Điều gì phân biệt những người thành công với không thành công? Có lẽ nhiều người nghĩ về vấn đề này. Eric Bertrand Larssen (huấn luyện viên động lực) đặt câu hỏi tương tự cho các doanh nhân đã đạt được thành công to lớn. Và anh nhận được một câu trả lời: "Tôi luôn nghĩ: mọi thứ đều có thể." Trẻ nhỏ có một sự tự tin từ khi sinh ra. Bay lên mặt trăng hoặc trở thành một phù thủy - đối với họ không có gì là không thể. Nhưng khi chúng trưởng thành, nhiều người hoàn toàn mất khả năng này. Nhưng cũng có một tin tốt: sự tự tin có thể được bơm, giống như bắp tay và cơ tam đầu. Đối với điều này, có đào tạo tự tin.
Rèn luyện sự tự tin là gì?
Rèn luyện sự tự tin - là một phương pháp học tập tích cực, nhằm phát triển các "cơ bắp" tâm lý để cải thiện lòng tự trọng. Đây là một niềm tin vào bản thân - vào ngoại hình, trí thông minh, kinh nghiệm, sự chuyên nghiệp của bạn. Chắc chắn mọi người khá thú nhận rằng họ có thể không thích người khác, nhưng nhận thức thực tế này với một mức độ hoài nghi lành mạnh. Sự tự tin thể hiện ở những ngày đầu tiên sau khi sinh. Nhưng phụ huynh, môi trường, nhà trường đang cố gắng bình định những đặc điểm tính cách "không thoải mái". Lo lắng quá mức hoặc sự nuôi dưỡng quá mức của cha mẹ làm mất tự tin, sau này trở lại thất bại trong cuộc sống trưởng thành. Nhưng cũng có một tin tốt - một cảm giác tự tin có thể được bơm qua hệ thống, giống như các nhóm cơ khác.
Sự song hành giữa hoạt động thể chất và sự tự tin không phải là không có lý do. Tập thể dục thường xuyên làm tăng sức đề kháng, phát triển sức mạnh, sự kiên trì. Chăm sóc tình trạng thể chất của bạn giúp kiểm soát sự thiếu kiên nhẫn, kiểm soát thời gian hoặc sự tập trung. Mọi người xung quanh phù hợp và thể thao xung quanh là rất quan tâm. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sản xuất endorphin. Hormone của hạnh phúc giúp thoát khỏi sự cáu kỉnh và cay đắng của những thất bại. Và hạnh phúc làm tăng sự tự tin, bởi vì nó liên quan trực tiếp đến hiệu quả cá nhân. Cơ bắp (tinh thần hoặc sinh lý) đòi hỏi thời gian để bổ sung năng lượng. Nghỉ ngơi để thư giãn nên là một phần của thói quen hàng ngày.
Đào tạo tự tin để làm gì?
Niềm tin, sự tự tin, tình yêu, sự cảm thông - những trạng thái này chứa đầy một năng lượng hạnh phúc đặc biệt. Họ tăng hoạt động và lòng tự trọng. Nhưng cũng có những trạng thái tê liệt - tức giận, ghen tuông, sợ hãi, lo lắng, góp phần làm cạn kiệt năng lượng. Kiến thức về cách quản lý trạng thái của bạn và là chìa khóa để tự tin. Đào tạo giúp chấp nhận bản thân ở tất cả các tiểu bang - tốt và xấu.
Người lớn quản lý để xây dựng xung quanh rất nhiều rào cản cản trở việc đạt được các mục tiêu. Họ thuyết phục bản thân rằng họ xứng đáng có một cuộc sống "bình thường". Công việc không được yêu thích, các vấn đề về quan hệ gia đình, môi trường "độc hại" giúp đảm bảo rằng họ không xứng đáng với một cuộc sống mà họ có thể nhớ với niềm tự hào hoặc niềm vui lớn. Các khóa đào tạo về sự tự tin giúp đặt nền móng của tòa nhà tương lai, trên mặt tiền của nó sẽ được ghi: "Tôi có thể."
Lòng tự trọng - một cô gái trẻ thất thường, nhưng bị kiểm soát. Không nên nhầm lẫn với cái tôi cắt cổ của cô ấy. Bản ngã không cho phép một người linh hoạt trong mối quan hệ với chính mình và người khác. Ngoài việc chăm chỉ để cải thiện lòng tự trọng, bạn cần tập trung vào điểm mạnh của mình. Đánh giá đầy đủ về thành tích của chính họ, công nhận thành tích và chiến thắng của họ (ngay cả khi không đáng kể) giúp tiến lên. Và đối với công việc tiếp theo, bạn cần thực hiện một nhiệm vụ thực tế nhỏ và hiểu những hành động thiết thực góp phần cải thiện lòng tự trọng:
- Nhận thức về các giá trị. Mahatma Gandhi đã viết: "Thói quen trở thành giá trị. Giá trị trở thành định mệnh". Giá trị thực thường bị lãng quên trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng đây là một khuôn khổ mà tất cả cuộc sống dựa vào. Nhận thức về các giá trị này giúp đưa ra quyết định đúng đắn. Hoặc "hành động theo lương tâm", như tổ tiên của chúng ta đã nói.
