Tất cả mọi thứ chúng tôi làm - từ hội thảo đến đi bộ với trẻ em - chúng tôi làm với sự cống hiến tối đa. Chúng tôi đặt cho mình hàng trăm nhiệm vụ và lời nhắc trong điện thoại thông minh, chúng tôi ngủ một chút, chúng tôi ăn và đọc khi đang di chuyển. Ngay cả bệnh tật không được thực hiện trên giường, nhưng đằng sau một màn hình máy tính. Việc đưa vào chế độ 24/7 rất mệt mỏi đến nỗi một mong muốn vẫn còn: sạc lại pin bên trong để bắt đầu lại cuộc sống với toàn bộ sức mạnh.
Con người là một hệ thống năng lượng phức tạp. Nếu người ta buộc tội giận dữ và tuyệt vọng, người kia - cực đoan, thì người thứ ba đủ để nằm trong một bồn tắm thơm để đi ra ánh sáng của người khác. Do đó, điều rất quan trọng là tìm "nơi quyền lực" của bạn. Và trong khi ổ cắm ma thuật chưa được phát minh, nó vẫn được thiết kế để sạc lại theo thiết kế cá nhân của bạn.
Tự hỏi bản thân câu hỏi: những gì lấy năng lượng của tôi
Một rò rỉ năng lượng bí mật có thể được so sánh với tình huống khi một người hàng xóm ranh mãnh được kết nối với wifi của bạn. Tricky vẫn chưa được nhìn thấy, nhưng Internet đóng băng và tốc độ giảm xuống. Đối với máy tính, có các chương trình tiêu chuẩn và đối với chúng tôi - các tùy chọn kiểm tra riêng của nó.
Kinh doanh dở dang hoặc tại sao tay không với tới
Kinh doanh dở dang là những kẻ ăn gian thời gian thực. Trong nhật ký hàng ngày của các doanh nhân, chúng được đánh dấu là "không quan trọng và không khẩn cấp", và trong cuộc sống hàng ngày, chúng được gọi đơn giản là: "Tôi sẽ làm điều đó sau". Có vẻ như một chiếc cốc bẩn hoặc bàn chưa được chỉnh sửa có thể làm giảm sức mạnh của tôi? Hóa ra, ngay cả khi họ có thể.
Trong trí tuệ phổ biến, có những so sánh thú vị: "chân không đi" hoặc "tay không vươn tới". Kinh doanh chưa hoàn thành có thể được so sánh với các neo siêu nhỏ gắn vào bàn chân hoặc bàn tay. Một, tất nhiên, không thể chậm lại. Và khi hàng tá trong số họ? Kết quả là, cuộc sống của chính nó giống như chuyển động dưới một cột nước: như nỗ lực, khối lượng bị lãng phí, và kết quả là bằng không.
Phải làm gì Viết một danh sách các trifles chưa hoàn thành, sau đó phân bổ thời gian để hoàn thành chúng. Ở nhà: dọn dẹp, sửa chữa nhỏ, loại bỏ những món quà lưu niệm không cần thiết, quần áo cũ, đồ chơi. Tại nơi làm việc: dọn sạch thư mục "thư chưa đọc" trong thư, đặt lại danh sách các tác vụ từ danh mục không quan trọng và không khẩn cấp: thực hiện hoặc xóa chúng hoàn toàn khỏi nhật ký. Lát cảm thấy một sự đột biến của năng lượng.
Lười biếng ... hay vẫn không lười biếng?
Sự lười biếng là sự bảo vệ cơ thể khỏi những hành động không cần thiết hoặc vô nghĩa. Hãy nhớ lại những tình huống khi bạn có thể thức dậy vào sáng hôm sau trước cuộc họp, đó chắc chắn sẽ là một trò chơi khác. Và ngay cả những lời khẳng định tích cực, tôi đã làm rất tốt, tôi có thể kết hợp với một tách cà phê mạnh mẽ không thêm một giọt năng lượng nào. Nhưng trong các cửa hàng giảm giá, nhưng ít nhất là đi bộ, nhưng ở đầu kia của thành phố là dễ dàng.
Tín hiệu đến từ đầu. Nếu các cơ chế bên trong tạo ra ma sát, chuyển động chậm lại, năng lượng giảm mạnh. Không có ý định chọc ngoáy như thế nào, bạn phải, anh sẽ không thêm sức mạnh và loại bỏ cảm giác mệt mỏi toàn cầu. Ngay cả một sự thay đổi hoạt động hoặc nghỉ ngơi dài cũng không giúp được gì. Để tiếp tục công việc bạn cần đối phó với nguồn kháng chiến.
Làm thế nào để ngừng lười biếng? Đừng tự gọi mình là "thằng lười" và làm việc vất vả. Đầu tiên, nhận ra tình hình. Thứ hai - cố gắng tự mình tìm ra nó. Đối với điều này, cần phải kết nối trực giác để hiểu: công việc trong dự án không di chuyển, bởi vì khách hàng chỉ đơn giản là khó chịu như một người, và trong sự tháo gỡ luẩn quẩn của nhóm, họ giết chết mong muốn đứng dậy và đi làm. Thứ ba: yêu cầu sự giúp đỡ từ đồng nghiệp - nếu nó liên quan đến khách hàng, bạn bè, người thân hoặc nhà tâm lý học.
Danh sách các "phễu" rò rỉ năng lượng khác
Ngoài những bất bình cũ, lo lắng về tương lai, nỗi sợ hãi về trang điểm, môi trường "độc hại", công việc không được yêu thích và trang điểm riêng, có một danh sách các lý do thực sự nắm quyền.
Cơ thể chỉ đơn giản là bị:
- Suy dinh dưỡng không có protein và chất xơ, nhưng dư thừa carbohydrate và caffeine.
- Thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng (ví dụ như kẽm hoặc selen).
- Thiếu ngủ hoặc làm việc vào ban đêm.
- Việc thiếu các môn thể thao, ngay cả trong biểu hiện tối thiểu của nó.
- Hormonal hoặc các rối loạn khác mà chỉ bác sĩ có thể xác định.
Nhưng hầu hết tất cả chúng ta phải chịu đựng thiếu tiếng cười, nụ cười, những lời nói vui vẻ, dễ chịu và những "cái ôm" đơn giản hàng ngày. Bổ sung kho của họ dễ dàng hơn nhiều so với nhai lá bắp cải. Nhưng có một vài cách khác để khuấy động năng lượng của bạn.
Hãy tự hỏi: làm thế nào tôi có thể bổ sung năng lượng
Có thể kết hợp chuyển động và cuộc sống với toàn bộ sức mạnh chỉ bằng cách xen kẽ các giai đoạn hoạt động với nghỉ ngơi. Rốt cuộc, vô tận nằm trên đi văng mà không có "sự giải phóng" năng lượng chỉ dẫn đến một sự cố, giống như một cuộc đua liên tục. Chạy đường dài cần phải được biến thành một loạt các cuộc đua nước rút và xen kẽ chúng với thời gian nghỉ ngơi.
Nghỉ ngơi trong khi làm việc, khi cả thế giới đối lập với nghỉ ngơi
Đó là một nghịch lý, nhưng trong văn hóa doanh nghiệp của chúng tôi, việc phá khói gần như bằng một nghi thức được hợp pháp hóa. Trong khi năm phút đi bộ quanh văn phòng làm tăng nghi ngờ về nhiệm vụ trốn tránh. Nhưng xét cho cùng, tất cả thiên nhiên và gen của chúng ta đều chứa đầy những xung động: thời gian hoạt động và nghỉ ngơi.
Stress trở thành một loại thuốc nội bộ như vậy. Mong muốn liên tục trải qua một sự gia tăng của adrenaline và giải thích sự thôi thúc muốn tắt mọi thứ cho đến ngày mai, và sau đó thực hiện mọi thứ qua đêm trong một chế độ khẩn cấp. Nhưng cơ thể không tha thứ. Đầu tiên, anh khéo léo đưa ra những tín hiệu của sự mệt mỏi dưới dạng ngáp, đói và mất chú ý. Và sau đó anh ấy sẽ đưa bạn lên giường vào thời điểm không phù hợp nhất: cảm lạnh với sốt cao hoặc đau tim.
