Vì vậy, tôi đã đi đến câu hỏi khá "trơn" làm thế nào để trở thành một người hạnh phúc. Slippery bởi vì anh ta có rất nhiều câu trả lời trái ngược cho câu hỏi này, trong số đó rất khó để tìm thấy một bên phải. Và bên cạnh đó, khái niệm hạnh phúc không hoàn toàn được định nghĩa, rất ít người nhận thức được anh ta đang tìm kiếm điều gì, ý nghĩa của "hạnh phúc" là gì.
Khái niệm này đã đạt được trạng thái trừu tượng, nó đã trở thành một loại vương quốc của thiên đàng, chỉ ở quy mô rất địa phương: mọi người đều muốn đến đó, nhưng không ai biết điều gì sẽ ở đó và liệu họ có đến đó không.
Hạnh phúc có nghĩa là gì?
Ngay lập tức, trở thành một nhãn hiệu phiền phức, giống như một khẩu hiệu quảng cáo bị hack, ý nghĩa của nó đã bị hao mòn từ lâu do sử dụng quá nhiều. Nhiều người bối rối khi nghe câu hỏi "bạn có vui không" và không biết phải trả lời gì.
Trong khi đó, hạnh phúc là một điều có thể đạt được, bạn chỉ cần biết nơi để tìm nó và nhiều người, theo tôi, đang tìm kiếm nó ở những nơi không có. Vậy hạnh phúc là gì? Trước khi trả lời câu hỏi này, trước tiên hãy nói điều gì không hạnh phúc.
Tại sao việc tìm kiếm hạnh phúc thường không thành công?
Đối với nhiều người, việc tìm kiếm hạnh phúc, giống như một con chuột lang thang trong một mê cung tối tăm khổng lồ với một lối thoát duy nhất và một loạt các động thái sai lầm dẫn trở lại độ sâu của mê cung. Con chuột chọc và qua lại trong bóng tối, dòm ngó cho một trong những động tác sai lầm, lao tới đó, với hy vọng rằng điều này, cuối cùng, là một lối thoát. Anh chạy dọc theo một hành lang tối trong vài ngày, vài tuần, nhiều năm, cho đến khi cuối cùng anh thấy rằng con đường này dẫn đến nơi cô đến.
Ngay khi cô cố gắng lấy lại nhịp thở, sau một hành trình dài, mệt mỏi, cô lại lao vào bước tiếp theo trong bức tường. Một lần nữa, hy vọng rằng đây là một lối thoát, một vài ngày, vài tuần, nhiều năm không ngừng chạy, một lần nữa kết cục tương tự ... Một lần nữa, con chuột lại thấy mình trong một mê cung, khá mệt mỏi và già nua, sẵn sàng lặp lại chuyển động vô nghĩa này cho đến khi cuộc sống của nó kết thúc thời hạn ...
Nhiều người trong chúng ta đang tìm kiếm hạnh phúc trong suốt cuộc đời mình, cố gắng tìm thấy nó trong những thứ khác nhau và, không tìm thấy nó ở đó, bỏ những thứ này và chuyển sang những thứ mới trong những tìm kiếm bất tận của họ. Ai đó đang cố gắng tìm anh ta để sở hữu đồ vật, tiền bạc, thay đổi địa điểm, thay đổi bạn tình, hồi hộp, quyền lực, tôn giáo hay đam mê ý tưởng thế tục, thỏa mãn mọi ham muốn vật chất của họ.
Nhưng hầu hết điều này thường không xảy ra, vì hạnh phúc không có ở đó. Việc sở hữu những thứ này sẽ không mang lại cho bạn bất cứ thứ gì ngoại trừ sự hài lòng tạm thời, tiếp theo là sự xuất hiện của những nhu cầu mới đòi hỏi sự bão hòa của chúng. Trong khi sự vắng mặt của những hàng hóa này, nếu bạn trở nên nghiện chúng, sẽ khiến bạn không vui! Không trung thực lắm phải không?
Hạnh phúc là gì?