- Khả năng nói không. Từ chối những lời đề nghị bất lợi, một người hình thành rõ ràng thông điệp sau: "Tôi coi trọng bản thân và thời gian của mình".
- Thanh lọc không gian cá nhân khỏi những thứ không cần thiết và môi trường "độc hại". Những người gần cảm thấy khó chịu, tốt hơn là nên tránh. Nó không hoạt động - học cách chống lại. Và dần dần tạo ra một môi trường sẽ hỗ trợ tất cả các sáng kiến và mục tiêu.
- Hành vi quyết đoán. Khả năng không rơi vào thái cực như xâm lược hoặc nhàn rỗi thụ động. Sự quyết đoán giúp thỏa hiệp, tôn trọng ý kiến của người khác, nhưng không làm tổn hại đến mục tiêu của chính họ.
- Tự tổ chức. Lập kế hoạch, thiết lập các ưu tiên, ghi nhật ký giúp nhận thức về tài chính và dọn dẹp ở nhà và tại nơi làm việc.
- Ngoại hình và hành vi. Tư thế, nụ cười, cử chỉ, tủ quần áo chu đáo - yếu tố bên ngoài không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn phát sóng nó cho người khác.
Tự nghi ngờ cũng như lòng tự trọng thấp là sản phẩm của một người Lịch sử cá nhân. Điều gì đóng góp cho điều này?
- Sự phụ thuộc vào đánh giá của người ngoài hành tinh. Mọi thứ đều tương đối. Bao nhiêu người, thật nhiều ý kiến. Bạn chỉ cần nhắc nhở bản thân rằng đối với mỗi ý kiến có một ý nghĩa khác, ngược lại về mặt ý nghĩa.
- Cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Cảm giác tội lỗi là một khái niệm áp đặt. Xấu hổ - kết quả của niềm tin của chính họ. Trong mọi trường hợp, đừng lặn quá nhiều vào những trải nghiệm này, nếu không chúng sẽ đầu độc toàn bộ cuộc sống trưởng thành.
- Sợ thất bại. Họ không được bảo hiểm những người thành công nhất trên thế giới. Thất bại là một kinh nghiệm tiêu cực. Càng nhiều thất bại, một người sẽ có thể học được điều gì đó nhanh hơn.
Niềm tin vào sức mạnh của chính mình trở thành một lời tiên tri đầy đủ. Tuy nhiên, như hoài nghi. Đào tạo tự tin cung cấp các công cụ hoạt động bất kể người tham gia có tin vào nó hay không. Nhưng nếu một người tin vào tài năng của mình, anh ta sẽ đến thành công nhanh hơn nhiều.
Đào tạo của sự tự tin là gì
Sự tự tin dựa trên ba trụ cột: tự chủ, tự trọng và kỹ năng giao tiếp. Kỹ năng bổ sung là sự kiên nhẫn, cởi mở và khả năng duy trì các mối quan hệ tin cậy. Mỗi cuộc họp, bằng cách này hay cách khác, ảnh hưởng đến từng kỹ năng, bởi vì tất cả chúng đều được kết nối với nhau. Theo truyền thống, đào tạo lòng tự trọng được coi là phổ biến nhất. Nhưng tất cả chúng đều có một tên chung. Do đó, bạn chắc chắn nên quan tâm đến chương trình đầy đủ cho tất cả các ngày học.
Là gì
- Bản quyền. Truyền thông và các nhân vật nổi tiếng hoàn toàn sở hữu các kỹ năng cần thiết về truyền tải sự tự tin. Các cuộc họp với "sức mạnh có thể" thấm nhuần niềm tin bởi thực tế chỉ là ở cùng họ trong cùng một phòng. Ngay cả khi sinh viên sẽ không cải thiện kỹ năng diễn xuất hoặc xây dựng sự nghiệp chính trị,
- Bản quyền huấn luyện. Huấn luyện viên nổi tiếng đã có đủ kinh nghiệm để kết tinh bản chất của vấn đề. Các cuộc họp như vậy là sự kết hợp của các ý tưởng, bài tập, tiếp nhận phân tâm học và một bài giảng hướng dẫn.
