Người lớn đôi khi cư xử như trẻ con. Điều này được thể hiện thông qua trò đùa, tinh nghịch, vui thích, quyến rũ và xung động sáng tạo không thể kiểm soát.
Vào những lúc như vậy, ý thức được điều khiển bởi cái gọi là Bên trong trẻ con, vốn có trong mỗi chúng ta.
Nó là cái gì
Khái niệm "Nội tâm" được sử dụng tích cực trong tâm lý trị liệu và phương tiện một phần của ý thứccung cấp kinh nghiệm từ thời thơ ấu và thời kỳ phát triển trước khi sinh.
Đứa trẻ bên trong (sau đây là BP) là một trong những trạng thái bản ngã.
Một người có ba trạng thái: Nội tâm, Nội tâm và Cha mẹ Nội tâm. Mỗi người trong số họ là một tập hợp các phản ứng hành vi, thái độ, cảm xúc và suy nghĩ.
Làm thế nào để một người trong trạng thái trẻ con cư xử và cảm thấy thế nào?
Người đàn ông có thể sống những trải nghiệm thời thơ ấu của họ. Nếu trước đây anh nhận được đủ tình yêu và sự chăm sóc từ bố mẹ, BP sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh.
Khi HA khỏe mạnh, một người vui mừng trong những chuyện vặt vãnh, sẵn sàng giao tiếp với người khác, sáng tạo, không cảm thấy mệt mỏi về đạo đức và hòa hợp.
Nếu một người khi còn nhỏ bị phớt lờ, xúc phạm, hăm dọa, sỉ nhục và chế giễu, thì Nội tâm sẽ bị bệnh. Trong trường hợp này, BP sợ hãi, hung hăng và không có khả năng xây dựng mối quan hệ bình thường với người khác.
Một người trong tình trạng của đứa trẻ cư xử với trẻ sơ sinh, cam kết hành động thiếu suy nghĩ và được hướng dẫn bởi nội bộ của nó muốn!
Đồng thời, anh ấy rất năng động và hòa đồng, vui tươi và chân thành trong hành động, lời nói và cảm xúc của mình.
Nếu BP ngồi vào ghế lái, người đó sẽ phản ứng với mọi tình huống hiện tại, thời thơ ấu anh sẽ phản ứng với cô như thế nào.
Làm thế nào để đáp ứng HA của bạn?
Nếu lấn át đứa con bên trong của bạn hoặc cố gắng phớt lờ nó, nó sẽ dẫn đến chứng loạn thần kinh, mất ngủ, suy sụp và trầm cảm, cũng như mất đi một số tiềm năng và khả năng của nó. Rốt cuộc, đứa trẻ chịu trách nhiệm cho suy nghĩ sáng tạo của BP.
Để nghe đứa trẻ bên trong và làm quen với anh ta, bạn phải cố gắng gọi anh ta để nói chuyện. Để làm điều này, hãy tưởng tượng HA trong đầu bạn như một loại hình ảnh trú ngụ trong một căn phòng có tên là Thức ý thức.
Anh ấy trông như thế nào? Anh ấy mặc gì? Làm thế nào để một người cư xử và làm thế nào để chào hỏi? Những cảm xúc dịch hành vi của họ? Có ai đó với anh ta, hay anh ta luôn cô đơn? Anh ấy muốn nói gì với Người lớn của mình??
Nếu bạn khó có được hình ảnh HA trong đầu, hãy bắt đầu với ký ức tuổi thơ. Ghi nhớ bản thân, kinh nghiệm và mong muốn của bạn.
Thông thường, sự tiếp xúc được thiết lập kém với đứa trẻ bên trong biểu hiện là cảm xúc bị trì hoãn.
Ngay sau sự cố gây ra phản ứng cảm xúc, một người đang khóc, sợ hãi, lo lắng hoặc bị xúc phạm.
Đồng thời, cảm xúc và biểu hiện của chúng có bản chất thực sự như trẻ con và sự vắng mặt của các điều kiện tiên quyết của người trưởng thành và sự biểu hiện của chúng. Chú và dì rắn kìm nén những cảm xúc này.
Nhưng để làm quen với HA, bạn sẽ phải tự do kiềm chế ý thức của mình, khóc, la hét và cười, vâng lời Trẻ. Bạn phải sống những cảm xúc mà HA của bạn đang phát sóng.
Làm thế nào để giao tiếp với anh ấy?
Nếu đứa trẻ bên trong bị lãng quên và bị bỏ rơi, người đàn ông:
- rút vào bản thân và không còn cảm thấy tự tin trong xã hội;
- che giấu cảm xúc thực sự của mình (cho dù đó là sự xấu hổ, mong muốn tìm kiếm lợi nhuận hoặc nỗi sợ không thoải mái);
- theo thời gian một người cảm thấy mệt mỏi;
- đôi khi có những cơn kích thích không kiểm soát được;
- bạn phải ép buộc bản thân làm những việc nhất định.
Để bắt đầu liên lạc với BP một cách có chủ đích, bạn cần phải nhập trạng thái thư giãn.
Để làm điều này, bạn có thể thiền hoặc chỉ ở một mình và quay lưng với thế giới bên ngoài, quên đi những vấn đề.
- Sử dụng để truyền đạt hình ảnh, bởi vì đứa trẻ sáng tạo sẵn sàng phản ứng với chúng. Bạn có thể tưởng tượng một đồng cỏ, một hành lang hoặc một lâu đài mà bạn mời BP nói chuyện. Tưởng tượng đầy màu sắc theo cách của bạn đến nơi này, hồi hộp trước cuộc họp sắp tới.
- Đứa trẻ có thể đã đợi bạn ở nơi được chỉ định, hoặc xuất hiện muộn hơn một chút. Hãy kiên nhẫn.
Bạn có thể không thể liên lạc với trạng thái bản ngã lần đầu tiên nếu bạn luôn bỏ qua nó trước đó.
- Khi đứa trẻ đến cuộc họp, ăn năn trước anh. Yêu cầu một bản kiến nghị vì luôn coi thường nó và thường cố gắng đàn áp nó. BP nên chấp nhận lời xin lỗi của bạn và trả lời khẳng định với yêu cầu kết bạn.
- Bây giờ, BP đã trở thành bạn của bạn, bạn có thể liên lạc trực tiếp với anh ấybằng cách lắng nghe cảm xúc của bạn trực tuyến
Quy tắc làm việc
Thời thơ ấu chúng ta phải gặp kinh nghiệm đau thương.
Cha mẹ từ chối mua đồ chơi mong muốn, ở trường, họ đặt cho một biệt danh gây khó chịu hoặc lấy một chiếc cặp.
Mẹ gọi nó là ngu ngốc, và bố đã cho nó một cái thắt lưng. Tất cả điều này in dấu trong chúng ta và hình thành một trạng thái bản ngã.
Mối quan hệ giữa một người và đứa con bên trong của anh ta luôn là bản sao của mối quan hệ giữa chính anh ta và cha mẹ anh ta. Trong trường hợp mối quan hệ phá hoại, nó quan trọng:
- Làm cho nó để một người có thể thông cảm với HA của anh ta, và không thể hiện sự gây hấn đối với anh ta.
- Tạo điều kiện để một người có thể hỗ trợ Con Nội tâm của mình và giúp vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
Chúng ta không thể hủy bỏ sự kiện đau thương, vì nó đã xảy ra và ảnh hưởng đến trạng thái bản ngã. Nhưng chúng ta có thể suy nghĩ lại về trải nghiệm đó, thay thế nó bằng những người thành công hơn. Để làm điều này, và dành công việc với đứa trẻ bên trong.
Một người trưởng thành trở lại hoàn cảnh từ thời thơ ấu, điều này đã dẫn đến những cảm giác tiêu cực. Nhưng bây giờ anh can thiệp vào quá trình, cung cấp cho trẻ một công cụ để đối phó. Bây giờ kinh nghiệm đã được trải nghiệm một lần, sẽ có một màu sắc tích cực.
Ví dụ: Người phụ nữ đã rất xúc phạm và bật khóc khi chồng hủy chuyến đi đến quán cà phê vì công việc.
Sự hiện diện của một lý do hợp lệ cho việc điều chỉnh kế hoạch và không có đất cho sự oán giận đã đẩy người phụ nữ đến thăm tâm lý trị liệu nhóm.
Trong quá trình phân tích tình huống và diễn cảnh cãi nhau với chồng, người phụ nữ lại bắt đầu khóc.
Đối với câu hỏi của một nhà tâm lý học, thì bây giờ bạn bao nhiêu tuổi?
Ở tuổi này, khách hàng có một kinh nghiệm đau thươngkhi người mẹ hứa sẽ đưa con gái đi xem phim, nhưng từ chối sau khi cô gái vô tình làm đổ nước lên người mình trước khi ra khỏi nhà.
Mẹ chỉ cho con gái biết cô ấy không gọn gàng như thế nào. Sau đó, khách hàng bị trừng phạt và bỏ lại một mình trong phòng, trải qua oán giận, đau đớn và tội lỗi.
