Tình yêu là không được đáp lại. Và đôi khi chúng ta buộc phải chia tay người thân vì điều tốt đẹp hoặc trong một thời gian.
Điều này dẫn đến những trải nghiệm khó khăn. Làm thế nào để thoát khỏi suy nghĩ của một người thân yêu, tiếp tục sống
Tâm lý và nguyên nhân
Những suy nghĩ của một người thân yêu đến từ đâu và tại sao liên tục bị bức hại?
Hầu hết mọi người cần những người gần gũi, những người sẽ gần gũi, sẽ chăm sóc họ.
Tình yêu là nhu cầu tự nhiên của con người. Khi chúng ta có cảm giác này, trọng tâm là đối tượng của sự chầu. Được hình thành cái gọi là ưu thế - một người chỉ có thể nghĩ về một điều, để hành động theo ý tưởng của mình.
Nhu cầu được yêu thương đặc biệt rõ rệt ở những cá nhân không nhận được sự ấm áp và dịu dàng trong thời thơ ấu. Kết quả là, ở tuổi trưởng thành, họ tìm kiếm sự chú ý từ người khác, mạnh mẽ trở nên gắn bó và không thể kiểm soát cảm xúc của bạn.
Nó chỉ ra sự hiện diện liên tục của những suy nghĩ ám ảnh - nơi anh ta hoặc cô ta dành thời gian, tại sao anh ta không gọi, không đến, và đột nhiên anh ta ở với người khác. Tình trạng như vậy kiệt sức, kích động trầm cảm, giảm lòng tự trọng.
Kết quả là, vì sự không chắc chắn của chính họ, những suy nghĩ về đối tượng của tình yêu lại xuất hiện và một vòng luẩn quẩn thu được - kinh nghiệm, trầm cảm, suy nghĩ, lại trải nghiệm.
Bạn là mất kiểm soát hệ thống thần kinh của riêng bạn, chỉ nghĩ về một người, khiến bạn khó nhìn thế giới rộng hơn và nhìn thấy triển vọng, cấm bạn giao tiếp với người khác và có tình cảm với họ.
Nhược điểm và hậu quả của tình yêu không được đáp lại
Tình yêu đơn phương không vô hại như thoạt nhìn.
Nó gây ra nhiều trải nghiệm tiêu cực, đôi khi kích động để cam kết hành động nguy hiểm và bất hợp pháp.
Do tình yêu không được đáp lại, những vụ tự tử và hành vi bạo lực thể xác được thực hiện. Cảm giác này đặc biệt nguy hiểm đối với một tâm lý thiếu niên yếu đuối và cho những người có hệ thống thần kinh không ổn định, có điểm nhấn về tính cách.
Những biểu hiện tiêu cực của tình yêu đơn phương:
- bạn không nhận được sự chú ý từ đối tượng của chầu;
- bạn liên tục bị quấy rối bởi những suy nghĩ ám ảnh;
- có những vấn đề trong cuộc sống cá nhân, mâu thuẫn với người thân;
- bạn trải qua sự ghen tị, cáu kỉnh, tức giận, tuyệt vọng từ thực tế là không có người xung quanh;
- tước đi cơ hội hạnh phúc với người yêu bạn;
- có vấn đề trong công việc
Tình yêu đơn phương không mang lại điều gì ngoài những trải nghiệm tiêu cực và không có khả năng để có một cuộc sống trọn vẹn, xây dựng hạnh phúc của bạn.
Phải làm gì
Làm thế nào để không nghĩ về người bạn yêu? Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu hiện tượng tình yêu không được đáp lại đủ tốt.
Làm thế nào để không nghĩ về chàng trai bạn yêu?
Tình yêu đơn phương là phổ biến nhất ở tuổi trẻ. khi tâm lý chưa được hình thành đầy đủ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có cảm giác, nhưng anh ấy không có:
- Hiểu rằng bạn không thể làm tình với người khác.. Cảm giác có thể phát sinh, suy yếu, biến mất. Bạn thực tế không thể ảnh hưởng cho dù một người yêu bạn.
- Hãy tìm một nghề nghiệp. Hoạt động trí tuệ là cách tốt nhất để bị phân tâm. Nó có thể là một khó đọc cho một cuốn sách, một sở thích mới, một công việc thú vị.