Hạnh phúc không nằm ở việc sở hữu một cái gì đó, nó tồn tại, ở một mức độ nào đó, bất kể những thứ mà bạn có. Và, do đó, nó không dễ tìm, vì vậy bạn không thể mua nó, bất kể nó có vẻ như thế nào. Nhưng đồng thời, rất khó để mất, vì nó không biến mất tốt với sự biến mất của một cái gì đó trong cuộc sống của bạn. Hạnh phúc không phải là một trạng thái tạm thời, mà là kết quả của một số kỹ năng, nó là thứ vẫn cần được nâng cao, phát triển trong chính mình.
Nhưng nếu chúng ta nói về hạnh phúc như một trạng thái, thì tốt hơn là gọi nó là trạng thái meta meta của bạn, nghĩa là, cái gì đứng trên tất cả những nghịch cảnh nhỏ nhặt và hàng ngày, tạo thành một mẫu số chung, tóm tắt thái độ của bạn với cuộc sống và những gì cuộc sống mang lại cho bạn Câu trả lời. Hạnh phúc không phải là một niềm vui! Đây không phải là một nỗi ám ảnh tạm thời, không phải là hưng phấn, mà là một niềm vui đo lường, bình tĩnh, hài hòa và cân bằng, tự tin và hài lòng.
Hạnh phúc không đạt được chỉ đơn giản bằng cách tổng hợp tất cả những thành tựu, niềm vui và trừ đi từ những thất bại và đau khổ của bạn. Điều này, như tôi đã nói, phản ánh nhiều hơn về quan điểm của bạn về tình trạng, trạng thái tinh thần của bạn, tồn tại bất kể những sự cố nhỏ trong cuộc sống của bạn. Nói chung, hạnh phúc là bên trong, và đạt được bằng cách tự mình làm việc và hình thành quan điểm đúng đắn, tích cực về mọi thứ, bạn sẽ không nhận được nó bằng cách mua hàng đắt tiền hoặc thay đổi địa điểm, trước tiên bạn phải tự mình tiếp cận nó! Và sau đó mọi thứ khác đến, bên ngoài.
Có thể trở nên hạnh phúc chỉ bằng cách thay đổi môi trường sống của bạn, khi cùng với hành lý của bạn, bạn sẽ trút bỏ gánh nặng đau đớn về những vấn đề tinh thần sẽ không được giải quyết chỉ vì thay đổi địa điểm. Là một số tiền lớn, những chiếc xe đắt tiền sẽ mang lại cho bạn niềm vui của cuộc sống, nếu bên trong bạn hằn lên vực thẳm của sự sợ hãi, nghi ngờ và bất mãn? Những điều này chỉ có thể cung cấp cho bạn cứu trợ tạm thời.
Tìm kiếm hạnh phúc
Nếu bạn không thể ít nhất một chút hạnh phúc với những gì bạn có bây giờ, ở nơi bạn đang sống hiện tại, nếu ở mọi nơi bạn chỉ thấy điều xấu và đổ lỗi cho hoàn cảnh xung quanh, thì bạn, than ôi, không thể thấy hạnh phúc trong bất cứ điều gì, bạn sẽ không tự làm việc và trước hết, hãy tự sửa mình. Tất nhiên, bây giờ có vẻ như với bạn rằng chính xác là không có bất kỳ phước lành, xe hơi, du thuyền, trang sức, những thứ đắt tiền khiến bạn không vui, nhưng nếu bạn có được chúng, bạn sẽ trở nên hạnh phúc.
Không, đây là một sai lầm. Đây là tất cả những động tác giả mạo của người Viking trong mê cung tưởng tượng của chúng ta, không dẫn đến đâu, nhưng chỉ giúp bạn giải trí với hy vọng hão huyền. Nhưng con chuột vẫn chạy vào những đoạn này, vì nó không biết hoặc đơn giản là không nhận thấy một lối thoát nào khác, bộ não của nó cố gắng tìm ra cách thoát khỏi vấn đề hiện tại (hoặc những gì nó cần cho nó) và đi qua danh sách những lựa chọn quen thuộc với nó. Có lẽ động vật thí nghiệm của chúng tôi ở đâu đó nghe nói rằng các đại diện khác của loài của anh ta đã bị xé nát bởi những động tác này và anh ta thích những người khác, anh ta không biết cách nào khác.
Vì vậy, con người run rẩy từ cực đoan này sang cực đoan khác do một loại ảo tưởng bên trong. Sự bất mãn, đau khổ, thiếu mục tiêu và khát vọng khiến anh ta điên cuồng tìm kiếm một lối thoát và sắp xếp các giải pháp quen thuộc: tiền bạc, tình dục, thực phẩm, ma túy, địa vị, danh tiếng, tôn giáo, ý tưởng xã hội, quyền lực, đảng phái, văn hóa. Để vội vàng từ người này sang người khác, nhưng cuối cùng, sau khi thỏa mãn tạm thời, tất cả đều giống nhau để trở về điểm xuất phát - đến đau khổ và bất mãn. Theo đuổi hạnh phúc, hòa hợp, liêm chính đồng thời, thoát khỏi đau khổ - một động lực rất mạnh mẽ của con người.
Đó là lý do tại sao các tín đồ tôn giáo tìm thấy những người trung thành nhất trong đàn của họ trong số những người bất hạnh, tuyệt vọng, không tìm thấy chính mình. Những người tương tự trở thành những nhân viên nhiệt tình và cuồng tín nhất của các tập đoàn, hoặc nhấn chìm nỗi bất hạnh của họ trong việc chi tiêu liên tục, tiền tệ, ma túy.
Họ muốn được hạnh phúc hoặc, ít nhất, không được bất hạnh, nhưng họ không biết đi đâu. Ngay lập tức họ vội vàng đưa ra những câu trả lời sẵn sàng: tin tưởng, làm việc, tiêu dùng. Và mọi người, chấp nhận những câu trả lời này, hòa tan từng người trong ảo ảnh của anh ta, người đang cứu rỗi linh hồn, người đang trong sự nghiệp, người đang ở trong chi tiêu vĩnh cửu.
Đây là tất cả những âm thanh, một người không thấy mình trong đó, ngay cả khi anh ta nghĩ như vậy, nó giống như sự lãng quên, hành động say sưa của một loại thuốc nhấn chìm nỗi đau vẫn còn, chỉ là cơ thể không cảm thấy nó.
Hạnh phúc là sự độc lập khỏi ham muốn
Tất nhiên, tôi không có ý định đi xa để khẳng định rằng hạnh phúc hoàn toàn không phụ thuộc vào điều kiện tài chính của bạn, vào mối quan hệ của bạn, vào nơi bạn sống. Hạnh phúc không phải là sự thiếu vắng những ham muốn, nó chỉ đơn giản là sự thiếu vắng sự phụ thuộc hoàn toàn vào sự hài lòng của họ. Một người hạnh phúc vẫn có thể muốn tiền, xe hơi và một công việc tốt. Nhưng những ham muốn này không biến anh ta thành con rối của họ, họ không làm cho sức khỏe bên trong của anh ta hoàn toàn phụ thuộc vào anh ta! Nếu anh ta không có những thứ này, anh ta vẫn hạnh phúc.
Vâng, anh ta có một mục tiêu để đạt được những lợi ích này và anh ta đang tiến tới một cách có hệ thống để thực hiện nó, điều này sẽ khiến anh ta hài lòng hơn với cuộc sống của mình, với các thuộc tính bên ngoài. Nhưng nếu anh ta không đạt được điều này, thì nó sẽ không khiến anh ta tuyệt vọng, bởi vì anh ta không làm giảm ánh sáng bằng cách nêm vào những điều này, mục đích chính của anh ta là khác và nó nằm ở phía bên kia của tất cả sự giàu có vật chất.
