"Tôi yêu người thân của mình, nhưng tôi muốn sống trên một hòn đảo sa mạc." "Cuộc sống chảy theo kế hoạch, nhưng không có gì xảy ra." "Những thứ dễ chịu như một tách cà phê không còn vừa lòng, như trước đây." "Tôi không muốn MỌI THỨ." Những suy nghĩ quen thuộc, có? Vì vậy - đây không phải là trầm cảm, không phải là sự lười biếng tự nhiên và không phải là một cuộc khủng hoảng giữa đời. Đây là một haha lớn. Và bạn cần phải thoát khỏi nó theo những cách đơn giản và dễ hiểu.
Nehuchuha xuất hiện nơi có trách nhiệm vững chắc, thường lệ, đơn điệu và nhàm chán. Khi bạn mệt mỏi đến mức bạn không đủ sức để mỉm cười hay nói chuyện nhẹ nhàng với trẻ em. Khi bạn có thể ép buộc bản thân thức dậy vào buổi sáng, thì không có chỗ nào cho mục tiêu cao cả. Do đó, với một cuộc cách mạng lớn sẽ phải chờ đợi. Nhưng kỹ thuật đơn giản trong một bước sẽ giúp có được kết quả nhanh chóng và rõ ràng. Những cách HÀNG ĐẦU để kéo mình ra khỏi vũng lầy: 3 nghiêm túc, 2 vui vẻ và 1 "vì con gái".
Nói không với những cố vấn bền bỉ
Chúng ta thường coi ý kiến của người khác là sự thật. Mẹ nói rằng đứa trẻ không biết rõ về sinh học, và bạn đã rình rập nó ở mọi cơ hội. Một người bạn khoe rằng bạn gái của anh ta thực hiện một màn thoát y trong phòng ngủ và chồng cô đang chờ đợi một đêm có thể. Một người nào đó đã ném câu "ở tuổi 40, những người đàn ông bình thường đã có công việc riêng của họ" và vào ban đêm tôi có thể ngủ được nữa: hóa ra tôi đã điên hoặc không phải là một người đàn ông. Không phải vì bạn nghĩ rằng điều này là đúng hay phù hợp. Vì có người nói vậy.
Phải làm gì Tranh luận, chứng minh, thuyết phục? Không thể nào Nó tốn quá nhiều năng lượng, và kết quả là bằng không. Đối với mỗi niềm tin có thêm mười đối số truy cập. Vâng, những người khác có ý kiến riêng của họ, nhưng bạn cũng có nó. Vì vậy, bạn chỉ cần nói "đây không phải là của tôi." Đầu tiên về mặt tinh thần. Sau đó lớn tiếng - nếu cần thiết.
Nếu người khác bắt đầu nài nỉ. - cố gắng giải quyết vấn đề bằng cách thỏa hiệp. Được rồi, tôi nhảy trong một thong, nhưng bạn mua một máy rửa chén. Vâng, tôi đã không mở một doanh nghiệp, nhưng vợ tôi đã không chạy trốn tôi.
Đôi khi mọi thứ đi quá xa. Những người muốn dạy bắt bớ từ mọi phía và tăng ham muốn sống xa mọi người. Sau đó đi đến kỹ thuật nghiêm túc thứ hai.
Ngừng trò chuyện với những người than vãn vĩnh cửu
Ma cà rồng, ngay cả những người năng lượng - điều này là quá nghiêm trọng. Họ biết những gì họ đang làm. Nhưng những người than vãn vĩnh viễn hành động vô thức. Họ thu thập cảm xúc tổn thương, té ngã, thất bại nhỏ. Khiếu nại được đổ ra trên mỗi máy tính, phát triển quá mức với các chi tiết mới. Những người khác rên rỉ không làm mất sức mạnh của chúng ta, nhưng mang lại sự hỗn loạn vào cuộc sống. Điều khó chịu nhất là tâm trạng của người săn cá voi không cải thiện được bằng cấp, nhưng tinh vân của bạn tăng đáng kể sức mạnh.
Phải làm gì Dịch chủ đề hay cố gắng giải thích? Không thể nào Nó không giúp được gì. Chỉ có một lối thoát duy nhất - để chạy, bỏ thử thách, đưa ra một lý do không thuyết phục và trượt đi. Có một cách nữa cho những người không sợ sự bất cập của chính họ: lẩm bẩm. "Tôi, như mọi khi, rơi vào một tình huống khó chịu ..." - lang băm. "Ông chủ lại hét vào nhầm chỗ ..." - lang băm. Đồng thời, tâm trạng sẽ tăng lên.
Nó xảy ra rằng môi trường không phải là nguyên nhân duy nhất của tổng số không phải là ho-cho. Sau đó, kỹ thuật nghiêm túc thứ ba sẽ phải áp dụng cho chính mình.
Thật khó để nói không với chính mình
"Chúng ta là những gì chúng ta ăn" - những từ này thường liên quan đến việc giảm cân hơn là với tâm trạng. Nhưng thói quen ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo. Chuỗi logic được xem: một bữa tối muộn, thịnh soạn - một giấc mơ tồi tệ - một buổi sáng khó khăn - một tâm trạng tồi tệ. Một tách cà phê vào ban đêm không gây mất ngủ cho tất cả mọi người. Một số thậm chí bị trả lại, họ nói, tôi uống cà phê và luôn ngủ. Nhưng bộ não không chìm vào những giai đoạn sâu của giấc ngủ, điều này cũng dẫn đến việc thiếu ngủ, và sau đó mọi thứ đều theo thứ tự.
Phải làm gì Ăn kiêng, thực hiện lối sống lành mạnh? Không thể nào Những lời này có thể gây ra một cuộc phản kháng nội bộ mạnh mẽ. Muốn ăn không Uống nước. Sự phản đối rằng không thể rót một ly nước vào chính nó không được chấp nhận. Bởi vì chúng ta uống cola, bia hoặc trà không phải trong ly, mà trong chai. Số học khá đơn giản: nước chiếm thể tích, đồ ăn vặt ít bị hỏng và một chuyến đi thêm vào nhà vệ sinh có thể được coi là một sự khởi động bổ sung.
Fy-oh-uh, họ đối phó với sự khó chịu. Làm thế nào để muốn sống hạnh phúc? Chúng tôi chuyển sang các kỹ thuật dễ chịu.
Tìm một sở thích cho một lớp học thạc sĩ
Lời khuyên tiêu chuẩn là: "hãy nhớ những gì bạn thích làm khi còn nhỏ và biến hoạt động này thành một sở thích." Và nếu mọi thứ anh làm trong thời thơ ấu không còn truyền cảm hứng? Nếu bạn đã từng thích vẽ trên giấy dán tường, vậy bây giờ hãy chạy theo giá vẽ, vẽ, học vẽ, đọc sách? Tất cả điều này là tốn kém về tiền bạc và thời gian.
Phải làm gì Để chấp nhận sự thật rằng sở thích của tôi là lướt qua băng trên Internet? Không có gì như vậy. Trong một lớp học, bạn hoàn toàn có thể thành thạo một cái gì đó mới và hữu ích. Ví dụ, thích nấu ăn - không cần phải chạy để viết một cuốn sách. Đăng ký một lớp học thạc sĩ về nấu bánh quy macaroon của Pháp. Hoặc về bài học nướng bít tết. Bạn có thích chương trình về thiết kế nội thất? Đăng ký vào trường thiết kế và sắp xếp lại trong nhà của bạn.
Bạn có cảm thấy rằng nehuchuha đã mất sức? Cuối cùng, chia tay với nó sẽ giúp kỹ thuật thứ hai của niềm vui.
Hãy đến với cách thiền riêng của bạn
Có phải việc đề cập đến các kỹ thuật thiền gợi lên hình ảnh của một ông nội gầy gò trong tư thế hoa sen? Hoặc xem chỗ ngồi mà không di chuyển đến bài hát "ommmmm"? Vâng, thực hành như vậy chỉ có thể được thực hiện bởi thiền sinh cao cấp. Trong thời gian chúng ta liên tục vội vàng, chúng ta lo lắng và chúng ta phá vỡ, thiền trở thành một cách để làm chậm lại. Điều quan trọng là ngừng ném suy nghĩ. Sau đó, trong một cái đầu rõ ràng (như trong nước) những ký ức vui vẻ, những suy nghĩ dễ chịu, những ý tưởng mới sẽ bắt đầu xuất hiện.
Phải làm gì Mua tài liệu và đi đến Goa? Không thể nào Nếu không có sự chuẩn bị lâu dài thì tốt hơn là đừng chạm vào các khía cạnh tôn giáo của thực tiễn. Bạn thậm chí có thể thiền trong khi rửa bát. Hoặc trên máy chạy bộ. Hoặc trên đường đi làm. Mỗi phút, khi tay bạn bận rộn và đầu bạn rảnh rỗi, bạn nên sử dụng nó như một cách để nói chuyện với chính mình. Nhưng nó là giá trị làm điều đó một cách khôn ngoan. Không phải là thông lệ để phàn nàn về cuộc sống với chính mình, mà là mơ về chủ đề: "tôi muốn sống như thế nào, nếu tôi trở thành nhân vật chính của bộ phim? Lãng mạn, phiêu lưu, tuyệt vời, không thành vấn đề."
Những gì khác bạn có thể làm hài lòng chính mình ngay bây giờ?
Mua một chiếc váy mới
Bạn có nghĩ rằng lời khuyên này chỉ "dành cho con gái"? Ở đây và ở đó. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói: một người phụ nữ là một tấm gương của một người đàn ông. Nếu cô ấy hạnh phúc - hạnh phúc xung quanh. Một câu chuyện lóe lên trên mạng gần đây: một đứa trẻ ba tuổi, anh nhìn thấy mẹ mình trong chiếc váy và ngạc nhiên: "Mẹ ơi, con cũng là con gái à?" Tôi đã rất ngạc nhiên vì tôi chỉ thấy cô ấy mặc quần jean và quần thể thao.
Phải làm gì Đi và mua cho mình. Hoặc đưa tiền yêu thích của bạn, nhưng với một điều kiện: trang phục không nên thiết thực, thoải mái hoặc thoải mái. Nó nên nhẹ, đầy màu sắc, bay và vui vẻ. Và sau đó sắp xếp một "tháng không mặc quần" và chỉ mặc váy: ở nơi làm việc, ở nhà, trong một chuyến đi mua sắm.
Chà, thử chưa? Rốt cuộc, đây là một cách hoàn toàn không phức tạp để làm cho UNKNOWN SAD của bạn buồn và tìm kiếm một đồng chí mới trong nỗi buồn. Trong khi đó, chúng tôi nhớ lại các quy tắc:
- Chúng tôi nói "KHÔNG": với những người độc hại, những người hay than vãn vĩnh viễn, những người cố vấn thường trực, thiếu ngủ và ăn quá nhiều.
- Chúng tôi nói "CÓ": sở thích, kết quả có thể nhìn thấy ngày hôm nay, thiền trong vài phút tay chân bận rộn, váy nhẹ và niềm vui nhỏ.
Nếu bạn cảm thấy rằng sức mạnh không đủ cho bất cứ điều gì, hãy khẩn trương tự thưởng cho mình một thứ gì đó vui vẻ. Đầu tiên, hãy nói với bản thân: "Tôi muốn sống rực rỡ" và bắt đầu với những kỹ thuật đơn giản. Một kết quả nhanh chóng sẽ giúp tiết kiệm sức mạnh cho một cuộc đấu tranh mới. Và cái KHÔNG của bạn thế nào?