- Tiến hóa. Bạn không thể cống hiến cuộc đời mình cho một người đàn ông, anh ta sẽ không đánh giá cao sự hy sinh đó.
- Lặp lại khẳng định. Đây là những cụm từ tích cực giúp bạn may mắn, những hành động giúp thay đổi nhận thức.
- Xác định ưu tiên cuộc sống của bạn. Tình yêu là tốt, nhưng bản thân nó không nên là kết thúc.
- Hãy tự lập. Nếu một người phụ nữ có những sở thích khác ngoài một người đàn ông, cô ấy trở nên thú vị hơn, hứa hẹn sẽ tạo ra những mối quan hệ nghiêm túc.
- Mở rộng vòng tròn xã hội của bạn. Thường thì một người phụ nữ chỉ hướng sự chú ý của mình đến một người đàn ông, không còn gặp gỡ bạn bè, gặp gỡ những người mới.
Điều này hạn chế rất nhiều việc mất các liên kết hữu ích. Ngoài ra, xã hội giúp đối phó với trầm cảm.
- Làm quà - đi mua sắm, đến tiệm làm tóc, ghé thăm tiệm massage - chú ý tối đa cho bản thân.
Đôi khi họ đưa ra lời khuyên như vậy - "đánh bật họ bằng một cái nêm", Trên thực tế, tùy chọn này không phải lúc nào cũng hoạt động cho tình yêu đơn phương.
Nếu bạn không thoát khỏi cảm giác phụ thuộc vào người khác, sẽ rất khó để xây dựng một mối quan hệ hài hòa với một đối tác mới.
Làm thế nào để quên một người thân yêu? Khuyến nghị trong video này:
Làm thế nào để ra khỏi đầu cô gái của tôi?
Làm thế nào để ra khỏi đầu yêu thích của tôi? Trước tiên bạn cần hiểu rằng tình yêu không phải là vĩnh cửu. Nếu bạn yêu một cô gái, điều đó không có nghĩa là cô ấy bắt buộc phải làm như vậy.
Nỗ lực trở lại, chinh phục có thể dẫn đến kết quả ngược lại. Điều này sẽ phải chấp nhận.
Nếu bạn khép mình một mình và lo lắng về vấn đề, nghĩ về tình yêu không hạnh phúc của bạn, thì cuối cùng trầm cảm chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn Không có sự thay thế cho cảm giác, nhưng có một ý tưởng sửa chữa mà cuộc sống và suy nghĩ là chủ đề.
Có việc làm Làm cho nó để buổi tối bạn mệt mỏi đến mức không còn sức lực cho những suy nghĩ ngoại lai.
Cho phép bản thân gặp những cô gái khác Không cần thiết phải có một mối quan hệ thân mật với họ, nhưng tán tỉnh vô hại sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn sẽ nhận ra những người mới, và hoàn toàn có khả năng trong số họ bạn sẽ tìm thấy một người sẽ yêu bạn.
Làm thế nào để đưa cô gái ra khỏi đầu tôi? Khuyến nghị hữu ích:
Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ?
Suy nghĩ về tình yêu là một loại thói quen.
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn nhớ đến đối tượng chầu, bạn ngủ thiếp đi với những suy nghĩ về nó.
Ý tưởng này sở hữu cả cuộc đời của bạnvà không có lối thoát khỏi nó.
Bạn hiểu rằng những ký ức liên tục của một người ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, kìm hãm sự phát triển, sự xuất hiện của các mối quan hệ mới. Làm thế nào để quên một người đàn ông?
- Chú ý không chỉ đến những phẩm chất tích cực của một người, mà còn lỗi của anh ấy. Những gì bạn đã không nhìn thấy, đã không nhận thấy trước đây.
- Hãy làm nghề. Điều này sẽ chuyển trọng tâm của sự chú ý, ưu tiên. Công việc đã cứu nhiều người từ kinh nghiệm tình yêu.
Trở thành một người làm nghề trong một thời gian, đặt mục tiêu kiếm thêm tiền, lên một vị trí cao hơn, học một nghề khác.
- Thư giãn trong một công ty vui vẻ. Gọi cho bạn bè và có một chuyến đi đến thiên nhiên. Đi trên một chuyến đi với một người bạn, bạn trai hoặc một mình.
- Thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn - công việc, người quen, ngoại hình, sở thích.
- Tham gia vào sự phát triển của trí thông minh - đọc, đào tạo, học tập, các nhiệm vụ phức tạp.
