Một lý thuyết nổi tiếng nói rằng chỉ mất 21 ngày để hình thành bất kỳ thói quen nào. Đây là sự thật hay chỉ là một tiểu thuyết khác? Làm thế nào để thay đổi cuộc sống trong một tháng và cảm thấy kết quả có thể nhìn thấy? Nếu bạn làm theo các mẹo dưới đây, bạn có thể tiết kiệm hơn 70% thời gian của mình. Tập luyện thường xuyên, dinh dưỡng hợp lý, thậm chí học tiếng Anh sẽ nằm trên vai bạn! Nếu lối sống của bạn giống như sự hỗn loạn hơn là sự hài hòa, thì nó đủ để làm quen với bài viết của chúng tôi. Bạn có muốn bơm mình ngoài sự công nhận? Rồi chúng ta bắt đầu!
Thay đổi cuộc sống trong 21 ngày hoặc lời khuyên cho người mới bắt đầu
Ngủ chỉ 4 giờ mỗi ngày mang lại rất nhiều khó chịu, và thói quen xem video vào một buổi sáng? Độ trễ liên tục mệt mỏi đến nỗi tức giận chiếm? Nhưng những gì về tập luyện thường xuyên? Lần này, chúng tôi nói cho sự tinh khiết! Làm thế nào để thay đổi cuộc sống, làm thế nào để đối phó với sự lười biếng khi nó mất, và động lực bị mắc kẹt ở đâu đó nửa chừng? Rõ ràng, thời điểm đó đã đến khi đã đến lúc kết thúc với lý do và bắt đầu 100% hành động.
Điều quan trọng là phải nói cụm từ ngay bây giờ. "Tôi muốn thay đổi cuộc sống của tôi mà không trở lại trạng thái cũ của tôi!"Bí mật thành công của con người nằm trong suy nghĩ của anh ấy. Có những ý tưởng được sinh ra rằng đã đến lúc phải nắm bắt tình hình. Cái gì luôn luôn thiếu một cách cơ bản?
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống với một đảm bảo cao? Từ bỏ những thói quen xấu làm mất thời gian, sức lực, cuối cùng, một tương lai hạnh phúc! Bạn có thể thử tạo danh sách này:
- Đừng ngủ muộn hơn 12 giờ đêm.
- Thức dậy trước 7 giờ sáng, tập thể dục.
- Đọc 10 trang mỗi ngày hoặc 1 cuốn sách mỗi tuần.
- Để lại sớm, để không bị trễ.
- Đừng vay tiền, và từ chối những điểm yếu để mua thứ khác.
- Tối thiểu sử dụng ngọt, bao gồm nhiều trái cây và rau quả.
- Đăng ký phòng tập thể dục.
Thay đổi cuộc sống bằng lời nói dễ hơn nhiều so với làm. Điều đó có nghĩa là gì khi làm cho trận chung kết diễn ra? Tranh cãi với bản thân về thực tế là bạn sẽ không đạt được mục tiêu ấp ủ. Kiên trì, kỷ luật nghiêm khắc bồi dưỡng tính cách. Rằng nó không đủ để phát triển những thói quen có giá trị cho cả cuộc sống tương lai. Bây giờ chúng ta cần lấy bút và sổ ghi chép, viết các nguyên tắc sẽ giúp phát triển thói quen được chờ đợi từ lâu. Thay đổi cuộc sống trong 21 ngày hoặc chịu đựng những thói quen vô dụng trong những năm qua? Câu trả lời là hiển nhiên! Vì vậy, 7 bí mật đơn giản.
Tìm nguyên nhân của những thất bại trong quá khứ, và không nghĩ về hậu quả
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn thành một người liên tục sửa chữa về hậu quả của vấn đề? Tìm kiếm nguyên nhân của nó! Không có thời gian để học tiếng Anh mỗi ngày - lý do. Hậu quả sẽ là một cuộc đấu tranh hàng ngày với chính bạn, điều này không dẫn đến bất cứ điều gì hợp lý. Một ví dụ khác là cố gắng dậy sớm vào buổi sáng, thậm chí vào cuối tuần, để thất bại. Ở người, điều này diễn ra trong nhiều tháng, hoặc thậm chí nhiều năm. Người đàn ông không đạt được kết quả, xem xét rằng mọi thứ đã đi ngược lại anh ta. Ở đây phân tích là quan trọng. Những câu hỏi như vậy có thể được chuyển sang các tình huống khác:
- Tại sao nó không xuất hiện lúc 6 giờ sáng? Trả lời: Tôi luôn mệt mỏi.
- Tại sao bạn luôn mệt mỏi? Trả lời: Tôi không ngủ đủ.
- Tại sao bạn không ngủ đủ? Trả lời: Tôi đi ngủ vào ban đêm.
- Tại sao bạn đi ngủ vào ban đêm? Trả lời: Tôi quá bận.
- Tại sao bạn quá bận rộn? Trả lời: Tôi không có thời gian để hoàn thành mọi thứ đúng hạn.
- Tại sao bạn không có thời gian để hoàn thành mọi thứ đúng hạn? Trả lời: Tôi lên kế hoạch quá nhiều trong ngày, tôi không có thời gian để làm mọi thứ.
Liên kết thói quen thành một
Thay đổi cuộc sống trong 21 ngày thậm chí còn dễ dàng hơn nếu bạn nhóm thói quen. Mong muốn thức dậy sớm được kết nối với tâm trạng để tập thể dục hàng ngày. Cùng một chuỗi được kết nối với thói quen ăn uống đúng giờ, có thời gian đến phòng tập thể dục.
Để củng cố một thói quen, bạn cần liên kết nó với một thói quen song song. Kỹ thuật này sẽ đơn giản hóa rất nhiều quá trình phát triển ý chí, sẽ thúc đẩy một người trên con đường phát triển bản thân. Việc không có độ trễ sẽ giúp hoàn thành kế hoạch của thói quen hàng ngày, một người sẽ được tự do sớm hơn và có thể ngủ không muộn, nhưng sẽ thức dậy đúng giờ.
Kế hoạch rõ ràng cho mỗi ngày
Ngày đầu tiên với một lối sống mới cần được lên kế hoạch với việc giới thiệu khung thời gian. Chia các trường hợp thành các loại - định dạng lịch trình lý tưởng. Trên các nhiệm vụ chính cần phải trả phần của sư tử trong số giờ. Điều quan trọng là xác định bao nhiêu thời gian cần thiết cho một trường hợp cụ thể. Cố gắng giảm chi phí thời gian 10-30%, nhưng đủ khả năng nghỉ ngơi cho một tách trà.
Mỗi nhiệm vụ phải có khung thời gian.
Bạn có thể thay đổi bản thân và cuộc sống, nếu bạn đặt thời gian chính xác cho từng nhiệm vụ cho công việc, học tập, tự hoàn thiện. Bạn có quá nhiều việc phải làm? Lấy một cuốn sổ tay, bút và viết một danh sách các trường hợp cho tầm quan trọng của chúng. Thực hiện một khóa học đầu tiên, và chỉ sau đó đi đến một cuộc họp với bạn bè. Đọc một cuốn sách và sau đó xem video yêu thích của bạn trên Internet. Một số điều có thể đi vào một ngày khác - điều này là bình thường!
Đề án này cho phép bạn làm việc với hiệu quả cao hơn, không làm phiền thời gian quý giá cho giấc ngủ. Các khung cố định buộc người phải làm mọi thứ lắp ráp.
Đi trước là động lực tốt nhất!
Làm những việc trước thời gian biểu - động lực để giải phóng thời gian cho các công việc bổ sung hoặc nghỉ ngơi. Vào ngày đầu tiên và một năm sau, năng suất làm việc khác nhau đáng kể. Vì vậy, theo thời gian, bạn có thể giảm chi phí cho các trường hợp theo kế hoạch.
Kiểm soát từng bước
Kiểm soát giúp luôn luôn nhất quán. Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn khi không có sự trung thành với thói quen của bạn? Tất cả sụp đổ sụp đổ, nếu bạn từ bỏ sự chậm chạp và làm chậm bàn đạp ga. Cuốn nhật ký nên chỉ ra những ngày thất bại nhỏ của họ. Khi chúng giảm dần, hãy tạo cho mình những bất ngờ thú vị - đi xem phim, đi dạo.
Thu hút mọi người để củng cố thói quen
Bạn có thể thay đổi cuộc sống trong 21 ngày với lợi nhuận cao nếu bạn thu hút sự chú ý tích cực của người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Cha mẹ cũng có thể bắt đầu không đi làm muộn, ăn uống đúng giờ, tham gia thiền định. Bạn gái yêu thích - ngừng lãng phí hàng giờ cho việc trang điểm, và một người bạn - không từ bỏ việc học tiếng Đức. Nguyện vọng của một người có xác suất cao sẽ đến với những người chia sẻ ý tưởng của mình. Không ai ở một mình trong thế giới này và sự hỗ trợ sẽ luôn tìm thấy một vị trí!
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống trong 21 ngày? Ngừng sợ thay đổi và chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn cho chính mình. Nếu bạn thực sự muốn thay đổi - hãy bắt đầu ngay hôm nay. Đừng đánh giá thấp các mẹo được đề xuất - chỉ cần thử và bạn sẽ thấy kết quả. Thích bài viết này? Chia sẻ nó trong xã hội. mạng với bạn bè. Chúng tôi đánh giá cao của bạn