Phải làm gì Thời gian làm việc xen kẽ với sự cống hiến và thư giãn hoàn toàn. Để bắt đầu - tắt âm thanh điện thoại và nhạc nền. Làm thế nào quan trọng là biết người lái xe: khi họ đang ở trong một khu vực xa lạ và sợ bỏ lỡ rẽ phải, họ vô tình tắt radio. Bởi vì âm thanh bên ngoài ngăn chặn để tập trung. Sau đó đặt bộ hẹn giờ thành 45-50 và tất cả thời gian này đều hoạt động trên nhiệm vụ. Nhưng khi bộ đếm thời gian hoạt động, bạn có thể đi bộ hoặc di chuyển đến giai điệu yêu thích của bạn.
Nghỉ ngơi trong khi thư giãn mà không cảm thấy tội lỗi
Quản lý thời gian thu hút chúng tôi rất nhiều đến nỗi nó đã thay đổi quan điểm của chúng tôi về phần còn lại. Thay vì nói chuyện tại bàn, chúng tôi xem qua băng của các mạng xã hội, trong khi chạy trên máy chạy bộ được kết hợp với nghe các khóa đào tạo tạo động lực. Chỉ nằm trên đi văng gây ra cảm giác xấu hổ cấp tính, bởi vì phần còn lại phải hoạt động.
Có lẽ lý do phổ biến nhất khiến chúng tôi dừng nghỉ ngơi giống như đó là ranh giới mờ nhạt giữa thời gian làm việc và không làm việc. Khi mẹ và cha của chúng tôi đứng dậy từ nơi làm việc hoặc tắt máy - họ về nhà để đi công tác. Ngày nay, điện thoại di động chỉ đơn giản là không cho phép thư giãn và một tin nhắn e-mail gây ra một vấn đề căng thẳng: nếu ai đó viết một cái gì đó rất quan trọng.
Phải làm gì Làm một cái gì đó mà không có mục tiêu cứng nhắc hoặc hình ảnh cho các mạng nếu bạn là phụ nữ. Và đối với đàn ông - từ bỏ cạnh tranh hoặc vượt qua.
Mục tiêu là để cảm nhận sự phấn khích không phải từ kết quả, mà từ chính quá trình. Tháo dỡ tủ quần áo, giặt cửa sổ, thêu hoặc đan - tất cả trông giống như một giấc mơ xấu của nữ quyền, nhưng nó giúp ích. Sửa chữa ghế hoặc treo kệ trong nhà để xe - những lớp như vậy sẽ không chỉ bổ sung năng lượng, mà còn đánh lạc hướng đàn ông và con trai khỏi máy tính bảng.
Hãy để yên
Nếu bạn có thể xác định được vị trí sức mạnh của bạn ngay lập tức, thì có một số cách khác thường để lấy lại năng lượng đã mất của bạn. Họ sẽ giúp đơn giản là thư giãn, cải thiện tâm trạng và sự tập trung.
- Sử dụng cảm xúc tích cực làm nhiên liệu cho cuộc sống ở công suất tối đa.
- Phát triển ý thức về sự đồng cảm, đồng cảm, kỹ năng giao tiếp.
- Không cho phép bộ não thư giãn. Bài học tốt nhất cho bộ não là đọc, học ngôn ngữ, sáng tạo, tưởng tượng.
- Kết nối năng lượng tinh thần và giá trị sâu sắc.
Tất nhiên, thời gian trì trệ sẽ xảy ra, nhưng chúng sẽ không quá dài nếu bạn thực hiện nghiêm túc vấn đề bổ sung năng lượng. Dần dần, sinh vật khôn ngoan sẽ tổ chức lại một nhịp điệu mới và sẽ tự nhắc mình phải làm gì vào lúc này, để sóng hình sin năng lượng bò lên trên một lần nữa.
Cuộc sống ở toàn bộ sức mạnh là có thể nếu bạn thiết lập chính xác sự cân bằng giữa sự lãng phí năng lượng và sự phục hồi của nó. Điều đầu tiên cần làm là thừa nhận rằng các phương pháp quản lý tài nguyên của họ đòi hỏi phải điều chỉnh. Sau đó - xác định nơi rò rỉ năng lượng quý giá. Thứ hai là cho phép bản thân nghỉ ngơi và thư giãn. Và ở đó, năng lượng sẽ bắt đầu kiểm soát bạn, chỉ cần cho nó thời gian.
