Skuka là một trong những lý do ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống! Bài viết này sẽ không nói về tất cả các loại thuốc cho sự nhàm chán, làm thế nào để giải trí cho bản thân và một cái gì đó để làm. Tôi sẽ nói về làm thế nào để làm cho sự nhàm chán không xảy ra.
Hãy để tôi nói cho bạn tại sao sự nhàm chán là một trong những trạng thái tâm lý và nguy hiểm nhất có hại cho một người và sẽ dẫn đến nhu cầu thoát khỏi anh ta. Và bạn cũng sẽ hiểu tại sao trạng thái này ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tận hưởng cuộc sống của chúng ta.
Nguy hiểm của sự nhàm chán là gì.
Chán nản không chỉ là một loại tâm trạng phát sinh theo thời gian và không ảnh hưởng đến tính cách của bạn. Trên thực tế, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề của con người. Nhà tâm lý học nổi tiếng Victor Frankl cho biết: hôm nay, sự buồn chán đối mặt với chúng ta - với cả bệnh nhân và bác sĩ tâm thần - nhiều vấn đề hơn cả ham muốn và thậm chí còn được gọi là ham muốn tình dục.
Sự nhàm chán liên tục kích thích bạn tìm kiếm các kích thích bên ngoài, bất kỳ hoạt động nào chỉ để không trải qua trạng thái khó chịu liên quan đến việc không có bất kỳ hoạt động nào. Vấn đề là việc tìm kiếm việc làm để thoát khỏi sự nhàm chán như vậy không xảy ra một cách có chọn lọc. Bạn đã sẵn sàng để làm những công việc thường ngày và vô nghĩa nhất, chỉ cần không ngồi yên, bạn chỉ cần làm một việc gì đó, bất kể điều gì, hoặc trải nghiệm một số cảm giác.
Điều này có phần gợi nhớ đến nghiện ma túy, nhưng thay vì một chất gây nghiện, thông tin và kích thích của các cơ quan cảm giác xuất hiện. Ngoài ra, có một ham muốn không thể kiểm soát, sự thỏa mãn không mang lại nhiều khoái cảm, nhưng chỉ trong một thời gian nhất định sẽ loại bỏ cảm giác khó chịu. Và cuộc sống bắt đầu có được màu sắc chỉ tại những thời điểm khi mong muốn được thỏa mãn.
Tôi sẽ không phủ nhận rằng một người cần những ấn tượng mới mẻ, thay đổi địa điểm, con người mới và giải trí, và nếu anh ta không nhận được nó theo đúng hạn, thì anh ta sẽ từ từ phát triển. Nhưng điều này là tốt cho đến nay không vượt quá một giới hạn nhất định. Nếu bạn chưa vượt qua bài kiểm tra Bạn dễ bị nhàm chán đến mức nào, thì tôi khuyên bạn nên vượt qua nó trước khi đọc thêm.
Những vấn đề và rắc rối liên quan đến sự nhàm chán.
Thôi nào. Vì vậy, những loại rắc rối cho người là một cảm giác nhàm chán mãn tính?
- Căng thẳng thần kinh thường xuyên
- Nghiện rượu / ma túy (chính xác là do buồn chán, nhiều người không thể ngừng uống / hút thuốc và ngay cả khi họ thành công, chỉ trong một thời gian, sau đó lại quay trở lại thói quen xấu)
- Không có khả năng chịu đựng những chuyến đi dài, các cuộc họp, thậm chí là nghỉ ngơi (mong muốn được trở lại làm việc càng sớm càng tốt)
- Không có khả năng tập trung
- Không có khả năng thư giãn, mệt mỏi mãn tính
- Đau đớn thèm mua sắm
- Tắc nghẽn não với nhiều nhiệm vụ, rác thông tin
- Lo lắng
- Sự thờ ơ và khao khát khi không có hoạt động
- Sự tàn phá của cuộc sống
- Kết quả là, lựa chọn cuộc sống sai lầm, mất cơ hội, mục tiêu và khát vọng sai lầm, bất hạnh và không có khả năng để tận hưởng cuộc sống.
Thật ấn tượng phải không? Nhưng tôi nghĩ bạn không quen nhìn thấy sự nhàm chán là nguồn gốc của tội ác, và bạn có thể ngạc nhiên khi nhìn vào trạng thái này từ góc độ này. Đừng lo lắng, đọc blog của tôi, bạn sẽ thường gặp phải những điều khoản tương tự: đầu tiên, tôi tuyên bố rằng một số tài sản của tính cách của bạn, về sự hiện diện mà bạn không quen lo lắng, thực tế là nguyên nhân của vấn đề và trở ngại cho sự phát triển bản thân, và giải thích một cách sáng suốt Tại sao nó là cách này mà không phải là khác.
Nhưng điều sẽ làm bạn ngạc nhiên nhất là tôi không chỉ định các khu vực có vấn đề để chỉ ra một lần nữa sự không hoàn hảo của bản chất con người, trong khi gọi một vấn đề nào đó, tôi nói rằng bạn có thể thoát khỏi nó, cho dù bạn có tự tin đến mức nào, và ngược lại chỉ ra cách hiện tại để làm điều đó
Một người có thể ngừng cảm thấy buồn chán?
Tại sao điều này đến như là một bất ngờ? Tôi sẽ giải thích. Chắc chắn, nhiều người tin rằng sự nhàm chán là trạng thái tự nhiên của một người khi không có bất kỳ hoạt động nào, và do đó nó không thể được loại bỏ, cũng như khỏi đói hoặc khát. Hoặc bạn có chắc chắn rằng buồn chán là một tài sản thuộc về bản chất của bạn, bạn, một người cần hoạt động và sẽ luôn phấn đấu cho nó. Tôi tuyên bố rằng đây chỉ là một thiếu cá tính, và rất nghiêm trọng, có thể được loại bỏ, giống như tất cả các thiếu sót khác. Điều này có thể gây ngạc nhiên.
Nhưng cho dù nó có vẻ không thật đến mức nào, bản thân tôi đã thoát khỏi tình trạng như vậy: tôi gần như không bao giờ chán. Bởi vì điều này, tôi luôn thoải mái và trong cảm giác thoải mái: trên những hành trình dài, trong những giờ chờ đợi, điều mà nhiều người có thể thấy mệt mỏi. Tôi biết làm thế nào để tận hưởng sự nghỉ ngơi, không hành động và chiêm nghiệm, điều đó làm tôi thư giãn sâu sắc. Tôi không cần hút thuốc hay uống rượu để giải trí.
Tôi làm những gì tôi thấy thú vị, và không gây gánh nặng cho mình bằng những hoạt động không cần thiết, vô dụng, để không bị nhàm chán. Tôi có thể dành một khoảng thời gian dài một mình với chính mình: Tôi không run rẩy trong một cuộc đua điên cuồng đến các câu lạc bộ, nhà hàng, để ít nhất bằng cách nào đó mất thời gian của họ. Nói chung, tôi có thể tận hưởng từng phút nhất định và tôi không vội vàng làm mọi thứ để sống khoảnh khắc này càng sớm càng tốt.
Tại sao việc dành nhiều thời gian một mình với bản thân lại quan trọng đến vậy?
Sự nhàm chán làm giảm lượng thời gian bạn có thể ở một mình, bởi vì nó liên tục buộc bạn phải tìm kiếm một nghề nghiệp hoặc một xã hội. Đây có thể là một trở ngại nghiêm trọng trong cuộc sống. Như trong những khoảnh khắc chiêm nghiệm và suy ngẫm bình tĩnh, những suy nghĩ có giá trị nhất sẽ đến với bạn. Bạn có thể đưa ra một quyết định quan trọng, suy nghĩ lại về trải nghiệm đã trải qua, nhận ra sự vô ích và vô ích của những khát vọng hiện tại của bạn, đặt ra một mục tiêu phù hợp hơn với bạn và không tuân theo những xung lực sai lầm áp đặt từ bên ngoài.
Càng nhiều người bận rộn với công việc kinh doanh của họ và họ càng ít có những giây phút suy nghĩ, họ càng có thể đưa ra quyết định độc lập và tuân theo một khóa học có ý thức, bởi vì họ nghĩ rất ít và tất cả năng lượng của họ bị dập tắt bởi các hoạt động khác nhau. Bạn có biết tại sao những người lính trong quân đội luôn phải bận rộn không? Và vì vậy tôi nghĩ ít hơn và nộp nhiều hơn.
Trong các xã hội toàn trị hoặc dystopias sách khác nhau (Orwell - 1984, Huxley - thế giới mới dũng cảm), một cá nhân phải chịu ảnh hưởng thông tin hoặc cảm giác liên tục cho sự nô lệ thành công của mình bởi giai cấp thống trị: kiệt sức để không còn sức lực. Và trong những giây phút nghỉ ngơi, anh ta nghe radio, hoặc xem TV với những chương trình yêu nước ngớ ngẩn. Vì vậy, không có những suy nghĩ khôn ngoan về sự không hoàn hảo của nhà nước và sự vô nghĩa của cuộc sống của anh ta như một tế bào xã hội, một con kiến làm việc, xuất hiện trong đầu anh ta, vì không có thời gian cho những suy nghĩ này xuất hiện.
Kết quả là, một người không còn có thể dành thời gian một mình với mình: anh ta buồn chán và đôi khi đáng sợ. Anh ta đang hoảng loạn tìm kiếm một nghề nghiệp hoặc một cách để làm tắc nghẽn kênh thông tin trên mạng. Bây giờ bạn hiểu rằng sự nhàm chán không phát sinh chỉ đơn giản là nhu cầu tự nhiên của ý thức? Thay vào đó, đó là hậu quả của việc làm liên tục, tiêu thụ thông tin và ấn tượng bừa bãi của não bộ, hoặc đó là một triệu chứng của sự trống rỗng tồn tại và thiếu nội dung bên trong (Tôi nói về điều này ở cuối bài viết).
Kết quả là, bạn dừng lại để nhận thức cuộc sống như một món quà quý giá, như một tập hợp các cơ hội và sự kiện thú vị, như sự tồn tại trong tên của chính bạn! Bạn cố gắng giết chết mọi khoảnh khắc quý giá của sự tồn tại, để nhấn chìm anh ta vào những việc không cần thiết, những trò giải trí vô nghĩa và rượu. Bạn đang trong chuyến bay liên tục từ chính bạn, từ những suy nghĩ của bạn! Nó chỉ ra rằng cuộc sống mất đi giá trị của nó cho bạn và bạn không còn có thể tận hưởng nó như thế.
Sự nhàm chán giống như một loại thuốc
Sự nhàm chán khiến bạn nghiện chính mình và tước đi những lựa chọn của bạn về việc phải làm và khi nào. Bạn phải chạy đi đâu đó: tiêu thụ hàng tấn thông tin, một đống rác thông tin trên mạng, mua những thứ không cần thiết, luôn tìm kiếm mọi thứ giải trí, kể cả những thứ bị cấm, tham gia vào sự tự trách (ma túy, kể cả rượu), xem những chương trình ngớ ngẩn công việc và cuộc sống vô nghĩa và phung phí.
Điều này gợi nhớ đến bộ phim hành động "Adrenaline", trong đó người anh hùng Jason Statham bị tiêm một loại ma túy tuyệt vời nào đó, và tác dụng của nó là người được tiêm thuốc chết sau một thời gian, và cách duy nhất để ngăn chặn tác dụng hủy diệt của chất độc - Điều này là để duy trì sản xuất liên tục của adrenaline. Do đó, anh hùng phải chạy và bắn, lao xuống xe, nhảy từ độ cao lớn mà không cần dù (không quên bắn). Tương tự, nhiều người gắn liền với các nguồn giết chóc nhàm chán.
Hơn nữa, những nguồn này không phải là vô hạn. Dần dần, phải tăng liều: để tìm kiếm giải trí kỳ lạ hơn, mua hàng đắt tiền hơn, vì những thứ thông thường đã làm phiền bạn và không còn thỏa mãn. Nếu bạn không làm điều này, thì một cảm giác no ngu ngốc được hình thành, và do hậu quả của sự thờ ơ, một lần nữa sự nhàm chán, "phá vỡ". Tôi không chỉ sử dụng các thuật ngữ từ thế giới nghiện ma túy, vì cảm giác buồn chán kinh niên là "phá vỡ" cơ thể được sử dụng để liên tục kích thích và bổ sung bên ngoài bằng các ấn tượng.
Do đó, những nỗ lực để đối phó với tình trạng nhàm chán thông qua việc tìm kiếm những cách thức mới của một chuyến bay như vậy cũng vô nghĩa như loại bỏ cảm giác thèm nicotine bằng cách hút thuốc lá. Vâng, bạn sẽ đáp ứng nhu cầu địa phương, nhưng chỉ trong một thời gian, cho đến khi nó xuất hiện trở lại, và nó càng trở nên mạnh mẽ hơn và đòi hỏi ngày càng nhiều hơn từ bạn ... Để tránh ham muốn hút thuốc, bạn cần bỏ thói quen này cai thuốc lá, loại bỏ các nguyên nhân gây nghiện và không bao giờ hút thuốc! Đây là cách tốt nhất, đó là hiển nhiên. Do đó, tôi sẽ cố gắng dạy bạn làm thế nào để không cảm thấy buồn chán ... Hoặc gần như không cảm thấy.
Chán làm động lực?
Tôi có thể lập luận rằng sự nhàm chán là một động lực hợp lệ cho bất kỳ công việc nào, nếu không có nó, bạn sẽ không nhúc nhích chút nào và sẽ không làm gì cả ... Cô ấy đã giúp bạn đạt được điều gì đó.
Được rồi, sau đó chúng ta trở lại với những điều tương tự từ cuộc sống của những người nghiện ma túy. Giả sử ai đó đã sống - không bị tổn thương, lười biếng và không làm việc và bằng cách nào đó đã tồn tại trên đồng xu. Rồi anh nghiện ma túy. Bây giờ anh ta cần nhiều tiền hơn để mua cho mình. Nếu anh ta không làm việc, anh ta sẽ đau khổ, vì vậy anh ta phải tìm một công việc được trả lương tốt hơn, không bỏ qua nó và cố gắng giữ nó.
Vì vậy, bây giờ chúng tôi cảm ơn các loại thuốc đã giúp anh ta đạt được một cái gì đó? Tôi nghĩ bạn không nên làm điều này, bởi vì mặc dù thành công về vật chất, một người xuống cấp do nghiện ngập (giống như anh ta mất hứng thú với cuộc sống vì buồn chán). Toàn bộ vấn đề là ở sự lười biếng của anh ta, điều đó không cho phép anh ta tìm được một công việc tốt, hoặc nói chung số tiền này không đặc biệt cần thiết cho anh ta: và vì vậy tất cả đã được sắp xếp.
Một người nên được thúc đẩy bởi một sở thích sống động, mong muốn phát triển, đạt được mục tiêu và nhận ra tiềm năng của họ, và không buồn chán, điều đó biến bạn thành một công nhân siêng năng và một con robot ngoan ngoãn. Tốt hơn là bạn nên phấn đấu cho công việc phù hợp nhất cho bản thân (hoặc hoàn toàn không làm việc nếu bạn không thích nó và có cơ hội vật chất để không làm điều đó), và không tìm kiếm bất kỳ công việc nào mà bạn đã tìm thấy chỉ để chiếm lĩnh bản thân và giết chết sự nhàm chán.
Nếu bạn xem sự nhàm chán như một động lực, bạn có thể rơi vào một vòng luẩn quẩn: bạn làm việc, nhưng công việc không mang lại cho bạn niềm vui, nhưng bạn cũng KHÔNG thể làm việc, vì bạn sợ chán nản.
Trong trường hợp này, công việc của bạn bao gồm toàn bộ lĩnh vực bạn quan tâm, bạn không tưởng tượng phải làm gì khi vắng mặt.
Có lẽ điều này là do thiếu các sở thích khác. Bạn không thể nghĩ ra một nghề nghiệp cho mình, bạn đợi cho đến khi ai đó tổ chức nó cho bạn, công ty của bạn, chẳng hạn ... Đây là cách cuộc sống diễn ra: trong công việc không được yêu thích và trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhỏ giữa giờ làm việc. Và ngay cả khi đang thư giãn, bạn dành ít thời gian cho bản thân, nhưng vẫn tiếp tục chạy trốn khỏi sự nhàm chán, chìm đắm trong một trận tuyết lở thông tin, ồn ào, công việc và rượu. Những gì còn lại cho bản thân sau này?
Hãy từ chối trong ví dụ này về khía cạnh tài chính, nói rằng họ phải làm việc để có một cái gì đó để sống.
Vâng, chắc chắn là như vậy. Nhưng, trước tiên, tôi biết nhiều người có cơ hội không tham gia vào công việc hàng ngày trong văn phòng, vì có một số của cải khác, tuy nhiên, mặc dù vậy, họ được thuê làm việc, vì họ không được thuê Đại diện cho những gì họ mất trong thời gian rảnh của họ.
Thứ hai, nếu bạn không sợ viễn cảnh có nhiều thời gian rảnh và không sợ đột nhiên ở một mình với suy nghĩ của mình, thì có lẽ bạn sẽ bắt đầu tìm cách cứu mình khỏi thói quen phiền phức, hàng ngày và bắt đầu tạo nguồn thu nhập không mất quá nhiều thời gian và công sức. Và thay vì quay một con sóc trong bánh xe, đốt cháy thần kinh, năng lượng, sức khỏe, tuổi trẻ và tiềm năng, bạn sẽ lên kế hoạch cho những cơ hội cho phép bạn dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và sống cho chính mình.
Một người sẽ thay đổi như thế nào khi bạn thoát khỏi sự nhàm chán
Ở đây chúng ta đến với điều quan trọng nhất. Mặc dù có vẻ như bạn không có vấn đề gì lớn khi bạn có thể buồn chán và bạn không biết phải làm gì và giải trí cho chính mình. Bạn chỉ không nhận ra cuộc sống đầy đủ và phong phú hơn sẽ trở nên như thế nào khi bạn xoay sở để đối phó với những nguyên nhân chủ quan của sự nhàm chán!
Ngay lập tức đặt phòng, nếu bạn bắt tay vào con đường này, thì bạn sẽ phải trải qua một số biến thái cá nhân quan trọng.
Thoát khỏi cảm giác nhàm chán, bạn sẽ học cách tận hưởng sự nghỉ ngơi, những giây phút bình yên và không hành động, dành thời gian để đối thoại với chính mình, hoặc làm điều bạn yêu thích, sở thích của bạn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái khi ở một mình trong một thời gian dài. Do đó, dường như thời gian rảnh sẽ rất thiếu.
Công việc yêu thích có thể không còn được yêu thích, và việc không được yêu thích sẽ càng trở nên khó chịu hơn do nó khiến bạn xa lánh chính mình, và thay vì dành thời gian cho bản thân và người thân, phát triển bản thân, học hỏi những điều mới, cải thiện bản thân, bạn dành nó trên một số loại băng đỏ của công ty và tham gia vào các cuộc đấu tranh văn phòng. Và bạn sẽ bắt đầu hiểu rõ điều này.
