Điều gì nếu một người tìm thấy rằng chán nản? Thật không may, số người hỏi câu hỏi này đang tăng đều đặn. Làm thế nào để giúp bản thân, nơi để có được sức mạnh cho việc này, bạn có cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân và bác sĩ? Các biên tập viên đã chuẩn bị tài liệu hữu ích cho bạn. Có lẽ chủ đề này liên quan trực tiếp đến bạn.
Đảm bảo chẩn đoán chính xác.
Trước khi bạn hoảng loạn, bạn cần chắc chắn rằng trạng thái tâm lý chán nản của bạn không phải là điều gì khác. Thỉnh thoảng mọi người có xu hướng trải nghiệm sự tàn phá tinh thần. Dưới ảnh hưởng của hoàn cảnh, những cảm giác như vậy có thể tràn ngập
- nỗi buồn
- thờ ơ
- điều kiện căng thẳng
- thất vọng
- phạm tội
- mệt mỏi
Để xác định trạng thái của bạn, tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia. Bệnh ở dạng nặng, không có sự giúp đỡ từ bên ngoài và không cần điều trị y tế, gần như không thể tự mình khắc phục. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để đối phó với dạng trầm cảm nhẹ.
Để không để quá trình bệnh diễn ra, bạn cần đến bác sĩ và lên kế hoạch điều trị.
Trầm cảm được điều trị như thế nào?
Điều trị trầm cảm là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên nhẫn và nguồn lực, cả về thể chất và cảm xúc.
Điều đầu tiên cần làm là chọn một bác sĩ. Nếu bạn không có sức sống để làm điều này, hãy hỏi bạn bè hoặc người thân của bạn. Thị trường cho các chuyên gia rất lớn, nhưng hãy nhớ rằng điều trị hiệu quả sẽ là khi bạn tin tưởng một bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Có lẽ bạn sẽ không tìm thấy bác sĩ của bạn trong lần đầu tiên, điều chính yếu là không ngừng tìm kiếm.
Ngay khi bạn tìm thấy một chuyên gia và chẩn đoán được xác nhận, bạn sẽ được cung cấp một kế hoạch điều trị. Theo quy định, đó là điều trị bằng thuốc và tư vấn tâm lý. Trong một số trường hợp - điều trị nội trú. Điều quan trọng là phải hiểu rằng điều chính trong điều trị là sự đều đặn. Nên tham gia các buổi trị liệu với bác sĩ tâm lý trị liệu 1-2 lần một tuần, uống thuốc trong một liệu trình và không bỏ lỡ.
Ngoài ra, nên thay đổi nhịp sống, thêm thiên nhiên và đi bộ. Giảm thiểu căng thẳng và các mảnh vỡ thông tin.
Trong các bước nhỏ, từ phiên này sang phiên khác, bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Trầm cảm sẽ thoái trào. Hãy nhớ về việc ngăn ngừa trầm cảm tái phát - mong muốn duy trì phiên với bác sĩ tâm lý trị liệu ít nhất 10 ngày một lần để kiểm soát tình trạng của bạn.
Sợ một mình
Người sống sót trong trạng thái trầm cảm nhớ rất rõ rằng, bên cạnh sự trống rỗng và thờ ơ, đôi khi nỗi sợ hãi của sự cô đơn và oán giận trên toàn thế giới. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không cần bất cứ ai - thì không. Người thân, bạn bè và đồng nghiệp chắc chắn sẽ đến giải cứu, chỉ cần bạn có được sức mạnh và quay về với họ.
Những người bị nghi ngờ mắc bệnh trầm cảm, cố gắng tự mình đối phó với nó và che giấu sự giàu có của họ khỏi những người thân yêu. Đừng làm điều này. Cần phải vượt qua sự thờ ơ, giận dữ đối với gia đình hoặc cảm giác vô dụng và nói về trạng thái tâm trí của bạn. Không ai tranh chấp về sự dũng cảm, kiên cường, ý chí sắt đá và mong muốn vượt qua bệnh tật của bạn. Tuy nhiên, nếu người thân sẽ hiểu những gì đã xảy ra với bạn và xem toàn bộ bức tranh - việc điều trị sẽ nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Nếu điều khó tin xảy ra, và bạn không có người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm - tất cả đều giống nhau mà bạn không phải đối phó với trầm cảm một mình. Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ trong một tổ chức y tế, trong một dịch vụ tin cậy hoặc đi trị liệu theo nhóm. Viết về tình trạng của bạn trên trang mạng xã hội của bạn, sau khi tất cả. Hãy tin vào điều đó. Mọi người sẽ đến để giúp bạn - mọi người tốt hơn chúng ta nghĩ về họ rất nhiều.
Trầm cảm không phải là một câu
Hàng triệu người đang trải qua trầm cảm dưới hình thức này hay hình thức khác. Cả diễn viên điện ảnh nổi tiếng, vận động viên, cũng không phải nhân vật chính trị đều được bảo hiểm chống lại bệnh tật. Thay vào đó, điều ngược lại là đúng. Đôi khi những người sáng tạo, diễn viên và nhạc sĩ rơi vào trạng thái trầm cảm. Đầu tiên họ cố gắng thể hiện sự tuyệt vọng về tinh thần trong công việc. Nhiều người được điều trị và bắt đầu có lối sống lành mạnh và năng động, một số vẫn mắc bệnh trong nhiều năm và cuối cùng tự tử (Vladimir Mayakovsky, Marina Tsvetaeva, Jack London, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Trầm cảm và pháp sư
Khó tin, nhưng J.K Rowling nổi tiếng, người đã viết về những cuộc phiêu lưu hấp dẫn của Harry Potter, đang được điều trị cho một trạng thái trầm cảm. Sau một cuộc ly hôn khó khăn với người chồng đầu tiên, nhà văn tương lai đã nghĩ đến việc tự tử. Cô một mình nuôi con gái, cô không có đủ tiền cho những thứ cơ bản, hai tay cô rơi xuống.
Joan quay sang một nhà trị liệu tâm lý để được giúp đỡ. Chính trong quá trình điều trị, cô bắt đầu thực hiện cuốn sách Harry Potter đầu tiên. Sau đó, điều này mang lại cho cô không chỉ một danh tiếng lớn của thế giới và thế giới, mà còn cả niềm tin vào bản thân. Cuộc sống của Joan đã thay đổi mãi mãi.
Bác sĩ nổi tiếng nhất thế giới
Hugh Laurie - một diễn viên đóng trong loạt phim của Nhà bác sĩ nổi tiếng, trong một cuộc phỏng vấn, đã thừa nhận rằng khi còn trẻ, anh đã cố gắng tự mình đối phó với tình trạng trầm cảm. Theo định kỳ, căn bệnh đã rút đi, nhưng sau đó "bao phủ" anh ta bằng một lực lượng mới.
Sau khi Laurie kết hôn, vợ anh ta khăng khăng rằng anh ta chuyển sang làm chuyên gia. Bản thân bác sĩ nổi tiếng trong tương lai đã hiểu rằng tình trạng của anh ta gây ra đau khổ không chỉ cho anh ta mà còn cho người thân của anh ta. Và không hiểu điều này, theo ý kiến của anh, tàn nhẫn và ích kỷ.
Diễn viên hài buồn
Jim Carrey, bị trầm cảm trong nhiều năm. Trong khi làm việc với "Mặt nạ", anh ta đã vui vẻ và làm mặt trước ánh đèn sân khấu, nhưng khi về nhà, anh ta sẽ mòn mỏi vì kiệt sức và uống thuốc chống trầm cảm.
Tình hình đã được cứu bởi một chuyến viếng thăm một nhà trị liệu tâm lý. Sau khi hồi phục, nam diễn viên thừa nhận rằng vấn đề phải được giải quyết, và không cố gắng uống thuốc. Kerry bắt đầu chơi thể thao. Kế hoạch cuộc đời của anh ta bao gồm viết một cuốn sách về cách anh ta vật lộn với trạng thái trầm cảm.
Vẻ đẹp buồn
Pretty Gwyneth Paltrow, người có tài sản Oscar và Quả cầu vàng sống sót sau trầm cảm sau sinh sau khi sinh đứa con thứ hai. Sau sự xuất hiện của con trai Moses trong đời, cô cảm thấy bị tách khỏi thế giới. Nữ diễn viên đã so sánh tình trạng của mình với một con búp bê nhựa. Những suy nghĩ về một cuộc đời thất bại luôn đến với cô. Người chồng và nhà trị liệu tâm lý đã giúp chinh phục chứng trầm cảm của một nữ diễn viên tài năng.
Kết quả
Nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm, chúng tôi khuyên bạn nên đọc các bài viết sau và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức! Tự điều trị là nguy hiểm cho cuộc sống của bạn và cuộc sống của người khác.
Cuộc sống không trầm cảm sẽ tốt hơn nhiều :-)
