Chồng bạn có bị trầm cảm không? Bạn của bạn có bị trầm cảm? Bố mẹ bạn có khổ không? Đừng tuyệt vọng.
Hãy nói về những gì chúng ta có thể làm để giúp đỡ hoặc ít nhất là không làm nặng thêm.
1. Bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm. Đây có thể là hàng xóm, bạn thân, giáo viên dạy con của bạn, vợ / chồng hoặc bạn đời của bạn. Người này có thể là chính mình. Ngay cả người có tâm lý mạnh mẽ nhất cũng có thể rơi vào trầm cảm. Nó là hợp lý để lấy nó.
2. Một người bị trầm cảm có thể không như vậy. Cho dù ai đó có vẻ tích cực, lạc quan và thân thiện như thế nào - anh ta có thể bị trầm cảm. Người bạn hòa đồng, năng động của bạn, người luôn sẵn sàng vui chơi suốt đêm có thể bị trầm cảm, nhưng một người bạn hướng nội, hay buồn bã thì không.
3. Lời khuyên và cụm từ tương tự như: "Tất cả đều vô nghĩa như vậy, hãy nhìn vào mặt trời bên ngoài cửa sổ!", "Bạn cần phải mạnh mẽ, cuộc sống không thích những người than vãn và yếu đuối" bạn nói ra những ý định tốt để giúp đỡ - một người cực kỳ cảm thấy tồi tệ
trầm cảm Cảm xúc mà họ nói (hoặc thường xuyên hơn là họ im lặng) là hoàn toàn có thật, thực và rất đau đớn. Sự mất giá và phủ nhận cảm xúc từ phía bạn là một sai lầm thô thiển và có lẽ là không thể sửa chữa được.
4. Nếu bạn muốn giúp đỡ một người bị trầm cảm, đừng nói cho anh ta biết phải làm gì, nhưng hãy hỏi anh ta cảm thấy thế nào. Không bao giờ nói với mọi người rằng họ không nên trải nghiệm những cảm xúc này hoặc những cảm xúc khác. Đừng tranh luận với họ về lý do tại sao họ nên cảm thấy theo cách này chứ không phải khác. Thừa nhận tình cảm của một người, và bày tỏ tình yêu dành cho anh ấy. Chỉ cần như vậy.
5. Thể hiện tình yêu trong việc làm, hỗ trợ trong các vấn đề dường như những người bị trầm cảm, nặng nề không chịu nổi.
6. Những người mắc bệnh trầm cảm không có nguồn lực về thể chất và tinh thần để có một cuộc sống bình thường, như trước khi bị bệnh. Họ hầu như không tìm thấy sức mạnh để đương đầu với cuộc sống hàng ngày, cảm thấy trống rỗng và kiệt sức.
Thật khó để một người buộc mình phải ra khỏi giường và đánh răng, đến nỗi anh ta cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp trước sự cần thiết phải làm như vậy.
Giao tiếp với những người thân yêu trở thành một nhiệm vụ bất khả thi - không có tài nguyên cảm xúc, bạn không thể chăm sóc ai đó, nhạy cảm và đồng cảm, chỉ cần nói chuyện. Không phải ai cũng có thể chịu đựng hàng tháng hoặc hàng năm bên cạnh một người không thể đầu tư vào mối quan hệ, người cần sự kiên nhẫn và chăm sóc.
Đôi khi những người bị trầm cảm thậm chí không thể rời khỏi nhà của họ. Họ không cảm thấy đủ mạnh để yêu cầu giúp đỡ, ngay cả khi họ muốn làm điều đó và cần hỗ trợ.
7. Đừng đau lòng nếu người thân vi phạm kế hoạch của bạn hoặc không liên lạc với bạn thường xuyên như bạn muốn. Hãy nhớ rằng nếu bạn vô cùng lo lắng, việc người thân bị trầm cảm và không chấp nhận sự giúp đỡ sẽ tốt hơn để thảo luận với chuyên gia tâm lý của bạn.
8. Nếu đối tác của bạn mở lòng với bạn và chia sẻ cảm xúc của anh ấy, hãy nhận ra rằng anh ấy đã làm điều đó khó khăn như thế nào và đi đến một sự mặc khải. Không ai muốn trở thành gánh nặng hay được gọi là "người đánh cá". Không ai muốn cảm thấy những gì đang bị áp đặt, can thiệp vào hạnh phúc của người khác. Không ai muốn làm buồn lòng người khác.
Kêu gọi hỗ trợ là điều can đảm và khó khăn nhất mà một người trầm cảm có thể quyết định.
Tôn trọng nó.
Đừng khinh bỉ trả lời: "Chà, hãy cho tôi biết khi nào sẽ tốt hơn cho bạn, để chúng ta có thể gặp nhau", "Bạn chỉ cần lấy nó ra khỏi đầu và thế là xong!" hoặc "Bạn phải học cách đứng vững trên đôi chân của mình."
Đồng cảm, đồng cảm và đồng cảm hơn!
9. Cảm giác tội lỗi, xấu hổ và xấu hổ khiến mọi người trải qua rất đau đớn. Một người bị trầm cảm, thật khó để cho phép người khác nhìn thấy phần này của tâm hồn họ.
Nếu họ chia sẻ những cảm xúc sâu sắc nhất của họ với bạn, hãy cho họ biết rằng không có gì đáng xấu hổ hay thiếu đứng đắn về việc bị trầm cảm.
Họ đã giao cho bạn một phần rất mong manh và dễ bị tổn thương. Đừng phá hủy sự thân mật này bằng cách phá giá nỗi đau của họ hoặc bằng cách cười vào nó. Bệnh tâm thần là bất cứ điều gì nhưng vô lý.
10. Những người bị trầm cảm cảm thấy như những người không có quốc tịch.
Họ có thể biết rằng điều này không đúng, nhưng họ vẫn cảm thấy như vậy. Đừng hấp dẫn logic hay lý trí của một người, nhưng hãy bắt đầu bằng những điều cơ bản nhất - tình yêu, được thể hiện bằng hành động.
Một người bị trầm cảm khó có thể nói cho bạn biết anh ta cần gì. Đau đớn và cảm giác bị cô lập với thế giới và sự vô dụng đi cùng anh ta liên tục, và người đó cảm thấy mình chìm đắm trong họ.
Bạn sẽ không hỏi một người bị đuối nước, làm thế nào bạn có thể giúp đỡ? Chồng bạn có bị trầm cảm không? Bạn không nên hy vọng anh ấy câu hỏi về những gì bạn có thể làm cho anh ấy.
Nhảy xuống nước. Lưu lại Làm gì đó đi.
Nhưng, hãy nhớ rằng trong một thời gian, bạn sẽ không nhận được tiền lãi cho đến khi một người bắt đầu hồi phục. Đây là một con đường khó khăn, bởi vì trong thực tế, trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng. Chỉ có linh hồn chịu đựng, không phải thể xác. Và ngay bây giờ bạn cần thể hiện sự kiên nhẫn và tình yêu của bạn. Hãy tưởng tượng rằng cuộc sống bình thường của con người đối với người đàn ông của bạn bây giờ đang chạy, và anh ta bị gãy cả hai chân. Và anh ta sẽ chạy, nhưng thời gian là cần thiết.
