Tâm trạng mỗi người thay đổi suốt cả ngày.
Thông thường những thay đổi này là nhẹ, và nếu tâm trạng thay đổi quá nhiều và quá thường xuyên, đây là một lý do để đến bệnh viện.
Tâm trạng nặng nề, ngột ngạt, người đi cùng trong một thời gian dài- một triệu chứng trầm cảm.
Để trả lời câu hỏi tại sao một tâm trạng xấu lại quan trọng phân tích các sự kiện gần đâyvà câu trả lời sẽ được tìm thấy.
Thông tin chung
Trong hầu hết các trường hợp, một tâm trạng xấu có lý do rõ ràngđó là dễ dàng để xác định.
Cũng với anh ấy thường dễ đánh nhau: chỉ cần làm những gì bạn thích, bật nhạc yêu thích của bạn, ngủ ngon, nói chuyện với bạn bè, nói chuyện, ăn thức ăn ngon, cho phép mình khóc.
Nhưng càng nghiêm trọng lý do cho một tâm trạng xấu, sẽ càng mất nhiều thời gian để cảm thấy tốt hơn.
Rối loạn cảm xúc nghiêm trọng thường trở thành động lực cho sự phát triển của các bệnh tâm thần khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn thần kinh.
Nếu một người mắc bệnh tâm thần, không nên xem nhẹ tâm trạng xấu: đó là triệu chứng của một căn bệnh cực kỳ khó đối phó và cố gắng thay đổi các hoạt động hoặc nỗ lực ý chí thường không giúp ích gì.
Tâm trạng xấu có thể được chia thành:
- Kìm nén. Đây là loại tâm trạng xấu phổ biến nhất, quen thuộc với mọi người. Một người cảm thấy buồn, buồn, than vãn về điều gì đó, khóc. Nó có thể được kết hợp với những suy nghĩ khó khăn, tự ghê tởm hoặc có thể không được kết hợp nếu một người không mắc bệnh tâm thần.
- Bi quan. Nó biểu hiện dưới dạng những suy nghĩ và tuyên bố bi quan, chẳng hạn như "Công việc này sẽ thất bại", "Tôi chắc chắn không thể đối phó với điều này", "Mọi thứ sẽ rất tồi tệ", "Nó sẽ không giúp tôi." Một người có tâm trạng bi quan, giảm niềm tin vào bản thân và người khác, anh ta nhìn thấy những điều tiêu cực trong mọi thứ. Thường kết hợp với tâm trạng chán nản.
- Sự thờ ơ. Giảm đáng kể hoặc biến mất mong muốn làm một cái gì đó. Một người thụ động, anh ta muốn nằm trên giường, ngủ, và khá khó khăn để buộc bản thân phải làm một việc quan trọng. Nó có thể được kết hợp với tâm trạng bi quan và chán nản.
Ranh giới giữa chuẩn mực và bệnh lý khá mỏng, nhưng thông thường bệnh lý được nói trong trường hợp tâm trạng xấu (trong các biểu hiện khác nhau của nó) kéo dài ít nhất hai tuần.
Nếu một tâm trạng chán nản xảy ra trước những biến động cảm xúc nghiêm trọng - cái chết của một người bạn, một người thân, tách khỏi người thân, mất việc, một giai đoạn bạo lực cấp tính - thì người đó cũng có thể cần sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý.
Các nhà tâm lý học nói gì?
Tâm trạng xấu - một phần tự nhiên trong cuộc sống của chúng ta và nó không nên bị ma quỷ hóa: đó là một phản ứng bình thường của tâm lý con người đối với các sự kiện khác nhau.
Những nỗ lực lâu dài để che giấu một tâm trạng tiêu cực, để chứa nước mắt - cách để làm cho tinh thần trở nên trầm trọng hơn. Giữ trong mình những cảm xúc liên quan đến một tâm trạng tồi tệ, không nên.
Người ta cũng tin vào xã hội rằng trầm cảm - đây là một cái gì đó giống như một tâm trạng tồi tệ, vì vậy nó là đủ để kéo mình lại, để làm một cái gì đó mới - và mọi thứ sẽ qua.
Nhưng ý kiến này là hoàn toàn sai lầm, vì trầm cảm là rối loạn tâm thần với một phức hợp triệu chứng rộng rãi và tâm trạng chán nản, chán nản chỉ là một trong số đó.
Hơn nữa, các phương pháp tiêu chuẩn để đối phó với tâm trạng xấu trong trường hợp này không hiệu quả, và bạn cần phải trải qua điều trị chuyên khoa.
Theo cách tiếp cận nhận thức trong tâm lý học và tâm lý trị liệu, một tâm trạng xấu là một hệ quả của những suy nghĩ tự động tiêu cực.
Thông thường những suy nghĩ này có liên quan trực tiếp đến những rắc rối đã xảy ra trong cuộc sống của một người và nhanh chóng biến mất nếu tâm lý của anh ta ổn. Nhưng với trầm cảm, họ vẫn còn, và rất khó để đối phó với họ.
Nó xảy ra mà không có lý do?
Tâm trạng xấu có thể không có lý do rõ ràng.
Thông thường, điều này là do những thay đổi soma khác nhau trong cơ thể con người dưới tác động của hormone (rối loạn nội tiết tố, thay đổi chu kỳ tự nhiên, dị tật bẩm sinh) hoặc hóa chất từ bên ngoài (rượu, thuốc, tác dụng phụ của thuốc).
Ngoài ra, những thay đổi trong tâm trạng và hành vi mà không có lý do rõ ràng có thể được quan sát thấy ở những người có khiếm khuyết não khác nhauliên quan đến:
- chấn thương sọ não;
- hậu quả của các quá trình truyền nhiễm (viêm màng não, viêm não);
- dị tật bẩm sinh;
- khối u lành tính và ác tính (nhiều bệnh nhân nhớ lại rằng dấu hiệu đầu tiên của bệnh là những thay đổi trong hành vi và tâm trạng).
Đôi khi mọi người nghĩ rằng không có lý do cho một tâm trạng tồi tệ, nhưng thực tế họ là, và nặng hơn.
Ví dụ, một số người có xu hướng coi vấn đề của họ là không đáng kể, không đáng kể và khi họ được hỏi về tình huống trong cuộc sống, về các sự kiện tiêu cực, họ vẫy tay nói rằng mọi thứ đều ổn.
Nếu bạn đào sâu hơn Sau đó, hóa ra người phối ngẫu là một người thô lỗ và làm việc căng thẳng, nhưng đã không được nghỉ phép trong một thời gian dài, và đứa trẻ đã có một thời gian tồi tệ ở trường, và đã có một cuộc cãi vã với cha mình gần đây.
Điều quan trọng cần nhớrằng ngay cả những rắc rối nhỏ cũng có thể dần dần ăn mòn tâm lý, kích thích sự phát triển của bệnh thần kinh, trầm cảm.
Tâm trạng chán nản vô lý, kéo dài trong một thời gian dài, có thể là một dấu hiệu của trầm cảm nội sinh (nó cũng có thể được gọi là trầm cảm nội bộ).
Với căn bệnh này, theo lý thuyết khoa học hiện có, rối loạn chuyển hóa serotonin và norepinephrine.
Kết quả là, cuộc sống của một người đều ổn, nhưng vì khiếm khuyết trong cơ chế trao đổi, anh ta cảm thấy vô vọng. Nhưng tâm trạng chán nản - không phải là triệu chứng duy nhất bệnh tật.
Tại sao một tâm trạng xấu?
Và tôi không muốn gì cả
Tại sao tâm trạng của tôi ở mức 0 và tôi không muốn gì cả? Nó là phù hợp với mô tả của sự thờ ơ: điều kiện khi một người không cảm thấy mình có sức mạnh để tham gia vào các hoạt động hữu ích, cảm thấy mình bị tàn phá và chỉ muốn nằm xuống, ngủ hoặc thực hiện một số hoạt động nhất định, làm dịu anh ta và mang lại sự hài lòng.
Mọi người, đặc biệt là những người không biết tâm lý học, coi tình trạng như vậy sự lười biếng.
Nhưng, theo các nhà tâm lý học hiện đại, sự lười biếng như vậy không tồn tại và các dấu hiệu liên quan đến nó có mối liên hệ trực tiếp với sức khỏe tinh thần của một người.
Sự thờ ơ có thể được quan sát vì nhiều lý do khác nhau.chẳng hạn như:
- hậu quả của sự đau khổ về tình cảm (cái chết của một người thân yêu, bệnh nặng, bạo lực cấp tính, mất việc, ly hôn, v.v.);
- sự hiện diện của các bệnh tâm thần khác nhau (thờ ơ là triệu chứng của nhiều bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm, rối loạn thần kinh, PTSD, rối loạn lo âu, tâm thần phân liệt);
- bệnh soma (thay đổi tự nhiên trong nền nội tiết tố, bệnh lý nội tiết, hậu quả của tổn thương não của các nguồn gốc khác nhau, khối u);
- tiếp xúc với hóa chất từ bên ngoài (tác dụng phụ của thuốc, rượu, thuốc).
Ở những người không mắc bệnh tâm thần, tâm trạng lãnh đạm thường xảy ra. trong hoặc sau thời gian căng thẳng (ví dụ: một phiên, một công việc tại nơi làm việc).
Tâm lý con người đã cạn kiệt và cần nghỉ ngơi. Nếu bạn không cho bản thân nghỉ ngơi, nó có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh thần kinh.
Và luôn muốn khóc
Mọi người có tình trạng này. sau những sự kiện khó khăn, khó chịu (cái chết của những người thân yêu, thời gian căng thẳng trong quá trình học tập, làm việc, v.v.).
Trong khóa học do tình trạng sức khỏe nên được bình thường hóa.
Nó cũng có thể là một trong những triệu chứng chính. trầm cảm hoặc rối loạn thần kinh. Nếu tình trạng kéo dài hơn hai tuần, bạn nên liên hệ với bệnh viện càng sớm càng tốt.
Để bắt đầu, bạn sẽ cần phải đến nhà trị liệu, vì những trạng thái như vậy có thể được quan sát giữa những thất bại nội tiết tố và những sai lệch soma khác. Ông sẽ đưa ra những chỉ dẫn cần thiết. Nếu kiểm tra không cho thấy sự hiện diện của một bệnh vật lý, cần phải liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý.
Sau khi uống rượu
Rượu là thuốc trầm cảm, trái với ý kiến phổ biến. Nó gây ra niềm vui ngắn hạn, được thay thế bằng trầm cảm, một cảm giác tuyệt vọng. Tình trạng này có thể đẩy người uống trở lại để cảm thấy tốt hơn.
Đồ uống có cồn có tác động tiêu cực đến các cơ chế trao đổi chất dẫn truyền thần kinh và đó là lý do tại sao chúng được coi là thuốc trầm cảm.
Có một thuật ngữ đặc biệt - rượu trầm cảm. Tâm trạng cũng vô cùng chán nản được quan sát thấy ở những người đang cố gắng ngừng uống rượu.
Nếu một người không phải là người nghiện rượu có kinh nghiệm và chỉ uống nhiều hơn bình thường vào một kỳ nghỉ, tâm trạng chán nản sẽ qua trong vài ngày, bạn chỉ cần kiên nhẫn. Nếu sức khỏe tâm thần vô cùng khó khăn, bạn nên đến bệnh viện.
Vào ngày sinh nhật
Tại sao không có tâm trạng ở tất cả các sinh nhật?
Sinh nhật cho trẻ em là một trong những ngày lễ yêu thích., bởi vì tất cả mọi người tặng quà, chúc mừng, bạn có thể ăn những món ăn ngon, mà trong cuộc sống hàng ngày quản lý để ăn không thường xuyên.
Nhưng khi họ già đi, nhiều người thay đổi thái độ đến ngày sinh nhật hướng tới sự tiêu cực.
Điều này thường xảy ra vì những lý do sau:
- Một sinh nhật nhắc nhở một người rằng anh ta lớn tuổi, nhưng không gần đạt được mục tiêu cuộc sống. Cảm giác này đặc biệt rõ rệt trong cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời.
- Sinh nhật có thể được liên kết với sự lão hóa và nhắc nhở mọi người rằng mọi người là phàm nhân.
- Nếu sinh nhật không đi theo cách sinh nhật cậu bé muốn, điều này cũng có thể khiến cậu buồn.
Kinh nghiệm hiện sinh thường tra tấn mọi người vào ngày sinh nhật của họ, và điều này là bình thường. Nếu nỗi buồn về ngày sinh nhật bị trì hoãn và sự không thích trong những ngày này quá mạnh mẽ, điều quan trọng là phải liên hệ với một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.
Chồng tôi liên tục trong tâm trạng tồi tệ.
Tại sao chồng tôi luôn có tâm trạng khủng khiếp? Nếu vợ / chồng, vợ / chồng, bạn bè hoặc người thân liên tục phàn nàn về một tâm trạng tồi tệ, trông chán nản, hốc hác, thường khóc, đây có thể là một triệu chứng của bất kỳ vấn đề tâm thần. Thông thường nó là một dấu hiệu của trầm cảm hoặc rối loạn thần kinh.
Ngoài ra, một số bệnh lý soma có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng, vì vậy trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý, điều quan trọng là phải trải qua kiểm tra trong một bệnh viện thông thường.
Rối loạn ảnh hưởng trong tâm thần
Ảnh hưởng - Đây là một định nghĩa đề cập đến cách một người cảm nhận tâm trạng của chính mình và cách anh ta cư xử phù hợp với nó. Có một danh sách đầy đủ các rối loạn tâm thần có trong danh sách các rối loạn tâm trạng tình cảm (AVR).
AVR có thể được chia thành:
- Rối loạn trầm cảm. Thể loại này bao gồm hoàn toàn tất cả các loại trầm cảm, trong đó có vài chục. Các loại trầm cảm nổi tiếng nhất là trầm cảm không điển hình, trầm cảm nhẹ, rối loạn trầm cảm lớn, trầm cảm theo mùa. Dysthymia cũng đề cập đến rối loạn trầm cảm: một tình trạng bệnh lý trong đó một người cảm thấy chán nản ít nhất hai năm, nhưng các triệu chứng không đủ nghiêm trọng để được coi là trầm cảm.
- Rối loạn lưỡng cực. Chúng bao gồm rối loạn cảm xúc lưỡng cực và cyclothymia. Rối loạn lưỡng cực được đặc trưng bởi sự thay đổi tâm trạng từ hưng cảm đến trầm cảm.
- Rối loạn hưng cảm. Mania là một trạng thái của tâm trạng tăng không đầy đủ, kèm theo kích động tinh thần. Rối loạn hưng cảm bao gồm hội chứng hưng cảm.
Nguyên nhân chính của rối loạn tâm trạng:
- bệnh lý soma (thường liên quan đến rối loạn chuyển hóa của các hormone khác nhau);
- tác dụng phụ của thuốc, tác dụng của rượu, thuốc (nếu bạn ngừng sử dụng, trạng thái tinh thần, như một quy luật, trở lại bình thường);
- rối loạn tâm lý - cảm xúc cấp tính (đặc biệt trong trường hợp trầm cảm);
- khuynh hướng di truyền.
Nếu các rối loạn tâm trạng có mối liên hệ với các rối loạn soma, cần phải loại bỏ hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các rối loạn này, và sau đó người khỏe mạnh về tinh thần sẽ bình thường hóa.
Nếu rối loạn là hậu quả của việc dùng thuốcĐiều quan trọng là phải thay thế thuốc này bằng một loại khác hoặc loại bỏ nó hoàn toàn.
Trong các trường hợp khác, quá trình điều trị được kiểm soát bởi một nhà trị liệu tâm lý tiến hành trị liệu tâm lý và kê toa các loại thuốc loại bỏ hoặc làm giảm các triệu chứng chính.
Điều trị bằng thuốc:
- Thuốc điều trị trầm cảm diễn ra với việc sử dụng thuốc chống trầm cảm. Đôi khi các loại thuốc bổ sung được kê toa, chẳng hạn như thuốc benzondiazepin, thuốc an thần, thuốc chống loạn thần.
- Trong các rối loạn lưỡng cực, nó được hiển thị dùng thuốc Normochemical như carbamazepine, lithium. Thuốc an thần kinh cũng được kê đơn, chỉ nên dùng trong giai đoạn hưng cảm của bệnh.
- Hội chứng hưng cảm được điều trị bằng thuốc an thần và thuốc an thần kinh mạnh.
Thuốc đặc trị được lựa chọn bởi bác sĩ tham gia, dựa trên các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Trong điều trị tâm lý trị liệu, hiệu quả cao được thể hiện bằng các phương pháp trị liệu nhận thức hành vi, trị liệu gia đình và trị liệu giữa các cá nhân.
Nếu bạn tuân thủ tất cả khuyến nghị y tế, bạn có thể đạt được những cải thiện nhanh chóng về sức khỏe tinh thần. Nếu có những thay đổi tiêu cực trong hành vi và tâm trạng, bạn nên liên hệ với bệnh viện.
Phải làm gì nếu bạn không muốn làm gì và không có tâm trạng:
