Lúc nào cũng vậy rất coi trọng giấc mơ. Có người tin rằng tham khảo hàng đêm là một dự đoán về tương lai.
Những người khác có xu hướng tin tưởng khoa học, và tin rằng giấc mơ là tiếng nói của tiềm thức.
Bạn có thể không mơ ước bất cứ điều gì?
Gặp một người đàn ông chưa bao giờ thấy giấc mơ trong đờiĐơn giản là không thể.
Một số người trong vương quốc Morpheus phải đối mặt với quái vật và nỗi ám ảnh của chính họ, những người khác đang xem những ham muốn ấp ủ trở thành sự thật và những cảnh quan siêu thực xung quanh liên tục có một cái nhìn khác.
Nhưng có những người cho rằng không thấy giấc mơ Có thể không?
Các giai đoạn ngủ
Giấc ngủ bao gồm nhiều giai đoạn, trong thời gian còn lại có thể thay thế nhau.
- Chậm (giấc ngủ sâu, trong đó một người không nhìn thấy giấc mơ, giữ yên và thở sâu, phục hồi sức mạnh).
- Nhanh (giai đoạn kéo dài không quá 40 phút, trong đó một người nhìn thấy giấc mơ, di chuyển, thở không liên tục và có thể được trộn trên giường bằng cách thay đổi tư thế).
Lý do
Tại sao không mơ giấc mơ người đàn ông:
- Mệt mỏi. Lý do thiếu giấc mơ thường được gọi là một giấc ngủ sâu. Điều này chỉ phù hợp với các trường hợp bị cô lập khi một người đang ở trong tình trạng mệt mỏi và kiệt sức về đạo đức, đó là lý do tại sao anh ta thực sự rơi vào giấc ngủ.
- Thiếu ngủ. Nếu một người ở trong tư thế rất khó chịu, nằm trên sàn cứng hoặc quá mềm, anh ta không thể thư giãn trong khi ngủ. Cảm xúc của anh ấy, tích lũy trong ngày, không được xử lý trong tâm trí, và không được biến thành giấc mơ.
- Thuốc ngủ. Thuốc ngủ hoạt động theo cách mà sau khi uống, người đó hoàn toàn rời khỏi phòng. Các xung động thần kinh bị chặn, và chu kỳ nhanh chóng không xảy ra.
- Căng thẳng. Những trải nghiệm mãnh liệt vào đêm trước, căng thẳng nghiêm trọng và những cảm xúc tiêu cực tươi sáng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và loại trừ khả năng của những giấc mơ.
Tất cả điều này xảy ra bởi vì căng thẳng thần kinh, một người không rơi vào giai đoạn ngủ nhanh.
- Bệnh. Các bệnh về tim và hệ thần kinh, các vấn đề về hệ hô hấp hoặc khó chịu nói chung trên nền tảng của bất kỳ bệnh lý nào đều liên quan trực tiếp đến sự vắng mặt của những giấc mơ.
Đừng mơ những giấc mơ hay mọi người chỉ không nhớ chúng?
Trong giai đoạn ngủ nhanh, người nhìn thấy 4 đến 6 giấc mơ. Nhưng không phải lúc nào cũng có thể nhớ chúng.
Ước mơ có thể là quá thực tế và không có độ sáng, đó là lý do tại sao bộ não con người sẽ không thể xác định chúng là thông tin để tập trung chú ý.
Sau đó, tầm nhìn ban đêm sẽ bị xóa khỏi bộ nhớ hoặc cá nhân thức tỉnh sẽ coi chúng là những sự kiện từ quá khứ, chỉ còn lại một ký ức mơ hồ.
Có và lý do sinh lý những giấc mơ hàng đêm bị lãng quên.
Nếu bạn đánh thức người ngủ trong "chu kỳ chậm", anh ta chỉ không nhớ những hình ảnh lóe lên trong đầu bạn vào ban đêm. Kết quả là, người đó sẽ bị thuyết phục rằng anh ta không mơ ước gì cả.
Sự thức tỉnh sắc bén cũng có thể gây ra "sự lãng quên" liên quan đến tầm nhìn ban đêm.
