Một phần ba cuộc đời của anh ấy một người dành trong một giấc mơ. Tuy nhiên, trong trạng thái này, anh thực hiện các hành động và trải nghiệm nhiều cảm xúc khác nhau - trong giấc mơ của mình.
Những giấc mơ đặc biệt sống động thậm chí có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc trong thực tế - cảm xúc được thử nghiệm với họ vẫn tồn tại sau khi thức dậy.
Dường như giấc mơ bị mất thời gian, vì chúng tự phát, vô thức. Có thể học cách quản lý giấc mơ của bạn? Và, bạn có thể ăn - cơ hội nào mở ra khả năng này?
Quản lý giấc mơ là gì và để làm gì?
Thông thường chúng ta không kiểm soát giấc mơ của mình, không kiểm soát chúng và không nhận ra rằng chúng ta hiện đang ngủ.
Trong giấc mơ chúng ta là tuân thủ đầy đủ ảnh hưởng của tình hìnhtrong đó chúng ta, bất kể vô nghĩa hay bất thường, đôi khi kinh ngạc trước thực tế rằng họ chấp nhận toàn bộ sự vô lý của tình huống, không nghĩ về sự bất hợp lý và bất khả thi của nó.
Tuy nhiên, có những kỹ thuật cho phép bạn biến giấc mơ trở nên ý nghĩa hơn và thậm chí nhiều hơn - để kiểm soát chúng, để nhận ra rằng chúng ta đang ngủ vào lúc này và thậm chí tự mình thay đổi giấc mơ. Những giấc mơ như vậy được gọi là sáng suốt.
Có khả năng hiện thực hóa giấc mơ của một người khác không chỉ mang tính giải trí mà còn khá thực tế - ví dụ, nếu một người bị dằn vặt bởi những cơn ác mộng, anh ta có thể thoát khỏi chúng bằng cách hiểu bản chất của chúng tại thời điểm xảy ra, và, nâng cao chất lượng kỳ nghỉ của bạn và thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực.
Một người sáng tạo trong giấc mơ sáng suốt có thể khám phá ra nhiều cơ hội và ý tưởng mới cho chính mình, vì, bằng cách kiểm soát cốt truyện của một giấc mơ, anh ta mở ra những khả năng vô hạn vô cùng lớn.
Khả năng khám phá trong giấc mơ và trích xuất những ý tưởng mới từ chúng được xác nhận bởi lịch sử:
- nguyên tắc bảng tuần hoàn được đặt ra bởi một nhà khoa học nổi tiếng trong một giấc mơ;
- cấu trúc của benzen được phát hiện như sau - nhà hóa học người Đức đang ngủ Friedrich Kekule Tôi thấy một con rắn cắn đuôi của nó và tạo thành các vòng tròn theo cách này. Khi tỉnh dậy, anh nhận ra rằng benzen có cấu trúc vòng, không giống như các hợp chất hữu cơ khác;
- Elias Howe, làm việc trên việc tạo ra một chiếc máy may, có một giấc mơ man rợ với những ngọn giáo, ở rìa của nó là những sợi dây thừng. Do đó, nhà phát minh đã nhận ra nơi đặt dây giày trên kim máy may. Trước đó, anh gặp khó khăn trong việc giải quyết vấn đề này;
- giai điệu với sự phổ biến trên toàn thế giới của bản hit Ngày hôm qua đã mơ về người tạo ra nó Paul McCartney.
Do đó, quản lý giấc mơ của riêng bạn có thể giúp một người giải quyết các nhiệm vụ không tầm thường, bởi vì giấc ngủ có hướng dẫn đôi khi mở ra nhiều cơ hội cho anh ta hơn thực tế.
Bạn có thể học cái này không?
Trong khi đại đa số các giấc mơ là vô thức, một số người đôi khi nhìn thấy những giấc mơ được hướng dẫn. tự phát. Tại thời điểm này, họ nhận ra rằng họ đang ngủ, và cũng có thể thay đổi trong cốt truyện của tầm nhìn.
Khả năng này cũng có thể được phát triển - tôi đã thực hiện rất nhiều công việc trong thời gian tới. Stephen Laberge.
Ông đã chứng minh sự tồn tại của một hiện tượng như giấc mơ sáng suốt (HĐH).
Cho rằng anh ấy tiến hành thí nghiệm sau: cho người ngủ trên mắt nhắm, thiết bị sửa chữa chuyển động của mắt. Thực tế là trong giai đoạn giấc ngủ REM, khi một người nhìn thấy giấc mơ, đôi mắt anh ta có thể chuyển động.
Đồng thời, người thử nghiệm đã vào trạng thái HĐH đã tạo ra chỉ định trước về số lượng và hướng chuyển động bằng mắt, trong khi một thiết bị khác điều khiển hoạt động của não cho thấy Người đàn ông đang ngủ.
Ngoài ra, nhà khoa học này đã phát triển các kỹ thuật cho phép một người thành thạo khả năng kiểm soát giấc mơ của chính mình và nhận ra rằng mình đang ngủ.
Làm thế nào để kiểm soát bản thân trong giấc mơ?
Nhiệm vụ chính của một người muốn học cách kiểm soát giấc mơ của mình là nhận thức của họ.
Để nhận ra rằng bạn đang ngủ, bạn có thể, sử dụng các kỹ thuật sau:
- Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày để hiển thị tất cả các giai đoạn cần thiết của giấc ngủ. Khi không ngủ đủ giấc sẽ sâu hơn, trong khi giấc mơ được nhìn thấy trong giai đoạn của giấc ngủ REM, khi tâm lý hoạt động nhiều hơn.
- Mua nhật ký, trong đó bạn sẽ viết ra những âm mưu trong giấc mơ của bạn. Cách tốt nhất để làm điều này là thủ công trên giấy, thay vì gõ trên máy tính, vì đây là cách giấc mơ sẽ được lưu trữ tốt nhất trong bộ nhớ của bạn.
- Ghi lại câu chuyện Những giấc mơ ngay sau khi thức dậy, bởi vì chúng nhanh chóng bị lãng quên.
Những gì bạn nhớ vào buổi sáng có thể không có sẵn cho bộ nhớ của bạn cho bữa tối.
- Trong nhật ký ghi lại không chỉ cốt truyện, mà thời gian trong ngày hoặc nămđó là trong một giấc mơ, một địa điểm, một tình huống, hình ảnh của con người hay động vật, cảm giác, cảm xúc của bạn - tất cả đến những chi tiết nhỏ nhất. Điều này sẽ cho phép bạn nhận thức nhiều chi tiết hơn trong tầm nhìn, điều này sẽ góp phần vào việc nhận ra nhanh chóng rằng bạn đang ngủ.
- Vẽ một tấm thiệp ước mơ của bạntrong đó bạn sẽ đánh dấu những nơi bạn đã ghé thăm. Bạn có thể nhận thấy rằng cảnh trong mơ thường tái diễn.
- Định kỳ đọc lại nhật ký với các ghi chú của bạn - điều này sẽ giúp giữ cho cuộc sống trong mơ của bạn trong bộ nhớ.
- Rèn luyện bản thân để liên tục kiểm tra - trong thực tế hoặc trong một giấc mơ bạn đang có. Định kỳ tự hỏi mình câu hỏi này.
Một ngày nào đó bạn sẽ có thể tự hỏi mình câu hỏi này khi bạn đang ngủ và đồng thời nhận được câu trả lời khẳng định.
Bạn có thể kiểm tra điều này theo các cách sau: nhìn vào bất kỳ chữ khắc nào xung quanh, trên một mẫu phức tạp hoặc các vật phẩm nhỏ.
Trong thực tế, chúng sẽ không thay đổi, nhưng sẽ khá khó để tái tạo lại cấu trúc phức tạp trong trạng thái ngủ. Những thay đổi có thể đẩy bạn nghĩ rằng bạn đang ngủ.
Một cách tốt sẽ là thói quen nhìn đồng hồ của bạn. Nếu bạn thấy một chiếc đồng hồ trong giấc mơ, nó có thể trông lạ, hoặc bạn có thể nhìn thấy những con số trên chúng
- Ngủ thiếp đi, cố gắng nghĩ về điều đó nhận biết trạng thái ngủ của bạn. Bạn cũng có thể nghĩ ra cốt truyện sắp tới của giấc mơ và viết nó vào nhật ký của bạn. Trong đó chỉ ra chi tiết chính xác nơi bạn muốn trở thành, người nhìn thấy, những cảm xúc bạn muốn trải nghiệm.
- Có thể định kỳ nhìn vào bàn tay của bạn - đây là động tác đơn giản và quen thuộc nhất đối với chúng tôi, nhưng nó có thể đẩy bạn đến nhận thức, nếu bạn thấy tay mình trong trạng thái ngủ.
Một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang ngủ. Nó sẽ là bước đầu tiên đến một giấc mơ có kiểm soát.
Tại thời điểm nhận thức, bạn có thể vui mừng, nhưng không cố gắng thể hiện cảm xúc mạnh mẽ, vì điều này có thể dẫn đến sự thức tỉnh.
Theo nhận thức, bạn có thể tiến hành kiểm soát giấc ngủ của mình:
- Sau khi hiểu trạng thái ngủ đầu tiên cố gắng kiểm soát những gì đang xảy ra - Lúc đầu sẽ khá khó khăn để làm nó. Cố gắng giữ nhận thức trực quan của hình ảnh bạn nhìn thấy, cũng như nhận thức rằng bạn đang ngủ. Và chỉ khi đạt được thành công trong việc này, bạn có thể bắt đầu thay đổi HĐH.
- Hãy thử đầu tiên thay đổi chi tiết nhỏbởi vì việc tái cấu trúc cơ bản của cốt truyện có thể ngay lập tức vượt quá khả năng của bạn. Ví dụ, bạn có thể thực hiện các động tác đơn giản bằng tay, nhảy tại chỗ hoặc cố gắng kiểm tra tốt hơn bất kỳ vật nào, cầm nó trong tay. Trong tất cả các chuyển động này, bạn phải duy trì sự hiểu biết rằng bạn đang ngủ mà không bị phân tâm bởi cảm giác xúc giác hoặc cảm xúc, bởi vì trong trường hợp này, sự kiểm soát có thể nhanh chóng biến mất.
- Nếu bạn giữ quyền kiểm soát, thì Bạn có thể tiến hành các hành động phức tạp hơn. - ví dụ, đi đến một nơi khác.
Hơn nữa, bạn có thể chọn cách làm - đi bằng ô tô, đi bộ hoặc thậm chí bay.
- Nhiệm vụ khó khăn nhất sẽ là thay đổi cốt truyện của HĐH hoặc sự quản lý của mọi người trong đó. Tuy nhiên, với việc đào tạo phù hợp theo thời gian, bạn có thể học cách làm điều đó. Bạn không chỉ có thể tự thay đổi cốt truyện mà còn thực hiện những điều không có sẵn trong thực tế - vượt qua tường, bay, xây dựng các cấu trúc kiến trúc với sức mạnh của suy nghĩ, cũng như nhiều hành động khác tùy theo trí tưởng tượng của bạn.
Những giấc mơ được kiểm soát ban đầu sẽ xuất hiện khá hiếm - sau một sự kiện thành công. bạn có thể lãng phí hàng tháng trời để cố gắng nhận thức về bản thân và cố gắng kiểm soát nội dung của HĐH.
Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn bình thường - chỉ có công việc bền bỉ mới cho phép bạn kiểm soát tầm nhìn ban đêm một cách nhất quán. Sau đó, bạn có thể trải nghiệm hệ điều hành được kiểm soát 4-5 lần một tháng hoặc thậm chí nhiều hơn.
Hệ điều hành - Đây là một cơ hội tuyệt vời để sử dụng thời gian mà nhiều người coi là mất cho các hoạt động của họ. Tuy nhiên, với đào tạo phù hợp, bạn có thể khắc phục tình trạng này.
Cách học cách quản lý ước mơ của bạn:
