Đã khoảng 5 năm kể từ khi tôi thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn. Các cuộc tấn công cấp tính của sự sợ hãi và hoảng loạn, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm - tất cả những điều này tôi đã phải chịu đựng trong nhiều năm dài. Tôi phải thừa nhận, những hoàn cảnh này là bước ngoặt trong cuộc đời tôi.
Chỉ có một cơn đau tim mạnh mẽ mới có thể khiến tôi bắt đầu tự làm việc, tham gia các môn thể thao, thiền, yoga và các thực hành khác và do đó giúp bản thân mình. Trong sự vắng mặt của cô ấy, một người theo chủ nghĩa hoài nghi như tôi, một người kiêu ngạo như vậy, "biết mọi thứ về mọi thứ", khó có thể khám phá ra những thực hành "bí truyền" như vậy. Thực sự, mọi người bắt đầu làm việc từ chính họ không phải từ một cuộc sống tốt. Sự đau khổ của con người là thứ thúc đẩy sự phát triển. Thậm chí không đau khổ, nhưng mong muốn ngăn chặn nó.
Nếu không phải vì những cơn hoảng loạn và trầm cảm trong quá khứ, có lẽ tôi sẽ ngồi trong văn phòng ngay bây giờ, đếm những ngày cho đến thứ Sáu, khi cuối cùng tôi có thể say trong một quán bar nào đó. Nhưng đó sẽ chỉ là bên ngoài cuộc sống của tôi. Có lẽ, bên trong, tôi vẫn sẽ ở trong sự tự mãn mù quáng của mình, từ đó tôi thấy mình thực sự hoàn hảo, và nếu tôi có bất kỳ sai sót nào, chúng sẽ dành cho tôi những đặc tính bất biến trong tính cách của tôi. Có lẽ tôi sẽ không bao giờ nhìn thấy bản thân mình khi tôi đứng sau bức màn của sự tự phụ này, và tôi sẽ không rơi ra khỏi cơ hội để thay đổi. Tôi sẽ không thể hiện một giấc mơ, và sự tồn tại của tôi, cuối cùng, sẽ là tầm thường và hoàn toàn không hạnh phúc.
Tất cả những gì tôi có bây giờ: những người bạn tốt, những người đọc biết ơn, những thay đổi tâm linh, những chuyến du lịch thú vị, những người quen mới, một ý nghĩa mới của cuộc sống. Tất cả điều này là do trầm cảm và nỗi sợ hãi của tôi. Và bây giờ tôi chỉ có thể cảm ơn số phận.
Vài năm trước tôi đã viết một bài viết về cách thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn. Bài viết này đã trở nên rất phổ biến, đã nhận được hơn 2 nghìn bình luận. Nhiều người quay sang tôi với những lời biết ơn vì thực tế là tôi đã giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi và hoảng loạn.
Tuy nhiên, tôi thấy rằng đối với nhiều người những lời khuyên này không đủ để thoát khỏi căn bệnh này. Đầu tiên, thiền, sự phát triển của nhận thức, chấp nhận - nó không rõ ràng như tôi thấy tại thời điểm viết bài này. Nếu bạn đọc các bình luận về bài đăng này, bạn sẽ thấy mọi người hiểu lầm đến mức nào khi họ bắt đầu thực hành. Nhiều người trong số họ thậm chí không bắt đầu, bởi vì họ không hiểu làm thế nào điều này có thể giúp họ. Hiểu cách áp dụng thiền chống lại nỗi sợ hãi và các cuộc tấn công hoảng loạn không đến ngay lập tức. Và mọi người thường cần sự hỗ trợ và giải thích liên tục về các nguyên tắc áp dụng các nguyên tắc công nghệ trong cuộc sống.
Thứ hai, ngoài việc thiền có ý thức với sự tập trung vào hơi thở, có nhiều kỹ thuật và phương pháp mà bài viết này không đề cập đến. Vấn đề tấn công hoảng loạn và lo lắng là khá rộng. Thứ ba, mọi thứ thực sự không đơn giản như tôi tưởng. Nhiều người không chỉ đơn giản là đọc các khuyến nghị và bắt đầu thực hiện chúng ngay lập tức. Họ cần đầu vào có hệ thống nhất quán trong quá trình làm việc. Họ cần liên tục nhận được câu trả lời cho câu hỏi của họ.
Thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn đòi hỏi phải thay đổi các nguyên tắc nhận thức về bệnh tật của một người, thay đổi thái độ của một người đối với cảm xúc và suy nghĩ, phát triển các kỹ năng tinh thần và tìm thấy sự an tâm hơn. Điều này không thể được đọc, nó là cần thiết để thực hành.
Nói ngắn gọn về khóa học
Do đó, tôi quyết định ghi lại một khóa học video về việc thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn, trong đó sẽ có sự hỗ trợ liên tục, khả năng đặt câu hỏi và nhiều bài học liên tiếp, bao gồm rất nhiều kỹ thuật và giải thích chi tiết về cơ chế của các cuộc tấn công hoảng loạn. Tôi đã thu thập các bài tập từ yoga (vì điều này đã thu hút một giáo viên Ấn Độ), các kỹ thuật khắc phục nỗi sợ hãi và 13 kỹ thuật thiền khác nhau sẽ giúp đối phó với các cơn hoảng loạn, cũng như rất nhiều lý thuyết và kiến thức của các nhà tâm lý học về vấn đề này. Tôi đặt tất cả những thứ này vào một chương trình 17 ngày liên tiếp, thêm vào đó là phần thưởng thêm 14 phiên mà bạn có thể thực hiện trong bất kỳ chuỗi nào. Khóa học sẽ tương tác, với khả năng nhận câu trả lời cho câu hỏi của bạn, tham gia thảo luận, thực hiện các nhiệm vụ kiểm tra, v.v. Đó là, nó sẽ không chỉ là một tập hợp các bài học video, mà là một nền tảng đào tạo trực tuyến đầy đủ.
