Làm thế nào để thoát khỏi tanatofobii - nỗi sợ ám ảnh của cái chết?

Có lẽ, không có người nào ít nhất một lần không nghĩ về cái chết. Một số người nhận thấy những suy nghĩ này khá bình thường, và một số trong số họ gây hoảng loạn thực sự.

Thanatophobia là nỗi sợ bệnh lý của cái chết và mọi thứ liên quan đến nó. Một nỗi ám ảnh như vậy có thể gây ra một số vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ chết?

Mọi người sợ gì khi nghĩ về cái chết?

Hầu hết mọi người sợ chết vì lý do cá nhân của họ và mỗi người có nỗi sợ và suy nghĩ riêng về vấn đề này.

Vì vậy, những gì thực sự sợ mọi người rất nhiều?

1. Đau khổ và đau đớn - thường thì người đó không sợ thực tế cái chết, nhưng trong hoàn cảnh nào nó sẽ xảy ra. Rốt cuộc, cái chết có thể đi kèm với nỗi đau, nỗi thống khổ và đau khổ không thể chịu đựng được. Không ai muốn chết như thế, đó là điều khiến một người sợ hãi.
2. Những điều chưa biết - không ai biết khi nào cái chết của anh ta sẽ đến và nó sẽ ra sao. Do đó, nỗi sợ hãi của người đàn ông chưa biết bao bọc. Đáng sợ hơn nữa là chúng ta không biết liệu chúng ta có đang chờ đợi điều gì không.

Rốt cuộc, không ai sống lại từ cõi chết để trấn an chúng ta và đảm bảo rằng có một cái gì đó ở đó. Tất cả những gì mọi người biết chỉ là hư cấu và phỏng đoán.

3. Tuổi già - ai cũng sợ mất tuổi trẻ, sức khỏe và sắc đẹp. Chính lý do này nằm ở đáy của nỗi sợ chết. Tất cả chúng ta đều muốn sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng càng lâu càng tốt.
4. Sợ chìm vào quên lãng - Nhiều người chỉ đơn giản là sợ rằng chúng sẽ biến mất mãi mãi và chấm dứt tồn tại. Ý tưởng rằng sau khi chết không có gì mang lại phần lớn nỗi ám ảnh. Nỗi sợ hãi này không chỉ phát sinh giữa những người vô thần, mà cả những người tin. Rốt cuộc, họ sợ rằng đức tin của họ là một ảo tưởng rất lớn.
5. Trừng phạt - tất cả chúng ta đều có tội lỗi mà chúng ta phải trả lời. Hầu hết mọi người sợ hình phạt vĩnh cửu và dằn vặt vĩnh viễn trong địa ngục.
6. Kiểm soát sự sống và cái chết - Có những người có xu hướng kiểm soát mọi thứ. Họ nghĩ rằng họ thậm chí có thể kiểm soát cái chết của chính họ. Để làm điều này, họ có một lối sống lành mạnh, chơi thể thao và hy vọng sẽ hoãn lại cái chết trong một thời gian dài. Những người như vậy thường sợ không chỉ chết mà còn bị bệnh.
7. Đóng - tất cả chúng ta đều lo sợ cho người thân của mình: trẻ em sợ cha mẹ già và cha mẹ, không bao giờ ngừng lo lắng về trẻ em. Sợ mất người thân là một trong những điều mạnh nhất. Nó thậm chí không phải là cái chết khiến mọi người sợ hãi, nhưng thực tế là họ không còn nhìn thấy người thân yêu của mình.
8. Tự giác - Nhiều người không hài lòng với cuộc sống, công việc, thiếu tiền và thực tế là họ không bao giờ đi nghỉ ngơi trên đảo. Tất cả bọn họ đều có nỗi sợ chết, chưa bao giờ đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống của họ.
9. Sợ mất - những người trái ngược với trước đây, đã đạt được rất nhiều trong cuộc sống và có cả một gia tài trong họ, cũng sợ chết. Họ sợ hãi rằng họ sẽ mất tất cả những gì họ có được trong đời.
10. Sợ chết đột ngột - Nhiều người sợ bỏ đi vô tình và quá nhanh, vì họ vẫn còn quá nhiều công việc còn dang dở. Điều này dẫn đến thực tế là họ có những cuộc tấn công hoảng loạn khiến họ không thể ra ngoài.

Đằng sau nỗi sợ chết là gì? Tìm hiểu ý kiến ​​của một nhà tâm lý học:

Có thể thoát khỏi tanathobia?

Người đàn ông trong cả cuộc đời ít nhất một lần nghĩ về kết thúc của nó.

Tất cả chúng ta đều trải qua cái chết của những người thân yêu.

Sau đó, chúng ta ngày càng được viếng thăm bởi ý tưởng rằng một ngày nào đó chúng ta sẽ rời khỏi thế giới này mãi mãi. Ai đó bình tĩnh và ai đó biến thành một nỗi ám ảnh thực sự.

Một người thực sự sợ chết cần phải sống cuộc sống của mình theo cách mà cuối cùng anh ta sẽ chỉ có suy nghĩ rằng anh ta đã làm mọi thứ đúng và sẽ không hối tiếc bất cứ điều gì.

Vậy làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ chết? Tự hỏi bản thân một câu hỏi: Tôi có nên đầu độc cuộc sống của mình bằng nỗi sợ tê liệt không? Rốt cuộc, nỗi sợ cái chết ngăn cản chúng ta tiến về phía trước một cách tự do. Nó làm bạn chậm lại và ngăn bạn thở sâu.

Với kinh nghiệm sống có một sự hiểu biết rằng cái chết là không thể tránh khỏi và sẽ xảy ra với mỗi người và nó không khủng khiếp như nó nghĩ.

Nhưng còn quá sớm để quan tâm đến vấn đề này, cuộc sống được ban cho để sống và không lãng phí nó vào sự dằn vặt đáng ngờ.

Một số sợ chết hoàn toàn cố gắng tự cô lập mình khỏi cô ấy: tránh xa các nghĩa trang, bỏ qua đám tang thứ mười và thậm chí không thốt ra từ "cái chết" khủng khiếp này.

Nhưng cần phải hiểu một điều, rằng một khi đã bắt đầu, nên và sẽ kết thúc. Tất cả chúng ta được sinh ra, sống và chết, chúng ta không thể thoát khỏi điều này. Do đó, để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn, bạn cần phải sống!

Không cần phải dành nhiều năm quý báu của bạn nghĩ về những điều không thể tránh khỏi. Sống và làm những gì bạn muốn, đi du lịch, gặp gỡ những người mới, đánh lạc hướng bản thân khỏi nỗi sợ hãi và Tận hưởng khoảnh khắc của cuộc sống!

Liệu pháp tâm lý bao gồm những phương pháp nào?

Điều đầu tiên cần nhận rarằng bạn có một nỗi ám ảnh, đơn giản là không thể giúp một người mà không gặp vấn đề gì.

Sau khi cần phải chuyển sang một chuyên gia, nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu, sau cuộc trò chuyện, bác sĩ sẽ kê toa liệu pháp thích hợp.

Điều chính cần nhớ là bạn cần phải ở bên bác sĩ trung thực nhất có thể. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi vấn đề. Nhưng anh ta sẽ không thể làm điều này nếu bạn giữ lại.

Các phương pháp bao gồm điều trị:

• Tâm lý trị liệu hành vi nhận thức - một chuyên gia giúp bệnh nhân hiểu chính mình, hiểu nguyên nhân của nỗi sợ hãi, nhận ra và chấp nhận rằng cái chết là một quá trình không thể tránh khỏi, ngừng suy nghĩ về nó như một điều gì đó khủng khiếp;
• đào tạo nhóm - đối với những người có cùng nỗi ám ảnh, các khóa đào tạo đặc biệt được tổ chức để giúp thoát khỏi nỗi sợ hãi;
• liệu pháp thôi miên - nó được quy định bởi không có phương tiện cho tất cả bệnh nhân, chủ yếu là những người mắc chứng ám ảnh đã không đi quá xa; thường có một vài phiên thôi miên, sau đó nên trải qua một vài cuộc trò chuyện với nhà trị liệu tâm lý; chỉ có một chuyên gia biết doanh nghiệp của mình có thể đắm chìm trong thôi miên;
• dược liệu điều trị chỉ được quy định nếu nỗi sợ cái chết đi kèm với các cơn hoảng loạn. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần.

Cần phải làm gì để thoát khỏi nỗi sợ hãi?

Trẻ em nhận thức cái chết khác một chút so với người lớn.

Đối với họ, dường như, chẳng hạn, ông nội yêu dấu của họ chỉ ngủ thiếp đi và sẽ sớm tỉnh dậy.

Khi họ nhận ra rằng đây không chỉ là một giấc mơ, họ có hoảng loạn và phản đối: "Tôi không muốn lớn lên, thay đổi và chết!"

Ở đây, điều quan trọng là phải giải thích cẩn thận với đứa trẻ rằng lớn lên là một quá trình tự nhiên và không có cách nào để nó đi từ đó, và trước khi chết, nó còn bao xa.

Thanh thiếu niên Lãng mạn hóa quá trình chết. Ở tuổi này, trẻ em không sợ chết, và một số thậm chí ngược lại, cố gắng tìm cô, điều này thường dẫn đến tự tử ở tuổi vị thành niên.

Đối với họ, cái chết là một cái gì đó bí ẩn và bí ẩn. Thông thường, điều này ẩn giấu vấn đề rằng thiếu niên chỉ đơn giản là sợ chuyển sang tuổi trưởng thành. Đây là nhiệm vụ của cha mẹ trong quá trình phát hiện vấn đề và ngăn chặn một kết quả khủng khiếp.

Nếu cần thiết, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học. Điều quan trọng là phải nói rõ với đứa trẻ rằng không có gì đáng sợ và khủng khiếp ở tuổi trưởng thành, và không có gì tốt trong cái chết.

Hầu hết người trưởng thành sợ chết. Rốt cuộc, dường như với họ rằng cuộc sống quá ngắn ngủi, nhưng họ vẫn không có thời gian để làm quá nhiều. Nếu nỗi sợ cản trở cuộc sống, thì bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ và trải qua một đợt trị liệu tâm lý.

Như một quy luật người cao niên người ta sợ chết nhất Thông thường người già thậm chí còn chuẩn bị cho nó. Rất có thể, điều này là do thực tế là họ đã sống đủ và thấy rất nhiều, cái chết không làm họ sợ hãi, họ coi đó là điều hiển nhiên.

Trong trường hợp này, họ không cần giúp đỡ, thay vào đó, thậm chí họ có thể giúp chúng tôi giải quyết nỗi sợ hãi.

Tôi sợ chết: phải làm sao? Làm thế nào để thoát khỏi khỏi sợ chết? Tìm hiểu từ video:

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cái chết của những người thân yêu?

Cái chết của những người thân yêu, đôi khi, sợ nhiều hơn của bạn.

Điều này là do thực tế là chúng ta coi trọng những người thân yêu của chúng ta quá nhiều, chúng ta không thể tưởng tượng cuộc sống của chúng ta mà không có họ.

Hãy nghĩ về nó, nếu bạn lấy tất cả các thành viên gia đình của bạn, thì bạn sợ cái chết của một người nào đó hơn một số người khác.

Điều này là do thực tế là bạn phụ thuộc quá nhiều vào người này: về mặt đạo đức, tài chính, tinh thần hoặc thể chất. Cái chết của anh ấy thực sự làm bạn sợ, bạn không thể tưởng tượng được cuộc sống của mình mà không có người này.

• xác định chính xác những gì bạn sợ mất với cái chết của người thân của bạn;
• cố gắng tìm những gì bạn nhận được từ người này trong một cái gì đó khác. Tất nhiên, điều này sẽ không thay thế, nhưng sẽ làm dịu nỗi sợ hãi của bạn một chút;
• nhận ra và thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn, cố gắng chuẩn bị tinh thần cho thực tế rằng một ngày nào đó nó sẽ xảy ra.

Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ hãi cho cuộc sống của một đứa trẻ? Lời khuyên của nhà tâm lý học:

Lời khuyên tâm lý

Nếu bạn sợ chết thì sao? Có một số lời khuyên phổ quát về cách đối phó với nỗi sợ hãi:

1. Để nhận ra nỗi sợ của bạn và chấp nhận nó - đây sẽ là bước đầu tiên và lớn nhất để giải quyết vấn đề.
2. Để tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt về nỗi ám ảnh của bạn - vì vậy bạn sẽ được trang bị đầy đủ trong vấn đề sợ hãi của mình, có lẽ điều này sẽ giúp bạn hiểu rằng nó không quá đáng sợ.
3. Nhìn thấy nỗi sợ trong mắt - mà các nhà tâm lý học khuyên thường xuyên hơn, đó là kỹ thuật này sẽ giúp vượt qua nỗi sợ hãi. Nhưng đừng chạy và cố gắng gọi cái chết, ví dụ như vậy là đủ để đến nghĩa trang hoặc tham dự một đám tang.
4. Cố gắng chiếm lĩnh bản thân với một cái gì đó tích cực, ví dụ, để đánh vào môn thể thao này - điều này sẽ giúp đưa tất cả những suy nghĩ tiêu cực vào kinh doanh thực sự.
5. Mở rộng phạm vi lợi ích và khả năng của họ.
6. Cố gắng chỉ suy nghĩ tích cực và xua đuổi mọi suy nghĩ và ám ảnh xấu từ bạn.
7. Đơn giản chỉ cần tận hưởng cuộc sống và đánh giá cao từng khoảnh khắc của nó.

Nỗi sợ chết là điều khá bình thường và tự nhiên đối với bất kỳ người nào. Nếu nó không đáng kể và không ngăn cản bạn sống trong hòa bình, thì không có gì phải lo lắng.

Nhưng nếu sợ trở nên tê liệt, đi vào một nỗi ám ảnh thực sự và thậm chí các cuộc tấn công hoảng loạn, bạn nên yêu cầu giúp đỡ. Rốt cuộc, cuộc sống của chúng ta quá ngắn để chi cho những nỗi sợ hãi và trải nghiệm vô lý. Cần tận hưởng từng khoảnh khắc của cô ấy!

Có cuộc sống sau khi chết? Tại sao tôi cần một vị thần? Tâm lý trị liệu lo âu: