Làm thế nào để hiểu bản thân và cảm xúc của bạn

Đôi khi những suy nghĩ của riêng bạn không cho nghỉ ngơi. Có rất nhiều câu hỏi cứ lặp đi lặp lại trong đầu tôi: Tập nên chọn gì? Rằng, tại sao điều đó lại xảy ra như vậy? Nhưng không có câu trả lời. Trực giác và trái tim luôn im lặng và tâm trí liên tục thay đổi quyết định. Phải làm gì trong trường hợp này? Làm thế nào để hiểu bản thân và cảm xúc của bạn?

Điều gì thực sự xảy ra?

Những lý do cho sự nhầm lẫn này có thể rất khác nhau. Banal nhất - sự phấn khích và phấn khích của tin tức bất ngờ. Hầu hết mọi người đến với sự kinh ngạc trong một thời gian, nếu điều gì đó xảy ra không nằm trong kế hoạch của họ. May mắn thay, trạng thái này không kéo dài. Thông thường sau một vài ngày (và đôi khi vài giờ), người đó bình tĩnh lại và mọi thứ rơi vào vị trí.

Nhưng nếu những suy nghĩ rối loạn không rời khỏi ngày đầu tiên thì sao? Rốt cuộc, trạng thái này rất ngột ngạt. Không thể làm các hoạt động thông thường của bạn, ngủ, thèm ăn, tâm trạng trở nên tồi tệ hơn. Thông thường, một người không biết cách hiểu chính mình vì những lý do sau:

Thiếu thông tin. Câu nói "bạn biết ít hơn, ngủ ngon hơn" trong trường hợp này hoàn toàn không hoạt động. Đôi khi bạn chỉ cần một câu đố để hoàn thành bức tranh.
Thặng dư thông tin. Và nó xảy ra theo cách khác. Tin đồn và tin đồn, đặc biệt là gây tranh cãi, khiến người ta nghi ngờ về quan điểm và cảm xúc của riêng một người khác.
Khung hẹp. Nếu bạn phải lựa chọn giữa các lựa chọn không thoải mái lắm, não sẽ tự động tìm cách rút lui. Một ví dụ sinh động là một người phụ nữ đã yêu người khác, nhưng không muốn chia tay một gia đình vì có con.
Sốc mạnh, chấn thương tâm lý. Nhu cầu hiểu bản thân có thể liên quan đến cái chết của người thân, tuổi thơ khó khăn, hãm hiếp, đe dọa đến tính mạng, v.v. Trong trường hợp này, điều quan trọng là nói chuyện vấn đề của bạn với một nhà tâm lý học.
Hoàn cảnh cuộc sống khó khăn. Một loạt những rắc rối và thất bại hầu như luôn khiến một người nghĩ điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của mình và tại sao? Điều này là hoàn toàn bình thường. Đây là cách duy nhất để tìm cách thoát khỏi tình huống này. Nhưng nó cần có thời gian.
Đào như một cách để thu hút sự chú ý. Những người gần gũi với vai trò của nạn nhân, thường dằn vặt bản thân với những vấn đề phức tạp, chỉ để gây ra sự thương hại. Trong thực tế, tất cả những gì họ cần là một chút chú ý. Nhận được sự ấm áp, cảm thông, tình cảm, họ không còn tìm cách hiểu chính mình.
Khủng hoảng tuổi tác Sau một khoảng thời gian nhất định (khoảng 7 năm một lần), một người cần suy nghĩ lại về quan điểm của mình về cuộc sống. Điều này là do những thay đổi nhất định đã xảy ra hoặc sẽ đến trong tương lai gần. Ví dụ, ở thanh thiếu niên, rất nhiều câu hỏi được gây ra bởi sự bắt đầu của đời sống tình dục, ở người già - cách tiếp cận của cái chết, v.v.

Phải làm gì

Có nhiều cách để hiểu chính mình. Dễ nhất và đồng thời hiệu quả - ngồi xuống và suy nghĩ. Điều quan trọng là không bị phân tâm bởi tiếng ồn bên ngoài, ánh sáng chói, đói, v.v ... Ở một mình, làm mờ đèn, tắt TV và ngồi thoải mái trên ghế.

Đánh dấu tầm quan trọng của câu hỏi của bạn. Nó sẽ có vấn đề trong một tuần? Năm nào? Thập kỷ? Hãy thử tưởng tượng một người có thẩm quyền sẽ làm gì cho bạn trong tình huống này (mẹ, ông, người nổi tiếng). Bây giờ nghĩ rằng bạn sẽ khuyên người bạn tốt nhất của bạn trong tình huống như vậy. Cố gắng tìm một giải pháp thay thế cho vấn đề.

Đừng đi theo chu kỳ. Nếu bạn không thể tự mình hiểu ra, hãy đặt vấn đề sang một bên. Đôi khi câu trả lời đến hoàn toàn bất ngờ chính nó. Và vâng, không đưa ra bất kỳ quyết định nào vào ban đêm hoặc buổi tối. Tất cả những suy nghĩ tốt nhất ghé thăm chúng tôi vào buổi sáng.

Nếu phương pháp này không có ích, thì bạn cần thực hiện các hành động quyết định hơn:

Nhận thêm thông tin.
Loại bỏ sự giả dối và nghi ngờ.
Trên một tờ giấy, viết ra các kịch bản sẽ theo sau sự lựa chọn của bạn.
Bạn thích cái nào hơn
Bạn cần làm gì

Chuyện tình

Thông thường, một người phụ nữ không thể hiểu chính mình vì cảm giác mơ hồ của mình đối với một người đàn ông hoặc đàn ông. Bạn có mối quan hệ với một người bạn? Những ứng cử viên cho bàn tay và trái tim để lựa chọn? Trong tình huống như vậy, điều quan trọng là không đưa ra quyết định trong thời điểm nóng. Sử dụng các mẹo sau:

Tìm ra một trong những lựa chọn tốt hơn. Bạn có thể nhẹ nhàng hỏi về những người bạn chung của anh ấy, làm quen với gia đình anh ấy hoặc cùng nhau đi du lịch. Nhưng một người đặc biệt được tiết lộ trong các tình huống khó khăn, gần như cực đoan. Tạo một cái, và bạn sẽ thấy nếu bạn có thể có điểm chung với người đàn ông này.
Tạm thời dừng mọi liên lạc. Một số người cố tình hoặc vô thức thao túng chúng ta, tạo ra sự nhầm lẫn trong suy nghĩ. Nếu bạn không biết cách hiểu bản thân và cảm xúc của mình thì có lẽ đây là lý do. Còn lại một mình, bạn có thể hiểu những gì bạn thực sự cần.

Lời khuyên của tác giả. Nếu bạn chọn giữa hai người đàn ông, hoặc nếu bạn nghi ngờ liệu bạn sẽ bước vào một mối quan hệ mới, thì bạn cần phải tự hỏi mình câu hỏi: "Anh ấy có thân yêu với tôi không?" Thông thường, nó bật ra, hóa ra là không. Khi một người phụ nữ đang yêu, cô ấy không nghi ngờ và không cân nhắc. Ngay cả những người thận trọng nhất cũng chạy vào bể bơi mà không ngoảnh lại. Do đó, cho dù bạn chọn phương án nào bây giờ, chắc chắn theo thời gian bạn sẽ bị choáng ngợp bởi những cảm xúc khác, đã có thật.

Tôi có cần phải hiểu gì không?

Đôi khi chúng ta bắt đầu đào sâu vào bản thân mình qua những chuyện vặt vãnh. Trên thực tế, đằng sau mong muốn hiểu chính mình là nhu cầu về tình yêu, cảm xúc mới và những thay đổi của hồng y trong cuộc sống. Tốt nhất là thư giãn trong tình huống như vậy và tránh xa những suy nghĩ nặng nề. Ví dụ, tụ tập trong một nhóm bạn thân, uống trà ấm với sô cô la yêu thích của bạn hoặc chỉ mơ cùng với âm nhạc dễ chịu, êm dịu.

Chà, nếu bạn quyết định sắp xếp việc dọn dẹp chung trong đầu, có thể nói, hãy đặt mọi thứ lên kệ, sau đó bạn có thể đi đến một buổi với một nhà tâm lý học. Một lựa chọn khác là đọc những cuốn sách giúp bạn hiểu chính mình. Ví dụ, trong sự nhầm lẫn của những cảm xúc lãng mạn, thật hữu ích khi đọc "Năm ngôn ngữ của tình yêu" của Gary Chapman và "Phụ nữ yêu quá nhiều" của Robin Norwood. Câu hỏi cá nhân giúp giải quyết cuốn sách ME. Litvak "Nếu bạn muốn hạnh phúc" Deepak Chopra "Bảy định luật thành công", "Năm chấn thương khiến bạn không thể là chính mình" Liz Burbo.

Vì vậy, nếu bạn không thể hiểu chính mình, thì trước hết bạn cần bình tĩnh. Đi tắm bong bóng, pha một tách trà ngon. Cho phép bản thân bị phân tâm và điều chỉnh theo cách tích cực. Chắc chắn vấn đề sẽ có vẻ ít hơn. Bây giờ bạn có thể bình tĩnh suy nghĩ về các giải pháp. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy câu trả lời đúng!