- Hành vi. Làm thế nào để tăng khả năng hùng biện hoặc kỹ năng diễn thuyết, phát triển đi bộ hoặc ăn mặc để có được một cuộc phỏng vấn cho vị trí lãnh đạo - thói quen của một người tự tin được đặt ra từng chút một.
- Chống hoàn hảo. Tự do khỏi nỗi sợ hãi hoặc nghi ngờ bản thân, nhận thức về sự thiếu sót, đấu tranh với căng thẳng - tất cả đều cho phép bạn thoát khỏi "dằn mặt". Và lấp đầy không gian trống với những phẩm chất mới.
- Giới tính. Khán giả nam hay nữ được giải phóng nhiều hơn tại các cuộc họp được gọi là "cá nhân". Đặc biệt nó liên quan đến sự tương tác trong gia đình, nơi thái độ đối với đào tạo là mơ hồ.
Mục tiêu của đào tạo, bất kể chủ đề đã nêu, là tạo điều kiện để cải thiện cuộc sống của những người tham gia. Tại sự kiện bạn cần chuẩn bị sẵn sàng và sẵn sàng làm việc với chính mình. Và hãy nhớ rằng huấn luyện viên trước mỗi cuộc họp lo lắng không kém những người tham gia. Nhưng anh ấy vượt qua nỗi sợ hãi của mình vì anh ấy tin rằng sự thay đổi là có thể.
Cách chọn đào tạo tự tin
Con đường dẫn đến thành công là đầy chông gai. Đào tạo được lựa chọn đúng sẽ giúp duy trì sự trung thành với khóa học đã chọn. Với phương pháp giảng dạy hiện đại, giáo dục và thông tin phong phú, nó khó thất bại hơn là thành công. Nhưng tất cả các phương pháp chỉ hoạt động với mong muốn của sinh viên. Hầu như không thể dạy một người trưởng thành điều gì đó trái với ý muốn của anh ta. Do đó, bạn không nên đi đến một cuộc họp chỉ vì nó quá thời trang hoặc ai đó nói rằng nó cần phải được thực hiện. Quyết tâm học hỏi mới không chỉ là tinh thần, mà còn là lòng tự trọng.
Làm thế nào để chọn một khóa đào tạo để chuyến thăm của anh ấy không trở thành một sự thất vọng?
- Đánh giá trình độ đào tạo. Một người nói tinh vi sẽ không có lợi cho người mới xanh. Đối với các thí nghiệm đầu tiên, đào tạo một ngày, bài giảng hoặc hội thảo là phù hợp. Ở đó, những sinh viên mới được đúc sẽ có thể làm quen với thuật ngữ và kỹ thuật tương tác với khán giả.
- Nhận ra động lực của bạn. Có hai loại động lực: "động lực đến ..." và "động lực từ ...". Đầu tiên là mong muốn thành công, tăng lòng tự trọng. Thứ hai là một nỗ lực để tránh nỗi sợ hãi hoặc thoát khỏi thất bại. Nếu không có sự hiểu biết rõ ràng, hãy đến các sự kiện làm quen hoặc yêu cầu sự giúp đỡ từ một huấn luyện viên hoặc một nhà phân tâm học.
- Hiểu sâu về vấn đề. Trong trường hợp này, không có nhà tâm lý học thì không thể làm được. Tất cả các vấn đề đến từ thời thơ ấu. Và nếu một người trưởng thành có nỗi sợ hãi hoặc hành vi phạm tội của trẻ em chưa được xử lý, thì không có hướng dẫn bên ngoài nào sẽ giúp có được niềm tin vào sức mạnh của chính mình.
Lòng tự trọng rơi xuống từ không hành động. Không có cơ hội để tham gia đào tạo - bạn có thể đọc văn học. Không có tiền để mua tài liệu - có rất nhiều blog, trang web chính thức và bài viết về các chủ đề quan tâm trên mạng. Bước đầu tiên luôn khó khăn. Nhưng đối với những người quyết định với anh ta, cuộc sống mở ra những cánh cửa cơ hội mới.
Lòng tự trọng, giống như sự tự tin, là một điều mong manh. Nó liên tục được thử nghiệm từ bên ngoài. Một người có sức mạnh nội tâm không ngừng tin rằng thay đổi là có thể. Anh ấy tìm thấy sự hỗ trợ trong các giá trị nội bộ, bởi vì anh ấy biết rằng điều quan trọng nhất trong cuộc sống của anh ấy. Rèn luyện sự tự tin giúp bơm cơ bắp "cảm xúc" với sức căng vượt quá khả năng. Nhưng để có được sức mạnh bên trong, bạn cần phải nỗ lực.
