Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ bay

Theo thống kê, máy bay là một trong những phương tiện đáng tin cậy nhất. Tuy nhiên, du lịch hàng không đang trở thành cơn ác mộng đối với một số người. Nỗi sợ hãi này là không có cơ sở, vì vậy nó dễ dàng chống lại, nó có thể vượt qua, sẽ có một ham muốn.

Làm thế nào để nỗi sợ bay xuất hiện?

Sợ bay máy bay? Để thoát khỏi bất kỳ nỗi sợ hãi nào, bạn cần biết nguồn gốc của nó. Sợ bay (aerophobia) có thể xảy ra do:

các sự kiện gây sốc về tai nạn hàng không, hiện được trình bày chi tiết và phân tích trên truyền hình và trên Internet;
chuyến bay gây hoảng loạn cho ai đó, và phấn khích cho ai đó
những ký ức tồi tệ, chẳng hạn, về chuyến bay cuối cùng, khi máy bay rơi vào tình trạng hỗn loạn mạnh hoặc không cất cánh trong một thời gian dài do kiểm tra thêm về tình trạng kỹ thuật;
logic không cần thiết, bởi vì đối với nhiều người sợ bay, chỉ có một phương trình: máy bay là một vật nặng - không thể cất cánh, đó là, họ coi việc bay là một thứ gì đó siêu nhiên;
thiếu hiểu biết, vì sợ hãi thường là kết quả của việc không biết những điều cơ bản của hàng không, do đó, sự hoảng loạn có thể xảy ra ở bất kỳ tiếng ồn nào có vẻ đáng ngờ;
ám ảnh, vì sợ bay có thể là kết quả của những vấn đề sâu hơn như sợ bị giam cầm hoặc chứng sợ nông.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ chuyến bay?

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi aerophobia là thay đổi dần dần trong khái niệm hàng không. Các nhà tâm lý học nên thường xuyên xem những bức ảnh đẹp về các chuyến bay, video clip và phim chiếu những chuyến bay đầy màu sắc và an toàn của máy bay. Bước tiếp theo có thể là một chuyến thăm sân bay, đi bộ qua nó, xem tự tin cất cánh và ngồi xuống xe.

Nhiều buổi trị liệu tâm lý cũng có thể giúp giải quyết một vấn đề. Với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu, bệnh nhân biết về nguồn gốc của nỗi sợ hãi và xác định liệu trình của mình để vượt qua nó. Sau chuyến viếng thăm một nhà tâm lý học, nhiều người phát hiện ra rằng họ không sợ các chuyến bay, nhưng sợ hoảng sợ trong không khí. Một nhà trị liệu có kinh nghiệm với các câu hỏi và câu trả lời sẽ giúp vượt qua nỗi sợ hãi này.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải cảnh báo cho phi hành đoàn về vấn đề của họ: nhân viên được đào tạo để hỗ trợ những người sợ bay.

Alla, Syktyvkar