Tôi cũng vậy, tiền thưởng, bạn nói, bạn đã sống, đã làm tổn thương, làm việc, uống vào thứ Sáu, đến Ikea vào cuối tuần, sắp xếp mọi thứ, và bây giờ bạn đến và nói rằng tôi sẽ dạy bạn tự phát triển, vì chúng tôi sẽ chán ghét tất cả những điều này và kết quả là chúng tôi sẽ chán ghét tất cả những điều này và chúng ta sẽ bắt đầu đau buồn cho một số tự do không thể đạt được! Lời khuyên tốt cho bạn, Nikolai! Chúng tôi phải hài lòng với những gì bạn có!
Về vấn đề này, tôi sẽ trả lời rằng, trước tiên, kết quả của sự phát triển bản thân và, nếu bạn cho phép sử dụng thuật ngữ này, sự mở rộng của ý thức, là một cách đánh giá quá cao các giá trị, thay đổi quan điểm của bạn về mọi thứ, đầu vào mà bạn bắt đầu phấn đấu và thay đổi tiến trình thông thường. Điều này là tự nhiên và không thể tránh khỏi. Hãy nhớ lại cách bạn lớn lên, biến từ một đứa trẻ thành người lớn? Nhiều điều có vẻ quan trọng trong thời thơ ấu đã đánh mất giá trị của chúng đối với bạn khi bạn đạt đến một độ tuổi nhất định. Trên thực tế, những người lớn lên có thể tiếp tục đến tuổi già và thực tế là bạn đã 30, 40 tuổi không có nghĩa là bạn đã đạt đến đỉnh cao của sự trưởng thành. Tệ nhất là, khi quá trình này dừng lại và bạn thậm chí không biết gì về nó ...
Thứ hai, tự do hoàn toàn không phải là không thể đạt được, và lối sống đòi hỏi bạn phải giữ bạn ở nơi làm việc không phải là một sự thay thế. Có nhiều cách để thoát khỏi gánh nặng của công việc vô ích, nhưng chủ đề này là một bài viết riêng ...
Nhưng những mục tiêu mới sẽ xuất hiện trước mặt bạn: những gì bạn nên phấn đấu để đạt được hạnh phúc. Bạn từ từ bắt đầu thực hiện dự án cuộc sống của bạn.
Tự do khỏi sự nhàm chán cũng sẽ thể hiện trong tình yêu của trò tiêu khiển chiêm nghiệm: đọc sách, suy nghĩ, tận hưởng thiên nhiên, đi dạo thong thả. Bạn sẽ trải nghiệm niềm vui của những điều này và kết quả là bạn sẽ tận hưởng cuộc sống nhiều hơn! Điều này có thể làm giảm đáng kể bộ não của bạn và dẫn đến hòa bình và cảm giác thoải mái, trật tự và niềm vui bên trong, cũng như, nhờ vào sự phản ánh, bạn suy nghĩ lại và hiểu nhiều điều. Trong thời gian còn lại, bạn sẽ thực sự nghỉ ngơi, và không hủy hoại sức khỏe của bạn bằng những cơn nghiện rượu: Tôi đảm bảo với bạn, cơ thể không nghỉ ngơi khi bạn say rượu!
Vâng, và bạn sẽ không còn tận hưởng niềm vui của rượu, bởi vì, trước tiên, bạn sẽ thoải mái hơn và không cần phải giải tỏa điều gì đó, và thứ hai, tự túc sẽ xuất hiện, bạn sẽ ở một mình với chính mình hoặc người thân và bạn sẽ không cần điều đó một cái gì đó để sử dụng. Rốt cuộc, bạn có nhớ rằng sự nhàm chán là một trong những nguyên nhân của thói quen xấu? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
