Một đứa trẻ không ngủ vào ban đêm: phải làm gì và làm thế nào để đối phó với nó?

Mọi cha mẹ đều muốn con mình ngủ ngon và ngủ đủ giấc vào ban đêm, bởi vì trong giấc mơ có sự tăng trưởng và phát triển tích cực của sinh vật. Nhưng, thật không may, tất cả các ông bố bà mẹ ít nhất một lần trong đời đã phải đối phó với vấn đề thiếu ngủ ở trẻ và tự hỏi "Nếu trẻ không ngủ vào ban đêm thì sao?".

Đứa trẻ như một miếng bọt biển hấp thụ tất cả thông tin đến với anh ta từ thế giới bên ngoài, và trong một giấc mơ, nó được xử lý, phân tích và đồng hóa. Giấc ngủ là một chỉ số về sức khỏe trẻ con. Nếu anh ta không ngủ ngon, thì có vấn đề về thể chất hoặc tâm lý.

Nội dung của bài viết:
Theo dõi hành vi
Nguyên nhân thường gặp
Nhận xét của nhà tâm lý học

Một đứa trẻ là một người từ khi sinh ra đến hết tuổi dậy thì, hợp pháp - đến tuổi trưởng thành. Đối với mỗi độ tuổi, các quy tắc, quy tắc và khung thời gian riêng cho giấc ngủ ban đêm và ban ngày, cũng như tổng thời gian ngủ được xác định. Vì vậy, nếu một đứa trẻ sơ sinh ngủ 16 giờ mỗi ngày, tổng thời gian ngủ của một đứa trẻ ba tuổi đã là 12 giờ, và một thiếu niên sẽ chỉ cần 8 giờ ngủ vào ban đêm.

Đối với mỗi thời kỳ tuổi, giấc ngủ lành mạnh được xác định khác nhau.

Lời khuyên đầu tiên bạn muốn đưa ra cho tất cả các bậc cha mẹ lo lắng là xác định các khái niệm về giấc ngủ lành mạnh và không lành mạnh. Tìm hiểu những loại giấc ngủ là bình thường đối với trẻ em ở độ tuổi của con bạn.

Nó cũng có thể là bạn lo lắng vô ích! Ví dụ, đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ tích cực là tiêu chuẩn. Đừng sợ hãi khi em bé run rẩy, và cũng giơ tay và chân lên trong một giấc mơ.

Các nhà tâm lý học nhất trí với ý kiến rằng cảm xúc, cảm xúc, tâm trạng và cảm xúc của cha mẹ (đặc biệt là mẹ) được truyền sang em bé, vì vậy điều đầu tiên mà bạn chắc chắn không nên làm khi trẻ khó ngủ là hoảng loạn.

Điều thứ hai bạn không nên làm là lắng nghe những lời khuyên của các "cố vấn", người luôn biết mọi thứ tốt hơn bất cứ ai. Tốt hơn là đọc các tài liệu liên quan hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa. Nhưng ngay cả bác sĩ giỏi nhất cũng không biết, không cảm thấy, không thể hiểu con bạn như bạn.

Phương pháp quan sát

Tôi khuyên bạn nên tiếp cận câu hỏi về việc tìm ra những lý do khiến một đứa trẻ không ngủ đêm về giấc ngủ một cách khoa học: sử dụng phương pháp cổ xưa nhất - quan sát.

Quan sát, ít nhất là trong một tuần, hành vi và sức khỏe của em bé, cũng như các điều kiện và không khí tâm lý trong nhà trước khi đi ngủ và trong thời gian đó. Nhiều khả năng, bạn sẽ nhận thấy một số mô hình, đó là nguyên nhân của giấc ngủ gặp rắc rối.

Để dễ dàng rút ra kết luận, hãy lấy một cuốn sổ tay đặc biệt, nơi bạn cần lưu ý các chỉ số hàng ngày:

nhiệt độ không khí trong phòng nơi em bé ngủ;
độ ẩm không khí;
chiếu sáng phòng;
sự hiện diện của âm thanh, cuộc trò chuyện, âm nhạc;
sức khỏe của trẻ (sự hiện diện / không có nhiệt độ, sổ mũi, đau răng, v.v.);
trạng thái tâm lý cảm xúc của em bé và tâm trạng của anh ấy;
những hành động mà trẻ đã làm trước khi đi ngủ;
các thao tác được thực hiện với cha mẹ của mình (chăm sóc, cho ăn, tắm, chơi, xem phim hoạt hình, v.v.);
tâm trạng và hành vi của cha mẹ;
chất lượng giấc ngủ phù hợp: đêm không ngủ, giấc ngủ lo lắng, giấc ngủ không yên.

Vào cuối tuần, tìm mối quan hệ giữa các chỉ số được mô tả và chất lượng giấc ngủ.

Phân tích và rút ra kết luận về một giấc ngủ không yên, bao gồm không chỉ logic, mà còn cả trực giác!

Một phương pháp như vậy có vẻ khó khăn, nhưng đối với cha mẹ yêu thương và chu đáo, nó không khó và chắc chắn sẽ là một cách tốt hơn so với sử dụng thuốc.

Nguyên nhân phổ biến của giấc ngủ không yên

Để giúp bạn dễ dàng hơn, tôi sẽ đưa ra những lý do tiêu chuẩn để khiêu khích một đứa trẻ không ngủ đêm và cả gia đình:

Thiếu thoải mái: khó chịu, ẩm ướt, nóng, lạnh, ồn ào, ánh sáng và như vậy. Hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn hoặc tìm thông tin đáng tin cậy về nhiệt độ không khí, độ ẩm, ánh sáng và các điều kiện khác trong khi ngủ của trẻ.
Bệnh tật. Một đứa trẻ chỉ đơn giản là không thể ngủ khi có điều gì đó làm phiền: sốt, đau bụng, rối loạn vi khuẩn, cúm và các bệnh khác là có thể, mà không có cuộc sống của một cậu bé và cô bé không thể sống mà không có.
Thiếu ngủ. Trẻ em thường khó ngủ khi chúng không được hình thành:

ý tưởng chính xác của ngày là thời gian thức dậy và ban đêm là thời gian để ngủ;
không có thói quen đi ngủ cùng một lúc;
Không có nghi thức ngủ nào của người Hồi giáo: một bài hát ru yêu dấu, một món đồ chơi không buồn ngủ, ru con và những hành động khác chuẩn bị cho giấc ngủ.

Thời điểm chuẩn bị đi ngủ không chỉ là một hành động chăm sóc trẻ, đó là một quá trình giáo dục.

Làm thế nào để dạy một đứa trẻ ngủ? Cần dạy trẻ ngủ ngon, hình thành kỹ năng này như một thói quen. Bạn không nên chăm sóc trẻ quá nhiều và nuông chiều ý thích của mình, mà còn bỏ qua nhu cầu tự nhiên và khao khát sự quan tâm của cha mẹ.

Kích thích quá mức của hệ thống thần kinh ngay trước khi đi ngủ. Buổi tối không nên quá năng động. Các trò chơi ngoài trời, tập thể dục, xem TV, ngồi trước máy tính, sự xuất hiện của khách và các sự kiện ấn tượng khác diễn ra vào buổi tối, góp phần kích thích hệ thần kinh của bé.
Nỗi sợ hãi của trẻ em. Nỗi sợ hãi khi có ai đó ở trong phòng hoặc ngồi dưới giường được quan sát thấy ở trẻ em từ ba tuổi, khi em bé gặp những câu chuyện cổ tích và bắt đầu chủ động tưởng tượng. Sau đó, những nỗi sợ khác xuất hiện: hiện tượng tự nhiên, cái chết, sự xấu hổ, nỗi sợ liên quan đến trường học và những người khác. Trải qua nỗi sợ hãi, đứa trẻ không thể thư giãn. Nhiệm vụ của cha mẹ là giúp trẻ đối phó với nỗi sợ hãi.
Gia đình rắc rối. Những xung đột mở và những thứ chảy ra khỏi tầm nhìn của trẻ con được anh cảm nhận, được truyền đi dưới dạng sợ hãi, căng thẳng và lo lắng. Hãy quan tâm rằng hòa bình và sự hiểu biết lẫn nhau ngự trị trong gia đình của bạn. Trong mọi trường hợp, đừng chửi thề và không cãi nhau với các bạn nhỏ, nhưng đừng để mâu thuẫn không được giải quyết.

Các nhà tâm lý học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng đối với một đứa trẻ ở mọi lứa tuổi, sự hiểu biết lẫn nhau giữa các thành viên trong gia đình và thái độ của cha mẹ đối với nó là rất quan trọng. Những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của anh ấy.

Hãy để giấc ngủ của bé được bình tĩnh và sức khỏe mạnh mẽ!