Khi còn trẻ, mọi người thường không nghĩ về cách thay đổi tính cách của họ. Như một quy luật, suy nghĩ này đi kèm với sự trưởng thành và mong muốn giao tiếp hoàn toàn với người khác. Một người nhận ra rằng mọi người xung quanh không cần phải yêu anh ta nếu anh ta không yêu chính mình, liên tục than vãn và phàn nàn về cuộc sống, tức giận hoặc lười biếng.
Tại thời điểm đó, khi bạn hiểu rằng tính cách của bạn là nguyên nhân của các mối quan hệ phức tạp trong gia đình hoặc tại nơi làm việc, việc áp dụng các biện pháp để khắc phục tình hình là rất cấp bách.
Bước đầu tiên: suy nghĩ tích cực
Trong thực tế, một tính khí xấu giống như một thói quen xấu, chỉ cần loại bỏ nó là khó hơn, ví dụ, bỏ hút thuốc. Nếu bạn có thể giữ mình trong tay và không mua một gói thuốc lá, thì sẽ không có gì để hút, nhưng sẽ khó khăn hơn để vứt bỏ những suy nghĩ không cần thiết khỏi đầu bạn.
Hãy nhớ rằng, nhân vật của bạn là ý tưởng của bạn về cuộc sống. Những gì bạn nghĩ về bản thân sẽ tăng trưởng và phát triển trong bạn. Do đó, hãy luôn tưởng tượng bạn muốn trở thành loại người nào.
Nếu bạn đã quen với việc liên tục hối tiếc điều gì đó và cho bạn biết bạn không may mắn như thế nào trong cuộc sống, hãy nghĩ về những gì bạn có. Mỗi người đều có một cái gì đó để biết ơn: sức khỏe, trẻ em, công việc, ngoại hình. Nếu bạn nghĩ rằng không có gì - đây là cơ hội để bạn bắt đầu mọi thứ từ đầu. Điều đầu tiên cần làm trước khi thay đổi tính cách là học cách suy nghĩ tích cực.
Có một kỹ thuật thú vị có thể giúp bạn với điều này. Lấy một kẹo cao su đơn giản cho tiền và đặt nó trên tay của bạn. Ngay khi một suy nghĩ tiêu cực len lỏi vào đầu bạn, bạn lập tức trì hoãn kẹo cao su và nhấp chuột vào - hãy nhớ rằng mọi thứ đều tốt, và nó sẽ còn tốt hơn nữa. Thói quen kiểm soát suy nghĩ của bạn và không để bản thân rơi vào đầm lầy của sự đố kị, oán giận, tai tiếng, sẽ khiến bạn lạc quan, và hạnh phúc mà không lạc quan là không thể. Đổi lại, một người hạnh phúc tự tin vào chính mình, anh ta vui mừng vì bản thân và cho người khác, mang lại tâm trạng tốt cho người khác.
Bước thứ hai: tự yêu bản thân
Thứ hai, không có điều đó là không thể thay đổi tính cách của bạn - tình yêu của bản thân. Mỗi sáng, thức dậy và vươn vai thật ngọt ngào, hãy soi gương, mỉm cười và nói: "Anh yêu em". Lặp lại bản thân thường xuyên nhất có thể, rằng mỗi phút bạn trở nên tốt hơn, tử tế hơn, tự tin hơn vào chính mình.
Việc đào tạo tự động như vậy sẽ thiết lập tâm trạng phù hợp cho cả ngày và khi bạn có được cài đặt phù hợp, bạn sẽ tự động theo dõi nó.
Không yêu bản thân vì bạn không thích nhân vật của mình. Cho đến khi bạn chấp nhận bản thân như bạn, bạn sẽ tràn đầy sự tiêu cực đối với chính mình, và điều này chỉ phá hủy. Ngược lại, bạn cần học cách sáng tạo - để tạo ra một người mới, người sẽ phù hợp với ý tưởng của bạn.
Bước ba: Phân tích hành vi
Nhân vật - một tập hợp các thói quen để phản ứng theo bất kỳ cách nào đối với các tình huống mới nổi. Cho rằng cuộc sống bao gồm những khoảnh khắc lặp đi lặp lại, học cách phân tích hành vi của bạn. Một ý tưởng tuyệt vời sẽ là bắt đầu giữ một cuốn nhật ký. Mô tả những gì đã xảy ra với bạn trong ngày, cách bạn cư xử và cách bạn nên hành động.
Ví dụ, bạn muốn trở nên tự tin hơn vào bản thân, và hôm nay sếp của bạn đề nghị điền vào lịch nghỉ. Tất nhiên, bạn khiêm tốn giữ im lặng, mặc dù bạn mơ ước được nghỉ ngơi vào tháng Tám. Mô tả tình huống và lý do cho sự rụt rè của bạn, hãy đối thoại gần đúng với sếp của bạn, người có thể diễn ra. Ngày hôm sau với kế hoạch trò chuyện này, hãy đi và cảm thấy thoải mái để giải thích với chính quyền rằng tháng 8 là lý tưởng cho kỳ nghỉ của bạn. Một vài trong số những tình huống này, và chẳng mấy chốc bạn có thể tự mình đứng lên.
Trước khi bạn thay đổi nhân vật, hãy xem xét liệu bạn có thực sự cần nó không. Nếu bạn không cảm thấy khó chịu khi giao tiếp với người khác và sống hòa thuận với chính mình, có lẽ bạn không cần phải thay đổi gì. Đừng dựa vào ý kiến của một người không thích điều gì ở bạn.
Bất kể tính cách nhân vật nào bạn quyết định chiến đấu, bạn sẽ cần phải làm theo một kế hoạch đơn giản. Đầu tiên, xác định chính xác những gì đằng sau vấn đề này, nguyên nhân gây ra nó và những gì bạn muốn thay thế nó. Ví dụ, nếu bạn muốn ngừng tức giận về bất kỳ điều vô nghĩa nào, hãy bắt đầu mỉm cười. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen này được phát triển trong vòng 30 ngày. Điều này có nghĩa là nếu bạn kiểm soát cảm xúc của mình trong một tháng, thì sau thời gian này, những thay đổi sẽ rõ ràng. Nếu danh sách những gì bạn muốn thay đổi khá rộng rãi, hãy làm nổi bật những điểm chính (1-2) mà bạn sẽ làm việc trước tiên.
Đã suy nghĩ về cách bạn có thể thay đổi tính cách của mình, bạn nên hiểu rằng suy nghĩ một mình là không đủ, bạn sẽ cần làm việc nghiêm túc với chính mình. Khi một người không hài lòng với cơ thể của mình, anh ta ăn kiêng và đi đến phòng tập thể dục. Đối với kết quả là luôn luôn cần hành động. Do đó, đưa ra quyết định thay đổi - hành động, bởi vì chính điều này mà chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc.
