Chần chừ là một thuật ngữ mà không phải ai cũng biết, nhưng ai cũng biết hiện tượng này. Bản chất của nó nằm ở thói quen liên tục trì hoãn việc thực hiện các công việc cho sau này. Người trì hoãn là hầu hết chúng ta; Rất hiếm khi gặp một người, khi đã đặt mục tiêu, tiến tới đạt được nó, mặc dù có nhiều trở ngại.
Người ta có thể nghĩ rằng sự trì hoãn là một sự lười biếng phổ biến, nhưng ở đây có những khoảnh khắc tâm lý cần được xử lý để điều trị tình trạng này có hiệu quả.
Nội dung của bài viết:
Nguyên nhân của sự trì hoãn
Phương pháp điều trị
Nhận xét của nhà tâm lý học
Lý do
Việc tìm kiếm các hoạt động mới và mới sẽ giúp vượt qua thời gian, chỉ để không hành động theo kế hoạch (nhiều mạng xã hội, TV - vấn đề chính) có thể là do các lý do sau: 
- sợ thất bại;
- thiếu niềm vui từ công việc;
- dự án toàn cầu, trong đó bao gồm giải pháp của nhiều vấn đề;
- phấn đấu cho lý tưởng, sợ không đạt được kết quả hoàn hảo.
Hãy nhớ rằng: sự chần chừ là nguy hiểm vì tất cả các trường hợp bị trì hoãn, như một quy luật, biến thành không hoàn thành. Sự nhiệt tình liên quan đến dự án mới sớm muộn cũng biến mất và nếu không có thói quen tiến tới mục tiêu mỗi ngày (bằng bất kỳ bước nào, nếu có thể), vấn đề sẽ không được đưa ra kết thúc.
Làm thế nào để đánh bại sự trì hoãn
Dựa trên những lý do chính, bạn cần phát triển kế hoạch của mình để chống lại nhiễm trùng này. Và nó thực sự rất dễ lây lan, vì vậy hãy bao quanh mình với những người thích hành động và đừng đứng yên. Bạn cần xác định lý do tại sao bạn không muốn làm bất cứ điều gì, mặc dù danh sách các trường hợp đang mở rộng và tìm ra các đối số cho chính bạn.
Nếu bạn bị ám ảnh bởi nỗi sợ thất bại, hãy nghĩ về cách bạn có thể giành chiến thắng, ngay cả khi bạn không thực hiện bất kỳ nỗ lực nào?
Nếu bạn cố gắng, ít nhất bạn có cơ hội đạt được những gì bạn mơ ước, nếu bạn không thử, sẽ không có cơ hội. Trong mọi trường hợp, có những khó khăn, và luôn có rất nhiều trong số họ, nếu không tất cả mọi người sẽ thành công, nhưng chỉ những người làm được nhiều việc mới nhận được rất nhiều. Không có gì phải sợ: sẽ có vấn đề, nhưng hầu như luôn có giải pháp cho chúng. Ngoài ra, bạn không thể có được kết quả mong muốn tuyệt đối trong mọi trường hợp. Có phải vì điều này mà bạn sẽ tiếp tục dành cả cuộc đời trong sự nghi ngờ và sợ hãi? Đã đến lúc phải làm một cái gì đó với nó, cụ thể là, để bắt đầu!
Trong bất kỳ dự án nào cũng có các hạng mục, việc thực hiện trong đó là bắt buộc, nhưng khó chịu. Trong quản lý thời gian, những trường hợp như vậy được gọi là ếch ếch. Ăn một con ếch ếch ăn được khuyến khích cho bữa sáng, nghĩa là mỗi ngày bạn cần bắt đầu bằng cách này. Điều này sẽ mang lại sức mạnh và sẽ nâng cao tinh thần của bạn, nhưng nếu bạn liên tục trì hoãn nó sau đó, thì thay vì làm việc hiệu quả, bạn sẽ bị bao phủ bởi trạng thái căng thẳng kéo dài, bởi vì điều này vẫn sẽ đè lên bạn.
Tự thương hại là một cảm giác khác liên quan đến việc thiếu sự thích thú với bất kỳ hoạt động nào. Nếu bạn muốn tiếp tục đam mê những giấc mơ và hành động như một đứa trẻ, thì đừng từ bỏ nó. Nhưng nếu bạn hiểu rằng cần phải chiến đấu để thành công, mạnh mẽ, buộc bản thân phải tiến về phía trước, thì hãy ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân - điều đầu tiên phải làm.
Đừng để tâm trạng ảnh hưởng đến bạn. Mọi người đều có những tình huống khó khăn, nhưng điều này sẽ không ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn nếu bạn muốn thành công. Tìm hiểu cách theo dõi tất cả các nỗ lực để kiểm tra thư 30 lần hoặc xem những gì bạn bè của bạn đã viết trên mạng xã hội. Bạn có thể dành 2 phút cho nó - vào buổi sáng và buổi tối, phần còn lại là sự chần chừ.
Đặt cho mình một vài mục tiêu. Đôi khi, mọi người vô thức trì hoãn giải pháp của các câu hỏi, vì họ không biết họ sẽ làm gì sau đó. Lập một kế hoạch cá nhân, điều mong muốn là dự án tiếp theo thú vị hơn dự án trước (chỉ cần không bỏ dự án này). Sau đó, bạn sẽ có mong muốn nhanh chóng hoàn thành công việc để bắt đầu một cái mới. 
Đáng chú ý là nhiều vấn đề có thể được giải quyết trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Nhiều năng lượng và năng lượng hơn được dành cho việc đưa ra những lời bào chữa, và sau đó biện minh cho chính mình, hoặc ngược lại, chê trách công việc chưa được thực hiện.
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để đối phó với bất kỳ nhiệm vụ khó chịu nào nếu bạn nói với bản thân rằng bạn sẽ chỉ dành 15 phút cho giải pháp của nó. Lưu ý thời gian và, không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì, bắt đầu. Rất có thể bạn bị lôi kéo vào và không còn muốn bị phân tâm cho đến khi bạn hoàn thành.
Đã bao nhiêu lần bạn hối hận vì bạn đã làm điều gì đó vào ngày hôm qua hoặc tuần trước, đã không khởi động dự án vào năm ngoái? Ngày mai và năm sau sẽ giống nhau, nếu bạn không bắt đầu hành động ngay bây giờ.
Dự án đáng sợ khiến nhiều người sợ hãi. Nhưng cả mục tiêu và kết quả cũng sẽ có quy mô lớn. Chia nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn thành các mục nhỏ nhất, viết chúng vào nhật ký và sau khi thực hiện, hãy xóa một cách an toàn. Ngay cả bước nhỏ nhất cũng đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình. Có bao nhiêu điểm trong dự án của bạn? 100? Ngay cả khi bạn thực hiện một lần mỗi ngày, bạn sẽ gần như hoàn thành sau 3 tháng, và điều này không quá lâu.
Cầu toàn - mong muốn có được kết quả hoàn hảo - một vấn đề khác mà nhiều người gặp phải. Làm cho mọi thứ hoàn hảo mà không có bất kỳ kinh nghiệm có được từ các đơn vị. Có nhiều ví dụ hơn khi những người có sự kiên trì, siêng năng tìm kiếm những gì họ muốn. Đừng mong đợi nhiều ngay lập tức, đừng ngại thử, bất kỳ kết quả nào cũng là kết quả, bạn có thể hạnh phúc hoặc không hạnh phúc, dần dần đánh bóng cho đến khi đạt được độ bóng mong muốn. Nhưng bạn cần bắt đầu.
Cần phân biệt sự chần chừ với những thứ khác. Ví dụ, nếu bạn không thích công việc của mình, bạn có thể cần phải suy nghĩ về việc thay đổi nghề nghiệp của mình. Bạn không nên vội vàng từ người này sang người khác, nhưng nếu bạn đã ngồi trong một văn phòng đáng ghét trong nhiều năm (và thậm chí lâu hơn), bạn đang phân loại các mảnh giấy, trong khi bạn đang mơ ước làm một công việc sáng tạo hơn - hãy thử, nếu không nhận, và khi nghỉ hưu, bạn sẽ nhớ những cơ hội đã mất với sự hối tiếc. 
Một lý do khác khiến bạn không muốn làm bất cứ điều gì là mệt mỏi, cả về thể chất và đạo đức. Hãy cho bản thân một cơ hội để nghỉ ngơi: ngủ đủ giấc, ăn uống bình thường, ngừng suy nghĩ về các vấn đề trong một thời gian.
Trong mọi trường hợp, nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn đã hiểu rằng bạn có một vấn đề như vậy, điều đó có nghĩa là cần phải chống lại nó. Và cho dù bạn có đến với giấc mơ của mình hay không, chỉ phụ thuộc vào bạn.
Alisa, Nga
