Làm thế nào để thay đổi bản thân: lời khuyên và nhận xét của nhà tâm lý học

Trong cuộc sống của mỗi người, tại một thời điểm nhất định, các giá trị được đánh giá lại. Thái độ đối với các tình huống xung quanh con người, với chính mình, thay đổi. Không có vấn đề gì trong hoàn cảnh kích thích những suy nghĩ như vậy. Tất cả vấn đề là làm thế nào để thay đổi bản thân và cuộc sống của bạn tốt hơn.

Điều gì đáng để thoát khỏi?

Thỉnh thoảng cần phải vứt bỏ dằn vặt từ những thói quen xấu, những biểu hiện tiêu cực về tính cách, đặc điểm tính cách ngăn cản cuộc sống thành công. Hãy suy nghĩ về những phẩm chất mà bạn không thích ở bản thân? Tại sao Làm thế nào để họ phức tạp cuộc sống? Viết chúng vào một cuốn sổ. Ví dụ, đáng để loại bỏ các phẩm chất sau:

1. Thói quen xấu: hút thuốc, nghiện rượu, ăn quá nhiều.

Đây là những "sở thích" nguy hiểm. Chúng dần dần phá hủy cơ thể và tâm trí của bạn. Họ nên bị bỏ rơi đầu tiên.

Đọc những cuốn sách của Alain Carr. Trong các tác phẩm của ông, các phương pháp đối phó với các chứng nghiện khác nhau có sẵn và dễ dàng mô tả. Xem phim khoa học, phát sóng về thói quen xấu của họ. Nhận ra đầy đủ tác hại mà bạn làm cho chính mình. Tìm hiểu cách để thoát khỏi nghiện và nói lời tạm biệt với họ một lần và mãi mãi!

2. Tính tình quá mức. Một người quá xúc động khi phản ứng với những bình luận của người khác, hành vi của họ, những tình huống cuộc sống khác nhau rất khó tiếp xúc với mọi người.

Một đồng nghiệp như vậy sẽ không được dung thứ trong bất kỳ công việc nào. Trong cuộc sống riêng tư, nóng tính cũng mang đến nhiều rắc rối. Ví dụ, nơi có thể tránh được xung đột, một người như vậy chắc chắn sẽ mang lại tình huống cho một điểm sôi sôi.

Hãy chú ý đến những loại người và hoàn cảnh gây ra sự giận dữ. Tại sao Có lẽ, nếu bạn thành thật trả lời câu hỏi này cho chính mình, vấn đề sẽ biến mất hoặc sự tức giận của bạn sẽ trở nên dễ kiểm soát hơn nhiều. Làm việc trên chính mình, học các kỹ thuật quản lý tức giận.

Tại thời điểm của một tình huống đáng sợ, tinh thần đếm đến mười theo thứ tự ngược lại, thở đều và bình tĩnh. Hãy suy nghĩ về việc liệu phút yếu của hậu quả sẽ kéo theo phản ứng tiêu cực của bạn?

3. Bị động xâm lược. Tình trạng này là điển hình cho những người đã quen kiềm chế cảm xúc tiêu cực trong bản thân.

Công việc không được yêu thích, những người mà một người phụ thuộc và các yếu tố tiêu cực khác dẫn đến trạng thái khi bạn phải thích nghi với môi trường. Đồng thời, dưới vỏ bọc của lòng nhân từ, tiêu cực và giận dữ tích lũy trên toàn thế giới.

Một nhà nước như vậy có thể kéo dài trong nhiều năm và phá hủy tính toàn vẹn của cá nhân. Nếu bạn không muốn ở trong bệnh viện bị rối loạn tâm thần hoặc rối loạn thần kinh khác vào một ngày nào đó, bạn cần thay đổi thái độ với thế giới.

Xác định những gì làm bạn thất vọng nhất và loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn. Tìm những gì mang lại niềm vui, niềm vui. Có lẽ là may vá, thể thao, nói chuyện chân tình với một người bạn hoặc đi dạo với một con chó. Học sự chân thành, chú ý những điều tốt đẹp xung quanh và tìm thấy hạnh phúc trong những điều nhỏ nhặt.

4. Trầm cảm Một trạng thái mà không có gì là cần thiết và không muốn, có thể được mô tả trong một cụm từ: tất cả mọi thứ rất tệ, xảy ra với hầu hết mọi người ít nhất một lần trong đời.

Nhưng đôi khi sự tuyệt vọng, thiếu ý chí và thờ ơ trở thành bạn đồng hành liên tục và biến thành đặc điểm tính cách.

Điều quan trọng là không phạm sai lầm và chuyển sang một nhà tâm lý học. Rốt cuộc, nếu bạn thực sự chán nản, thì bạn cần phải trải qua một quá trình điều trị với bác sĩ chuyên khoa. Và nếu bạn chỉ nhìn thấy tiêu cực trong mọi tình huống, hầu hết bạn thường thử vai trò của nạn nhân trong hoàn cảnh - ngay lập tức thay đổi!

Nhìn vào người khác - họ vui mừng, cười, sống, yêu, thất vọng, nhưng một lần nữa tìm thấy một ý nghĩa mới trong mọi thứ. Thoát khỏi cái kén ấm cúng của nỗi buồn và không hành động, nơi bạn trốn tránh khỏi thế giới, và đừng sợ sống. Cho phép mình được hạnh phúc!

5. Sự thụ động Bạn sống theo nguyên tắc: "Và thế là nó sẽ xuống!". Không có mong muốn thay đổi bất cứ điều gì, để nỗ lực.

Thà sống với một người thoải mái còn hơn là tìm người thân. Thật tốt khi ngồi trong một công việc nhàm chán, lương thấp hơn là chọn một doanh nghiệp mà bạn thích và chứng minh rằng bạn xứng đáng với nó.

Trở về tinh thần với thời thơ ấu của bạn hoặc những ngày của chủ nghĩa tối đa trẻ trung. Bạn muốn gì, bạn đã phấn đấu để làm gì? Làm thế nào bạn tưởng tượng tương lai của bạn? Chắc chắn, bạn đang cháy bỏng với những thành tựu mới, bạn muốn một cuộc sống thú vị tươi sáng, để đạt được thành công và hạnh phúc.

Xem phim "Luôn luôn nói có!" với Jim Carrey. Có lẽ anh ấy sẽ cho bạn một ý tưởng làm thế nào để thoát khỏi thói quen màu xám và không nhấn chìm cuộc sống của bạn vào đó.

Thay đổi bản thân - và cuộc sống sẽ thay đổi tốt hơn.

Làm việc trên chính mình, khám phá những chân trời mới! Xua tan những thiếu sót của bạn và chú ý đến công lao của bạn. Bạn là gì Tử tế, yêu thương, thấu hiểu, có mục đích? Phát triển những phẩm chất tốt. Vũ trụ cho chúng ta những gì chúng ta mang vào chính nó.

Làm thế giới bên ngoài là tốt. Tập trung vào các công đức và lợi ích. Và chú ý rằng kẻ thù độc ác nhất của bạn là cùng một người, với những ham muốn, mặc cảm và ước mơ của anh ta. Và nếu bạn chỉ mỉm cười với anh ấy và quay lại đối mặt với anh ấy, bạn có thể tìm một người bạn.

Đừng nhượng bộ cho sự tuyệt vọng. Tất cả các rắc rối và vấn đề được giải quyết sớm hay muộn, thậm chí không có sự tham gia của bạn. Cho dù bạn có thích hay không, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Làm đầy nó với màu sắc tốt và tươi sáng!

Loại trừ khỏi cuộc sống của bạn những người và hoàn cảnh gây ra mâu thuẫn nội bộ và "kéo xuống". Tập trung vào tự thực hiện. Có lẽ đã đến lúc phải nỗ lực và đạt được sự thăng tiến trong công việc? Hoặc thực hiện các bước quyết định trong cuộc sống cá nhân của bạn?

Hãy để bản thân được hạnh phúc! Đừng ngại thay đổi, và bạn sẽ thấy mọi thứ thay đổi như thế nào!

Hãy cố gắng lấp đầy cuộc sống của bạn với sự phát triển. Hãy suy nghĩ những gì bạn có một bố trí? Những hoạt động nào sẽ mang lại niềm vui cho "Tôi" được cập nhật của bạn? Nếu bạn thiếu sự hài hòa, thì thiền và yoga sẽ giúp đạt được nó. Hòa bình sẽ mang lại công việc sáng tạo - cố gắng vẽ phong cảnh hoặc viết một câu chuyện. Phải làm gì nếu bạn cần cảm xúc, adrenaline vội vàng? Rồi thể thao năng động, giải trí cực đỉnh - đây là thứ bạn cần!