Họ nói rằng đó là những phức tạp làm cho chúng ta hoàn thành con người. Vâng, một số quản lý để tiến lên nấc thang sự nghiệp và trở nên thành công ở mọi nơi nó được điều khiển bởi sự phức tạp của họ. Nhưng có rất ít trong số họ và, như một quy luật, đây là những người có tính khí khó tính nhất. Để thành công có được trong mọi thứ, bạn cần thoát khỏi mặc cảm tự ti.
Anh ấy đến từ đâu
Vanya đã bị đánh tất cả các thời gian trong sân của mình. Không phải vì anh yếu đuối hay nhỏ bé, mà vì bản thân anh tin rằng anh sẽ không thể đương đầu với bạn bè đồng trang lứa ... Họ dường như Vanya mạnh mẽ hơn ...
Galya hấp dẫn và quyến rũ gần đây đã ly hôn. Cả đời cô tự coi mình xấu xí và tự nhận mình là người xấu nhất trong lớp và trong nhóm, mặc đồ xấu nhất và ngớ ngẩn. Ai muốn điều này? Trong và toga, kết hôn với chàng trai đầu tiên tỏ ra quan tâm đến cô. Ly hôn chỉ "nuôi" mặc cảm về mặc cảm của một phụ nữ xinh đẹp ...
Alya giảm cân với 13 năm. Do sự hiện diện của các hình thức, cô ấy đã bị trêu chọc trong lớp học, hơn nữa, người mẹ và em gái gầy gò và gầy gò của cô ấy liên tục cười. Tuy nhiên, đánh giá qua các bức ảnh, ngay cả trong thời đại đó, Alya không béo ... Nó không đến mức chán ăn, nhưng cô gái giấu một dáng người gợi cảm dưới những chiếc túi từ dưới củ khoai tây ("Tôi sẽ giảm cân - tôi sẽ mua một chiếc quần áo nhỏ và nói chung là một núi quần áo thời trang ..." kg coi như hoàn thành ...
Trước khi bạn thoát khỏi mặc cảm, bạn cần phải hiểu nó đến từ đâu. Không chỉ cha mẹ chỉ trích đứa trẻ vì bất kỳ sai lầm trẻ con nào, đôi khi quên rằng mình còn nhỏ. Cha mẹ có những sai lầm khủng khiếp hơn. Ví dụ, để so sánh một đứa trẻ với một người hàng xóm Misha hoặc Masha: tốt, họ chỉ học cho một trong năm người, xinh đẹp, họ thêu một cây thánh giá và họ hát trong dàn hợp xướng và họ không nói rằng họ mệt mỏi, nhưng bạn ... Làm gì ở đây? tha thứ cho những lỗi lầm của cha mẹ và nhận ra rằng bạn đã trưởng thành và không phải là người thua cuộc trong một thời gian dài, nhưng là một người có trình độ học vấn cao hơn và một công việc thú vị. Và không cho phép một lỗi như vậy trong việc nuôi dưỡng con cái của họ.
Có tội có thể là giáo viên. Nhưng nếu ở lớp hai, một giáo viên tức giận gọi bạn là kẻ ngốc bởi vì bạn không thể giải phương trình, thì đây không phải là lý do để coi bạn là kẻ ngốc suốt đời. Chỉ là một giáo viên không phải là một người tốt. Bạn chưa 7 tuổi để ngưỡng mộ người lớn và coi ý kiến của bất kỳ ai trong số họ là sự thật cuối cùng.
Một nguồn phức tạp khác - đồng nghiệp và sự tàn ác thời thơ ấu của họ. Thực sự có rất nhiều bộ phim truyền hình. Nhưng lái xe qua thành phố của bạn, đi từ một sự kiện thú vị hoặc một bài học tiếng Anh cho cấp độ cao hơn, nhìn kỹ vào thanh thiếu niên trong sân: bạn có sợ chúng không, chúng có thú vị không ... Những chàng trai đánh bại bạn, không. Và những cô gái trêu chọc bạn cùng lớp xấu xí của họ là không hợp thời trang và thiếu tự tin, hoặc vì thừa cân, có thể đã biến thành những người vợ mênh mông ...
Phần còn lại chúng tôi tự làm. Chúng tôi so sánh bản thân với ai đó và đưa ra một lý tưởng, mà bạn không thể đạt được, chúng tôi phản đối những gì chúng tôi có. Do đó, phức tạp, thờ ơ và không hài lòng với chính họ. Nhưng nếu một người không đánh giá cao bản thân mình, điều đó rất đáng chú ý.
Không nên làm gì
Mọi thứ đều đơn giản ở đây. Chúng tôi không tạo ra lý tưởng và không tương quan với chúng tôi. Ngoài ra, đừng giảm giá trị mọi thứ bạn có và không so sánh bản thân với người giàu và thành công: có lẽ thành công của họ chỉ nhờ vào sự giàu có của cha mẹ. Và vẫn không cần thiết phải nói về bản thân bằng giọng nghiêm khắc của mẹ bạn: hãy để bạn có ý kiến của riêng bạn về bản thân bạn chứ không phải của mẹ bạn.
Xác định nguyên nhân phức tạp của bạn
Để đối phó với bất hạnh của bạn, hãy nhớ những tình huống đau thương nhất từ thời thơ ấu và thanh thiếu niên và tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn đã trải nghiệm tại thời điểm đó?
- Những suy nghĩ sau sự cố này là gì? Đã có một cuộc đối thoại nội bộ?
- Cảm xúc của bạn mạnh đến mức nào?
- Bao nhiêu bạn đã lo lắng sau đó?
- Và bây giờ hãy nhìn tất cả những điều này với ánh mắt của một người trưởng thành và nhận ra rằng những người nói điều này là sai.
* Đánh giá lại tất cả niềm tin tiêu cực của bạn về bản thân. Viết chúng trong một cột trên giấy. Và bây giờ, ngược lại, chúng tôi viết một tuyên bố phản bác tích cực.
Ví dụ:
- Tôi là một người khỏe khoắn, đầy đặn và có xương rộng - Tôi có dáng người đồng hồ cát, đôi chân mịn màng và hông đẹp.
- Tôi là một người giao tiếp nhàm chán - tôi có thể thú vị, tôi có vài điều để nói, nhưng tôi cần giao tiếp nhiều hơn và ít im lặng hơn;
Bây giờ cắt tấm và ghi bên mà các báo cáo tiêu cực được ghi lại.
- Chúng tôi thay đổi cuộc đối thoại tiêu cực về bản thân thành một điều tích cực. Nắm bắt mọi suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Ngay lập tức tắt tất cả "Tôi ăn mặc xấu", "Tôi chán" hoặc "Tôi là một kẻ hèn nhát". Ngay lập tức chúng tôi thay đổi chúng thành những người tích cực;
- Nhận ra điểm yếu của bạn. Nó là cần thiết để nhận thức chính mình như nó là. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn nhận thức chính xác những lời chỉ trích. Viết ra những điểm yếu trên giấy, viết bên cạnh những công đức, đồng thời, những công đức nên không ít hơn những nhược điểm. Đừng phức tạp về những điểm yếu: họ và những người bạn coi là tiêu chuẩn. Và ngay khi bạn nhớ ra điểm yếu của mình, hãy nghĩ ngay đến điều tốt nhất đang có trong bạn.
- Đừng quá chỉ trích. Một người trưởng thành nhận thức rõ rằng đây chỉ là một ý kiến chủ quan. Ngoài ra, nguyên nhân của sự phức tạp của bạn không nằm ở sự kiện hay người khác, mà là phản ứng của bạn với họ.
Vì vậy, nếu bạn bè một lần nữa gọi bạn là người ích kỷ, hãy lùi lại tình huống và nhớ lại bạn đã giúp đỡ bạn bao nhiêu lần. Có lẽ họ coi sự giúp đỡ của bạn là đương nhiên. Ngoài ra, bản ngã của người khác thường được gọi là bản ngã chính xác nhất. - Chỉ giao tiếp với những người tích cực và vui vẻ. Nói chung, thực hành giao tiếp với nhiều người - vì vậy bạn sẽ hiểu rằng không ai được gieo bên trên bạn và không chỉ trích ở mỗi bước.
- Làm việc liên tục về bản thân. Đây là một sự phát triển về thể chất, trí tuệ và tinh thần. Trên thực tế, theo cách này, bạn san bằng những thiếu sót của mình và sửa những gì thực sự có thể sửa. Thứ nhất, khi thành thạo các kỹ năng mới, lòng tự trọng sẽ phát triển, và thứ hai, bạn sẽ có thể trở thành một người giao tiếp thú vị hơn và một người hài hòa và xinh đẹp hơn.
- Lấy một ví dụ để làm theo. Không, không phải anh chàng lý tưởng mà bạn ghen tị và so sánh với chính mình, mà là người bạn thực sự ngưỡng mộ: một người bạn biết hoặc bạn bè, anh hùng phim, một người nổi tiếng, một nhân vật trong cuốn sách ... Hãy tự mình nắm lấy sức mạnh của mình và đóng vai nếu lúc đầu nó sẽ khó chịu và không tự nhiên. Theo thời gian, điểm mạnh của anh ấy sẽ phát triển thành trò chơi với bạn.
- Giữ nhật ký của bạn. Trong đó, bạn chỉ nên viết thành công. Ít nhất mười phút vào buổi tối dành cho anh ta. Theo thời gian, bạn sẽ hiểu làm thế nào thành công.
- Bạn có thể đặt mục tiêu khắc phục điểm yếu của mình.
- Học cách vui mừng mà bạn có. Tuy nhiên, bạn cũng đạt được một cái gì đó. Nhân tiện, hãy thử tải ảnh về thành tích của bạn và kết quả công việc của bạn lên mạng xã hội: bạn sẽ thấy sẽ có bao nhiêu sự nhiệt tình, đặc biệt là nếu họ không mong đợi điều này từ bạn. Hơn nữa, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể làm được rất nhiều và đạt được nhiều hơn một cô gái xinh đẹp (trên trang mạng xã hội mà bạn thường gặp), người đi khắp các khu nghỉ mát với chi phí của một người yêu giàu có và mua một chiếc áo khoác lông mới bằng chi phí của mình. Ai biết được, có thể ai đó so sánh mình với bạn và so sánh theo hướng của bạn.
Xem thêm:
Làm thế nào để ngừng lấy mọi thứ vào trái tim: 8 cách
Cách học không ngại ngùng: 5 cách