Để sửa chữa trải nghiệm, khách hàng giải quyết một cách tinh thần HA của mình bằng những lời hỗ trợ tại thời điểm này, sử dụng hình ảnh của một nữ phù thủy tốt.
Quy tắc làm việc với một đứa trẻ nội bộ:
- hãy kiên nhẫn và đừng mong đợi trạng thái bản ngã sẽ liên lạc ngay lập tức;
- chấp nhận và sống những cảm xúc mà bạn trải qua, ngay cả khi họ chạy ngược lại ý tưởng của bạn về hình ảnh của chính bạn (một người đàn ông rắn rỏi không thể sợ một con sâu bướm và một người phụ nữ độc lập không muốn cảm thấy phụ thuộc vào chồng mình);
- trong lý do, thưởng thức ý tưởng bất chợt của bạn (sau tất cả, đây là những điều mơ hồ về HA của bạn).
Nếu đứa trẻ bên trong bị thương và nguyên nhân của vết thương này bị mất sâu trong thời thơ ấu và gây ra một loạt các cảm xúc tiêu cực, thì không đáng để làm việc với trạng thái bản ngã mà không có sự giúp đỡ của chuyên gia.
Bài tập chữa bệnh
Các bước đơn giản để chữa bệnh cho trẻ bên trong:
- chịu trách nhiệm đáp ứng mong muốn của BP;
- thay thế niềm tin tiêu cực của BP bằng thái độ mới và tích cực;
- để tìm ra các giai đoạn phát triển không được thông qua trong thời thơ ấu;
- sử dụng các thông điệp tích cực gửi đến BP;
- thực hiện các bài tập chữa bệnh HA.
- Tập thể dục "Tôi cho bạn mong muốn". Hãy cố gắng trở về thời thơ ấu của bạn và nhớ những gì bạn thích làm. Lấy một mảnh giấy và viết ra ý tưởng của bạn. Đây có thể là bất kỳ hoạt động giải trí nào của con bạn (nhảy trên ghế bành, vẽ màu, thu thập các hình vẽ cành cây, mặc quần áo đẹp, trèo cây, v.v.). Khi bạn có 20 điểm, hãy đến phần thực hiện các nhiệm vụ.
- Tập thể dục "Hỗ trợ". Tìm ảnh trẻ em mà bạn dưới 6 tuổi. Xem xét cẩn thận biểu cảm khuôn mặt của bạn trong những bức ảnh này. Nó phát ra cái gì? Niềm vui hay mất tinh thần? Là đứa trẻ hạnh phúc với cuộc sống của mình? Bây giờ nói chuyện với bức ảnh. Hỏi trẻ tại sao trông buồn hay sợ. Nói chuyện với bé. Nói với họ bạn yêu và chấp nhận nó. Nói rằng bạn sẽ luôn bảo vệ đứa trẻ và tự hào về nó.
- Tập thể dục "Thư". Lấy hai điểm đánh dấu. Liên lạc với đứa trẻ bên trong của bạn để liên lạc với họ. Sau đó lấy một điểm đánh dấu trong mỗi bàn tay. Với bàn tay chiếm ưu thế, hãy viết câu hỏi về HA trên một tờ giấy. Và với một bàn tay không chiếm ưu thế, BP sẽ trả lời bạn.
- Tập thể dục "Kỳ nghỉ". Sắp xếp một kỳ nghỉ cho đứa trẻ bên trong của bạn. Bạn có thể làm điều đó về mặt tinh thần, nếu liên hệ với BP đã được thiết lập tốt. Nếu không, sử dụng các thuộc tính bên ngoài (bánh, mũ, bóng và bánh quy). Dành ngày lễ này cho trạng thái bản ngã dễ bị tổn thương của bạn để thấm nhuần sự tự tin và ý thức về giá trị bản thân trong đó.
Nội tâm (đặc biệt nếu bé bị bệnh) thường bị nhầm nhận thức như một kẻ thùngười đang cố làm suy yếu nền tảng cảm xúc ổn định của một người trưởng thành và bị gò bó.
Nhưng đứa trẻ bên trong không phải là kẻ thù của bạn. Anh ta chỉ là một phần của ý thức báo hiệu sự hiện diện của những trải nghiệm nghiêm túc và cố gắng thu hút sự chú ý vào vấn đề.
Đứa trẻ bên trong sống trong mỗi chúng ta. Nó quan trọng như thế nào đối với chúng ta? Tìm hiểu từ video:
