Làm thế nào để nhận biết các triệu chứng trầm cảm tiềm ẩn trong thời gian?

Chẩn đoán "trầm cảm" ở hầu hết mọi người có liên quan đến các biểu hiện cổ điển của nó - trầm cảm, tâm trạng đen tối, thiếu cảm xúc tích cực.

Tuy nhiên, mọi thứ đã quá rõ ràng chưa? Ẩn trầm cảm, triệu chứng và dấu hiệu trong đó không phù hợp với mô hình chẩn đoán chung được chấp nhận, thường gây hiểu lầm về bản chất thực sự của họ. Các tính năng và phương pháp điều trị của nó là gì?

Nó là cái gì

Trầm cảm, trong mức độ nghiêm trọng của nó không đạt được chẩn đoán "trầm cảm lớn"gọi là trầm cảm tiềm ẩn.

Đồng thời, một số triệu chứng có thể vắng mặt hoàn toàn hoặc xuất hiện ở dạng rất không đáng kể, và cũng có thể không có suy giảm rõ rệt về hoạt động xã hội.

Những gì khác được gọi là?

Nhỏ, đeo mặt nạ, trầm cảm cận lâm sàng, rối loạn trầm cảm - tất cả những điều này tên khác nhau của trầm cảm ẩn.

Những từ ngữ nhỏ và một mặt nạ, và tiền tố, và tiền đề, nói rằng các triệu chứng của nó không rõ ràng như trong một cơn trầm cảm lớn, bị che giấu, bị che giấu, nhưng gần với chẩn đoán này.

Trầm cảm thường có thể không được chú ý và không được công nhận. 11 thói quen của những người mắc chứng trầm cảm tiềm ẩn:

Nguyên nhân

Nguyên nhân của trầm cảm ẩn thường là một loạt các thay đổi - sinh lý, tâm lý-cảm xúc, nội tiết tố, cùng nhau dẫn đến sự xuất hiện của rối loạn. Nhưng nó cũng có thể bị kích động bởi các tình huống nặng nề, căng thẳng một lần:

Mất người thân.
Mất việc làm với sự không chắc chắn về tài chính.
Buộc di dời do các yếu tố tiêu cực.
Các tình huống xung đột tại nơi làm việc - ví dụ, áp lực lãnh đạo, kết hợp với bầu không khí cảm xúc nặng nề liên tục ở nhà.

Yếu tố quyết định ở đây là sự bất lực của một người trong việc thay đổi tình huống, hoặc người khác có thái độ như vậy đối với cô ấy. Điều này xác định nhóm rủi ro Những người có thể bị trầm cảm tiềm ẩn:

ngành nghề gắn liền với tải trọng cảm xúc lớn;
khuynh hướng di truyền;
chịu đựng áp lực thấp;
lòng tự trọng thấp;
thiếu phẩm chất ý chí của một người;
thiếu nhà ở riêng và / hoặc điều kiện xã hội khó khăn.

Nếu những yếu tố này hiện diện riêng rẽ hoặc phức tạp, người ta có thể nói rằng một người có nguy cơ bị rối loạn trầm cảm.

Phân loại và giống

Có hai loại trầm cảm ẩn:

loạn thần kinh - một rối loạn thần kinh có dạng rối loạn thần kinh kéo dài;
phản ứng - Tình trạng gây trầm cảm.

Tuy nhiên, những khác biệt này rất mơ hồ đến nỗi họ thường nói rằng cả hai biểu hiện này đều xảy ra trong cùng một trạng thái trầm cảm.

Triệu chứng và dấu hiệu

Trong các dấu hiệu lâm sàng của trầm cảm tiềm ẩn biểu hiện soma chiếm ưu thế. Đây là điểm khác biệt chính của nó so với các dấu hiệu trầm cảm nặng - với nền tảng cảm xúc tương đối bình thường, có một rối loạn chức năng của hệ thống thực vật, các cơ quan nội tạng.

Đồng thời, các dấu hiệu trầm cảm bên ngoài có thể không được quan sát bên ngoài - một người có thể giữ bình tĩnh và vui vẻ, thân thiện, thực hiện tốt nhiệm vụ chuyên môn của mình và duy trì hoạt động xã hội.

Các triệu chứng trầm cảm tiềm ẩn như sau:

Trạng thái cảm xúc khó khăn. Nói chung vẫn bình tĩnh, một người trải qua những đổ vỡ tình cảm - khóc mà không có lý do, sự gây hấn vô cớ, đổ vỡ ở người thân hoặc người thân. Theo quy định, các trạng thái như vậy nhanh chóng vượt qua, một người bình tĩnh lại và đề cập đến các vấn đề trong lĩnh vực chuyên nghiệp hoặc mệt mỏi.
Rối loạn cảm giác ngon miệng. Trong trường hợp này, một người có thể từ chối ăn thức ăn (chán ăn) hoặc ăn quá nhiều và ăn quá nhiều thức ăn. Thay đổi sở thích hương vị và khối lượng thức ăn mà không có lý do rõ ràng nên được cảnh báo cho người thân.
Rối loạn giấc ngủ. Ngủ quá lâu, sau đó một người vẫn cảm thấy bị vỡ vụn và mệt mỏi, cũng như mất ngủ, giấc ngủ không yên với sự thức giấc thường xuyên cũng có thể nói lên chứng trầm cảm nhẹ.
Tự dùng thuốc. Thông thường, một người kê đơn điều trị cho chính mình và dùng thuốc chống trầm cảm mua tại nhà thuốc với hy vọng rằng dược phẩm có thể giúp đỡ mà không cần thay đổi lối sống.
Hội chứng ám ảnh. Với hội chứng này, một người có thể thực hiện các động tác nhịp nhàng hoàn toàn vô dụng - ví dụ, bị giật bằng chân, gõ ngón tay trên bàn, và cũng khiến việc đếm những thứ hoặc con người trở nên vô dụng đối với một số dấu hiệu đặc biệt - ô tô màu đỏ, người đeo khăn quàng, v.v. tự nó không theo đuổi bất kỳ mục tiêu bổ sung nào - điều này cũng có thể cho thấy trầm cảm tiềm ẩn.
Đau do tâm lý. Với trầm cảm tiềm ẩn, một người có thể trải qua cơn đau vô lý, khu trú ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó cũng có thể chỉ là một sự khó chịu hoặc cảm giác nóng rát - và khi bạn đi khám bác sĩ, lý do thường vẫn không giải thích được.

Chẩn đoán

Vấn đề chẩn đoán trầm cảm tiềm ẩn là lý do đi khám bác sĩ thường đau somatrong khi nguyên nhân tâm lý của họ - tiềm ẩn trong hầu hết các trường hợp - vẫn ở trong nền.

Bác sĩ kê đơn xét nghiệm, nhưng hình ảnh kết quả không giải thích được nguyên nhân của cơn đau. Bệnh nhân, như một quy luật, im lặng về các rối loạn tâm lý của họ.

Để chẩn đoán trầm cảm tiềm ẩn hữu ích để trả lời các câu hỏi sau:

Bạn đã ngừng cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình?
Bạn có cảm thấy bất kỳ sự thu hẹp lợi ích của bạn gần đây?
Có khó khăn để bạn đưa ra quyết định?
Những suy nghĩ tiêu cực thường đến với bạn?
Bạn có thấy sự thiếu ý nghĩa trong cuộc sống của bạn?
Là giấc ngủ của bạn bị xáo trộn?
Có bất kỳ thay đổi tiêu cực trong cuộc sống thân mật của bạn?
Bạn có cảm thấy nặng ở ngực?
Bạn có ít năng lượng hơn trước?
Có phải rối loạn thèm ăn gần đây?

Hầu hết các câu trả lời khẳng định cho những câu hỏi này cho thấy rằng bạn rất có khả năng bị rối loạn trầm cảm.

Mặt nạ trầm cảm - nó là gì? Tìm hiểu từ video này:

Làm thế nào để điều trị?

Điều trị trầm cảm nhẹ là phù hợp nhất. toàn diệnsử dụng dược phẩm, trợ giúp chuyên gia và trị liệu gia đình.

Điều trị bằng thuốc

Thuốc chống trầm cảm - Fluoxetine, Tsitalopram, Luvox và những người khác sẽ giúp làm giảm cảm giác trầm cảm khỏi tình trạng tâm lý gây ra trầm cảm nhẹ, và làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Thuốc an thần - Phenazepam, Atarax, Relanium - có tác dụng làm dịu. Họ sẽ giảm bớt lo lắng hoặc hoảng loạn, giúp giữ bình tĩnh. Nhiều người trong số họ có chống chỉ định - mang thai, tuổi đến 18, suy thận và những người khác.
Nootropics - Phenibut, ROLocetine, Piracetam - cải thiện việc cung cấp máu cho não, có tác dụng tốt đối với trí nhớ, tăng hiệu quả và khả năng chống lại căng thẳng tâm lý và thể chất cao.

Chuyên gia tâm lý giúp

Một bổ sung quan trọng để điều trị trầm cảm ẩn bằng dược phẩm là sự giúp đỡ của một chuyên gia có trình độ.

Có rất nhiều kỹ thuật và phương pháp để điều trị thành công - liệu pháp hành vi, trị liệu bằng cử chỉ, phân tâm học, tâm lý trị liệu nhận thức - cùng với thành phần thuốc có thể cải thiện đáng kể trạng thái sinh lý và tinh thần của bệnh nhân, tạo điều kiện cho quá trình trầm cảm nhẹ.

Phương pháp khác

BOS-trị liệu (phản hồi sinh học) - một người có thể đo và xem các thông số sinh lý của chính mình, ví dụ, áp suất, nhịp tim, nhịp điệu của não.

Đồng thời, một người không chỉ độc lập theo dõi trạng thái sinh lý của mình, mà ở một mức độ nào đó có thể kiểm soát anh ta, và tự kiểm soát thành công Nó có tác dụng tốt trong điều trị trầm cảm.

Bạn có thể tự làm gì?

Điều quan trọng nhất là đảm bảo nghỉ ngơi tốt. Nhưng điều này không có nghĩa là anh ta nên hoàn toàn thụ động - những hành động thể chất hoặc hoạt động tâm lý vừa phải - đặc biệt là những gì mang lại cho bạn niềm vui, sẽ là một nền tảng tốt để điều trị trầm cảm.

Tránh và không có nghĩa là đừng kích động những tình huống căng thẳng. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn - để nó có lượng vitamin và khoáng chất tối đa cần thiết cho cơ thể bạn.

Yêu cầu bạn bè và người thân giúp đỡ - trong việc tổ chức bình tĩnh đạo đức và một bầu không khí thoải mái.

Tiên lượng và phòng ngừa

Thời gian điều trị trầm cảm tiềm ẩn phụ thuộc phần lớn vào sự bỏ bê của nó - việc điều trị dạng ban đầu sẽ diễn ra trung bình trong vài tháng, giống nhau có thể bị trì hoãn trong vài năm.

Điều quan trọng nhất là chẩn đoán trầm cảm kịp thời - sau đó việc điều trị sẽ được đơn giản hóa rất nhiều.