Cuộc sống không chỉ bao gồm những sọc trắng mà còn cả những màu tối hơn. Nhưng làm thế nào để học cách tận hưởng cuộc sống, nếu trong một thời gian dài mọi thứ không cộng lại? Tài năng đặc biệt không cần thiết ở đây.
Tìm lý do cho niềm vui
Bà ngoại tác giả lớn lên trong những năm sau chiến tranh: nghèo đói kỳ lạ, súp với quinoa, và mẹ làm việc trong nhiều ngày. Tuy nhiên, người bà nhớ lại thời thơ ấu như một khoảng thời gian rất hạnh phúc: thế giới xung quanh, màu sắc tươi sáng, một lớp học thân thiện, vòng tròn sân khấu. Thật vậy, trẻ em có thể tận hưởng mỗi ngày và mỗi ngày chúng thích thú. Tin tôi đi, bạn cũng có nhiều lý do để cuộc sống vui mừng. Chỉ cần nhớ chúng và câu hỏi làm thế nào để vượt qua trầm cảm và tận hưởng mỗi ngày sẽ dễ dàng hơn:
- Chỉ là một sự tồn tại. Đôi khi nó đủ để hiểu rằng bạn tồn tại, và điều này là đủ để cảm thấy hạnh phúc. Bạn chỉ đơn giản là một phần của thế giới tươi đẹp, nơi có nước ngọt, ánh nắng rực rỡ, lửa, không khí và nhiều thú vui khác.
- Tình yêu Hãy nhớ rằng bạn có cha mẹ yêu thương, những đứa trẻ yêu quý cần bạn, thú cưng không tìm kiếm sai sót trong bạn, nhưng yêu như chúng là. Nhân tiện, không phải ai cũng có được hạnh phúc như vậy;
- Du lịch Và đừng nói rằng đi du lịch mất quá nhiều tiền. Để thực hiện một chuyến tham quan tuyệt vời của thành phố, một chuyến đi bộ xung quanh hoặc một chuyến đi đến những nơi huyền diệu của khu vực không cần đầu tư nhiều. Vì vậy, đừng là một con chim trong lồng, giải phóng linh hồn và cơ thể để tự do!
- Làm việc Từ cô ấy cũng vậy, bạn có thể nhận được niềm vui. Ngoài ra, đó không phải là một trường học hay một trường đại học khó thay đổi, vì vậy có cơ hội tìm được công việc "của bạn";
- Thiên nhiên Điều làm hài lòng cả năm, bất kể đó là mùa xuân tươi sáng, mùa đông khắc nghiệt hay mùa thu ấm cúng: có màu sắc tươi sáng và mùi thơm ngon ở khắp mọi nơi, và họ cần phải vui mừng!
- Thức ăn Không, đừng cười, vì đó là cùng một niềm vui: thị hiếu và kết cấu khác nhau. Nếu không có đủ tiền cho các nhà hàng mới, thì bạn có thể làm chủ ẩm thực của các dân tộc trên thế giới tại nhà. Nó cũng sẽ tiết lộ tiềm năng sáng tạo của bạn;
Đặt cho mình những mục tiêu mới.
Bạn sẽ luôn hạnh phúc nếu bạn có điều gì đó muốn và bạn vượt qua trở ngại. Chỉ cần nhớ những gì bạn mơ ước khi còn là một cậu bé hoặc một đứa trẻ, và cố gắng thực hiện những giấc mơ cũ của bạn. Ngày nay có rất nhiều cơ hội cho việc này: có một vở ba-lê cho người lớn và các khóa học nhảy dù, sau đó bạn có thể nhảy dù và ra rạp ... Nếu bạn muốn, bạn thậm chí có thể lên vũ trụ, nhưng chỉ khi có đủ tiền. Vậy tại sao không kiếm tiền từ một giấc mơ? Có thể đặt mục tiêu mới. Điều quan trọng nhất ở đây là niềm tin vào bản thân. Đừng đi đến mục tiêu trên đầu, nhưng đừng quên giấc mơ.
Thay đổi thái độ của bạn
Thậm chí đừng nghĩ về việc bạn nghĩ xấu. Chà, làm thế nào một người có thể tận hưởng cuộc sống tự coi mình không xứng đáng với hạnh phúc? Khen ngợi bản thân bạn yêu thích cho mọi thành công, viết vào nhật ký thành công tốt nhất trong ngày và chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu bạn có thể kiếm được bao nhiêu. Vì vậy, bạn chắc chắn sẽ tin tưởng vào bản thân và sẽ phấn đấu cho những chiến thắng mới.
Trao hạnh phúc cho người khác
Có lẽ đây là một biểu hiện của chủ nghĩa vị kỷ của chúng ta, và có thể là lòng vị tha, như nó là, nhưng nếu bạn có thể cho đi, bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, những cảm xúc tích cực của mẹ hoặc chị gái, người mà bạn vừa tặng, không có lý do, tặng nước hoa hay hoa, không thể không chia sẻ niềm vui của chú chó của bạn, khi bạn đưa nó đi điều trị và đi dạo, bạn có thể vui mừng với người lạ bạn đã trả lại ví bị rơi gần đây ... Xin vui lòng những người khác!
Sống hôm nay
Không có tương lai, cũng như quá khứ, vì vậy bạn cần vui mừng ở đây và ngay bây giờ. Chỉ cần bạn là một người trầm cảm và cáu kỉnh, thế giới xung quanh bạn cũng sẽ như vậy: anh ấy chỉ là một tấm gương của chúng ta và không có gì khác. Làm thế nào để học cách sống ngày hôm nay?
Vào cuối ngày, hãy cố gắng nhớ những gì bạn đã làm hôm nay để tốt hơn vào ngày mai. Cũng nhớ năm khoảnh khắc dễ chịu nhất trong ngày. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể cảm ơn những người thân yêu của bạn ngày hôm nay, và không chỉ những người thân yêu. Và cuối cùng, hãy tìm kiếm những gì bạn sẽ khen ngợi bản thân ngày hôm nay. Có rất nhiều lý do.
Phát triển cơ thể và ăn uống hợp lý
Bạn có biết rằng trong một giờ luyện tập trong cơ thể sẽ tạo ra một lượng endorphin đáng kinh ngạc? Ngoài ra, chúng có thể được lấy từ dinh dưỡng thích hợp. Vì vậy, kích thích sản xuất hormone niềm vui phô mai và các loại hạt. Thêm vào đó, cơ thể bạn sẽ hài hòa và khỏe mạnh, và đây cũng là một đảm bảo cho một tâm trạng tốt ổn định.
- Theo chủ đề: Thực phẩm nào vui lên? Thuốc chống trầm cảm tự nhiên!
Đối xử với mọi thứ một cách hài hước
Trước hết, đừng sợ sai lầm của bạn và không căng thẳng liên tục và sợ xuất hiện lố bịch. Nếu bạn vẫn rơi vào một tình huống nực cười, bạn chỉ có thể cười với chính mình. Nếu người khác đã đâm hoặc rơi vào một tình huống lố bịch, bạn không nên chọc cười anh ta: chỉ cần hỗ trợ và giúp người đó tự tìm thấy sự hài hước trong đó.
Tha thứ cho bản thân và người khác
Đừng quá chỉ trích bản thân và những người thân yêu.
