Về mặt hóa học, hưng phấn là một sự gia tăng nội tiết tố. Có phải tất cả đều như vậy? Nhưng còn "những con bướm trong bụng" trong tình yêu thì sao? Hoặc một tiếng vang đáng kinh ngạc sau khi chạy mát mẻ? Hay một cảm giác say nhẹ sau một chiến thắng mới? Vâng, đây cũng là những hormone - thuốc tự nhiên của chúng tôi. Nhu cầu trải nghiệm hạnh phúc đôi khi đóng một trò đùa độc ác: đã cảm thấy một cảm xúc dâng trào một lần, nhiều người có xu hướng kéo dài nó một cách giả tạo. Nhưng có nhiều cách lành mạnh để có được thuốc lắc được chờ đợi từ lâu. Về họ sẽ được thảo luận trong bài viết của chúng tôi.
Sự hưng phấn là gì
Euphoria là một trạng thái cảm xúc phấn chấn ngắn hạn, mang lại cho một người cảm giác hạnh phúc, bất cẩn, hạnh phúc vô lý. Từ tiếng Hy Lạp, hưng phấn được dịch là "để thu hoạch tốt" hoặc "khả năng sinh sản". Nhưng trong thực tế, cảm xúc tăng năng suất này không mang theo. Cảm giác hưng phấn được đi kèm với một luồng suy nghĩ tăng tốc, sự ồn ào, hoạt hình bắt chước, tính dài dòng và hành vi thụ động.
Trong y học, hưng phấn - Đây là một hình thức biểu hiện của kích thích tăng chiều cao đau đớn, xảy ra dưới ảnh hưởng của một số loại thuốc, đồ uống có cồn, hỗn hợp hút thuốc, nấm gây ảo giác. Những trạng thái như vậy nhanh chóng được thay thế bằng sự chán nản, tuyệt vọng. Nếu một người đã gia tăng trong một thời gian dài mà không có chất kích thích, các bác sĩ nghi ngờ bệnh tâm thần nghiêm trọng hoặc tổn thương não. Đây có thể là rối loạn lưỡng cực, thiếu oxy hoặc bệnh Alzheimer.
Cảm xúc Euphoric Cảm xúc rất ngắn hạn, bởi vì nó đòi hỏi chi tiêu năng lượng lớn của cơ thể. Nhưng bộ não ghi nhớ cảm giác hạnh phúc này, khao khát nó và đang tìm kiếm những cách mới để trả lại trạng thái này. Có lẽ đó là lý do tại sao việc sử dụng thuốc hoặc các chất kích thích khác là phổ biến ở các dân tộc nguyên thủy. Nhưng khi sử dụng chất kích thích, sự phụ thuộc tinh thần trước tiên phát sinh, và sau đó là sự phụ thuộc hóa học. Điều này dẫn đến hiệu ứng ngược lại - trầm cảm và hủy hoại nhân cách.
Nhưng cảm giác hạnh phúc vô cớ không phải lúc nào cũng do chất kích thích hay bệnh tật gây ra. Cô ấy có những biểu hiện khỏe mạnh. Ví dụ, hưng phấn âm nhạc xảy ra khi nghe các tác phẩm âm nhạc nhịp nhàng. Đây có thể là âm thanh của một tambourine, trống hoặc ratchet, mà các pháp sư đi vào một trạng thái. Hoặc một hưng phấn giống như người chạy bộ tương tự như nhiễm độc nhẹ xảy ra sau một hoạt động thể chất dài của vận động viên marathon, vận động viên trượt tuyết, tay chèo, người đi xe đạp.
Hormone của hạnh phúc: 4 kỵ binh hưng phấn
Từ quan điểm của hóa học, trạng thái của tình yêu, niềm vui của công việc được thực hiện và những cảm xúc mạnh mẽ khác là kết quả của sự đột biến trong hoạt động của bốn hormone. Đây là những hormone đặc biệt của hạnh phúc: endorphin, dopamine, serotonin, oxytocin. Tùy thuộc vào sự tập trung, họ gợi lên cảm giác về cường độ cảm xúc khác nhau: từ một sự thăng hoa dễ chịu đến hạnh phúc tuyệt đối.
Mức độ khoái cảm cao nhất trong hưng phấn - cực lạc. Thuốc lắc đề cập đến ảnh hưởng tích cực màu sắc và được biểu hiện bằng sự hưng phấn cảm xúc tối đa, tương tự như ảnh hưởng của ngộ độc rượu. Do đó, nhiều người cố gắng khôi phục trạng thái dễ chịu thần thánh này bằng mọi cách. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Khi chúng ta làm cho thuốc lắc kết thúc, chúng ta mặc cơ thể của mình.
Một trong những quy luật chính của tự nhiên là: năng lượng không được lấy từ đâu và không biến mất ở bất cứ đâu. Năng lượng chỉ đi từ trạng thái này sang trạng thái khác. Do đó, sự kích thích liên tục của hưng phấn hưng phấn gây hại cho cơ thể:
- Lý do 1. Hormone được sản xuất trong các phần khác nhau của não và hệ thần kinh. Ví dụ, dopamine (kỳ vọng của niềm vui) được sản xuất bởi tuyến thượng thận. Và endorphin (giảm đau) được sản xuất trong não. Mỗi cơ thể có tài nguyên riêng. Nếu chúng ta liên tục kích động công việc chuyên sâu của cơ thể, thì tài nguyên được sản xuất nhanh hơn nhiều. Ở nơi phấn khích liên tục đến sự thờ ơ hoàn toàn. Niềm vui không gây ra chiến thắng trên mặt trận tình yêu, cũng không phải tiền bạc, cũng không phải những thú vui thông thường khác.
- Lý do 2. Việc theo đuổi tăng nội tiết tố gây ra một sự phụ thuộc nhất định. Tất nhiên, nó không phá hủy như sự phụ thuộc vào các chất kích thích hóa học. Phần lớn cũng phụ thuộc vào tính cách con người. Nếu đối với một người nghiện công việc, dự án đã hoàn thành trở thành thuốc lắc cao nhất đúng hạn, thì một huy chương sẽ là năng lượng mong muốn cho một vận động viên. Nhưng sự phụ thuộc vào một nguồn khoái cảm làm suy yếu sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Theo thời gian, sự tập trung của anh ta sẽ được mong muốn tăng lên, bởi vì những niềm vui trước đó không còn được lòng.
Để duy trì sự cân bằng của hormone trong cơ thể, cần có giá trị xen kẽ giữa các cách an toàn để có được hạnh phúc.
Làm thế nào để đạt được trạng thái hưng phấn
Không giống như các chất kích thích hóa học, hóa chất thần kinh tự nhiên không gây ra sự phụ thuộc, không phá hủy tâm lý. Nhưng hiệu quả tích cực của chúng không kém phần dễ chịu. Do đó, các nhà nghiên cứu thường xuyên phát triển các kỹ thuật mới để trải nghiệm trải nghiệm hạnh phúc mà không cần hóa chất bên ngoài.
Bài tập thở
Kỹ thuật thở Holotropic giúp đạt được trạng thái đặc biệt hoặc trance. Hơi thở Holotropic là sự kết hợp giữa hơi thở mãnh liệt với các bài tập thể chất đặc biệt, âm nhạc. Vào những năm 70 của thế kỷ XX, kỹ thuật này được phát triển bởi một bác sĩ tâm thần Stanislav Grof. Hơi thở Holotropic được sử dụng trong các buổi trị liệu tâm lý: nó giúp một người đắm mình trong vô thức, sống qua những ký ức đau đớn, thể hiện cảm xúc. Kỹ thuật thở này đã thay thế thuốc LSD bất hợp pháp và hiệu quả là thay thế hoàn toàn.
Mặc dù thiếu sự phụ thuộc sinh lý, kỹ thuật không thể được thực hành mà không có sự chuẩn bị của riêng bạn. Đây phải là một nhóm hoặc cặp lớp, được thực hiện dưới sự giám sát của người hướng dẫn. Nhiệm vụ của anh ấy - để hỗ trợ nếu cần thiết. Ví dụ, một ý thức thay đổi có thể gây ra một ký ức đau đớn trong một người, điều này rất khó để trải nghiệm độc lập. Người hướng dẫn giúp sống sót trong một tình huống đau đớn, để thấu hiểu kinh nghiệm. Việc thực hành chống chỉ định với những người mắc các bệnh tim mạch, được đăng ký với bác sĩ tâm thần.
Huấn luyện chuyên sâu hoặc chạy bộ
Sự hưng phấn của người chạy dễ chịu xảy ra sau một thời gian dài hoặc đào tạo khoảng. Ngay cả một người mới có thể đạt được cảm giác siêu phàm này, đồng thời cải thiện hình thức vật lý của họ. Khi chạy bộ, cảm giác vui vẻ được nâng lên sau khi chạy bộ 30-45 phút. Nên bắt đầu với tốc độ chậm, và sau khi khởi động tốt - để tạo ra một cú giật mạnh và chạy với tốc độ tối đa 2-3 phút. Đối với đào tạo chuyên sâu, nên thay thế sức mạnh (chống đẩy, nâng tạ) và đào tạo tim mạch (đi xe đạp đứng yên, nhảy dây).
Để cảm nhận được cảm xúc trong quá trình tập luyện, bạn cần phải làm việc chăm chỉ và liên tục lắng nghe những cảm giác trong cơ thể. Kaif xuất hiện trong những nỗ lực siêu hạng khi một vận động viên vượt qua "Tôi không thể". Một trạng thái dễ chịu được mô tả theo những cách khác nhau: một người cảm thấy bất khả chiến bại, vui vẻ, người còn lại ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về tâm trạng. Nhưng cảm giác say sưa vui vẻ trong quá trình tải không nên tự chấm dứt. Do đó, đáng để bắt đầu một buổi tập hoặc cuộc đua dưới sự giám sát của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
Âm nhạc
Nó đã được chứng minh rằng các tác phẩm âm nhạc hoạt động trên cùng một "trung tâm khoái cảm" trong não như ma túy. Đó là lý do tại sao nghe giai điệu yêu thích của bạn mang lại cho bạn sự nổi da gà, ớn lạnh hoặc hơi run. Để đạt được cảm giác bay, có những giai điệu đặc biệt, kỹ thuật đặc biệt. Ví dụ, âm nhạc thiền giúp thư giãn và tập trung cùng một lúc, để đi vào trạng thái thôi miên. Kinh nghiệm về hạnh phúc cũng có thể đạt được trong khi lắng nghe "tiếng ồn trắng".
Khi nghe nhạc, tính cách của người nghe, ký ức của anh ấy có tầm quan trọng rất lớn. Giai điệu giống nhau ở hai người có thể gây ra phản ứng trái ngược. Hơn nữa, nghe nhạc thiền định hoặc tiếng ồn trắng kéo dài có thể gây ảo giác với những cảm giác khó chịu về thể chất: buồn nôn, yếu, chóng mặt, đau đầu. Để tránh rắc rối trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ở những cảm giác khó chịu đầu tiên, bạn sẽ phải dừng ngay các thí nghiệm về tâm lý của chính mình.
Tình yêu
Nó là đủ để yêu để cơ thể bắt đầu sản xuất hormone niềm vui ở một tốc độ chóng mặt. Tác dụng chính của tất cả các chất này là trạng thái hưng phấn: thế giới xung quanh trở nên màu hồng, tương lai dường như không có mây, bất kỳ cam kết nào có vẻ khả thi. Chưa hết - đây là "những con bướm trong bụng", đôi mắt sáng ngời, một cảm giác say nhẹ.
Sáng tạo.
Những người sáng tạo gọi hưng phấn là một trạng thái của dòng chảy. Trong tình trạng thay đổi liên tục, một người tập trung lâu vào công việc của mình và thực tế mất cảm giác về thời gian. Nhưng đồng thời anh ấy tập trung và tập trung vào thành công. Trạng thái của dòng chảy được đưa ra để trải nghiệm không chỉ bầu. Cảm thấy nó cho bất cứ ai làm những gì anh ấy thích.
Cầu nguyện.
Trạng thái hưng phấn trong khi cầu nguyện trong Kitô giáo được gọi là "ân sủng". Ảnh hưởng của cầu nguyện lên não liên quan đến khoa học thần kinh. Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng trạng thái hưng phấn đặc biệt của một người cầu nguyện hoặc thiền định là do một phản ứng cụ thể của các tế bào não. Ngoài ra, cặp nhang có tác dụng tâm sinh lý và tăng hiệu quả của lời cầu nguyện chân thành.
Có những động cơ lành mạnh khác để tạo ra một trạng thái tuyệt vời của chuyến bay trực tiếp: thể thao mạo hiểm, tình dục, thức ăn ngon, công việc được thực hiện, quà tặng tự phát, và thậm chí cả châm cứu. Năng lực cảm xúc của chúng ta bị hạn chế. Việc theo đuổi liên tục các hormone khoái cảm có thể gây ra sự phụ thuộc tương tự như các chất kích thích hóa học. Để không làm suy yếu sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bạn nên cho phép bản thân thưởng thức từ các nguồn khác nhau. Điều chính là không chờ đợi cho đến khi người khác làm cho bạn hạnh phúc hoặc cùng, sự kết hợp may mắn của hoàn cảnh.
Kết luận
- Euphoria trong tâm lý học là một trạng thái kích thích vui vẻ. Trong y học, đó là một tình trạng đau đớn liên quan đến tổn thương não.
- Cuộc sống trong một màu hồng, những con bướm trong dạ dày, cặp kính màu hồng - đó là tất cả về hưng phấn.
- Euphoria mất quá nhiều năng lượng, đó là lý do tại sao nó thường kết thúc với sự mệt mỏi, thờ ơ hoặc trầm cảm.
- Trạng thái hưng phấn liên tục chiếm quá nhiều năng lượng, vì vậy nó trôi qua rất nhanh.
- Biểu hiện cao nhất của khoái cảm hưng phấn là thuốc lắc. Đuổi theo anh ta có thể gây nghiện.
- Có nhiều cách lành mạnh để có được niềm vui. Nếu bạn học cách thay thế chúng, bạn có thể trải nghiệm hạnh phúc mọi lúc.