Tôi chắc chắn rằng những người hạnh phúc sẽ dễ dàng đạt được những điều như vậy hơn, ngay cả khi họ muốn chúng ít hơn những người tuyệt vọng mong muốn chúng nhưng không đạt được sự hòa hợp bên trong. Vì những người hạnh phúc có nhiều năng lượng hơn, họ sẵn sàng đạt được mục tiêu của mình và không phát minh ra những trở ngại cho việc này, họ tự do hơn, linh hoạt hơn và hợp lý hơn. Họ không mù quáng, không sững sờ trước những ham muốn ám ảnh.
Và làm thế nào là di căn của hạnh phúc đạt được? Làm thế nào để trở thành một người hạnh phúc? Tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi này ở một số vị trí.
Bí mật hạnh phúc: 10 + 1 lời khuyên
Hãy chuẩn bị để chịu trách nhiệm hoàn toàn cho chính mình.
Đừng đổ lỗi cho mọi thứ về hoàn cảnh bên ngoài, vào người khác. Rằng bạn đã trở thành những gì bạn đang có, ngay từ đầu, bạn phải đổ lỗi. Và họ thậm chí không đổ lỗi cho những gì họ đã trở thành, nhưng không thể cải thiện. Bạn uống và bạn không thể bỏ, không phải vì bạn có vấn đề, mà vì bạn không đủ sức cho việc này. Bạn tự chạy và không chơi thể thao, không phải vì bạn không có thời gian, mà vì bạn không bận tâm đến việc tổ chức nó để nó xuất hiện. Cuộc sống của bạn là như vậy, bởi vì bạn đã làm cho nó như vậy!
Đây là một sự thật cay đắng, tôi biết, nhiều người chưa sẵn sàng để nghe nó. Họ tìm đến nhà tâm lý học và chờ đợi anh ta đi sâu vào tâm lý của họ và tìm ra hàng ngàn nguyên nhân của những bất hạnh cá nhân của họ trong thời thơ ấu của bệnh nhân, ở người thân của anh ta, theo kiểu tâm lý của anh ta, không phải ở bản thân anh ta. Chịu trách nhiệm về bản thân là một hành động dũng cảm, nhưng trong mọi trường hợp, anh ta sẽ dẫn bạn vào một loạt các hành vi tự buộc tội: Trả lời, tôi rất tệ, tội lỗi, khủng khiếp, vô dụng, v.v.
Không, điều này sẽ đóng vai trò là động lực cho sự biến thái, phát triển bản thân, được thể hiện trong ý định: Nghĩa Có, tôi đã nói như vậy và vì vậy, tôi có những vấn đề như vậy và tôi phải chịu trách nhiệm về điều này, nhưng đó là lý do tại sao tôi có thể sửa chữa nó và chắc chắn các bước.
Bạn không thích làm việc? Thay đổi nó. Không có bằng cấp cần thiết cho việc này? Nhận nó, sử dụng giải trí của bạn một cách khôn ngoan, học hỏi những điều mới! Không có thời gian? Sắp xếp nó sao cho đủ: xem ít TV hoặc lướt Internet. Luôn có một số giải pháp, bạn chỉ không nhìn thấy chúng hoặc không muốn chú ý đến chúng vì sợ hãi và vì nghi ngờ. Như họ đã nói trong một bộ phim, không có vấn đề gì, chỉ có những tình huống
Đừng phàn nàn về cuộc sống
Các nhà tâm lý học nên nói ra khi có điều gì đó đáng lo ngại. Dường như với tôi rằng nhiều người thực hiện lời khuyên này theo nghĩa đen và vội vàng ngồi xuống với những vấn đề của họ trên tai của hàng xóm. Họ thậm chí không cố gắng bình tĩnh và tự suy nghĩ vấn đề, nhưng họ đã chạy đến để thú nhận. Khiếu nại ít hơn về con người, về hoàn cảnh và về cuộc sống nói chung. Cá nhân, tôi không thấy bất kỳ ý nghĩa nào trong những gì được gọi là Nói chuyện ra khỏi phạm vi, bởi vì nếu tôi liên tục nói về những vấn đề của mình, điều đó có nghĩa là tôi không thể đối phó với chúng, hãy kiểm soát chúng. Do đó, tôi cố gắng giữ im lặng về nó.
Trước khi bạn chạy đi tỏ tình với bạn của bạn, người có thể không cần vấn đề của bạn - bạn có đủ của riêng mình, hãy nghĩ về nó. Đây thực sự là một vấn đề? Rễ của nó là gì? Bạn có thể giải quyết nó? Nếu vậy, hãy quyết định, nếu không, thì tại sao lại đau buồn, bởi vì bạn có thể ảnh hưởng đến nó, vì vậy, tại sao phải lo lắng? Sau khi phân tích, hầu hết các vấn đề đều mất đi bản chất vấn đề của họ, thành phần tiêu cực về cảm xúc và trở thành tình huống khó chịu! (Vâng, vâng, nó nói về cụm từ này từ bộ phim) Bạn sẽ hiểu rằng chính bạn tạo ra vấn đề từ không có gì. Một phân tích lạnh lùng, tỉnh táo và tách rời sẽ khiến bạn hiểu nó.
Và đối với điều này, bạn cần dành nhiều thời gian hơn một mình với chính mình. Nhiều người thường liên tục bắn phá não của họ bằng những thông tin sẵn có: phim ảnh, Internet, tất cả các loại vấn đề đọc, trò chơi, công việc (tôi cũng đã viết về điều này trong bài viết về cách đối phó với cảm giác nhàm chán), vì vậy họ tự nhiên không có thời gian để nghĩ về họ Vấn đề. Trong khi đó, giải pháp có thể đơn giản và rõ ràng đến mức chính họ sẽ ngạc nhiên về điều này, và trên thực tế, nó sẽ chỉ cần một ít thời gian để suy ngẫm.
Amor Fati. Chấp nhận số phận của bạn
Amor fati là một từ ngữ nổi tiếng trong tiếng Latin, dịch là "tình yêu của số phận". Nó thể hiện một thái độ như vậy đối với một vận may thay đổi, trong đó một người liên quan đến tất cả các thăng trầm, ý thích, nghịch cảnh, mà không dằn vặt và đau khổ. Có lẽ một thế giới quan theo nghĩa cổ điển của nó là hậu quả của một chủ nghĩa chí mạng nhất định, niềm tin rằng mọi thứ đều được xác định trước và không có gì có thể thay đổi. Nhưng cá nhân, tôi có những điều kiện tiên quyết khác cho Amor fati.
Tôi tin rằng, chắc chắn, chính con người tự quyết định số phận của mình, nhưng vẫn có một số người không phụ thuộc vào anh ta. Và nếu không thể ảnh hưởng đến bất cứ điều gì, thì bạn không nên đau khổ vì số phận đã lừa dối bạn trong một điều gì đó: ai đó may mắn hơn, ai đó kém may mắn hơn.
Bạn không nên nghĩ về những gì số phận đã không cho bạn, tốt hơn hãy chú ý đến những gì cô ấy đã cho bạn. Đây có thể là những điều mà bạn đã mất thói quen nhận thấy, vì chúng đã trở thành một thứ cho bạn, ví dụ, cha mẹ chăm sóc luôn sẵn sàng giúp đỡ, những người bạn trung thành, sức khỏe tốt. Không cần phải xúc phạm trong cuộc sống cho tất cả các nghịch cảnh mà nó mang lại cho bạn. Trong đó có một cái gì đó trẻ con, non nớt, như sự sỉ nhục của một đứa trẻ đối với một vật vô tri vô giác, về việc anh ta đánh gục một phần cơ thể.
Đọc bài viết của tôi "làm thế nào để chấp nhận thực tế như nó là."
