Làm thế nào để ra khỏi vùng thoải mái
Mọi người thường có xu hướng mới và bất thường. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng cho sự thay đổi thực sự. Các nhà tâm lý học giải thích điều này bởi thực tế là hầu hết chúng ta đều sợ cái mới và cái chưa biết, điều này ngăn cản chúng ta hành động tích cực.
Mỗi người có thế giới nội tâm của riêng mình, nơi ranh giới được xác định rõ ràng. Anh ta cảm thấy an toàn chỉ khi mọi thứ xảy ra phù hợp với khuôn khổ này. Chính thái độ bên trong buộc anh ta phải tuân thủ các mối quan hệ từ lâu đã cạn kiệt những suy nghĩ thông thường của họ và tiết kiệm công việc không thú vị. Khung bên trong của con người là của anh ấy vùng thoải mái. Nó đại diện cho lĩnh vực không gian sống, tạo ra ảo ảnh về sự an toàn và thoải mái. Nó được xác định bởi các hành vi sáo rỗng theo thói quen. Thế giới quen thuộc, ổn định và có thể dự đoán - đây là vùng thoải mái. Ở trạng thái này, chúng tôi cảm thấy "thoải mái".
Có gì sai với vùng thoải mái?
Không có gì xấu ở đây, ngoại trừ một điểm dừng trong phát triển. Làm chủ một cái mới sẽ khó hơn nếu một người thích giữ một vị trí ổn định trong một khu vực an toàn cho anh ta. Đào tạo được liên kết với việc vượt qua các ranh giới của vùng thoải mái này. Ngoài ra, một người đi vào khu vực mà anh ta có nguy cơ. Rủi ro hợp lý là điều bắt buộc đối với người muốn phát triển.
Mở rộng vùng thoải mái - Đây không phải là vấn đề đối với những người trẻ tuổi. Họ sẵn sàng chấp nhận mọi thứ mới. Nếu một người ở lại trong một thời gian dài trong vùng thoải mái, mà không cố gắng ra khỏi đó, thì sự phát triển của anh ta dừng lại và quá trình ngược lại bắt đầu - xuống cấp. Nó là đủ để nhận ra thực tế này để bắt đầu vượt qua biên giới của chúng ta.
Làm thế nào để hiểu rằng chúng ta bị mắc kẹt trong vùng thoải mái của chúng ta?
Điều này là hiển nhiên từ phản ứng xảy ra trong tình huống mới. Suy nghĩ về một cái gì đó mới, bạn có cảm thấy sợ hãi? Vì vậy, bạn sợ rời khỏi vùng thoải mái. Phản ứng với một sự kiện mới có thể khác: bất ngờ, vui mừng, lo lắng, thích thú. Nhưng nỗi sợ chính xác là chất lượng hủy diệt cho thấy một người đã có một vị trí mạnh mẽ trong vùng thoải mái. Dựa trên phản ứng như vậy, một người có thể chọn một thuật toán hành vi tiếp theo: phớt lờ, phản kháng, phản kháng, mong muốn che giấu, v.v ... Đây là một phản ứng không chính xác. Con đường dẫn đến việc mở rộng phạm vi của sự thoải mái và phát triển ngụ ý việc áp dụng một sự kiện mới và thích ứng với nó.
Làm thế nào để ra khỏi vùng thoải mái
Điều kiện quan trọng nhất là nhận thức về thực tế ở khu vực này. Chừng nào một người không nhận ra rằng anh ta bị mắc kẹt tại một thời điểm, anh ta sẽ không nhúc nhích. Do đó, điều rất quan trọng là phải hiểu và chấp nhận ý tưởng rằng chúng ta bị mắc kẹt ở một vị trí. Để thay đổi cuộc sống của bạn, bạn phải thoát ra khỏi khu vực thoải mái của bạn. Nó bao gồm công việc, thiết lập các mối quan hệ không phù hợp với chúng tôi, nơi cư trú. Họ không còn thỏa mãn chúng tôi, nhưng chúng tôi sợ thay đổi.
Để an toàn rời khỏi vùng thoải mái, hãy sử dụng chuỗi hành động sau:
1. Đặt thách thức toàn cầu. Quyết định kết quả sẽ là gì. Ví dụ, nếu bạn ngại làm quen, hãy đặt cho mình nhiệm vụ gặp gỡ thường xuyên nhất có thể. Nhờ đó, quá trình sẽ trở nên quen thuộc và thoải mái.
2. Ghi lại các bước cụ thể để đạt được mục tiêu. Trong kế hoạch của bạn cho những người mới quen bao gồm một số người nhất định một ngày. Sau một tháng làm việc như vậy, bạn sẽ có thể vượt qua các ranh giới. vùng thoải mái.
3. Thực hiện theo kế hoạch, phân tích tiến trình của bạn.
Làm việc trên chính mình đang được thực hiện một cách nhất quán. Tăng âm lượng nên dần dần. Nhảy qua các cấp độ là không cần thiết, vì bạn sẽ lo lắng vì những tình huống bất thường. Trong khu vực mới, không thể có được thoải mái ngay lập tức. Để củng cố thói quen mới, bạn cần dành 21 ngày.