Yếu tố bổ sung:
- nhiễm độc rượu (trong khi nhiễm độc rượu, cơ thể sẽ ném hết sức mạnh của mình vào việc loại bỏ các chất nguy hiểm ra khỏi cơ thể, và não gặp khó khăn trong việc ghi nhớ);
- trầm cảm (một trạng thái trầm cảm ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và bóp méo cảm xúc đã trải qua);
- kiệt sức về cảm xúc (nếu một người ở trong khu vực thờ ơ của người Hồi giáo, anh ta không bị làm phiền bởi các sự kiện của thế giới bên ngoài, đó là lý do tại sao không có sự xử lý chuyên sâu về những khoảnh khắc đáng lo ngại của ngày hôm qua trong khi ngủ).
Điều đó tốt hay xấu?
Điều đó có nghĩa là gì nếu một người không mơ ước?
Nếu một người có ước mơ, nhưng đồng thời quên chúng khi thức dậy, thì trong này Không có gì xấu hay nguy hiểm.
Nếu bạn muốn (và cách tiếp cận đúng đắn để tổ chức giấc ngủ và nghi thức đi ngủ), tình huống có thể được sửa chữa.
Nhưng nếu thiếu ước mơ là do một người không bước vào giai đoạn nhanh, hậu quả khó chịu.
Thứ nhất, trong trường hợp không có chu kỳ nhanh, cơ thể đơn giản là không thể thư giãn hoàn toàn và nghỉ ngơi.
Ngoài ra, một chu kỳ nhanh cho phép bạn giảm căng thẳng từ hệ thống thần kinh, để tránh sự kiệt sức về cảm xúc.
Tại sao ai đó nhìn thấy, nhưng không nhớ họ?
Các nhà khoa học đã nghiên cứu vấn đề này đã đề xuất một số lý thuyết.
Chịu trách nhiệm chuyển thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn sang vùng não bộ nhớ dài hạn (hippocomas) ngủ thiếp đi lần cuối. Có lẽ anh cũng thức dậy lần cuối.
Do đó, ngay sau khi thức dậy, một người ngủ say trí nhớ ngắn.
Nhưng nó không rơi vào bộ nhớ dài hạn, vì hải mã không được đánh thức, điều đó có nghĩa là nó không thể thực hiện các chức năng của mình.
Ngoài ra, trong khi ngủ, hải mã tích cực xử lý thông tin thu được trong ngày, sắp xếp và phân phối nó. Vì điều này, đến những giấc mơ, anh trở nên miễn dịch.
Một giả thuyết khác là tỷ lệ dẫn truyền thần kinh quan trọng. Trong một giấc mơ, tỷ lệ acetylcholine và norepinephrine khác nhau (so với tỷ lệ hàng ngày). Nhưng các trung gian này gắn bó chặt chẽ với quá trình ghi nhớ và xử lý thông tin.
Lý thuyết cuối cùng là thái độ chọn lọc của bộ não với những giấc mơ. Khi tỉnh dậy, chúng tôi có thể không nhớ đường nào chúng tôi đã đi làm, nhưng đồng thời chúng tôi có thể nắm bắt rõ ràng và in sâu vào trí nhớ bông hoa rơi xuống đường.
Theo cùng một cách, trong khi nghỉ ngơi, não có thể chọn ra một mảnh nhỏ của tầm nhìn, hoặc nó có thể bỏ qua một câu chuyện đầy đủ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không mơ ước gì cả và nó có bình thường không?
Nếu việc thiếu những giấc mơ là đáng lo ngại và gây phiền nhiễu, bạn có thể học cách kiểm soát quá trình và ghi nhớ ước mơ của bạnSử dụng các mẹo đơn giản và dễ tiếp cận:
- Phát triển sự sáng tạo của bạn. Để làm điều này, bạn có thể thêu, sơn, điêu khắc từ đất sét và sáp, hát và nhảy. Phát triển trí tưởng tượng và hoạt động của một phần nhất định của não sẽ cho phép làm cho giấc mơ sáng hơn, rõ ràng hơn và biểu cảm hơn. Nhờ đó, những giấc mơ hàng đêm sẽ được ghi nhớ tốt hơn và hiệu quả hơn.
- Hãy thử thái độ tích cực (ái lực): "Tôi nhớ tất cả những giấc mơ của tôi", "Những giấc mơ của tôi thật dễ chịu và đầy màu sắc." Bộ não sẽ nhận được lệnh và trả lời nó.