Đừng hối tiếc bất cứ điều gì
Không cần phải ăn năn về những hành động trong quá khứ, để biết rằng bạn đã bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào, một điều gì đó trong quá khứ đã làm sai. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể học hỏi được nhiều điều từ anh ấy. Tập trung vào việc tránh những sai lầm như vậy trong tương lai, hãy hành động để làm điều này. Bạn phải trả giá cho một số sự thật với nỗi đau của những sai lầm trong quá khứ, vì vậy hãy cố gắng hết sức để rút ra càng nhiều kết luận hữu ích từ quá khứ, đừng chôn vùi cuộc sống của bạn dưới hàng tấn sự ăn năn vô nghĩa và những lời than vãn về quá khứ, hãy sống tiếp.
Tìm mục tiêu của bạn
Trước khi bạn đạt được mục tiêu cuộc sống của mình, trước tiên bạn cần tìm thấy nó. Điều này rất khó khăn và không đến ngay lập tức. Nó cần một số nhận thức, sự tỉnh táo, tự do khỏi ảo tưởng và quan điểm của người khác, để không tuân theo các mục tiêu sai lầm hoặc không tồn tại khi không có nhiệm vụ cuộc sống. Tìm một mục tiêu bên ngoài sự tồn tại hàng ngày của một người bình thường, đó là công việc đơn điệu trước khi nghỉ hưu và mua hàng loạt trong siêu thị vào cuối tuần, hãy nghĩ những gì bạn muốn từ cuộc sống ngoài sự nghiệp và đi du lịch đến các nước ấm áp vào kỳ nghỉ.
Nếu bạn nghĩ ra điều gì đó tốt hơn là làm việc trong văn phòng hoặc làm việc nhà, thì bạn không cần phải chấm dứt ngay giấc mơ của mình chỉ vì bạn muốn sống giống như mọi người khác. Tạo kịch bản cuộc sống của riêng bạn, lập một kế hoạch, hiểu những gì bạn muốn từ cuộc sống và dần dần bắt đầu thực hiện kế hoạch này. Đi về phía mục tiêu của bạn là một nguồn hạnh phúc lớn. Nếu bạn có một mục tiêu, thì bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều trong việc giải quyết các công việc gia đình và công việc đáng ghét, vì bạn biết rằng mỗi ngày mới đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu này.
Nhưng, tôi nhắc lại, nó không dễ đến như nó có vẻ. Nhiều người không nhìn thấy mục tiêu của họ và không biết họ muốn gì hoặc chỉ nhìn thấy một mục tiêu sai lầm, việc thực hiện nó không mang lại cho họ mong muốn. Làm thế nào để hiểu rõ hơn về bản thân? Làm thế nào tốt nhất để biết mong muốn của bạn? Làm thế nào để hiểu những gì bạn thực sự cần. Làm thế nào để tìm thấy ơn gọi của bạn? Điều này sẽ giúp bạn thực hành. Về điều này tiếp theo.
Phát triển kỹ năng "hạnh phúc"
Tất nhiên, thật dễ dàng để nói rằng tìm thấy một mục tiêu, một người có một cái nhìn tích cực về những điều mà, nhưng điều này không dễ thực hiện. Chà, một người không thể đột nhiên xây dựng lại mô hình nhận thức của mình về môi trường và bắt đầu thấy nhiều điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống, chỉ vì anh ta được nói như vậy. Nó không xảy ra như một cú nhấp vào đầu: Thật vậy, tôi đã sửa một cái gì đó trên các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, đó là thời gian để thay đổi quan điểm của tôi về mọi thứ và từ đó anh ấy trở nên hạnh phúc.
Điều này, than ôi, không xảy ra. Đó là lý do tại sao một số lượng lớn lời khuyên về cách trở nên hạnh phúc là vô nghĩa. Nếu không có một số thực hành hàng ngày thì không có khả năng làm việc. Khả năng nhìn tích cực vào mọi thứ cần được trau dồi trong chính mình ngày này qua ngày khác, nó đòi hỏi một kỷ luật nhất định và khó khăn hơn nhiều so với việc có một thế giới quan như vậy trong đó chỉ có một lớp tiêu cực tiếp xúc với bạn.
Cái sau thường là một loại trạng thái mặc định của Viking, tức là Vì vậy, những gì trong bạn là như vậy ngay từ đầu, nó sẽ ở lại với bạn nếu bạn không thực hiện bất kỳ nỗ lực nào để xóa bỏ nó. Một cái nhìn tích cực về mọi thứ, khả năng tìm kiếm mục tiêu, nhu cầu sức sống cũng phải được định hình và cần phải làm việc với nó. Thiền là một khởi đầu tốt cho việc này (làm thế nào để thiền đúng: 5 độ). Đây là một thực hành tuyệt vời và thiền định không nhất thiết là một yếu tố của tôn giáo, ma thuật hay bí truyền - nó chỉ là một bài tập giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
Медитация повышает ваше настроение, но сама по себе она не сделает вас счастливым, а даст вам возможность понять, что вам действительно нужно для того чтобы обрести счастье! Она поспособствует тому, чтобы вы отыскали свою цель, познали свои глубинные желания, избавились от иллюзий, нагромождения беспорядочных мыслей, страстей и сомнений. Она как бы сфокусирует, направит ваш ум в нужную сторону так, чтобы он не метался в пространстве между разными крайностями.
Она поможет избавиться от ненужных «тараканов» и страхов, обрести незамутненный и трезвый взгляд на происходящее, как вне вас, так и внутри, позволит контролировать свои эмоции, управлять своим телом. Эта практика является «базой» саморазвития и обретения счастья и гармонии. Это также важно как растяжка для гимнаста: само по себе растягивание мышц гимнастикой не является, но подготавливает тело человека к определенным упражнениям. Так и медитация подготавливает ваш ум к саморазвитию и достижению счастья.
Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира
Об этом я уже что-то написал выше. Есть еще кое-что о чем бы я хотел рассказать по данному вопросу. Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, зависит сильно от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью все равно жалуется и несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.
Восприятие различается у разных людей, и поэтому два разных человека видят мир по-разному, даже если оба живут в одинаковых условиях. Один воспринимает жизнь как совокупность возможностей, как величайшую ценность, все для него имеет смысл, а другой видит в ней лишь клетку и тюрьму, полную страдания и скорби.
Часто люди сами не понимают того, что мир стал «плохим» не потому что вокруг «идиоты», «лицемерное правительство», а потому что они сами видят в нем только плохое. И их иллюзия заключается в том, что они возвели вещь субъективного порядка в ранг объективного, всеобщего. Им может казаться, что проблема не в них, а в окружающих, их постоянно терзают мечты о лучшей жизни где-нибудь далеко или жизни там же, но при иных обстоятельствах.
«Вот когда я уеду туда-то, все станет по-другому», думают они, но не догадываются, что и на новом месте они будут видеть лишь плохое и никуда они не денутся от своего восприятия, пускай хоть улетят на Луну.
Вспомнил занятный диалог из одного фильма, который, на мой взгляд, поясняет эту мысль:
- Я хочу улететь в Париж, здесь мне плохо, а там, будет лучше, там другое.
- Серьезно? Ты в этом уверен? И знаешь кто тебя встретит в аэропорту?
- Не знаю, кто?
- Ты сам.
Как я уже говорил позитивный взгляд на вещи нужно в себе воспитать, чтобы это стало привычкой. Для этого медитируйте и старайтесь не зацикливаться на всяком негативе. С медитацией его просто будет меньше в вас проникать.
Старайтесь понять окружающих людей
Звоните почаще родственникам, наладьте контакт с друзьями, с которыми давно не общались. Расширяйте свой круг общения. Поддерживайте людей в их бедах. Не надо зацикливаться только на себе, обратите внимание на то, чем живут другие люди, какие у них мысли, побуждения и почему они такие, какие у них взгляды на жизнь, если они отличаются от ваших, попытайтесь их понять, осознайте, что человек имеет право и на такую точку зрения, такие убеждения и такие вкусы.
