Hạnh phúc là mục tiêu của cuộc sống của chúng tôi. Nhưng thường thì trạng thái của hạnh phúc, và tất cả những lời khuyên về điểm số, phạm lỗi là tích cực, thư giãn hay thư giãn, chỉ gây khó chịu. Cuộc sống đã mất đi những màu sắc tươi sáng, và tâm trạng tồi tệ đã trở thành hàng ngày? Suy nghĩ lo lắng không thư giãn trong một giây? Ngừng bực bội. Nắm bắt 8 lời khuyên hàng ngày về cách học cách sống. Cho họ 5-10 phút mỗi ngày để cảm thấy hạnh phúc hơn.
Tất nhiên, mong muốn sống đơn giản không ngụ ý trạng thái của một loại rau trong phiên bản nguyên thủy hoặc xây dựng sự tồn tại của một giáo phái lười biếng. Nhưng làm thế nào để đưa ra giải pháp cho các vấn đề phổ quát, nơi dễ tập trung vào hạnh phúc của bạn hơn. Rốt cuộc, chỉ cần cố gắng, bạn sẽ hiểu rằng chính bạn là người không thành công.
Nếu mất ít hơn 2 phút, hãy làm ngay lập tức.
Nhiều người biết làm thế nào ma cà rồng dang dở hút năng lượng ra khỏi chúng ta. Những điều nhỏ bé chưa hoàn thành không quá quan trọng, nhưng đây chỉ là cái nhìn đầu tiên.
Một chiếc cốc chưa rửa, một chiếc giường chưa được sửa chữa, một sự sửa chữa dang dở - tất cả những thứ này, chất đống, biến cuộc sống thành hỗn loạn. Các vấn đề gia đình có khả năng leo từ nhà đến văn phòng. Do đó, thư chứa đầy thư, tài liệu không được in và các đồng nghiệp đang chờ đợi hàng tuần để trả lời yêu cầu của họ. Đây là cách tầm thường ảnh hưởng đến hiệu suất cá nhân.
Kết luận. Nhờ quy tắc "2 phút", bạn sẽ biến khoảnh khắc hiện tại thành đồng minh của mình. Chỉ cần làm nó ngay lập tức.
Đừng tập trung vào những thứ bạn không thể kiểm soát.
Trong các khóa đào tạo của mình, Tony Robbins nói rằng 80% mọi người tập trung vào những thứ không thể kiểm soát.
Những gì chúng ta không thể kiểm soát? Thời tiết và ý kiến của mọi người, khủng hoảng kinh tế toàn cầu, tiến bộ, thay đổi nhịp sống và đặc điểm của cơ thể họ. Chúng ta có thể kiểm soát cái gì? Phản ứng của họ đối với thái độ tiêu cực, tuyên bố thiếu khôn ngoan và thô lỗ, thu nhập và chi phí của họ, thời gian dành cho mạng xã hội và lượng calo và các bước thực hiện trong ngày dành cho những cuốn sách thực sự hữu ích. Mặc dù, thành thật mà nói, bản thân chúng ta không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát.
Kết luận. Mong muốn kiểm soát mọi thứ là nguồn gốc của sự đau khổ vĩnh cửu của chúng ta. Nó là tốt hơn để ngừng chiến đấu và tận hưởng cuộc sống như nó là.
Đọc những câu chuyện thành công và thất bại
Khi chúng ta nhìn thấy các diễn viên và đạo diễn trên thảm đỏ hoặc những người đoạt giải Nobel, có vẻ như họ được sinh ra rất tươi cười và tự tin.
Những người nổi tiếng và doanh nhân nổi tiếng ngày nay sẵn sàng chia sẻ lịch sử của con đường chông gai của họ. Họ giảng bài, viết sách, phỏng vấn các ấn phẩm kinh doanh và thực hiện các khóa đào tạo. Ý tưởng chính của hầu hết các thông điệp: sự giàu có và vinh quang không từ trên trời rơi xuống. Để đạt đến tầm cao bạn cần học hỏi, cày và mạo hiểm. Ngoài ra, có rất nhiều suy nghĩ hữu ích khác trong các cuốn sách về sự phức tạp của việc kinh doanh và mối quan hệ với mọi người.
Kết luận. Chỉ tập trung vào cái xấu hoặc hoàn toàn bỏ qua những khoảnh khắc tiêu cực là một vị trí bị mất. Trong tất cả bạn cần một sự cân bằng. Đối với mỗi trường hợp, đáng để lập một danh sách các câu hỏi về chủ đề "cái gì là như vậy" và "cái gì không phải vậy" và chỉ sau đó mới đưa ra kết luận cho chính mình.
Đừng nghĩ ra suy nghĩ thay vì người khác và đừng khái quát.
Bạn đang đi xuống phố và một thanh niên tốt bụng nhìn bạn "bằng cách nào đó không phải vậy." Đầu tiên, chúng tôi nghĩ về "anh ấy nghĩ rằng tôi mặc đồ không hợp thời trang", sau đó chúng tôi tóm tắt "tốt, vâng, tất cả những người đàn ông đẹp trai đều là những người tự ái. Mọi tâm trạng đều bị hủy hoại. Không phải với anh ta, mà là với bạn.
Nếu một người quen thuộc với bạn, chỉ cần bạn quyết định và tìm hiểu tình huống bằng những câu hỏi: Ý nghĩa của bạn là gì, bạn có thể thể hiện chính xác hơn một cách cụ thể hay hay không. Đôi khi, người khác cảm thấy thoải mái hơn khi giải thích một tình huống hơn là tự hỏi về khuôn mặt khó chịu của bạn. Nếu một người xa lạ với bạn - hòa giải: suy nghĩ của anh ta khác xa với con người của bạn và anh ta chỉ bị chiếm hữu với những vấn đề của riêng anh ta.
Kết luận. Sẽ thú vị hơn nhiều khi tìm thấy các mô hình trong hành vi của mọi người và tự rút ra kết luận.
Đừng lãng phí cuộc sống của bạn trong việc kìm nén sự tức giận
Một phút tức giận làm giảm khả năng miễn dịch trong 1 giờ. Và nếu đó là một cảm xúc mạnh mẽ như vậy, tốt hơn là tìm hiểu về nó tốt hơn.
Sự tức giận là cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta cần học cách theo dõi nó và biến đổi nó một cách chính xác. Nếu chúng ta biến sự tức giận thành một sự xúc phạm, thành cảm giác tội lỗi, gây hấn hoặc nội tâm - cảm xúc sẽ trở nên hủy hoại. Trong trường hợp này, sự tức giận không thoát ra, tích lũy tràn ra. Bah! Bùng nổ, cãi vã, giận dữ, chán nản, mất liên lạc với những người mà bạn trân trọng. Khía cạnh tích cực của sự tức giận thể hiện khi năng lượng của nó hướng vào việc giải quyết một tình huống. Sau đó, sự tức giận có thể được gọi là thể thao hoặc cờ bạc.
Kết luận. Sự tức giận là trung tính, theo hướng bạn sẽ hướng nó, cảm xúc của bạn sẽ nhận được màu sắc như vậy.
Lập danh sách cảm ơn
Gần đây, nó đã trở thành mốt để đổ lỗi cho cha mẹ về những thất bại của họ. Mâu thuẫn, oán giận và tình yêu dang dở của trẻ em được thảo luận trong chương trình và trong các bài báo. Đã đến lúc nghĩ về những gì chúng ta có thể biết ơn cha mẹ và cuộc sống.
Nếu khó khăn để viết một cuốn sách cảm ơn, hãy bắt đầu với 5 điểm. Lấy một mảnh giấy nhỏ và viết bất cứ điều gì đến với tâm trí. Đặt một mảnh giấy vào ví hoặc sổ ghi chép của bạn và đọc lại mỗi ngày. Sau vài ngày thực hành này, có lẽ bạn sẽ muốn điền vào danh sách với một số điểm. Sau đó, bạn cần một tấm lớn hơn. Một trong những thói quen quan trọng nhất có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn sẽ dần dần phát triển - giữ một cuốn nhật ký biết ơn. Mỗi lần, bày tỏ lòng biết ơn, cố gắng nán lại tinh thần trong cảm giác này và theo dõi cảm xúc của bạn.
Kết luận. Nói "cảm ơn" mỗi ngày và chú ý đến những điều nhỏ bé dạy bạn trở nên vui vẻ và khôn ngoan hơn một chút.
Hãy nghĩ về cách thiền của bạn.
Thiền là một cách để thư giãn các cơ não và chỉ cần hít một hơi. Nó được thực hành bởi nhiều người được gọi là thành công.
Thiền giúp đối phó với căng thẳng, cải thiện sự tập trung trong thực hành hoặc một thời điểm nhất định. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? Ở nơi đầu tiên - giúp đình chỉ những suy nghĩ chạy liên tục. Nếu trước đó một người có thể tự hào tuyên bố: Tôi không thể không nghĩ, thì ngày nay, đó là một lỗ hổng. "Tiếng ồn trắng" liên tục trong não và ý thức cần rất nhiều năng lượng, không cho phép ngủ và hiểu những gì bạn muốn trong cuộc sống. Thiền là tốt bởi vì không có luật nghiêm ngặt cho nó. Cô ấy có thể giải quyết vấn đề cá nhân của bạn. Bạn có thể thiền ở bất cứ đâu: trên giường ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, trên máy chạy bộ, trong khi đi bộ trong công viên, trong khi ngâm mình trong phòng tắm. Bạn khỏe - điều đó có nghĩa là thiền đã thành công.
Kết luận. Thiền có thể được học độc lập. Để giúp những người muốn có ứng dụng hữu ích cho điện thoại thông minh.
Đừng bắt đầu những trường hợp phức tạp cho đến khi bạn tìm ra những trường hợp đơn giản.
Nó giống như trong toán học - cho đến khi bạn học cách chia trong một cột, bạn không thể thành thạo các tích phân.
Thật không may, ở trường, chúng ta được dạy viết và đếm, nhưng không nói về mối quan hệ để làm việc hoặc trong gia đình, không cống hiến trong sự tinh tế của sự dằn vặt và nghi ngờ về tinh thần. Do đó, chúng ta thường không biết bắt đầu từ đâu và đe dọa những thứ quá phức tạp. Chúng tôi mơ ước xây dựng một gia đình vững mạnh và không biết cách thiết lập một cuộc đối thoại đơn giản, chúng tôi mơ về công việc kinh doanh của riêng mình, nhưng chúng tôi chưa sẵn sàng chi một xu cho đào tạo bổ sung, chúng tôi cố gắng để có mức lương cao và không thể kiểm soát chi phí của mình.
Hội đồng Bạn vẫn tin vào thành công chóng mặt và may mắn bất ngờ? Đọc những câu chuyện của những người đã giành được một số tiền lớn trong xổ số. Hoặc, một lần nữa, búa trong thanh tìm kiếm tên của các diễn viên đã trở nên nổi tiếng trong thời thơ ấu. Có lẽ những câu chuyện thực tế sẽ giúp điều chỉnh giấc mơ của chính bạn.
