Phá vỡ các mối quan hệ luôn là điều khó khăn, một số người gọi tình huống này là một cái chết nhỏ. Thực tế là các mối quan hệ đã chết trong thực tế không dễ dàng nhận ra ngay lập tức trong suy nghĩ. Lúc đầu, không thể tin được, và dường như những gì đang xảy ra là không có thật hoặc mọi thứ sẽ được sửa chữa trong một vài ngày. Sau đó, khi thực tế vẫn như cũ, sự tức giận và nhận thức về vị trí bị sỉ nhục xuất hiện. Bởi vì sau này, lòng tự trọng có thể đau khổ và sự tuyệt vọng bắt đầu. Nhưng với cái nhìn đúng đắn về những gì đã xảy ra, có thể hiểu rằng tất cả những cảm giác tiêu cực sẽ qua đi, và cho dù bây giờ nó tệ đến đâu, nó sẽ không tồn tại suốt đời. Giai đoạn cuối chắc chắn sẽ đến. Nhưng để hiểu làm thế nào để cho một người đi, bạn cần tìm hiểu tại sao nó khó khăn. Câu trả lời nằm trong cấu trúc của bộ não của chúng ta.
Làm thế nào để ghi nhớ xảy ra
Khi một số thông tin đi vào não, nó được truyền từ nơron này sang nơron khác - đây được gọi là kết nối thần kinh. Một người càng thường xuyên nghĩ về điều gì đó, sự kết nối giữa các nơ-ron càng mạnh và não càng dễ sử dụng thông tin này. Điều này có thể được so sánh với một con đường trong rừng: mọi người càng đi dọc theo nó, nó càng rộng và càng bị chết đuối. Nhưng nếu bạn không đi trên đó, nó sẽ phát triển theo thời gian và trở nên giống như khu rừng xung quanh. Đối với những người dễ dàng giải quyết logarit ở trường, sau 5 năm, dường như anh ta không hiểu gì về điều này - con đường của con đường đã bị phát triển quá mức và bị lãng quên.
Thật hữu ích khi liên quan đến những ký ức theo cách này: thật khó để quên một người, không phải vì anh ta là người tuyệt vời nhất, và không phải vì tình cảm của anh ta dành cho anh ta là vĩnh cửu. Lý do là có một mối liên hệ giữa các tế bào thần kinh, đã phát sinh do những suy nghĩ thường xuyên về ai đó. Và đó là tất cả. Và càng ít thường xuyên sử dụng con đường này, thì nó càng phát triển nhanh hơn.
Buông tay có nghĩa là gì
Để thực hiện một hành động, bạn cần hiểu chính xác những gì sẽ xảy ra. Có nhiều ý kiến khác nhau liên quan đến ý nghĩa của việc để một người đi. Quên, xóa khỏi ký ức, nhấn chìm nỗi đau? Buông tay một người không có nghĩa là xóa hết ký ức. Cố gắng xóa bộ nhớ sẽ mất nhiều thời gian và đồng thời có thể không mang lại kết quả như mong đợi - những mảnh vỡ của quá khứ sẽ xuất hiện và gây ra nỗi đau lớn. Thay vào đó, khái niệm này có nghĩa là để thoát khỏi tất cả các cảm xúc và cảm xúc, bao gồm cả những tiêu cực, liên quan đến một người cụ thể. Chỉ sau đó anh sẽ hiếm khi xuất hiện trong ký ức, và nếu anh nhớ, đó chỉ là một tập phim trong cuộc sống không có ý nghĩa.
Lúc đầu có vẻ khó tin, bởi vì cảm giác mất mát được cảm nhận đặc biệt sâu sắc. Và bạn thực sự cần phải thực hiện một nỗ lực có ý thức để ngăn chặn bộ não trở lại kết nối thần kinh thông thường. Có một số bước bạn cần thực hiện để đi từ cảm giác mất mát đến hồi phục hoàn toàn sau chấn thương:
-
thương tiếc sự mất mát - loại bỏ các chất gây kích ứng
- giúp não tạo ra các kết nối thần kinh mới,
- phân tích những gì đã xảy ra
- thoát khỏi những cảm xúc không cần thiết.
thương tiếc sự mất mátThương tiếc sự mất mát
Trước khi buông tay một người khỏi những suy nghĩ, nó có ý nghĩa để giải phóng nước mắt. Giai đoạn này sẽ kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mối quan hệ kéo dài bao lâu và mức độ thân thiết của bạn với nhau. Nước mắt - đây là một phản ứng bình thường, họ không nên xấu hổ. Thật đáng để chấp nhận sự thật như nó là: Có Vâng, bây giờ điều đó thật tồi tệ và đau đớn đối với tôi. Nhưng nó sẽ không như thế này mãi mãi.
Không cần phải cố gắng vượt qua nỗi đau, cố gắng không chú ý đến nó hoặc nhấn chìm cô ấy bằng những mối quan hệ ngọt ngào, rượu hoặc mới. Ngay lập tức nó sẽ không hoạt động. Cô ấy sẽ vẫn phải gặp mặt trực tiếp và trải qua nó - đây là con đường duy nhất để chữa bệnh.
Loại bỏ các chất gây kích ứng
Điều tiếp theo cần làm là ngừng mọi liên lạc với người đó. Điều này sẽ giúp thoát khỏi ý tưởng đau đớn về sự phục hồi các mối quan hệ không thể thay thế. Ý nghĩ là gì nếu mọi thứ trở lại thì chỉ mang lại nỗi đau. Quá khứ vẫn còn trong quá khứ, thật vô nghĩa khi nuôi dưỡng ảo tưởng về sự trở lại của anh.
Để không dằn vặt bản thân một lần nữa, bạn cần loại bỏ những thứ gợi nhớ đến một người. Đồ chơi có thể được trao cho trẻ em cần chúng, đồ trang sức có thể được trả lại hoặc bán.
Nhiều khả năng bạn sẽ phải yêu cầu người thân của mình kiềm chế trước những đánh giá giá trị. Các cụm từ: Hồi anh ấy là một kẻ vô lại! Và bạn phải tự trách mình vì bản thân mình gây ra nỗi đau không kém. Chia tay là một âm mưu, và ngay cả khi bạn tìm thấy ai đó để đổ lỗi, tình hình sẽ không thay đổi. Đây là một điểm quan trọng trong việc tha thứ và buông tay một người.
Tạo ra những ký ức và cảm xúc mới
Suy nghĩ là điều duy nhất một người có thể kiểm soát trong mọi tình huống. Có một câu nói rất hay Bạn không thể cấm chim bay qua đầu, nhưng bạn có thể ngăn chúng đặt tổ của chúng. Có, một số suy nghĩ và ký ức sẽ xuất hiện ngay cả khi bạn muốn buông tay người mình yêu. Nhưng thay vì nghĩ về họ, cần phải chuyển tâm trí sang một thứ khác bằng một nỗ lực của ý chí.
Nếu một số ngày hoặc địa điểm được kết nối với các mối quan hệ trong quá khứ và không thể có được xung quanh họ, bạn cần xây dựng những ký ức mới, sống động ở vị trí của họ. Ví dụ, vào tối thứ sáu, luôn có ngày. Bạn có thể cùng nhau tham gia buổi tối này với gia đình, tổ chức một bữa tiệc vui vẻ với bạn bè hoặc giúp đỡ ai đó cần hỗ trợ.
Phân tích
Một bước nữa để buông tay một người là đặt tất cả các điểm, sau khi tiến hành phân tích. Nó là tốt hơn để làm khi cảm xúc đã nguội đi một chút.
Chúng ta cần lấy một tờ giấy, và viết lên đó những ưu và nhược điểm của con người và mối quan hệ nói chung. Sau đó, thực tế đánh giá cảm giác tội lỗi của bạn và anh ấy trong việc chia tay và ghi lại suy nghĩ của bạn. Trì hoãn cho đến ngày hôm sau, và sau đó đọc như một lá thư từ một người bạn. Để đánh giá tình hình từ bên ngoài, một số lời buộc tội có vẻ vô lý, nhưng một cái gì đó có thể phục vụ như một kinh nghiệm cho mối quan hệ sau đây.
Bạn có thể nhờ ai đó từ những người thân thiết biết tình huống đọc thư này một cách nghiêm túc. Anh ta sẽ có thể chỉ ra một cách trung thực nơi những suy nghĩ về rượu, động cơ hoặc mục tiêu được đặt ra, và nơi chúng là có thật.
Phát hành
Liên quan đến một người, điều quan trọng là không nghĩ ra lý do và động cơ có thể cho anh ta. Thực tế là một thực tế, và mọi người đều có quyền lựa chọn. Bạn không nên mong đợi điều không thể từ anh ấy - nếu anh ấy không thể hoặc không muốn giữ gìn mối quan hệ, thì đây là một người xa lạ.
Bạn không thể quy định tình trạng của nạn nhân. Điều này sẽ dẫn đến những cảm xúc tiêu cực không cần thiết và đặt nền tảng xấu cho các mối quan hệ sau.
Nếu bạn nhìn vào những gì đã xảy ra, như một trải nghiệm cần phải trải nghiệm, không nuôi hy vọng phi thực tế và tạo ra những ký ức mới, thay vì khuấy động những cái cũ, các mối quan hệ trong quá khứ sẽ không gây ra nhiều đau đớn. Có thể giải phóng một người từ trái tim, và điều này phải được thực hiện.