Пытайтесь понимать людей. Это расширит горизонты вашего восприятия и поможет вам перестать зацикливаться на своих бедах и неудачах, вы узнаете очень много нового и интересного, сделаете важные выводы для себя, которые положительно отразятся на вашем развитии.Старайтесь постичь другого человека во всем многообразии свойств его личности. Избегайте ярлыков вроде тот «болван», этот «трудяга», третий «алкаш», узнайте людей глубже, не стоит мыслить в плоскости стереотипов, это ограничивает ваш опыт и огрубляет мышление.
Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей - старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости. А здоровое и полноценное общение откроет для вас целый новый мир и неисчерпаемый источник счастья!
Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих
Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать то, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг. Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу, оставьте своих недоброжелателей наедине со своим негативом, не позволяйте им передать его вам.
Не обожествляйте свои желания
Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается. Не нужно постоянно жалеть себя и капризничать подобно ребенку по поводу факта, что вам не досталось то, что хотелось. Что вы сегодня поехали не на машине, потому что она сломалась, что вы в пятницу вечером вам пришлось навещать родственника вместо того, чтобы сидеть в прокуренном баре, как вы привыкли, что у вас сломался телевизор и теперь вы пропустите любимый сериал и т.д. и т.п. Не привязывайтесь к своим привычкам, желаниям, это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!
Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами и держать в качестве своих марионеток. Сиюминутное желание - это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.
Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели - достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом (или медитировать), а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка (или медитация), пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье оно на всю жизнь и лежит за границами текущих потребностей, это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.
В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Не умеют это делать дети и не повзрослевшие взрослые. Этот навык необходим вам если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.
Помните, быть счастливым - намного сложнее, чем быть несчастным
- Акцентировать внимание на хорошем - сложнее, чем обращать взгляд только на плохое.
- Быть приветливыми и улыбаться тяжелее, чем раздражаться на окружающих.
- Видеть в людях хорошее труднее, чем замечать в них исключительно плохое.
- Двигаться к своей цели требует намного больших усилий чем просто идти на поводу у каждодневных прихотей.
- Брать ответственность на себя сложнее, чем валить все на окружающих.
Короче, счастье это не так просто, именно поэтому мы видим так много несчастных людей, хотя, казалось бы, причин для несчастья у них не так много. Счастья нужно добиться, доказать, что ты его достоин, иначе, оно так и останется недостижимым идеалом, «царством небесным» и надоевшим ярлыком…
***
После долгих бесцельных блужданий в темном лабиринте мышь остановилась, чтобы перевести дух. Ей наконец-то захотелось остаться на месте и подумать чего она собственно ищет в этих стенах и зачем это ей. Пока она думала, глаза ее постепенно привыкали к темноте, которая царила в этом лабиринте: вот уже стали различаться отдельные предметы, окружающие вещи обрели очертания, начали проглядываться первые краски.
И чем больше мышь всматривалась в темноту, которая постепенно рассеивалась, тем больше она замечала интересного. Из мрака стало выступать многообразие красок окружающего мира, а также, поражающие воображение масштабы его пространства! Он оказался таким огромным и таким прекрасным, что наш маленький грызун удивился тому, что до этого он видел в нем лишь мрачный лабиринт.
Мышь с удивлением обнаружила вокруг множество других мирно блуждающих созданий: одни ютились в уютных норках, другие припали к источнику пищи, третьи развлекались и общались. И как только она этого не замечала за всей этой безумной и бессмысленной беготней! Куда она собственно бежала, если все есть здесь! С этого момента прекратилось долгое и безрадостное путешествие.
***Конец***
Я хочу стать счастливым с чего начать?
Вот собственно и все. Понимаю, материала много и работы предстоит проделать тоже немало. Но с чего начать? Вряд ли со всего сразу! Конечно, начать нужно постепенно и с малого. Не нужно пытаться резко изменить жизнь. На своем сайте я предлагаю бесплатную онлайн программу саморазвития. В ней последовательно, шаг за шагом, предложены статьи для ознакомления и какая-то практика, которую вы будете выполнять по мере прохождения этих уроков. Выполнение этих рекомендаций поможет вам достичь счастья, успеха, гармонии и благополучия. Все что нужно это перейти по ссылке.
План саморазвития личности
