Tôi thực sự muốn viết một bài cá nhân không giải quyết bất kỳ vấn đề cụ thể.
Tôi chỉ muốn phê bình thấu hiểu quá khứ, năm đi. Chỉ định các khung ý tưởng mà tôi quản lý để hiểu, những cảm xúc mà tôi đã cố gắng chịu đựng, kết luận tôi đưa ra trong năm nay.
Tôi hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn.
Việc thực hành định kỳ xem xét các sự kiện trong giai đoạn vừa qua: ngày, tuần, tháng, năm, giúp rút ra kết luận từ những sai lầm, theo dõi sự phát triển của chính bạn và lập kế hoạch cho sự chuyển động tiếp theo.
Mỗi năm tôi lại xuất hiện với cùng một suy nghĩ: "Chúa ơi! Một năm trước, tôi có quá nhiều thứ chưa trưởng thành, không trở thành quá khứ! Tôi dường như là một đứa trẻ! Bao nhiêu đã thay đổi trong một năm!"
Và tôi hy vọng rằng trong một năm tôi cũng sẽ nghĩ như vậy. Và sau hai.
Bởi vì nếu những suy nghĩ như vậy chấm dứt, thì nó có thể được coi là một hồi chuông cảnh báo, cho thấy rằng tôi đã dừng lại ở đâu đó hoặc mất đi sự sắc bén của sự chú ý.
Những thay đổi đã xảy ra trong năm nay? Và tâm trạng năm mới ở đâu? =)
Liên hệ với các giá trị
Tôi cảm thấy việc thực tập chánh niệm làm phát sinh những thay đổi mới và mới. Khi tôi mới bắt đầu thiền, tôi bắt đầu cảm thấy mạnh mẽ hơn nhiều và rõ ràng cơ thể của tôi, để cảm nhận nhu cầu của cơ thể này, để lắng nghe nó.
Điều gì đã giúp tôi bỏ thói quen xấu. Tôi thực sự bắt đầu cảm thấy ở cấp độ vật lý sự hủy hoại cơ thể của chính tôi do ảnh hưởng của rượu, thuốc lá.
Tôi cũng học cách theo dõi chặt chẽ hơn các khía cạnh trong tâm trí của tôi: suy nghĩ, ý tưởng, cảm xúc. Điều này đã giúp hiểu được nhiều vấn đề nội bộ hoặc phác thảo triển vọng cho giải pháp của họ.
Nhưng năm nay tôi nhận thấy rằng tôi hiểu trái tim mình hơn.
Bạn biết đấy, bạn thường có thể nghe thấy: "Tôi không biết mình muốn gì!"
Tôi không thể nói rằng tôi có bất kỳ khát vọng mới nào trong năm nay. Thay vào đó, tôi đã có thể chỉ mò mẫm những ham muốn đó đã có từ lâu, nhưng điều mà tôi đơn giản là không nhận thấy. Tôi chỉ nhận ra những gì tôi muốn!
Nhưng tại sao tôi không luôn hiểu điều này?
Tôi thấy rằng tôi đã mất liên lạc với các giá trị của mình khi: tức giận, khó chịu, ghen tuông, chỉ trích mọi người, lo lắng, mệt mỏi, trải qua bất kỳ sự khao khát tức thời mạnh mẽ nào.
Và nó xảy ra mọi lúc! Tôi, giống như mọi người, trải qua một loạt các cảm xúc.
Nhưng tôi lấy lại được mối liên hệ của mình với những khát khao sâu thẳm của trái tim trong những khoảnh khắc rõ ràng, nhận thức, sự an tâm, khi tôi nhận thấy một cơn bão thời gian. Nước làm dịu xuống và đáy có thể được nhìn thấy qua bề mặt của nó.
Năm nay có nhiều khoảnh khắc tôi hành động trái với giá trị của mình. Và rồi tôi luôn bị ám ảnh bởi cảm giác rằng tôi đang thay đổi trái tim mình. Và ngược lại, khi tôi lắng nghe anh ấy, làm theo mệnh lệnh của anh ấy, tôi đã đi kèm với một cảm giác về một sự đúng đắn, tự tin, tận gốc ...
Do đó, ngay cả trong một cơn bão cảm xúc, tôi cố gắng ghi nhớ các giá trị của mình, mặc dù tôi không cảm thấy chúng. Nhìn thấy chúng trước mặt bạn, giống như một mũi tên của một chiếc la bàn và ngoan cố đi theo nó, mặc dù một bức màn cảm xúc tức thời làm mờ mắt tôi.
Tài chính và tăng trưởng
Từ quan điểm của các thành tựu tài chính, năm khá ổn định, tiếp tục duy trì mức của năm ngoái, nhưng không có sự gia tăng rõ ràng. Nhưng với triển vọng cho giai đoạn tiếp theo. Tôi bắt đầu chuẩn bị một dự án lớn, mà tôi đã làm việc từ mùa hè. Tôi hy vọng anh ấy sẽ được ra mắt trong vòng một vài tháng và tôi sẽ có thời gian cho những bài báo mới, điều mà tôi rất tiếc, tôi đã không dành đủ thời gian vào cuối năm nay.
Nếu năm ngoái, bằng cách nào đó tôi bị đồng hóa về mặt tâm lý trong nhận thức về thực tế rằng công việc của tôi liên quan đến trang web đã trở thành nguồn thu nhập chính của tôi. Năm nay tôi đã đạt được sự thoải mái và tự tin hơn trong vai trò này. Một sự hiểu biết rõ ràng hơn về giá trị của họ đối với mọi người và việc thực hiện nó trong khuôn khổ lao động.
Tôi cảm thấy ranh giới của không gian nhu cầu tâm lý của tất cả mọi người, mà tôi có thể lấp đầy bằng cách cung cấp sự giúp đỡ tích cực và có phần độc đáo của riêng tôi.
Cũng trong năm nay được đánh dấu bằng một khởi đầu tốt trong giáo dục cá nhân. Anh bắt đầu tham gia các khóa đào tạo tích cực hơn. Khám phá lớn là học liệu pháp chấp nhận và trách nhiệm, mà tôi muốn tiếp tục vào năm tới, cùng với việc có được một "nền tảng học thuật" cơ bản.
Tự chấp nhận
Năm nay đã cho tôi nhiều khoảnh khắc đối đầu với những khía cạnh "bóng tối" bên trong của tính cách. Những phẩm chất mà tôi không muốn nhận ra và nhìn thấy ở bản thân mình. Nhưng thông qua sự bất hòa, một sự chấp nhận sâu sắc hơn đã được phát triển.
Tôi nhận thấy rằng việc buông tay ngày càng dễ dàng và dễ dàng hơn, tôi tự nhủ: không nên nói xấu về những tình huống như vậy, vì tôi có thể lo lắng hàng giờ hoặc thậm chí nhiều ngày!
"Không thích người đó à? Có lẽ, anh ta nghĩ điều gì xấu về tôi?" - "không quan tâm"
"Không thể giữ bình tĩnh khi tôi vừa có nhân viên ngân hàng naham?" - "không quan tâm"
"Nhổ" không có nghĩa là để ghi điểm. Và theo nghĩa: "tốt, tôi đã hiểu, đưa ra kết luận cho tương lai. Tôi sẽ hành động khác vào lần tới. Nhưng bây giờ tại sao phải bận tâm?"
Tại thời điểm này, thực tế là những gì nó được. Và tôi là những gì tôi đang có.
Tôi trở nên dễ dàng hơn để ngừng trở thành một nhà phê bình khắc nghiệt của bản thân và bắt đầu nhận thức bản thân mình như một sinh vật ở giữa cõi của những sinh vật khác. Một người chiến đấu, phấn đấu vì hạnh phúc, trải nghiệm cảm xúc, nỗi sợ hãi.
Mà có thể yêu và ghét, mạnh mẽ và yếu đuối, kiên quyết và nghi ngờ, kỷ luật và lười biếng.
Các trạng thái này thay thế nhau từng cái một, đây được gọi là cuộc sống. Và tôi, với tư cách là một người, có thể sống tất cả những cảm xúc này, vượt qua chính mình và chấp nhận chúng.
Trải nghiệm hàng ngày của tôi bão hòa hơn nhiều với nhận thức rằng cuộc sống bên ngoài và bên trong tôi chỉ trôi qua: có những vấn đề, xung đột, dễ chịu, khó chịu, và tôi chỉ cho phép tất cả, từ bỏ mối lo ngại rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng xảy ra như tôi muốn
Không có "tâm trạng của năm mới?"
Mới hôm qua, một trong những độc giả và sinh viên của tôi đã viết cho tôi rằng cô ấy không có tâm trạng đón năm mới, và cô ấy đã rất lo lắng về điều đó. Trong câu hỏi của cô ấy, tôi cảm thấy việc cài đặt: "Bây giờ tôi nên tốt và hạnh phúc, và nếu không phải như vậy, thì có gì đó không bình thường với tôi."
Tôi hiếm khi trích dẫn các vấn đề cá nhân của tôi là một ví dụ. Nhưng trong tình huống này, tôi quyết định rằng nó sẽ được chào đón nhất, tốt nhất là để một người giúp đỡ, tôi đã trả lời về những điều sau đây:
"Tôi sẽ kể cho bạn nghe về trải nghiệm của những ngày vừa qua. Tôi hoàn toàn không có tâm trạng đón năm mới. Tôi rất mệt mỏi, rất mệt mỏi với công việc và những thứ khác chất đống vào ngày lễ. Tôi cũng bị ốm.
Hôm qua tôi phải đi công tác cả ngày. Và bây giờ một số sự điên rồ đang diễn ra ở Moscow: mọi người vẫn chưa có thời gian để đi nghỉ, để thư giãn, và sự căng thẳng của họ đã lên đến đỉnh điểm. Sự thô lỗ, giận dữ, cáu kỉnh ở khắp mọi nơi.
Trong một ngân hàng đã cố gắng lừa dối. Khi tôi nhận thấy một nỗ lực để lừa dối, tôi đã nhận được một phần của sự thô lỗ khét tiếng để đáp lại.
Anh ta quá mệt mỏi, mệt mỏi, bị cảm lạnh để đáp ứng đầy đủ với những kẻ xấc xược, bỏ mặc. Nhưng với tiền của bạn.
Nói chung, không có tâm trạng.
Nhưng bạn biết gì không? Thực tế này không mang lại cho tôi nhiều khó chịu. Vâng, tâm trạng không phải là cầu vồng, nhưng tốt, nó sẽ qua! Tôi không cố làm cho nó tốt với tất cả khả năng của mình.
Không, tôi không thích nó, tôi hoàn toàn không thích nó. Rốt cuộc, tôi là một người đàn ông và không thích trải nghiệm những cảm xúc khó chịu. Nhưng nhờ thực hành, tôi đã học được cách thực hiện nó.
Tôi đã không còn tệ về sự thật rằng tôi cảm thấy tồi tệ! Tôi đã viết chữ cái BAD đầu tiên bằng chữ in hoa vì nó lớn hơn chữ cái xấu thứ hai. Tôi chỉ là người xấu Bad, không phải là BAD + xấu. Và điều này không quá khủng khiếp!
Đây là cuộc sống và tất cả chúng ta đều trải qua những cảm xúc như vậy. Chúng ta không nên luôn luôn cảm thấy tốt. Cuộc sống đầy đau khổ! Và, thực sự, sự đau khổ của chúng ta không chỉ được đo bằng các thuộc tính bên ngoài của nó, mà còn bởi khả năng của tâm trí chúng ta phải chịu đựng và trải nghiệm.
Chúng ta không thể luôn thay đổi hoàn cảnh bên ngoài, nhưng chúng ta có thể tự chăm sóc bản thân và điều chỉnh khả năng cá nhân để đáp ứng với chúng.
Và nếu chúng ta học cách chịu đau đớn và căng thẳng, thì thay vì một hành động phá hoại, những điều này bắt đầu lấp đầy, làm phong phú chúng ta, mài mòn đá granit của tính cách của chúng ta.
Tôi không thuyết phục bản thân mình rằng "TÔI PHẢI vui vẻ, bởi vì bây giờ là ngày lễ!" Không, tại sao lại tự hành hạ mình, cảm xúc của tôi không cần tôi, họ vẫn như vậy.
Tôi tập trung vào các giá trị của tôi. Tôi không quan tâm đến vấn đề tại sao tôi cảm thấy như vậy, tôi làm những gì tôi yêu thích. Tôi thích giúp đỡ mọi người. Và tôi đang làm điều này, hiện tại tôi đang cố gắng giúp bạn bằng cách trả lời câu hỏi của bạn.
Tôi có thể làm điều này bất chấp điều kiện của tôi =) Bởi vì tôi chọn cái này. Tôi chọn giá trị của tôi. Tôi chọn những gì tôi thích làm. Nhưng tôi không chọn những cảm xúc, nhưng đến địa ngục với họ, hãy để họ được! "
Năm mới - tất cả những người mới?
Trong cụm từ "Năm mới" nằm trong sự mong đợi của một số loại cập nhật. Đây là ngày có điều kiện, và mọi thứ sẽ theo một cách mới!
Nhưng nếu chúng ta chú ý hơn một chút đến cuộc sống của mình, chúng ta sẽ thấy rằng mỗi ngày, mỗi phút, mỗi giây đều mang đến những điều mới mẻ.
Bạn có thể nghe thấy: "Tôi đánh thức một người đàn ông mới!" Vì vậy, mỗi chúng ta thức dậy mỗi ngày với một người mới! Cái chết cũ, và cái mới được sinh ra. Và vì vậy nó xảy ra ngày này qua ngày khác!
Vì vậy, tôi muốn tất cả các bạn chú ý đến những thay đổi này. Mọi thứ đều thay đổi liên tục, hình thành liên tục.
Đừng tập trung vào quá khứ mà bạn không thể thay đổi.
Ít lo lắng hơn về một tương lai bạn không biết về.
Và với lòng biết ơn, tình yêu, sự chấp nhận để đáp ứng hiện tại! Mỗi ngày mới!
Thi thiên Nếu bạn muốn, viết trong các ý kiến những gì năm nay là dành cho bạn! Nói chung, viết bất cứ điều gì bạn muốn. Có lẽ tôi nói gì đó. Hoặc người khác =) Tôi sẽ cố gắng trả lời.