Trước khi tạo khóa học này, tôi đã làm quen với một số chương trình khác để vượt qua nỗi sợ hãi, bao gồm cả những chương trình nói tiếng Anh. Tôi tìm thấy ở đó rất nhiều những gì tôi dành cho độc giả của mình, và cũng tìm thấy một cái gì đó mới cho bản thân mình. Nhưng tôi đã ngạc nhiên khi tất cả các khóa học và phương pháp tiếp cận này sử dụng các nguyên tắc thiền (chấp nhận, nhận thức, quan sát, không làm, v.v.), nhưng đồng thời chúng không bao gồm thiền trong thực tế! Nó cũng giống như dạy một người thể dục mà không kéo dài và rèn luyện cơ bắp, ngay lập tức bắt đầu tập thể dục. Để thực hiện tất cả các khuyến nghị để vượt qua các cuộc tấn công hoảng loạn, cần có một kỹ năng và kỹ năng này được phát triển với sự trợ giúp của các bài tập tập trung và nhận thức, bao gồm thông qua thiền định. Và tôi nhận ra rằng tôi có thể cung cấp một cái gì đó mới (và thậm chí, có lẽ, hiệu quả hơn) so với các chương trình trực tuyến hiện có. Rốt cuộc, với chương trình của tôi, tôi bao gồm các tài liệu của họ cộng với tôi cung cấp rất nhiều từ phía trên!
Tôi bắt đầu làm việc trong khóa học gần một năm trước, khi tôi mới chuyển đến Ấn Độ. Phải mất rất nhiều thời gian để làm quen với các tài liệu học thuật, và sau đó để vạch ra một kế hoạch và cấu trúc khóa học. Trong một tháng rưỡi qua tôi đã làm việc rất nhiều về nó, vì vậy rất ít bài báo đã được xuất bản Bây giờ khóa học gần như đã sẵn sàng, chỉ còn lại nét.
Và bây giờ tôi muốn trao cơ hội cho 10 người để vượt qua nó miễn phí! Thực tế là tôi sẽ sớm rời khỏi một khóa thiền ở dãy Hy Mã Lạp Sơn. Trong hai tuần tôi sẽ không có kết nối và cơ hội để lên mạng. Và trong khi tôi sẽ ở đó, 10 người có thể hoàn thành khóa học, hỏi tôi câu hỏi của họ (mà tôi sẽ trả lời khi tôi trở về từ kỳ nghỉ), bày tỏ mong muốn của mình, chỉ ra lỗi và không chính xác (nếu có) và bày tỏ ý kiến của tôi về khóa học. Nó sẽ thuận tiện cho tôi và cho tất cả mọi người. Tôi sẽ nhận được thông tin phản hồi và thông tin sẽ giúp tôi làm cho khóa học tốt hơn và bạn sẽ có cơ hội thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn.
Để tham gia vào hành động, bạn phải điền vào một biểu mẫu mà tôi sẽ gửi cho bạn trong thư. Bảng câu hỏi sẽ chứa các câu hỏi về bệnh của bạn, những bước bạn đã thực hiện, v.v. Bạn càng sớm gửi lại cho tôi bản câu hỏi hoàn thành - càng tốt. Nhưng bạn không cần phải điền vội vàng, vì theo kết quả câu trả lời của bạn cho các câu hỏi tôi sẽ chọn 10 người tham gia sẽ nhận được quyền truy cập miễn phí vào khóa học. Và tất cả những người khác gửi cho tôi bản câu hỏi đã hoàn thành trước cuối tuần, nhưng không rơi vào 10-ku này, sẽ được giảm giá đáng kể cho khóa học khi nó được bán. Trong mọi trường hợp, nhận được một cái gì đó. =)
Tôi sẽ gửi mẫu cho tất cả các thuê bao của tôi. Nếu bạn đã đăng ký, họ sẽ đến với bạn. Nếu không, thì bạn sẽ tìm thấy hình thức đăng ký trên trang web (hiện tại (06.04.) Dịch vụ đăng ký bị lỗi, bạn có thể gặp phải thông báo lỗi chứng chỉ, nguy hiểm, v.v., Đây là lỗi ở phía dịch vụ gửi thư, hiện tại họ đang làm việc trên đó, Hãy cố gắng đăng ký sau. Nếu nó không hoạt động, tôi sẽ gửi cho bạn một câu hỏi đến bưu điện - đừng lo lắng!) Tôi sẽ gửi câu hỏi vào tối ngày 07.04, và sau đó tôi sẽ kiểm tra ngay. (Nếu bạn không có thời gian để đăng ký và nhận bảng câu hỏi, hãy nhập email của bạn vào đây. Tôi sẵn sàng chấp nhận bảng câu hỏi cho đến ngày 12.05)
Chờ thư của tôi, và tôi sẽ chờ câu trả lời của bạn! Tôi hy vọng tất cả các bạn thích khóa học này, và bạn có thể thoát khỏi sự lo lắng và sợ hãi với nó!
Các bạn! Hành động kết thúc ngày 12.05! Tôi không còn chấp nhận bảng câu hỏi! KHÓA HỌC "KHÔNG CÓ PANIC" đã có sẵn để mua! Bạn có thể truy cập khóa học ở đây.
