Chúng ta có thể tự sản xuất hoóc môn hạnh phúc, nhưng vì một số lý do, chúng ta đang chờ đợi nó từ người khác. Chúng tôi mong đợi hạnh phúc trong tình yêu từ hôn nhân và người phối ngẫu, sự công nhận từ đối tác, sự dịu dàng từ con cái. Và nếu bạn tạo ra những khoảnh khắc tích cực để tổng hợp niềm vui của chính bạn thì sao? Đừng chờ đợi cho đến khi thế giới và môi trường? Chỉ cần bắt đầu sống đẹp, dễ dàng, tươi sáng? Chỉ muốn làm điều đó?
Đánh thức "Danh sách mong muốn" của riêng bạn sẽ giúp 4 thực hành những mong muốn có thể nhìn thấy. Họ sẽ đánh thức trực giác, và trực giác sẽ cho bạn biết nơi tiếp theo. Đối với các học viên, chuẩn bị một cây bút và tờ giấy, bạn phải viết rất nhiều.
Sống đẹp có nghĩa là gì
Nếu chúng ta chỉ mơ ước được sống đẹp, thì chúng ta chưa thể đủ khả năng. Như thể chúng ta đang chờ sự cho phép từ bên ngoài. Tại sao Bởi vì chúng tôi phát minh ra những điều kiện hoàn toàn không thể cho hạnh phúc - điều đó không quan trọng dù họ là người lạ hay người khác. Theo các nhà tâm lý học, 2 suy nghĩ này ám ảnh khách hàng thường xuyên nhất.
- Suy nghĩ 1: để có một cuộc sống tươi đẹp bạn cần rất nhiều tiền. Du thuyền, biệt thự, đảo, xe hơi đắt tiền, báo trong cổ áo vàng vẫn không có sẵn cho chúng ta? Và những gì, Bill Gates với một vali tiền không có giá trị trước ngưỡng cửa của nhà chúng ta? Rồi chúng ta sẽ đợi.
- Suy nghĩ 2: để sống đẹp, bạn cần phải làm việc không nhiều, nhưng rất nhiều. Tự cải thiện liên tục, mục tiêu và thành tích mới không dẫn đến "giấc mơ nào đó"? Vì vậy, đáng để hoãn lại niềm vui cho ngày mai, bởi vì hôm nay chúng ta chưa xứng đáng với họ.
Tất cả những thứ này, thực sự. Rốt cuộc, chúng ta có quyền lựa chọn. Bạn muốn sống đẹp? Sống. Chỉ cần thêm một chút hạnh phúc vào cuộc sống của bạn là không ai cấm bạn.
Những gì được sống cho ngày hôm nay
Chúng tôi liên tục phân loại thông qua các sự kiện trong quá khứ hoặc trải nghiệm trong tương lai. Ngày nay, ngày thường bị bỏ qua. Và ngày mai hôm nay sẽ lại là một quá khứ đáng tiếc. Nhưng chỉ để tận hưởng những khoảnh khắc của sự hiện diện ở đây và bây giờ những suy nghĩ không thoải mái can thiệp.
- Suy nghĩ 1: sống trong một ngày là trở thành một kẻ ích kỷ phù phiếm. "Bắt ngày!" là biểu hiện của Epicurus thường được coi là một lời mời đến sự thái quá vô tận. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, những lo lắng vô nghĩa về tương lai chỉ có chất độc ngày hôm nay.
- Suy nghĩ 2: Tôi quá mệt mỏi để có được cuộc sống như thế này ngay bây giờ. Căng thẳng, quá tải, thường xuyên, mệt mỏi mãn tính - vòng luẩn quẩn này có thể bị phá vỡ một cách độc lập. Vấn đề sẽ không bao giờ kết thúc. Và trên bia mộ sẽ có dòng chữ: "anh ấy đã làm việc và trải nghiệm rất nhiều".
Sống cho ngày hôm nay là tận hưởng cuộc sống hàng ngày, để có thể có được niềm vui từ những chuyện vặt đơn giản hàng ngày, sống ở đây và bây giờ, không phải chờ đợi năm mới.
Cách sống dễ dàng cho bản thân
Tin tốt: bạn không phải chiến đấu vì tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đôi khi những điều tốt đẹp chỉ xảy ra.
Điều đầu tiên là cập nhật tủ quần áo của bạn.
Hãy tưởng tượng mở cuộc sống của bạn như một tủ quần áo. Đây là một chiếc váy treo, tôi không bao giờ mặc nó, nó không đủ cho tôi. Nhưng chồng tôi từng nói rằng tôi cần giảm cân. Giảm cân - mặc váy. Và có một chiếc vali trên kệ - Bố muốn tôi trở thành một kỹ sư. Nhưng ... Dừng lại. Đã đến lúc loại bỏ nó.
Đã đến lúc loại bỏ quần legging da báo và quần lót ấm. Và lấp đầy các kệ trống với những thứ cuộc sống của bạn.
Việc thực hành để thoát khỏi ham muốn của người khác. Lấy một tờ giấy, chia thành 3 cột. Ở bên trái viết tất cả những mong muốn. MỌI THỨ mà đến với tâm trí.
Đọc lại đầu tiên: Tôi muốn chạy vào buổi sáng. Có phải của bạn không? Không Vậy thì là của ai? Ồ vâng, bạn trai cũ của tôi đã nói (chúng tôi lưu ý điều này trong cột thứ hai) rằng chạy bộ là môn thể thao tốt nhất. Chàng trai đã đi xa trên đường chân trời, và dục vọng bùng cháy ở đâu đó bên trong. Từ chối hoặc rời đi - quyết định cho chính mình. Chỉ cần làm điều đó từ chính bạn.
Đọc lại lần thứ hai: Tôi muốn có một con chó. Có phải của bạn không? Vâng Vậy thì tại sao không mang? Ồ vâng, khi còn nhỏ, cha mẹ đã sợ hãi rằng một con chó nên được chăm sóc. Bạn sống độc lập, nhưng không mang theo một con chó con. Để lại một điều ước? Vâng Thậm chí tốt hơn - đi đến nơi trú ẩn của con chó ngay lập tức.
Hội đồng Vượt qua những ham muốn của người khác bằng một đường đen dày. Sau đó, các giải pháp được cố định trực quan.
Điều thứ hai là viết danh sách những ham muốn táo bạo của bạn
Chúng tôi lúng túng khi lấy chiếc bánh đẹp nhất từ khay - vì nó dành cho ai đó xứng đáng hơn. Chúng tôi ngại yêu cầu thay đổi sóng radio, đột nhiên ai đó sẽ không thích âm nhạc của chúng tôi. Tuy nhiên, sau tất cả thời thơ ấu, chúng ta đã nói: KHÔNG MUỐN, hãy mím môi, làm điều đó thông qua KHÔNG muốn. Và, hiểu biết với suy nghĩ này, cả đời chúng tôi đã cố gắng không được biết đến là người đặc biệt ích kỷ này, người liên tục muốn một cái gì đó.
Đã đến lúc thu phí cho mình một danh sách những ham muốn phi thực tế nhất. Có lẽ danh sách của bạn sẽ được đọc trong bộ pháp thuật và quyết định thực hiện ít nhất một cặp vợ chồng.
Thực hành những ham muốn táo bạo. Lấy một tờ giấy để viết không chỉ tất cả mọi thứ, mà MỌI THỨ bạn muốn. Từ một tách cà phê trong một quán cà phê mới đến một biệt thự ở Bali. Từ chai martini đến cuộc gặp với Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Từ công thức của bột Phục sinh đến một chuyến đi đến cuộc đua Công thức 1. Bạn không thể làm điều này cùng một lúc. Hãy tưởng tượng nó tốt đẹp như thế nào khi vội vã đến tờ rơi ấp ủ để viết ra một điều ước dễ chịu khác.
Hội đồng Không đánh số, không kiểm tra, không hiển thị danh sách cho bất kỳ ai. Việc đào tạo như vậy sẽ thúc đẩy trực giác và cô ấy sẽ cho bạn biết làm thế nào để thực hiện tất cả những mong muốn này.
Điều thứ ba là đưa ra một phương châm mới cho cuộc sống của bạn.
Hãy nghĩ về cách một người có thể sống dễ dàng và hạnh phúc với phương châm: "cuộc sống giống như một cầu thang trong một ngôi nhà gà mái. Ngắn và đầy rác rưởi." Hoặc một cái gì đó như thế. Khẩu hiệu của cả cuộc đời ông, chúng tôi phát trong tư thế, trò chuyện với người thân, trong văn phòng của tù trưởng. Chúng tôi thể hiện điều đó bằng hành động, hành động và quan trọng nhất - trong suy nghĩ. Và suy nghĩ, chúng là vật chất.
Đã đến lúc đưa ra một phương châm sống mới với sự giúp đỡ của một tấm thiệp ước nguyện.
Việc thực hành trở thành một quý tộc. Hãy nhớ chỉ một cụm từ sẽ thay đổi cuộc sống của bạn không hoạt động? Điều này sẽ giúp bản đồ của ham muốn. Lấy một tờ giấy lớn (4 tờ album) và vẽ. Chỉ cần vẽ tất cả những giấc mơ thời thơ ấu và trưởng thành của bạn, những ham muốn bị lãng quên, tình yêu, sự chăm sóc, người thân. Những hình ảnh mà chúng ta thấy là mạnh nhất. Tin tôi đi, bạn sẽ nhớ thẻ này đến chi tiết cuối cùng ngay cả trong một vài năm. Và quá trình này sẽ giúp giải phóng trí tưởng tượng và bao gồm các hiệp hội.
Hội đồng Đọc về Mindmepping. Bản đồ tư duy là cả một khoa học, không chỉ là một phương pháp vẽ ghi chú.
Điều thứ tư là quên rằng bạn đã 20+, 30+, 40+, 50+
Ở tuổi 20 và 30, chúng tôi cảm thấy trẻ và chưa trưởng thành, ở tuổi 40 chúng tôi đã có thời gian để già đi, và ở tuổi 50, chúng tôi đang nghĩ về việc cho đi và một khoản trợ cấp yên tĩnh. Để sống cho chính mình, không cần thiết phải bắt đầu mọi thứ từ đầu. Đôi khi bạn cần cho phép bản thân thư giãn và làm những gì bạn muốn. Đừng đặt câu hỏi: làm thế nào để sống đúng, làm thế nào để sống dễ dàng hơn. Và chỉ sống mà không quan tâm đến tuổi tác. Và hãy nhớ rằng Mary Kay Ash đã mở công ty ở tuổi 45, và Morgan Freeman chỉ ở tuổi 50 có một vai trò đáng giá.
Thực hành thành công ngoài tuổi. Lấy một tờ giấy, viết lên tuổi của bạn (không hiển thị cho bất kỳ ai). Trừ 10 từ con số này - đây là bạn 10 năm trước. Viết trên một tờ giấy tất cả những gì bạn muốn nói với chính mình. Đừng quên đề cập đến những điều hóa ra hoàn toàn không quan trọng, mặc dù sau đó chúng khiến bạn lo lắng.
Lấy một tờ khác. Thêm vào tuổi 10 năm - bạn ở trong 10 năm. Nói chuyện với chính mình, hôm nay, về độ tuổi trong tương lai.
Hội đồng Ở mọi lứa tuổi, nó không quá muộn để lấp đầy cuộc sống của bạn với ý nghĩa. Xóa số khỏi tuổi, chỉ để lại "+" - đây sẽ là thái độ mới của bạn với cuộc sống.
Ban TỔNG. Nghĩ rằng bạn quá bận rộn cho những điều vô nghĩa như vậy? Và bạn không có thời gian cho các trò chơi của trẻ em như một tấm thiệp ước? Bạn không cô đơn. Nhà văn Hal Elrod đã viết cả một cuốn sách cho sự bận rộn - "Sự kỳ diệu của buổi sáng". Anh ấy nói làm thế nào trong 10 phút sáng để mỉm cười, vui lên, ghi nhớ và hình dung những mong muốn của bạn, tập thể dục và đọc một trang từ một cuốn sách về phát triển bản thân.
Điều quan trọng nữa là danh sách các thực hành có thể được rút ngắn hoặc bổ sung theo quyết định của nó. Có thể viết, hoàn thành, xóa, chỉnh sửa. Nhưng trong cuốn sách sao chép không đáng để viết lại, đột nhiên cuộc sống sẽ có những điều chỉnh mới. Sống đẹp là điều dễ dàng nếu bạn biết chính xác những gì bạn muốn.
