Những người bị trầm cảm không phải lúc nào cũng thích sử dụng khác nhau thuốc cổ điển (thuốc chống trầm cảm, nootropics, thuốc an thần), vì những thuốc này có một lượng lớn tác dụng phụ, và chi phí của hầu hết chúng không hoàn toàn là ngân sách.
Nhưng, nếu trầm cảm được thể hiện ở mức độ vừa phải, nó có thể được giảm bớt hoặc chữa khỏi hoàn toàn độc lập bằng các biện pháp dân gian. Về điều trị trầm cảm thảo mộc sẽ được thảo luận trong bài viết.
Làm thế nào để thoát khỏi bệnh tại nhà?
Thuốc dân gian - hướng đi khá đáng nghi ngờ, bởi vì nó bao gồm một khối lượng lớn các công thức nấu ăn không hiệu quả hoặc nguy hiểm, ngay cả đối với các đề xuất để điều trị hoại thư bằng vụn hoặc nước tiểu nhai.
Nhưng với cách tiếp cận hợp lý, một số công thức có thể được quy cho y học cổ truyền, có thể làm giảm đáng kể tình trạng của bệnh nhân.
Tuy nhiên tự dùng thuốc là không thể chấp nhận, bởi vì điều trị sai, bệnh có thể được bắt đầu, gây ra hậu quả nghiêm trọng. Điều này cũng áp dụng cho trầm cảm, giống như các bệnh soma, có thể dần dần tiến triển trong trường hợp không điều trị đúng.
Trước khi sử dụng bất kỳ phương thuốc dân gian, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu không có sự giám sát y tế, các phương pháp của y học cổ truyền không nên được áp dụng.
Nguy hiểm phương pháp dân gian:
- Phản ứng dị ứng. Khi tiếp xúc với một trong các thành phần của sản phẩm, phản ứng dị ứng có thể xảy ra (nguy cơ này cao hơn so với trường hợp sử dụng các sản phẩm được chứng nhận). Nó có thể là vừa và nặng, thậm chí sốc phản vệ và tử vong. Nếu sau khi sử dụng thuốc có tình trạng suy giảm sức khỏe rõ rệt (ngạt, khó thở, nhịp tim nhanh, sưng mặt và niêm mạc, chóng mặt), bạn nên gọi xe cứu thương.
- Sự hiện diện của những rủi ro có thể đối với sức khỏe hoặc thậm chí là tính mạng. Một số biện pháp dân gian có thể gây ra tác hại nghiêm trọng, đặc biệt là nếu sử dụng không đúng cách (bỏng hóa chất, phá vỡ các cơ quan nội tạng). Ngoài ra, các thành phần của bất kỳ phương tiện có thể làm nặng thêm quá trình của một bệnh mãn tính.
Tác dụng phụ Hầu hết các biện pháp dân gian có tác dụng phụ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bệnh nhân. Ví dụ, St. John's wort có thể làm tăng sự lo lắng, vì vậy việc sử dụng nó không phải lúc nào cũng được khuyến khích cho chứng trầm cảm lo lắng.
Tác dụng phụ Hầu hết các biện pháp dân gian có tác dụng phụ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bệnh nhân. Ví dụ, St. John's wort có thể làm tăng sự lo lắng, vì vậy việc sử dụng nó không phải lúc nào cũng được khuyến khích cho chứng trầm cảm lo lắng.Điều quan trọng là phải hiểu rằng thuốc (cả phổ biến và được chứng nhận) chỉ loại bỏ các triệu chứng chán nản, không khỏi bệnh. Để chữa trầm cảm, cần phải giải quyết các vấn đề gây ra nó. Một nhà trị liệu tâm lý có trình độ có thể giúp với điều này.
Những loại bệnh có thể được điều trị tại nhà?
Các loại trầm cảm sau đây có thể được điều trị bằng các biện pháp dân gian:
- Trầm cảm nhỏ. Nếu một người có hơn hai tuần có tâm trạng chán nản, mệt mỏi, suy giảm khả năng thưởng thức một cái gì đó, nhưng tập hợp các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của họ không đáp ứng các tiêu chí cho rối loạn trầm cảm lớn, chẩn đoán trầm cảm nhẹ hoặc trầm cảm cận lâm sàng được thực hiện.
- Thần kinh. Trầm cảm thần kinh hay rối loạn thần kinh trầm cảm là sự kết hợp của trầm cảm và rối loạn thần kinh, trong đó các triệu chứng trầm cảm nhẹ hơn: người vẫn giữ hy vọng cho một tương lai tươi sáng hơn.
- Sau sinh. Có thể được quan sát sau khi sinh con. Nếu một phụ nữ không cho con bú, việc sử dụng hầu hết các biện pháp dân gian là được phép.
- Theo mùa. Đây là một trầm cảm nhẹ hoặc trung bình, trong hầu hết các trường hợp được kích hoạt bởi thiếu ánh sáng mặt trời và vitamin.
Các biện pháp dân gian có thể chỉ hữu ích trong trường hợp trạng thái trầm cảm nhẹ hoặc trung bình.
Không thể chấp nhận sử dụng các biện pháp dân giannếu bệnh nhân có:
- trầm cảm lâm sàng (chính) hoặc trầm cảm lưỡng cực đã được xác định;
- Có sự lo lắng nghiêm trọng;
- đã có những nỗ lực tự tử;
- một sự miễn cưỡng mạnh mẽ để sống, xu hướng tự tử có mặt;
- trầm cảm là nghiêm trọng.
Trong các dạng trầm cảm nặng, cần có sự chăm sóc khẩn cấp, đủ điều kiện, bao gồm cả việc sử dụng thuốc chống trầm cảm được chứng nhận, được lựa chọn phù hợp với tình trạng của bệnh nhân.
Tế bào học
Thảo dược - một hướng trong y học dựa trên ứng dụng của cây thuốc. Hầu hết mọi người đều gán liệu pháp tế bào học vào các phương thuốc dân gian, nhưng y học dựa trên bằng chứng từ lâu đã sử dụng các phương pháp hiệu quả nhất trong lĩnh vực này.
Thảo dược hiệu quả trong điều trị trầm cảm:
- Hypericum Hiệu quả của Hypericum trong điều trị trầm cảm được khẳng định bằng nhiều nghiên cứu lâm sàng: loại cây này không hiệu quả như thuốc chống trầm cảm truyền thống và chỉ vô dụng đối với các dạng bệnh nặng.
Đỗ quyên Thuận lợi ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, giảm mức độ nghiêm trọng của mệt mỏi, tăng hiệu quả.- Rễ nhân sâm. Nó cải thiện sự thèm ăn, tăng hiệu quả, có tác dụng kích thích chung trên hệ thống thần kinh. Tuy nhiên, nó không nên được sử dụng nếu có vấn đề với giấc ngủ.
- Eleutherococcus. Nó có tác dụng tương tự như rễ nhân sâm.
Đỗ quyên Thuận lợi ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, giảm mức độ nghiêm trọng của mệt mỏi, tăng hiệu quả.Ngoài ra trong điều trị rối loạn trầm cảm có thể được áp dụng thảo dược có tác dụng an thầnchẳng hạn như:
- valerian;
- bạc hà;
- dầu chanh;
- hoa cúc;
- mẹ con;
- hoa bia
Chống chỉ định
Chống chỉ định với việc sử dụng cây thuốc:
- Hypericum không thể được sử dụng trong khi mang thai, vì nó có tác dụng phá thai. Trong thời gian cho con bú, nó cũng không được khuyến khích sử dụng, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ.
Không thể kết hợp nó với thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, thuốc chống đông máu.
Trong quá trình điều trị với thợ săn, điều quan trọng là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
- Hoa bia có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, vì vậy nó cũng không nên được sử dụng trong thai kỳ.
Nhân sâm có tác động rất xấu đến phôi thai và thai nhi, có thể dẫn đến sự phát triển sai lệch. Ngoài ra, nó không được khuyến cáo sử dụng trong tăng huyết áp, thiếu tiểu cầu, nhiễm trùng.- Hoa cúc không được khuyến cáo trong thai kỳ, với bệnh thận và loét dạ dày.
- Bạc hà hạ huyết áp, do đó không thể dùng thuốc hạ huyết áp. Nó cũng làm giảm trương lực tĩnh mạch, do đó, có thể làm nặng thêm mức độ nghiêm trọng của chứng giãn tĩnh mạch.
- Rhodiola Rosea không nên được sử dụng trong khi mang thai và trong khi cho ăn.
Nhân sâm có tác động rất xấu đến phôi thai và thai nhi, có thể dẫn đến sự phát triển sai lệch. Ngoài ra, nó không được khuyến cáo sử dụng trong tăng huyết áp, thiếu tiểu cầu, nhiễm trùng.Bí quyết
Bí quyết:
- Trà Hypericum 1-2 giờ l. Hoa khô Hypericum cần đổ một cốc nước sôi và để ngấm trong 10 phút. Uống 2-3 lần một ngày (mỗi ngày nên uống không quá 300 ml).
Một tác dụng chống trầm cảm rõ rệt được quan sát thấy sau một tháng uống thường xuyên.
- Thuốc sắc từ Hypericum. 2 muỗng canh. tôi Hypericum khô đổ 300 ml nước và làm ấm trong bồn nước trong nửa giờ, sau đó pha loãng chất lỏng thu được bằng nước đun sôi. Uống một phần ba ly ba lần một ngày.
Trà bạc hà. 1-2 muỗng canh bạc hà khô được cho vào cốc và đổ nước sôi (1 muỗng canh). Sau đó, bạn cần đợi 10 - 15 phút và lọc đồ uống.- Trà từ Rhodiola Rosea. 1 muỗng cà phê. Rễ xắt nhỏ được thêm vào một lít nước, sau đó đồ uống phải được đun sôi trong 10 phút dưới nắp đậy kín và truyền trong 30 phút. Uống 2-3 ly mỗi ngày.
- Truyền dịch Rhodiola rosea. 10 gr. Rễ xắt nhỏ cần đổ một cốc nước sôi và để ngấm trong 3-4 giờ. Uống nửa cốc ba lần một ngày.
- Truyền dịch hoa cúc, valerian và chanh. Cách ủ: bạn cần lấy 1 muỗng của mỗi cây và đổ 1 cốc nước sôi, sau đó để ngấm trong nửa giờ. Uống ngay trước khi đi ngủ.
Trà bạc hà. 1-2 muỗng canh bạc hà khô được cho vào cốc và đổ nước sôi (1 muỗng canh). Sau đó, bạn cần đợi 10 - 15 phút và lọc đồ uống.Bạn cũng có thể mua nhiều loại rượu khác nhau tại nhà thuốc, bao gồm rượu cồn Eleutherococcus, bạc hà, mẹ, nhân sâm, thảo dược làm sẵn đóng gói trong túi tiện lợi cho một lần pha và thuốc thảo dược.
Tên thuốc Hypericum
John's wort trong cuộc chiến chống trầm cảm và lo lắng được coi là phương tiện hiệu quả nhất trong số những sản phẩm được cung cấp bởi thảo dược, do đó, có một số lượng lớn các chế phẩm dựa trên nó, bao gồm:
- Thiếu thốn;
- Deprim;
- Helarium Hypericum;
- Negrustin;
- Gỗ tuyết tùng;
- Chất dẻo thần kinh;
- Novoimanin;
- Thần kinh Doppelgerz;
- Torinoin.
Thuốc trong đó St. John's wort là thành phần hoạt chất chính được bán tại các hiệu thuốc không cần toa.
Về các thuộc tính của Hypericum trong trầm cảm trong video này:
Các phương pháp độc đáo khác
Phương pháp điều trị trầm cảm truyền thống:
- Thay vì cà phê hoặc trà - uống từ rau diếp xoăn. Chicory có hương vị tương tự như đồ uống nóng cổ điển, vì vậy làm quen với nó sẽ dễ dàng.
Nó có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh: cải thiện giấc ngủ, loại bỏ cơn buồn ngủ ban ngày, phục hồi sự thèm ăn lành mạnh.
- Mật ong và perga. Hai hoặc ba lần một ngày, ăn một muỗng cà phê. Mật ong và phấn hoa ảnh hưởng tốt đến tâm trạng, hệ thống miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và sự thèm ăn.
- Các loại hạt và quả mơ khô với mật ong. Bạn cần lấy 100 ml mật ong và 100 gram hạt và quả mơ khô, nghiền quả mơ khô và hạt trong máy xay hoặc trong máy xay thịt, trộn với mật ong cho đến khi hỗn hợp đồng nhất được hình thành. Ăn 1 muỗng canh. tôi hai lần một ngày trong một tháng.
Sức mạnh
Mười sản phẩm hữu ích cho trầm cảm và lo lắng:
Nước ép cà rốt tươi. Các chất có trong nó, cải thiện trạng thái tinh thần. Nó rất hữu ích để ăn và gọt vỏ cà rốt sống.- Sô cô la Hạt ca cao chứa magiê, giúp cải thiện công việc của hệ thống thần kinh và tim mạch, và các chất góp phần vào việc sản xuất hormone của hạnh phúc và niềm vui. Lượng chất dinh dưỡng lớn nhất là trong sô cô la đen và đắng.
- Trứng Nó là một kho chứa vitamin B hỗ trợ hệ thần kinh. Theo các nghiên cứu, việc thiếu vitamin trong nhóm này, đặc biệt là vitamin B12, góp phần vào sự phát triển của bệnh trầm cảm và chứng thần kinh.
- Chuối. Chúng chứa một lượng lớn vitamin B6, có liên quan đến quá trình tổng hợp serotonin và kali, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi.
- Đậu Nó chứa axit folic, làm tăng sản xuất hormone hạnh phúc và niềm vui.
- Quả óc chó. Chúng, giống như cá và trứng, chứa các axit béo thiết yếu, có thể cải thiện đáng kể trạng thái tinh thần trong thời gian trầm cảm.
- Cải xoăn biển Nó là nguồn cung cấp iốt, nước brom, magiê, sắt, natri và vitamin, bao gồm cả nhóm B.
- Cam. Nếu bạn ăn cam thường xuyên, bạn có thể thoát khỏi trầm cảm nhanh hơn, điều này có liên quan đến một số lượng lớn các chất có lợi có trong loại quả tươi sáng này.
Mùi của chúng tiếp thêm sinh lực và mang lại sức mạnh, do đó rất hữu ích khi sử dụng đèn thơm với dầu cam.
- Phô mai Sản phẩm này rất giàu axit amin giúp tăng cường tâm trạng.
- Bột yến mạch. Bột yến mạch có chứa thiamine, việc thiếu dẫn đến tâm trạng xấu đi. Carbohydrate phức tạp, bao gồm cả nhóm này, góp phần vào việc sản xuất serotonin.
Nước ép cà rốt tươi. Các chất có trong nó, cải thiện trạng thái tinh thần. Nó rất hữu ích để ăn và gọt vỏ cà rốt sống.Nên ăn ít:
- bán thành phẩm;
- chip và bánh quy giòn;
- đồ uống có cồn (đôi khi bạn có thể đủ khả năng để uống rượu vang đỏ, nhưng theo nghĩa đen là một hoặc hai ngụm);
- cà phê;
- sản phẩm bánh từ bột cao cấp.
Đối với thực phẩm giúp chống trầm cảm, bạn cần ăn thường xuyên và ăn thường xuyên hơn giàu vitamin và khoáng chất.
Thực phẩm chống trầm cảm:
Thói quen hàng ngày
Cũng đối phó với trầm cảm sẽ giúp:
Xử lý nước. Với trầm cảm, tắm tương phản rất hữu ích: nó cải thiện lưu thông máu, tiếp thêm sinh lực và mang lại sức mạnh. Với sự lo lắng, thường đi kèm với điều kiện trầm cảm, tắm thảo dược với hoa cúc, bạc hà sẽ giúp ích.- Massage Đặc biệt massage hữu ích bằng cách sử dụng dầu thơm: mùi có tác động tích cực thêm đến tâm lý. Bạn có thể tự xoa bóp, ví dụ, xoa bóp nhẹ nhàng, xoa bóp đầu, cổ và vai bằng các động tác vuốt ve. Sau khi mát xa, nên thư giãn trên ghế với đôi mắt nhắm.
- Thể dục dụng cụ. Sẽ rất khó để một người trầm cảm buộc mình phải bắt đầu tập thể dục, nhưng nếu anh ấy vẫn có thể vượt qua chính mình, anh ấy sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn. Điều này là do thực tế là hoạt động thể chất kích hoạt việc sản xuất hormone của niềm vui và hạnh phúc. Các bài tập nên được chọn đến mức mà thể dục dụng cụ không biến thành tra tấn.
- Sửa chữa chế độ ngày. Ngủ và thức dậy rất quan trọng cùng một lúc và thời lượng của giấc ngủ phải đủ: ít nhất 7-8 giờ. Nó cũng hữu ích để có một cuốn nhật ký và viết kế hoạch ở đó cho mỗi ngày.
- Thiền Thực hành thư giãn này là tốt cho tất cả mọi người. Giữ một vị trí thoải mái, bật nhạc đặc biệt, căn chỉnh hơi thở của bạn, tập trung vào nó và cố gắng để có được tất cả những suy nghĩ áp bức ra khỏi đầu của bạn.
Thiền định thường xuyên sẽ nhanh chóng khôi phục sự an tâm.
Xử lý nước. Với trầm cảm, tắm tương phản rất hữu ích: nó cải thiện lưu thông máu, tiếp thêm sinh lực và mang lại sức mạnh. Với sự lo lắng, thường đi kèm với điều kiện trầm cảm, tắm thảo dược với hoa cúc, bạc hà sẽ giúp ích.Nếu các phương pháp điều trị truyền thống không mang lại sự cải thiện rõ rệt, bạn phải báo cáo điều này với bác sĩ của bạn, vì vậy anh chọn đúng loại thuốc.