- Làm đối tượng yêu Tôi không bắt mắt bạn. Dừng xem trang của anh ấy trên mạng xã hội, đi theo con đường khác, thay đổi công việc, nếu đó là một đồng nghiệp.
- Buộc mình, cứ làm thay đổi suy nghĩ của bạn. Học cách kiểm soát cảm xúc. Đối với điều này, nó rất hữu ích để tìm hiểu các phương pháp nhận thức.
Trong một số trường hợp chuyển đổi, cảm xúc thăng hoa nghệ thuật sẽ giúp.
Vẽ tranh, bất kể nó diễn ra như thế nào, tham gia vào mô hình, xây dựng, âm nhạc.
Để duy trì thể lực và mang lại hệ thống thần kinh dễ dàng hoạt động thể chất.
Những cuốn sách sẽ giúp đối phó?
Sách - một trong những cách để hiểu rõ hơn về bản thân và thoát khỏi những cảm xúc không cần thiết. Sẽ giúp văn học đặc biệt được viết bởi các nhà tâm lý học:
- Robin Norwood "Phụ nữ yêu quá nhiều"
- Gennady Starshenbaum gây nghiện: Tâm lý học và tâm lý trị liệu nghiện
- Dmitry Semennik "Làm thế nào để sống sót khi chia tay người thân"
- Irvin Yalom "Điều trị tình yêu và các tiểu thuyết trị liệu tâm lý khác & raquo.
Ai đó sẽ được giúp đỡ bởi những cuốn sách liên quan đến thực hành tâm linh, tìm kiếm chính mình, nhận thức về một thế giới nội tâm của một người Hồi giáo. Trong số các tác giả là Alexander Sviyash thú vị, Konstantin Dovlatov.
Ngoài các tài liệu là hữu ích đọc tác phẩm nghệ thuậtđưa đến thế giới giả tưởng, nhưng đồng thời làm dịu hệ thần kinh, làm dịu trải nghiệm.
Niềm tự hào và định kiến của Jane Austen- Leo Tolstoy "Chiến tranh và Hòa bình"
- Mikhail Bulgakov "Bậc thầy và Margarita"
- Nhật ký Bridget Jones của Helen Fielding.
Niềm tự hào và định kiến của Jane AustenLàm thế nào để học cách sống với một cảm giác không được đáp lại?
Một trong những nhiệm vụ khó khăn của tâm lý là học cách đối phó với tình yêu không được đáp lại. Đam mê có thể mạnh mẽ đến mức bào mòn một người, can thiệp vào cuộc sống của anh ta.
Điều đầu tiên cần thiết là đi đến trạng thái nhận thức. Cảm thấy chính mình ở đây và bây giờ, tại thời điểm đó bạn đang ở đâu.
Chúng tôi phải nhận thức đầy đủ cảm giác sở hữu bạn, ngăn cản bạn và những người khác sống.
Hiểu điều đó chúng ta không có quyền lực đối với người khác- thêm một bước hướng tới sự khiêm nhường và bóng ma của tâm hồn hòa hợp. Bạn không có nghĩa vụ phải đáp lại, mỗi người được tự do và tự do định đoạt cuộc sống của mình.
Nếu những nỗ lực của bạn để đạt được đối tượng của tình yêu không mang lại bất kỳ kết quả nào, thì đã đến lúc bạn nên bình tĩnh, chấp nhận và hướng sự chú ý của bạn đến một điều gì khác.
Nhớ về nguyên tắc chi phối. Nếu bạn, ngoài việc nghĩ về người thân, tìm cho mình một hoạt động khác, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Chuyển đổi, ngừng giới hạn thế giới của bạn chỉ nghĩ về một người.
Để làm được điều này, bạn phải vượt qua chính mình, bật ý chí. Có vẻ đáng sợ khi bạn đánh mất đối tượng của tình yêu, nhưng hãy hiểu rằng bạn không có nó nếu không muốn đáp lại.
Khiêm tốn với hoàn cảnh. - Một điều kiện khác sẽ giúp trải nghiệm một cảm giác không được đáp lại. Nhưng sự khiêm tốn nên được theo sau bởi những hành động khác nhằm cải thiện cuộc sống của chính họ.
Làm sao để quên người mình yêu? Lời khuyên của nhà tâm lý học:
