Làm thế nào để vui lên
"Tâm trạng xấu" là gì? Đây là những cảm xúc. Họ có thể khác nhau. Tức giận, cáu kỉnh, phẫn nộ, buồn bã, sợ hãi - bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào cũng có thể là nguyên nhân và hậu quả của tâm trạng tồi tệ. Làm thế nào bạn có thể vui lên nếu mọi thứ tồi tệ và thế giới không vội vàng gặp chúng ta?
Sống những cảm xúc này hoặc những cảm xúc khác, một người lao vào những trạng thái tâm lý khác nhau. Tình trạng xúc phạm, trầm cảm, không hài lòng với bản thân hoặc người khác, lo lắng, vô nghĩa về những gì đang xảy ra - chúng ta dễ dàng gọi bất kỳ điều kiện nào trong số những điều kiện này.
Ôi, mong muốn này của tâm trí tạo ra ảo tưởng và không sẵn lòng làm việc đó! Đã nói với bản thân mình, một người bạn, một người thân yêu rằng chúng ta có một tâm trạng tồi tệ chết tiệt, chúng ta chỉ đơn giản cho phép nhà nước này cai trị chính mình.
Và bạn phải trung thực và hợp lý. Cần phải phân tích từng tâm trạng xấu đi để tránh những thất vọng tốn thời gian và tránh đi sâu vào tiêu cực.
Làm thế nào để tự cổ vũ bản thân, hay chính tôi là một nhà tâm lý học
Nâng cao, cải thiện tâm trạng, trả lại hương vị và niềm vui của cuộc sống - có nghĩa là để loại bỏ nguyên nhân của sự sụp đổ của anh ta, nguyên nhân của mất hương vị và niềm vui. Nhưng thường xuyên hơn để loại bỏ nó sẽ không hoạt động. Sau đó, chúng ta phải chấp nhận lý do và thay đổi thái độ của chúng tôi đối với nó.
Ví dụ, những gì về thời tiết xấu, sương mù và mưa, thiếu ánh sáng ban ngày và mặt trời, sương giá xâm nhập vào xương? Xe ngựa tự nhiên Man Man là không thể ngăn chặn. Và đây là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng nhất dẫn đến suy thoái theo mùa và suy thoái trong hoạt động sống còn của con người. Hãy bắt đầu với nó.
Cách thứ nhất: thiên nhiên không có thời tiết xấu, nhưng tôi không có tâm trạng xấu!
Cơ thể chúng ta thích nghi với mọi biểu hiện của thiên nhiên trong khu vực chúng ta sống. Và chỉ có những thất bại về sức khỏe mới có thể nghiêm trọng và trong một thời gian dài làm rung chuyển nền tảng cảm xúc của chúng ta, điều thường xảy ra nhất. Mức độ vật lý ảnh hưởng đến tinh thần. Nói một cách đơn giản, cơ thể đang thiếu một cái gì đó và điều này được phản ánh trong cảm xúc. Có niềm vui vô nghĩa nào nếu bạn không nâng đầu gối ra khỏi buổi sáng? Nếu lên đến hai tách cà phê áp suất dưới 90/60? Nếu ẩm ướt và gió làm trầm trọng thêm viêm mũi mãn tính, và da bị nứt do lạnh?
Nó là cần thiết để giúp cơ thể, vì cực kỳ khó khăn để nâng cao tâm trạng xấu trong khi bị ốm hoặc yếu. Các phương pháp sau đây sẽ làm:
- sử dụng trà vitamin;
- cứng cơ thể;
- dùng thuốc chống dị ứng, thuốc bổ, thuốc dự phòng;
- điều chỉnh chế độ hàng ngày theo hướng tăng thời gian nghỉ ngơi;
- điều chỉnh hệ thống thực phẩm, tăng khối lượng nước, trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống.
Đây là những phương pháp nổi tiếng, nhưng chúng sẽ hỗ trợ cơ thể chúng ta trong trường hợp bất hợp pháp và trong giai đoạn cơ thể chúng ta đặc biệt ốm yếu để giữ sức khỏe.
Không để ý thời tiết xấu - bạn có thể! Nếu trong tâm hồn của mùa xuân vĩnh cửu.
Cách thứ hai: Tôi không phải là một con ngựa, tôi có quyền nghỉ ngơi!
Người hiện đại làm việc chăm chỉ. Và ai đó cho mình bản báo cáo này, nhưng ai đó - không. Nhưng kết quả luôn luôn như vậy. Song song với sự mệt mỏi kinh niên đến với chúng ta tâm trạng xấu mãn tính.
Và câu hỏi "làm thế nào để vui lên?" trong một tình huống tương tự, đây là một câu hỏi về công việc, về khối lượng công việc, về nhu cầu đi nghỉ hoặc ít nhất là về một ngày cuối tuần yên tĩnh. Có đúng không khi chỉ đạo tất cả lực lượng cuộc sống của bạn để làm việc, và sau đó dành số tiền bạn kiếm được cho việc tìm kiếm niềm vui bị mất của cuộc sống và tâm trạng hư hỏng? Có phải tốt hơn là không cho phép điều này?
Cách thứ ba: cảm xúc của tôi là bạn bè của tôi
Cảm xúc của con người nói lên nhiều điều. Và trước hết về một tâm trạng xấu. Bên trong không có sự cân bằng và hòa bình, không có sự hòa hợp với thế giới bên ngoài, không có cảm giác hạnh phúc, không có niềm vui trong giao tiếp - những trạng thái này có thể phát sinh do kết quả của những sự kiện xảy ra trong hiện tại, quá khứ và thậm chí chưa xảy ra.
Tại sao điều này xảy ra? Bởi vì chúng ta lo lắng rất nhiều về tương lai, bám vào quá khứ và hiểu sai về hiện tại. Bạn có thể đối phó với cảm xúc và kiểm soát chúng với sự giúp đỡ của người khác hoặc chính bạn.
Ví dụ, tư vấn tâm lý, gặp gỡ với những người có vấn đề tương tự, thăm các chòm sao, v.v., giúp đỡ nhiều người. Ý nghĩa của tất cả các công việc với cảm xúc tiêu cực là xác định nguyên nhân gây ra sự kích động, cảm xúc sống của họ, cũng như thiết lập sự kiểm soát hoặc bao gồm một người quan sát nội bộ.
Học cách xem từ phía những người phẫn nộ, khó chịu, sợ hãi, xúc phạm. Nó không phải là bạn! Bạn không phải là cảm xúc này! Bạn là một người hoàn toàn khác! Có đúng không? Bạn không sợ hãi và không đau đớn, không khao khát và không tức giận. Bạn chỉ cần nắm giữ năng lượng tiêu cực và nhiệm vụ của bạn là đối phó với nó.
Cách thứ tư: sống ở đây và bây giờ!
Sống hôm nay là vị trí cuộc sống đúng đắn nhất. Không phá hoại cho tâm lý và cho tâm trí, nhưng mang tính xây dựng. Đắm chìm tối đa trong khoảnh khắc giải phóng khỏi tất cả các trạng thái tiêu cực có kinh nghiệm trong quá khứ. Và không có thời gian để lo lắng về tương lai.
Cách thứ năm: Tôi không phải là một con đà điểu trên cát, tôi yêu thế giới này!
Thế giới thật đẹp! Và có rất nhiều thú vui trong đó, nuôi dưỡng không chỉ cơ thể, mà cả linh hồn của con người! Hãy suy nghĩ về các nhà hát, bảo tàng, rạp xiếc, hội chợ sách, đua ngựa hoặc đua gián, giải đấu bóng quần hoặc quần vợt, bán hàng. Không có vấn đề gì từ thế giới bên ngoài đưa bạn ra khỏi cát. Điều chính là bạn không muốn quay lại sau này! Và do đó, nó không phá hủy bạn về thể chất và tinh thần. Đây không phải là về rượu và thực phẩm quá mức. Đó là về việc tạo ra một đẹp và thú vị.
Cách thứ sáu: làm thế nào để vui lên, nâng cao nó cho người khác?
Bạn bè - thuốc tiên của sức khỏe và tâm trạng tốt. Mang nó thường xuyên hơn. Làm những việc tốt, cống hiến một phần của bạn cho thế giới, và nó chắc chắn sẽ nâng đỡ tinh thần của bạn, mang lại sự ấm áp và lòng biết ơn cho những người mà bạn đã giúp đỡ.
Cách thứ bảy: sở thích của tôi là lối thoát của tôi
Sở thích là một định nghĩa rộng của một người Hương vị cá nhân. Một số người có nhiều sở thích, những người khác có một, nhưng nuốt chúng hoàn toàn. Tìm thời gian để thực hành sở thích của bạn, và một tâm trạng xấu sẽ không thể vượt qua bạn. Rốt cuộc, một sở thích là những gì tâm hồn của bạn thích. Và nếu nó hòa hợp và hòa bình, thì bên ngoài sẽ không làm bạn khó chịu.
Cách thứ tám: nhớ niềm vui của niềm vui!
Hãy ghi nhớ những khoảnh khắc vui vẻ nhất của cuộc đời bạn. Thành công, mua lại, chuyến đi, cuộc họp, mua hàng bất ngờ, thành tích thể thao hoặc sáng tạo, sự kiện hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của bạn - tất cả điều này tạo ra một thái độ tích cực và củng cố hệ thống thần kinh.
Cách thứ chín: không có thói quen xấu - Tôi tự do!
Không có thói quen xấu nào nuôi dưỡng tâm trạng tốt. Trái lại, sự tự do từ họ mang lại cho một người niềm vui và cảm giác tràn đầy sức sống. Rốt cuộc, thường thì cái tốt sẽ đến nơi của cái xấu. Đây là quy luật của vũ trụ. Từ bỏ thói quen xấu và tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn nhiều!
Cách thứ mười: làm dịu tâm trí, mở rộng ý thức
Thực hành tâm linh, tăng trưởng tâm linh, tìm kiếm tâm linh - đây là những gì sẽ hoàn toàn cho phép một người kiểm soát bản thân. Yoga, thiền, hát thần chú, cầu nguyện, khí công - chọn con đường cho một người đàn ông. Những người phát triển tâm linh luôn trong tâm trạng bình đẳng như nhau - trong trạng thái hoàn toàn tin tưởng vào Sự sống và Thiên Chúa!
Bài viết liên quan:
5 cách dễ dàng để nâng cao tinh thần của bạn và đối phó với trầm cảm sắp xảy ra
-9 suy nghĩ phiền phức ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống
Làm thế nào để học cách tận hưởng mỗi ngày?
