Tuân thủ các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại là khá khó khăn, bởi vì con số của một phụ nữ Nga trung bình không phù hợp với bục giảng. Để theo đuổi vóc dáng lý tưởng, các cô gái dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục, kiệt sức với chế độ ăn kiêng. Tất cả điều này đòi hỏi một số nỗ lực cho bản thân, bởi vì khá khó khăn để có một lối sống lành mạnh, trong mọi trường hợp khó khăn hơn là ăn bánh rán ngồi trên đi văng.
Nội dung của bài viết:
Đặt mục tiêu
Mua một món đồ nhỏ hơn
Khuyến khích bản thân
Nhận xét của nhà tâm lý học
Làm thế nào để thúc đẩy bản thân giảm cân và không đi xa? Chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích để giúp bạn điều chỉnh quá trình có được các tham số mong muốn.
Đặt mục tiêu thực sự
Bắt đầu con đường giảm cân sẽ dễ dàng hơn nếu bạn đặt mục tiêu thực sự, chi tiết. Nếu bạn chỉ muốn giảm cân mà không có một ý tưởng chính xác về những gì bạn muốn trông như thế nào, bạn không thể hiểu chính xác những gì bạn cần làm.
Đặt thời hạn và mục tiêu thực tế mà bạn có thể đạt được trong một khoảng thời gian đã đặt. Một sai lầm phổ biến là các cô gái hoặc có một ý tưởng mơ hồ về những gì họ đang phấn đấu, hoặc đặt ra các mục tiêu khó khăn, mà không đạt được chúng, thất vọng và bỏ cuộc giữa chừng.
Đánh dấu sự tiến bộ của bạn
Nhận một cuốn sổ tay hoặc một cuốn nhật ký trực tuyến nơi mục tiêu cuối cùng của bạn sẽ được chỉ định. Hàng tuần cân hoặc đo vòng eo và viết kết quả vào nhật ký - điều này sẽ giúp theo dõi sự phát triển. Bạn có thể đo và ghi lại một vài thông số cùng một lúc:
- trọng lượng;
- thể tích vú;
- kích thước vòng eo;
- thể tích hông;
- khối lượng cẳng tay.
Lấy cảm hứng bằng cách thúc đẩy hình ảnh.
Trong mạng bây giờ bạn có thể tìm thấy rất nhiều hình ảnh về thể thao, những cô gái mảnh mai, đó có thể là một động lực cho bạn trong cuộc chiến chống béo phì. Treo những bức ảnh đẹp trên tủ lạnh: mỗi khi bạn tiếp cận nó để tìm kiếm thứ gì đó ngon, bạn sẽ thấy những con số hoàn hảo và suy nghĩ về mục đích bạn đang đi.
Mua một mặt hàng mới của kích thước mong muốn.
Đối với nhiều phụ nữ, một động lực tuyệt vời để giảm cân là một chiếc váy mới hoặc quần jean quá nhỏ đối với họ. Đặc biệt có được một điều như vậy có thể khuyến khích bạn giảm cân thành công. Ví dụ, trang phục năm mới đắt tiền. Sẽ rất phản cảm nếu bạn không thể tham gia và tỏa sáng tại lễ hội.
Trò chuyện với những người cùng chí hướng
Tham gia nhóm trên mạng xã hội hoặc đăng ký trên diễn đàn chuyên đề để có cơ hội thảo luận về các vấn đề cấp bách về việc giảm cân với những người có cùng mục tiêu như bạn. Giao tiếp với những người cùng chí hướng nhất thiết thúc đẩy bạn đạt được kết quả xuất sắc.
Mô tả những lợi thế của việc đạt được một vóc dáng thon thả.
Làm thế nào để thúc đẩy bản thân giảm cân với sự trợ giúp của lời nói? Lấy một mảnh giấy và một cây bút và viết vào một cột tất cả những khoảnh khắc tích cực sẽ khiến bạn giảm cân. Ví dụ: đây có thể là những cụm từ như:
- đàn ông sẽ thích tôi;
- Tôi sẽ trông tuyệt vời;
- Tôi sẽ tự tin hơn vào bản thân mình.
Mua một thuê bao cho một câu lạc bộ thể dục tốt 
Khi bạn đưa tiền cho các lớp học trong phòng tập thể dục hoặc bơi trong hồ bơi, bạn sẽ rất tiếc nếu chúng bị lãng phí.
Nên mua một thuê bao với một số lớp nhất định, sẽ có hiệu lực trong một khoảng thời gian giới hạn.
Ảnh xấu
Mang theo một bức ảnh trong ví của bạn, nơi bạn có thể nhận thấy tất cả các sai sót của bạn. Một lời nhắc nhở liên tục về sự không hoàn hảo của hình của bạn sẽ luôn cho phép bạn nhớ chính xác những gì bạn muốn thay đổi.
Khuyến khích thành công của bạn
Với mỗi kg bạn mất, bạn sẽ cảm thấy mục tiêu của mình ngày càng gần hơn. Khuyến khích bản thân đạt được kết quả trung gian (ví dụ, cứ sau 3 kg) với một món quà nhỏ: giày mới, chuyến đi đến một thành phố khác - và bất cứ thứ gì trừ đồ ăn vặt, sau đó sẽ không dành cho lương tâm của bạn.
Được truyền cảm hứng từ những câu chuyện giảm cân.
Đọc những câu chuyện giảm cân của những người quản lý để giảm 50-60 kg. Điều này sẽ giúp không chỉ có động lực cho kết quả, mà còn nhận được những lời khuyên quan trọng trong lĩnh vực giảm cân: những người đã tự mình đi trên con đường này sẽ có thể dạy bạn rất nhiều.
Cuối cùng, tôi muốn thêm: động lực là điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân. Chính cô ấy là người cho chúng tôi sức mạnh và năng lượng để đạt được mục tiêu của mình. Đừng nản lòng và đừng bỏ cuộc nếu không có thay đổi trong một thời gian: tốt hơn là cố gắng thay đổi một cái gì đó theo cách thông thường sẽ giúp cho quả bóng lăn.
Trong mọi trường hợp đều có những giai đoạn trì trệ. Điều chính là để vượt qua chúng mà không bị gián đoạn, và nếu bạn rơi qua, sau đó bắt đầu lại với các lực lượng mới, tin rằng bạn sẽ có thể giành chiến thắng trong cuộc chiến chống lại bảng Anh. Mọi thứ sẽ diễn ra nếu bạn thường xuyên thúc đẩy bản thân.
Chúc may mắn trong việc giảm cân!
Ksenia, Moscow