Nếu phản hồi với ý thức kém phát triển, bạn cần đào tạo nó. Dần dần, việc cài đặt sẽ bắt đầu hoạt động.
- Tránh uống rượu và thức ăn phong phú trước khi đi ngủ. Vì vậy, bạn không chỉ giải quyết vấn đề thiếu ước mơ mà còn cung cấp cho mình phần còn lại, chất lượng cao.
- Ghi lại ký ức của bạn ngay khi bạn thức dậy.. Một số giấc mơ, những cảm xúc đặc biệt sống động sau khi thức dậy, bị lãng quên chỉ sau vài phút. Điều quan trọng là có thời gian để sửa chữa những ký ức, viết ra tất cả những suy nghĩ của bạn trên giấy.
- Cố gắng bám vào các mô hình giấc ngủ tối ưu. Một người nên ngủ 6-8 giờ mỗi ngày. Chỉ trong điều kiện này, các giai đoạn giấc ngủ sẽ không trộn lẫn và bị xáo trộn.
- Theo dõi sức khỏe cảm xúc của bạn. Thực hành thiền, suy nghĩ tích cực và hoạt động hàng ngày. Tránh căng thẳng và quá tải.
- Thay thế các loại tải. Nếu một người tham gia lao động thể chất vào ban ngày, cần phải nghỉ ngơi để làm việc trí tuệ, và ngược lại. Nó là đủ để phân bổ 5-10 phút vài lần một ngày để đọc hoặc đi bộ.
- Tạo cảm xúc. Nếu mỗi ngày tương tự như ngày trước và người đó ở trong trạng thái thờ ơ, bạn không thể chờ đợi những giấc mơ đầy màu sắc. Rốt cuộc, giấc mơ là kết quả của những suy nghĩ, kinh nghiệm của chúng ta, v.v.
Bạn có thể mang lại sự đa dạng và cảm xúc cho cuộc sống ngay cả với sự trợ giúp của những điều nhỏ nhặt: một khung sáng mới trên máy tính để bàn của bạn, đi bộ thong thả dọc theo một tuyến đường mới và làm quen với hàng xóm của bạn.
Có thể nhấn mạnh rằng một người nhớ lại giấc mơ của mình trong một chu kỳ nhanh. Tức là nếu thức dậy trong giai đoạn nhanh, cơ hội để khôi phục giấc mơ hàng đêm chi tiết sẽ tăng đáng kể.
- Hãy tìm thời điểm tốt nhất để thức dậy. Bạn có thể đặt báo thức vào các thời điểm khác nhau để bắt kịp giai đoạn của giấc ngủ REM và với sự trợ giúp của một kích thích bên ngoài, trở về từ vương quốc Morpheus đúng lúc.
- Yêu cầu những người thân yêu của bạn tham gia vào thí nghiệm. Hãy để người thân của bạn theo dõi bạn từ bên cạnh trong khi bạn ngủ. Ngay khi hơi thở trở nên nông và ngắt quãng, cánh tay và chân bắt đầu di chuyển, và đôi mắt di chuyển dưới mí mắt khép kín, giai đoạn cần thiết đã bắt đầu. Bạn chỉ cần đợi một vài phút (để người đó có một giấc mơ), và sau đó đánh thức anh ta trước khi bắt đầu chu kỳ chậm.
- Lucid mơ ước. Đây là một chủ đề phức tạp và đồ sộ, nhưng với sự đắm chìm vào câu hỏi và thực hành thường xuyên, người ta có thể học cách kiểm soát cả quá trình ngủ và giấc mơ (nội dung và cốt truyện theo chủ đề của chúng).
Thế giới giấc mơ là bí ẩn và lôi cuốn. Đôi khi nó là mong muốn đến nỗi những giấc mơ ấp ủ hoặc những điều ước không thể thành hiện thực ít nhất là trong những giấc mơ đêm. Và đôi khi chủ đề quan tâm trở thành giải mã tầm nhìn bí ẩnngười xuất hiện ở vương quốc Morpheus.
Nhưng trong mọi trường hợp, nên hiểu rằng giấc mơ chỉ là sản phẩm phụ của thực tế, và do đó bạn không nên buồn bã và lo lắng về chúng.
Phải làm gì và làm thế nào để trở lại giấc mơ:
