Tôi là ai Câu hỏi này được thực hiện bởi sự ngạc nhiên và ở tuổi trưởng thành. Nhưng một cảnh trong cuốn sách Harry Potter lập tức xuất hiện trong đầu: Hagrid nói với cậu bé rằng anh ta là một phù thủy. Anh ta trả lời: "Tôi không thể là phù thủy. Rốt cuộc, tôi chỉ là Harry." Con đường tự hiểu biết mất 7 tập dài. Và đây là sự hiện diện của phép thuật cho một cây đũa thần. Nhưng chúng tôi cũng có các thuộc tính ma thuật theo ý của chúng tôi: sách, lời khuyên từ các nhà tâm lý học và huấn luyện viên. Lần đầu tiên không làm việc? Không có gì, con chuột trong chiếc bình cũng không quay lại ngay lập tức.
Làm sao để hiểu tôi là ai
Tin tốt là tất cả các lời khuyên cần thiết đã được đưa ra. Sự khôn ngoan của kiến thức bản thân được hình thành từ thời Archimedes, và trong thời gian này, nó chỉ thay đổi một chút. Tin tức là xấu: công thức nấu ăn không giúp đỡ. Tại sao Có ba lý do:
- Nó có lợi cho mọi người ở trong tình trạng bất lực trẻ con. Họ biết cách hành động, nhưng chọn sự thoải mái thông thường và không làm gì cả.
- Một mong muốn chân thành để giúp đỡ chính mình là không đủ. Đối với mỗi lời khuyên tốt, bạn cần thêm một tá về cách thực hiện nó.
- Nhiều người mong đợi phép màu với năng lượng tối thiểu. Các nhà nghiên cứu thiếu kiên nhẫn muốn học một ngôn ngữ trong một buổi tối và trở thành một hành giả nâng cao sau một tuần thiền định.
Dưới đây là danh sách kiểm tra bảy mục công việc trên chính mình. Một danh sách kiểm tra là một danh sách kiểm tra. Chúng tôi đã vượt qua kiểm tra - đặt một đánh dấu, gạch bỏ các mục, cảm thấy nhẹ nhõm. Danh sách có thể được điều chỉnh hoặc bổ sung.
Nhận nuôi cha mẹ
Đổ lỗi cho cha mẹ về những thất bại của chính họ đã trở thành một xu hướng. Không có điểm nào trong việc này. Đầu tiên, họ nuôi dạy những đứa trẻ một cách tốt nhất có thể, chúng không đọc các chuyên mục trên các tạp chí tâm lý và đôi khi chúng chỉ sống sót. Thứ hai, cuộc sống trưởng thành kéo dài hơn nhiều so với thời thơ ấu, vì vậy có mọi cơ hội để giáo dục chính mình.
Nhưng để chân thành tha thứ cho một người đã quen nhìn lên trên thì không dễ. Thậm chí còn khó hơn để chấp nhận sự thật rằng bạn có rất nhiều điểm chung. Sự hòa giải của hòa giải sẽ chỉ để lại một dư lượng trong tâm hồn, nhưng sẽ không mang lại sự nhẹ nhõm.
Tha thứ là một con đường khó khăn, rất khó để bắt đầu và không thể kết thúc. Nhưng có một vài thủ thuật:
- Bạn có thể yêu cầu sự tha thứ khi vắng mặt. Trong cuộc sống, điều này được gọi là "đi vào da của người khác" và trong tâm lý học có một phương pháp hai phân.
Nó hoạt động như thế nào. Đi 2 ghế. Ngồi một mình, bên kia ngồi cha mẹ tưởng tượng. Trình bày chi tiết: quần áo, đặc điểm ngoại hình, cách ngồi. Cho một người cha hoặc mẹ tưởng tượng một lời phàn nàn. Sau đó, thay đổi vị trí của họ và cố gắng đánh giá tình hình theo thực tế của họ. Và vì vậy bạn có thể thay đổi trong một thời gian dài, nhưng đừng lạm dụng nó. Những gì tích lũy qua nhiều năm, không thể sửa chữa cùng một lúc.
- Bạn không thể tha thứ. Chỉ cần học cách sống với nó. Khi nữ anh hùng trong bộ phim trả lời câu hỏi liệu cô ấy có thể làm hòa với mẹ hay không: mẹ tôi và tôi đồng ý từ chối hiểu nhau.
Lấy điều kiện bắt đầu cho phép
Chúng tôi đã không chọn quốc gia hoặc gia đình mà chúng tôi sẽ sinh ra. Không chọn ngày sinh và nơi phát triển. Điều này nên được coi là đương nhiên. Nếu bạn không làm điều này, bạn có thể sống cả đời, bị dằn vặt bởi những so sánh: "nhưng nếu tôi là ...", "hãy ở bên tôi ...". Như một ảo tưởng của sự lựa chọn chỉ gây ra sự kháng cự. Bằng cách chấp nhận đó là, chúng tôi đang đặt nền tảng cho việc chấp nhận chính mình. Sau đó, chúng ta có quyền "người lớn" khác - quyền lựa chọn. Chọn nơi làm việc, không phải vì cha mẹ đã từng buộc phải tốt nghiệp trung học, mà vì họ muốn. Để sống theo kịch bản của riêng bạn khi bạn thấy phù hợp.
Chấp nhận bản thân nếu bạn không thể yêu từ cái nhìn đầu tiên
Yêu bản thân là lời khuyên gây tranh cãi nhất đã biến thành lợi thế. Nó gây ra tranh cãi liên tục giữa các nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu. Một số người tin rằng một lời kêu gọi như vậy là ngây thơ. Điều này đạt được bằng cách đào tạo hành vi dài. Những người khác cho rằng yêu bản thân là dễ dàng và cung cấp cho mình như một người cố vấn. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải yêu chính mình, nếu không thì tại sao lại tìm kiếm một con đường dẫn đến những gì bạn không thích.
Chúng tôi tin rằng việc yêu bản thân thon thả sẽ dễ dàng hơn nhiều so với béo. Hoặc bạn có thể tôn trọng chính mình thành công, và tôi là một kẻ thua cuộc chỉ đáng bị khinh miệt. Trên thực tế, mọi thứ hoàn toàn ngược lại. Đối với cụm từ đơn giản "yêu bản thân" là một lớp công việc không đáy đối với chính bạn. Nghe có vẻ cao cả, nhưng những gì nó có, đó là, nó sẽ phải đào dài và sâu. Không ai biết làm thế nào để làm điều này từ đầu đến cuối.
Không chỉ có một hội đồng, không có phương pháp thống nhất. Có người tự kiểm tra bản thân thông qua việc cố gắng yêu cơ thể của chính mình. Ai đó đang cố gắng thiết lập liên lạc xã hội, và cái ôm thông thường đối với anh ta đã có một kỳ tích. Ai đó chia tay với những ảo tưởng về sự toàn năng của chính họ. Cần tìm kiếm. Cần phải cố gắng. Hãy tức giận, bỏ thuốc lá và nhìn lại. Và trong vấn đề khó khăn này sẽ giúp nhà tâm lý học thực hành và kỹ thuật "những bước nhỏ".
Nó hoạt động như thế nào. Đặt cho mình những mục tiêu cụ thể và có thể đo lường được trong thời gian, hành động hoặc con số. Sau đó, chúng ta có thể quan sát kết quả, tìm một lý do để tự hào về bản thân và bắt đầu thăm dò con đường trên con đường đến với chính mình.
Thiết lập mục tiêu không chính xác. Làm giàu / Giảm cân
Thiết lập mục tiêu phù hợp. Tháng tới (kỳ hạn) kiếm thêm 10% (con số) so với trước đây / Giảm hai kg mỗi tháng. Nhưng trước đó, ít nhất là cân nhắc.
Kết quả. Sau thời hạn quy định, xem lại kết quả. Nó đã đi - đặt một mục tiêu mới. Nhưng cũng đáng sợ và đo lường được.
Liều lượng cuồng tín
Chúng tôi thích vội vàng đến cực đoan. Trong nhiều năm, chúng ta bỏ bê tập thể dục, sau đó chúng ta đến phòng tập thể dục, xé thanh tạ và bó. Chúng tôi đi theo dòng chảy, đột nhiên trở nên bối rối trước câu hỏi về kiến thức bản thân và nó bắt đầu: hàng tấn văn học không chỉ không thể hiểu, đọc, hội thảo và tiếng vang vô tận của cụm từ: "Tôi run rẩy hay tôi có quyền?"
Không tham gia vào việc tự phân tích tại nơi làm việc, trong khi thư giãn với gia đình hoặc gặp gỡ bạn bè. Nó không thể bao gồm tất cả cuộc sống của bạn, nếu không thì không có đủ rượu để thư giãn. Dành thời gian để tự phân tích để bạn có thể nói chuyện với một người thông minh trong một bầu không khí thoải mái.
Phân biệt sự kiên trì và cố chấp
Thiếu linh hoạt can thiệp vào cuộc sống và trong công việc. Nó đặc biệt quan trọng đối với các nhà quản lý. Nhiều người trong số họ cư xử quá độc đoán, vì họ sợ sự lỏng lẻo của cấp dưới. Những người khác, ngược lại, chơi dân chủ và phàn nàn rằng họ không được coi trọng. Quyết định là vào một số thời điểm cần thể hiện sự kiên trì, nhưng bạn cần có khả năng lắng nghe và lắng nghe người khác.
Sự kiên trì là biểu hiện của sự linh hoạt và dễ thay đổi trong việc đạt được mục tiêu của riêng bạn. Nó không biểu hiện cho sự bất lợi của các nguyên tắc riêng của mình, nhưng nó cũng không cho phép người ta tự cô lập mình khỏi những người khác. Tìm câu trả lời cho câu hỏi "Tôi là ai?" - một quá trình được biết là chưa hoàn thành. Con người là một hệ thống mở, liên tục thay đổi và không thể đoán trước. Điều quan trọng là phải hiểu tập hợp niềm tin nào đưa bạn đến mục tiêu và điều chỉnh nó trên con đường tự hiểu biết.
Phù hợp với quy mô của các giá trị và cảm xúc với một bài tập đơn giản.
Thông thường chúng ta coi là giá trị những gì nó là thông lệ để làm trong xã hội. Hoặc chúng ta muốn nhìn tốt trong mắt người khác. Nhưng bên trong một cái gì đó mọi lúc không phù hợp, một số loại không hoàn hảo được cảm nhận. Để làm rõ vấn đề có một bài tập.
Tập thể dục. Chia một tờ giấy thành 2 phần. Ở bên trái viết 10 giá trị trong cuộc sống: từ trên xuống - quan trọng nhất và di chuyển xuống dưới cùng của giảm dần. Trong cột bên phải, viết 10 trường hợp vui vẻ, cũng theo thứ tự giảm dần. Bây giờ so sánh 2 danh sách này để hiểu: mức độ hoặc giá trị ưu tiên tương ứng với cảm xúc trong các trường hợp cụ thể.
Nghịch lý, nhưng thường thì họ trái ngược nhau. Vì vậy, trước các môn thể thao là niềm vui khi ăn bánh burger. Nó chỉ ra rằng các sự kiện quan trọng trong cuộc sống kích thích trí tưởng tượng ít hơn những chuyện vặt đơn giản hàng ngày. Đây là nơi phát sinh câu hỏi về sự bất đồng giữa các khái niệm "cần thiết" và "quan trọng". Nếu chúng không hoàn toàn trùng khớp, thì bạn đang ở ngay đầu con đường dẫn đến chính mình.
Lắng nghe những chuỗi tâm hồn, có lẽ từ lâu họ đã reo lên
Một người sống trong những cảm giác: thể chất, cảm xúc và tinh thần. Làm thế nào để hiểu chính mình? Thỉnh thoảng, ngồi bên bờ sông thực hay tưởng tượng và suy nghĩ về điểm đến của bạn. Nếu dây của vòng linh hồn, bạn nên tiếp tục làm việc của riêng bạn. Nếu không - bạn cần phải tự mình làm việc hơn nữa.
Lời khuyên cuộc sống từ Peter Mamonov (diễn viên, nhạc sĩ, nhà thơ): "Hãy tự hỏi mình câu hỏi: tại sao tôi sống? Chỉ bằng cách này, hãy thực sự hỏi. Nếu hôm nay không ai cảm thấy tốt vì tôi đã dành cả ngày, thì tôi không sống được gì cả."
Nhật ký hay thời trang tự do
Nhiều người biết về lợi ích của việc giữ một cuốn nhật ký. Có một cách hiệu quả khác để hiểu chính bạn - tự do.
Tự do là một cách để tiết lộ những ý tưởng hữu ích trong dòng suy nghĩ chung.
Nó hoạt động như thế nào. Lấy một vài tờ giấy, một cây bút viết, phát hiện 20 phút trên đồng hồ bấm giờ và viết mọi thứ xuất hiện trong đầu bạn. Đừng dừng lại trong một giây, viết tự do và nhanh chóng. Bạn có thể biến trực giác của mình thành một mẹo bổ sung: viết một vấn đề như một chủ đề và chỉ viết về nó trong toàn bộ thời gian bạn đã phân bổ. Bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi đơn giản nhất trong cuộc sống, trả lời ngay mà không cần đọc lại.
Những gì cho tự do. Các câu dạng tự do kéo các vấn đề, câu hỏi, lo lắng và giải pháp từ tiềm thức. Đầu tiên, bạn đối phó với tất cả các "vấn đề cũ": lăng mạ, cảm giác tội lỗi, tức giận. Bằng cách này bạn có thể tìm ra mối quan hệ với cha mẹ, tha thứ cho họ. Dần dần, đường chân trời bắt đầu sáng. Có năng lượng, ước mơ, sức mạnh. Bây giờ bạn có thể tự làm rõ vấn đề về đích đến của mình, tìm một sở thích yêu thích hoặc tính toán tài năng tiềm ẩn. Điều quan trọng là phải làm nó thường xuyên, tốt hơn mỗi ngày.
Câu hỏi "Tôi là ai" là câu hỏi quan trọng nhất trong kỳ thi cuộc sống. Xoang và hóa học được dạy ở trường, nhưng chúng không dạy là chính mình. Để tự học điều này sẽ đòi hỏi sự can đảm, mạnh mẽ, trung thực với sự tôn trọng bản thân, tin tưởng, kiên nhẫn. Khả năng sống hòa hợp với bản thân và với thế giới bên ngoài sẽ không phải là câu hỏi quan trọng nhất.
