Tôi ghét cơ thể của chính mình: lời khuyên để giúp thay đổi thái độ của tôi

Ai trong chúng ta tự hào về một cơ thể hoàn hảo? Những đơn vị như vậy. Ngay cả những ngôi sao của màn hình TV sau khi tẩy trang và đồ lót giảm béo cũng trở nên khá bình thường, "trần thế". Tuy nhiên, có những phụ nữ, và đôi khi đàn ông, những người cực kỳ không hài lòng với ngoại hình của họ. Nói một cách dễ hiểu, những người này thường không có bất kỳ dị tật nghiêm trọng nào. Tại sao họ ghét cơ thể của họ rất nhiều?

Căn nguyên của vấn đề

Không thích cơ thể của bạn trong 99% trường hợp xuất hiện ở tuổi vị thành niên. Trong khoảng thời gian từ 15 đến 19 năm, và đôi khi sớm hơn, các cô gái bắt đầu nhấn mạnh vẻ ngoài của họ, đánh giá một cách đau đớn về cách người khác phản ứng với nó. Đó là theo ý kiến ​​của các đồng nghiệp, phụ huynh, tiêu chuẩn của phương tiện truyền thông mà một thiếu niên thêm ý kiến ​​về bản thân. Xem xét các yếu tố này chi tiết hơn:

1. Phê bình, trêu chọc, xúc phạm đồng nghiệp. Bạn là người mập, người da trắng, người đàn ông, người mập, người mất cân nặng, người mất cân nặng, người mất cân nặng - những từ như vậy, đặc biệt thường xuyên lặp đi lặp lại, có thể khiến bất cứ ai chống lại cơ thể của họ. Thêm vào đó là sự tổn thương tự nhiên của các cô gái, sự gia tăng nội tiết tố ở tuổi thiếu niên và một hỗn hợp thuốc nổ đã sẵn sàng. Cô gái bắt đầu chú ý đến các tính năng bị chỉ trích, thường che giấu chúng và bằng mọi cách tìm cách thay đổi.
2. Thái độ của cha mẹ. Chà, ai không đối mặt với sự chế giễu ngang hàng, bạn hỏi? Không phải ai cũng bắt đầu ghét ngoại hình của mình sau đó. Đây là nơi chúng ta đến với vấn đề số hai. Với sự dạy dỗ đúng đắn, một cô gái không nên tự trọng từ ý kiến ​​của bất kỳ ai. Nếu chính cha mẹ thường trêu chọc con gái, chỉ trích cô ấy hoặc hoàn toàn không tham gia vào cuộc sống, thì cô ấy, sẽ bị buộc phải tăng cân cho lời nói của người khác. Đặc biệt là những cô gái thiếu sự hỗ trợ và quan tâm của cha mình phải chịu đựng sự bất an và lòng tự trọng thấp.
3. Phương tiện truyền thông Những người mẫu và ngôi sao truyền hình ngoạn mục làm gương cho đại chúng. "Tôi muốn có một ngoại hình như vậy, cô ấy thật hoàn hảo", các cô gái nghĩ. Khi so sánh bản thân và thần tượng của một người, một phức tạp tự ti xuất hiện và sự cằn nhằn của những đặc điểm "không lý tưởng" nhỏ nhất bắt đầu.

Điều đáng chú ý là với tuổi tác, sự từ chối về ngoại hình của họ thường vượt qua. Cô gái nhận ra mình là một người, từ đó hình thành lòng tự trọng theo những phẩm chất quan trọng hơn của cô - khả năng làm việc, phẩm chất lãnh đạo, làm mẹ, khả năng giữ nhà, v.v. Ngoài ra, việc từ chối ngoại hình có thể trong một thời gian dài theo đuổi những người phụ nữ bị bỏ lại một mình hoặc đã chọn một người đàn ông không phù hợp, cho phép bản thân làm nhục và lăng mạ giới tính yếu hơn.

Phải làm gì

Trước hết, bạn cần phải chuẩn bị cho thực tế rằng một lần đọc bài viết không bị loại bỏ ở đây. Điều cần thiết là không đọc, mà là để làm - để bắt đầu làm việc trên chính mình. Và tất nhiên, đây không phải là về nhựa hoặc thay đổi cơ thể của bạn thông qua các cách ngụy trang khác nhau. Cần phải thay đổi thái độ với chính mình, chấp nhận và yêu thương cơ thể của bạn, bất kể nó có tệ như thế nào. Làm thế nào để làm điều này, lời khuyên thiết thực:

1. Bài học một. Hãy tưởng tượng rằng cơ thể bạn đang sống. Kể từ khi sinh ra, nó buộc phải tuân theo tâm trí của bạn. Ngày qua ngày, cơ thể này trung thành phục vụ bạn trong một thời gian rất dài, đôi chân được đưa đến bất kỳ điểm mong muốn nào, mắt nhìn thấy, tai nghe và báo cáo thông tin kịp thời, và dạ dày chấp nhận ngay cả thực phẩm có hại cho nó. Nhưng thay vì khen ngợi cho công việc chính xác, nó chỉ nhận được những lời chỉ trích và lăng mạ - bạn thật xấu xí, mập mập, mập mạp. Sớm muộn gì nó cũng sẽ khởi động một chương trình tự hủy, cái gọi là bệnh tâm lý. Phụ nữ không yêu bản thân thường bị phát hiện mắc u nang, rối loạn nội tiết tố và thậm chí là ung thư. Bạn đã sẵn sàng cho điều này? Không Sau đó học cách đối xử với cơ thể của bạn như là đứa con thân yêu của bạn. Yêu anh như mẹ, bố, bà. Những người này chắc chắn không hoàn hảo về ngoại hình, nhưng, tuy nhiên, xứng đáng với tình yêu. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn, không la mắng và không chỉ trích, và nó chắc chắn sẽ đáp lại bạn với sự vâng lời.
2. Bài học hai. Bỏ vỏ trấu. Điều này có nghĩa là bạn cần học cách phân biệt giữa vẻ đẹp thực sự. Hãy suy nghĩ về người đẹp trai hơn, một người mẫu người xứ Wales hay một nữ diễn viên tài năng, một ca sĩ. Những gì đặc trưng những người, ngoại hình hoặc tài năng? Tìm kiếm một ví dụ trong số những người quen biết hoặc tính cách nổi tiếng của bạn, những người bên ngoài không hoàn hảo, nhưng đồng thời có sức quyến rũ lạ thường. Đẹp hơn nhiều là người đàn ông tỏa sáng với hạnh phúc và lòng tốt.
3. Bài học ba. Vẻ đẹp không bằng hạnh phúc. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói: "Đừng sinh ra đẹp, nhưng được sinh ra hạnh phúc." Có bao nhiêu người đẹp có số phận khó khăn, rất nhiều con chuột xám hoàn toàn thành công và hạnh phúc. Không tin à? Đọc lịch sử của những người đẹp đầu tiên trên thế giới.
4. Bài học số bốn. Thí nghiệm Tìm quỹ cho trang điểm chuyên nghiệp, phong cách và nhiếp ảnh gia. Tạo một bộ ảnh, sau đó chọn thành công nhất trong khung ý kiến ​​của bạn và xuất bản ẩn danh trên Internet. Bạn thậm chí có thể trên một trang web hẹn hò. Đọc đánh giá, nhìn bản thân qua con mắt của người khác. Bạn chắc chắn rằng vấn đề của bạn được đặt ra.
5. Bài học năm. Loại bỏ những lời lăng mạ và giận dữ tích lũy. Đặt một chiếc gối trước mặt bạn, và thay thế đại diện cho những người làm bạn bị thương. Cung cấp cho họ tất cả những gì bạn nghĩ về họ. Đập gối nếu linh hồn của bạn yêu cầu nó. Bạn thậm chí có thể cắt nó ra.
6. Bài học sáu. Giao tiếp nhiều hơn. Ngừng trốn, mở ra với thế giới này và những người khác. Bạn sẽ thấy rằng bạn được đánh giá không phải bởi ngoại hình, mà bởi sự giao tiếp và hành động.

Lời khuyên của tác giả. Để yêu bản thân và cơ thể bạn cần đạt được sự hài hòa bên trong. Cố gắng phát triển theo một hướng khác. Bắt đầu học nghề yêu thích của bạn, sáng tạo, học hát và nhảy đẹp. Mỗi chiến thắng nhỏ sẽ cho bạn hạnh phúc và niềm tự hào về bản thân. Chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu giá trị của bạn đã thay đổi đến mức nào.

Kết quả là tôi ghét cơ thể của mình, rồi tôi yêu.

Tự sướng như một dấu hiệu của bệnh tật

Trong các nguồn y tế, sự thù hận bệnh lý của một cơ thể riêng được gọi là chứng khó đọc. Đây là một rối loạn tâm thần được biểu hiện bằng sự lo lắng quá mức và việc làm bởi một khiếm khuyết nhỏ hoặc đặc thù của một cơ thể. Chứng khó đọc có liên quan đến nguy cơ tự tử cao và cần điều trị tâm thần, làm việc với bác sĩ tâm lý. Điều gì phân biệt bệnh này với sự không hài lòng thông thường với cơ thể của mình:

1. Từ chối ngoại hình can thiệp mạnh mẽ vào công việc, giao tiếp với người khác.
2. Khi nghĩ về những thiếu sót xuất hiện ý tưởng tự hành hạ, tự sát.
3. Có một mong muốn ám ảnh là liên tục kiểm tra bản thân trong gương hoặc trong các bức ảnh.
4. Một người tránh phản xạ của anh ta, không chụp ảnh trong bất kỳ trường hợp nào.
5. Người thân liên tục được yêu cầu "khiếm khuyết".
6. Phần lớn thời gian được dành để suy nghĩ về khiếm khuyết của Google.
7. Một người không chịu rời khỏi nhà, ở trong xã hội gây ra căng thẳng.
8. Có một mong muốn ám ảnh là tự làm nhựa hoặc thực hiện các hành động cực đoan (ví dụ: đánh bật đường cong răng, cắt bỏ vết bớt, v.v.)

Chứng khó đọc thường đi kèm với chứng chán ăn, chứng cuồng ăn, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hypochondria. Để thoát khỏi nó một lần và mãi mãi, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ có trình độ. Không có biện pháp khác sẽ giúp ở đây. Nhân tiện, sau khi điều trị những người như vậy tuyên bố rằng sự thiếu sót của họ tự biến mất.

Đừng bao giờ nói "Tôi ghét ngoại hình của tôi." Để đẹp, không nhất thiết phải phù hợp với bất kỳ mẫu nào. Không tin à? Hãy xem xét kỹ hơn về Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Trinelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.