Lòng tự trọng thấp có thể được so sánh với một thói quen xấu: một người hiểu rằng nó ngăn cản anh ta, nhưng rất khó để thoát khỏi nó. Vấn đề có thể được tìm thấy ở nhiều người, vì vậy câu hỏi "làm thế nào để tăng lòng tự trọng" vẫn còn có liên quan.
Có nhiều cách để đối phó với lòng tự trọng thấp. Bài viết chứa khá không tầm thường, với các phương pháp hiệu quả cao. Đó là một ý tưởng tốt để làm quen với họ và những người có lòng tự trọng, mọi thứ đều theo thứ tự (vì mục đích phòng ngừa), và đối với một số người, lãnh đạo sẽ là bước đầu tiên hướng đến một cuộc sống đầy đủ.
Có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
Những người có lòng tự trọng thấp đã có nhiều tình huống, những suy nghĩ đơn thuần gây ra sự hoảng loạn. Nó có thể là một nỗi sợ để nói: đột nhiên ai đó sẽ nói một cụm từ xúc phạm, người khác sẽ chỉ trích nó, người thứ ba sẽ từ chối cảm xúc ... Một số thậm chí sợ đi ra ngoài và làm quen để tránh một "thất bại" tiềm năng. Cần phải chiến đấu với nỗi sợ hãi, nếu không họ có thể làm hỏng cuộc sống một cách nghiêm trọng.
Tất nhiên, đáng để suy luận hợp lý, đánh giá khách quan các rủi ro. Nhưng hầu hết các vấn đề thường rất xa vời. Sẽ không có gì xấu xảy ra nếu một người bạn mới sẽ không muốn giao tiếp. Để hiểu rằng sự cảm thông là không có đi có lại, nó đau, nhưng những cảm giác như vậy sớm muộn cũng biến mất. Ngoài ra, nếu bạn ngại thừa nhận, bạn có thể không biết rằng người kia đang gặp phải điều tương tự.
Để trở nên dũng cảm, quyết đoán và tôn trọng chính mình, bạn cần phải hành động. Ít ai có thể phá hủy lòng tự trọng cũng như niềm tin mù quáng vào thất bại của chính mình. Sự hiểu biết xuất hiện sau một loạt các tình huống khác nhau - không phải mọi thứ đều đáng sợ như ban đầu, những người khác không hung hăng, sẵn sàng giao tiếp và sẽ không chỉ trích vì cố gắng thiết lập ngôn ngữ chung với họ. Những vấn đề còn lại cũng là phù phiếm, giả tạo. Điều quan trọng là không dừng lại sau bước đầu tiên, để tiếp tục con đường đến mục tiêu của bạn, từ chối nỗi sợ hãi.
Học cách nói không và không cảm thấy tội lỗi về điều đó.
Hội đồng quản trị không phải là mới, nhưng nó thực sự hoạt động. Phần quan trọng nhất là ngừng cảm giác tội lỗi sau thất bại. Một số người đã học cách nói "không" không thể đối phó với điều này. Có thể có một cảm giác rằng bằng cách thất bại một người làm thất bại một ai đó, đánh lừa sự mong đợi của người khác. Nhưng trước hết, nó là giá trị được hướng dẫn bởi chính mình. Bạn có thể đi cả cuộc đời về người khác, không chú ý đến cảm xúc tiêu cực của chính họ.
Một lựa chọn khác là đạt được sự cân bằng giữa những gì đang được thực hiện cho chính mình và những người khác. Đối với một số trường hợp, bạn phải hy sinh một cái gì đó. Tuy nhiên, đáp ứng sự mong đợi của mọi người khác, quên đi chính mình là sự từ chối một cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn có lợi cho những người có thể sử dụng độ tin cậy của người khác.
Mối quan hệ bị kéo xuống đáy
Lời khuyên này có thể được coi là sự tiếp nối của trước đó. Một người đã học cách nói "không" để bảo vệ lợi ích của mình có thể nghe thấy những điều khó chịu về bản thân. Những người bạn liên tục yêu cầu giúp đỡ sẽ tự hỏi tại sao lần này họ bị từ chối. Nếu trong nhiều năm làm điều gì đó cho người khác, họ đã quen với nó và "ngồi trên cổ". Họ rất thoải mái - luôn có người mà bạn có thể chuyển một số trách nhiệm.
Tốt hơn là không nên giao tiếp với những người sống ký sinh trên người Haiti, đặc biệt nếu họ hiếm khi tự giúp mình, nhưng họ liên tục yêu cầu người khác làm điều gì đó cho họ. Không có gì sai khi giúp đỡ bạn bè, nhưng bạn nên hiểu khi nào nó gây bất lợi cho chính nó. Ngoài ra, những người xung quanh chỉ vì lợi nhuận khá khó khăn để gọi cho những người bạn của bạn.
Hãy thử ít nhất một thời gian để từ bỏ mỹ phẩm / kiểu dáng / giày cao gót
Đối với nhiều cô gái đã quen với việc trang điểm tươi sáng trước khi đến cửa hàng, điều này hóa ra là một khó khăn. Lúc đầu, ý nghĩ "trông tôi thật kinh khủng" không rời khỏi đầu tôi. Ngoại hình "xấu xí" mà không trang điểm không phải là một thực tế khách quan, mà chỉ là một yếu tố bất thường. Mỗi ngày, nhìn thấy mình trong gương được trang điểm, và sau đó làm quen với vẻ tự nhiên là điều khó khăn, nhưng có thể.
Cô gái nhận ra rằng mình trông đẹp mà không cần trang điểm, và có thể sử dụng nó ít thường xuyên hơn. Ngoài ra, đối với làn da, nó sẽ hữu ích trong một thời gian để nghỉ ngơi từ các loại kem nền dày đặc, phấn má, mascara, mỹ phẩm khác. Điều tương tự cũng áp dụng cho kiểu tóc và không phải là chi tiết thuận tiện nhất của tủ quần áo.
Trên Internet bạn có thể tìm thấy những mẹo thay đổi hình ảnh, lựa chọn quần áo đẹp, trang điểm. Lời khuyên tự nó không mang bất cứ điều gì xấu, nhưng nó che giấu một mối nguy hiểm tiềm ẩn. Nếu một người cảm thấy tự tin và thích nhìn vào gương, chỉ khi anh ta ăn mặc thông minh và được chải hoàn hảo, điều này vẫn thể hiện vấn đề với lòng tự trọng.
Bạn không nên mang mọi thứ theo nghĩa đen và vội vàng đến cực đoan khác - nhìn không gọn gàng, vứt bỏ những thứ đẹp đẽ, chỉ để lại quần áo ở nhà trong tủ quần áo. Trong tất cả bạn cần biết khi nào nên dừng lại. Một cô gái đi giày cao gót hoặc không thoải mái, nhưng đồ lót đẹp thường xuyên sẽ cảm thấy nhẹ nhõm nếu ít nhất cô ấy tạm thời chuyển sang quần áo thực tế hơn mà không gây khó chịu. Một niềm vui lớn hơn nữa sẽ là nhận ra rằng sự hấp dẫn, cảm giác đẹp không phụ thuộc vào quần áo - đây là một trạng thái nội bộ.
Đừng phụ thuộc vào lời khen và lời phê bình
Lắng nghe những gì người khác sẽ nói và hình thành lòng tự trọng dựa trên đây là một nhiệm vụ đáng ngờ. Thường thì bạn có thể gặp những người lặp lại ý kiến của người khác. Một đồng nghiệp nói rằng tôi đã có nhiều tóc đỏ hơn, cô ấy nói rằng tôi trông đẹp hơn khi không có râu, thì mẹ tôi rất sợ chiếc áo len mới của tôi, cô ấy khuyên tôi nên mua một chiếc áo len cao cổ ... cảm giác.
Đâu là mong muốn không bao giờ mặc những thứ thoải mái mới đến từ đâu, nếu ai đó nhíu mày? Một người nhận thức được rằng sự thoải mái của anh ta trước hết là quan trọng nhất sẽ không lo lắng về việc ai đó không thích ngoại hình, quần áo hoặc hành vi của anh ta. Vấn đề không phải là để bảo vệ khỏi những lời chỉ trích, có thể hữu ích và giúp tiến bộ, mà là chia nó thành khách quan / chủ quan. Nếu một ông chủ chỉ trích một báo cáo còn dang dở, một người bạn nói rằng bạn làm tổn thương anh ta bằng hành động của mình và bố mẹ bạn xin gọi ít nhất mỗi tháng một lần, có lẽ bạn nên lắng nghe và thay đổi hành vi của mình. Nhưng lời khuyên khó chịu để thay đổi kiểu tóc, hình ảnh hoặc lời khen tâng bốc, từ đó một người phụ thuộc theo nghĩa đen, bạn có thể di chuyển vào nền một cách an toàn.
Trở nên ích kỷ
Vì một số lý do, người ta tin rằng một người biết giá trị của chính mình, người quan tâm đến hạnh phúc của chính mình, là vô cùng ích kỷ. Nếu bạn thực hiện các phép đo này, bạn nên ích kỷ. Không có khả năng một người mất đi thứ gì đó khi anh ta quyết định dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, để phát triển, hạn chế bản thân khỏi những liên hệ khó chịu, để loại bỏ những thứ không cần thiết khỏi cuộc sống. Nhưng anh ta nhận lại được rất nhiều.
Điều quan trọng là tìm thời gian cho bản thân, coi trọng nó và sử dụng nó một cách khôn ngoan, trước tiên hãy chọn lợi ích của riêng bạn, dành tài nguyên cho bản thân. Sau một loại "trị liệu" như vậy, các thế lực mới xuất hiện, mong muốn chăm sóc người khác, nhưng không gây bất lợi cho bản thân.
Học cách lấy sự cô đơn làm điểm cộng
Một trong những lý do cho lòng tự trọng thấp là sự cô đơn. Khi một người có ít bạn bè, không có cặp, có cảm giác là vô dụng. Nhưng đồng thời, sự cô đơn có thể được bao bọc trong sự ưu ái của họ. Bạn không nên trở thành một người ẩn dật, cố tình làm mọi thứ để bảo vệ bản thân khỏi người khác. Điểm cộng của sự cô đơn - một lượng lớn thời gian và không gian trống, hoàn toàn tự do hành động. Bạn có thể học ngôn ngữ, nhảy trước gương, thoát khỏi những ràng buộc, đọc sách, nằm dài trên giường, xem bất kỳ bộ phim nào và nghe nhạc pop với âm lượng lớn.
Điều quan trọng nhất trong việc này là nhận ra rằng sự cô đơn không nhất thiết là nhàm chán, và công ty của bạn đột nhiên trở nên dễ chịu. Có được niềm vui khi được ở một mình với chính mình là một bước tiến lớn để tăng lòng tự trọng. Sự phát triển bản thân đi đến phần thưởng và, tuy nhiên nó có vẻ như có được, nhận được hạnh phúc từ sự tự do lựa chọn giải trí.
Hãy sẵn sàng cho những cảm giác bất thường mới
Một sự thay đổi trong nhận thức bản thân chắc chắn dẫn đến cảm xúc lẫn lộn. Đôi khi sự tức giận có thể xuất hiện: một người không hiểu được bao nhiêu năm anh ta đã cho phép người khác ra lệnh cho anh ta cách nhìn, giao tiếp, hành động. Có thể nói rằng trong trường hợp này sự tức giận ở một mức độ nhất định, chính xác như sự hoang mang. Phá vỡ người khác, cố gắng trả thù là một lựa chọn tồi.
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những cảm xúc và cảm xúc này là không thể tránh khỏi, nhưng chúng không nên bị văng ra hoặc đè nén một cách thiếu suy nghĩ. Một người cần hiểu những thay đổi đã xảy ra, tiếp tục cải thiện cuộc sống của mình. Các bước tiếp theo có thể là người quen mới, sở thích, thay đổi công việc không được yêu thích, trò chuyện nghiêm túc với người thân, giúp hiểu nhau.
Theo dõi cân bằng
Lòng tự trọng cao cũng là một hiện tượng tiêu cực. Bạn không nên coi mình là người giỏi nhất, xinh đẹp nhất và thông minh nhất hành tinh, gạt bỏ người khác. Mục đích của việc nâng cao lòng tự trọng là chấp nhận hoàn toàn bản thân, với tất cả những bất lợi và công đức, một cuộc sống hài hòa và hạnh phúc. Ở trên không bao gồm tự khẳng định bằng chi phí của người khác, thần thánh hóa con người và phản đối hầu hết mọi người.
Có một sự khác biệt lớn giữa lòng tự trọng đầy đủ và sự khen ngợi về phẩm chất của họ, tự hào, niềm tự hào không giới hạn. Nhận thấy một nỗ lực để tăng lên, một người nên ngăn chặn chúng trong chồi. Ngoài ra, thường là những người tự coi mình tốt hơn những người khác, trên thực tế, che giấu lòng tự trọng thấp bằng một thái cực khác. Người hạnh phúc không cần tăng lòng tự trọng do sự sỉ nhục của người khác.
Một số mẹo có vẻ khó đưa vào thực tế, nhưng vẫn đáng để thử. Một người sẽ không mất gì, nhưng có thể tự tin. Điều chính - đừng vội vàng và đừng bỏ cuộc nếu có gì đó không hiệu quả. Thay đổi hiếm khi là sét; tất cả mọi thứ cần thời gian của nó. Những người bạn chính trên con đường thay đổi là sự kiên trì, cống hiến và nhận thức về mong muốn làm cho cuộc sống tốt hơn.
