Trầm cảm ở nam giới: triệu chứng
Các triệu chứng trầm cảm ở nam giới thường không được nhìn thấy bởi người khác - tình dục mạnh mẽ hơn không có xu hướng chia sẻ vấn đề. Dấu hiệu kinh điển mà bệnh được xác định: thờ ơ, bi quan, giảm hoạt động thể chất, thay đổi cân nặng (theo bất kỳ hướng nào). Cuộc sống trở nên thấp kém, thiếu niềm vui và sự hài lòng. Vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể xảy ra. Trầm cảm rất quan trọng để điều trị!
Nguyên nhân trầm cảm ở nam giới
Trầm cảm xảy ra ở mỗi người theo cách riêng của họ. Các nhà tâm lý học xác định các nguyên nhân chính của trầm cảm: tâm sinh lý, nội sinh và somatogen.
1. Yếu tố tâm sinh lý.
Chúng bao gồm các tình huống chấn thương gây căng thẳng. Đây không hẳn là một cuộc khủng hoảng cuộc sống khó khăn - những thất bại nhỏ dẫn đến sự thất vọng. Công việc thường xuyên hoặc vất vả, thiếu sự riêng tư, vấn đề tài chính, giấc mơ không được thực hiện - có nhiều lý do cho tâm trạng chán nản?
Tiêu cực tích lũy dần dần, làm giảm sức sống. Và ngay cả một trẻ vị thành niên, thoạt nhìn, rắc rối có thể là rơm cuối cùng - những cối xay của trầm cảm được bắt đầu, nghiền nát tâm hồn.
Một người đàn ông là đánh giá cao quan trọng về thành tích chuyên nghiệp của mình. Ông coi việc mất địa vị xã hội là kết quả của việc sa thải là một đánh giá không công bằng cho công việc của mình. Nó làm tổn thương tâm lý, đặc biệt là trong trường hợp không có sự hỗ trợ từ những người thân yêu.
Và nếu họ không - những người gần gũi? Người yêu dấu của tôi không còn nữa, những người bạn cũ nằm rải rác khắp các thành phố và đất nước, và những người bạn mới không mong đợi ... Từ sự cô đơn, trầm cảm càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Những yếu tố tâm sinh lý tương tự này là con đường trực tiếp dẫn đến rối loạn cảm xúc cần điều trị nghiêm trọng.
2. Nguyên nhân nội sinh.
Đôi khi trầm cảm ở nam giới tự xuất hiện, khi không có tình huống căng thẳng đáng kể. Các quá trình sinh hóa của não, kích thích sự xuất hiện của các rối loạn cảm xúc, là điều đáng trách.
Tại sao điều này xảy ra - vẫn chưa được biết, các nhà khoa học chưa đưa ra ý kiến chung.
Suy nhược nội sinh khác nhau về tính thời vụ của các đợt trầm trọng, khiến chúng liên quan đến các rối loạn tâm thần khác.
3. Yếu tố gây bệnh.
Trầm cảm Somatogen là một biến chứng của một bệnh khác. Đàn ông khó khăn về mặt tâm lý hơn phụ nữ để chịu đựng những hạn chế liên quan đến căn bệnh này. Ngoài ra, nhiều bệnh, như tiểu đường, bệnh Parkinson, nghiện rượu và các bệnh lý khác, có các biểu hiện trầm cảm trong danh sách các triệu chứng. Trong trường hợp này, việc điều trị nhằm mục đích chống lại căn bệnh tiềm ẩn.
Đặc điểm tuổi tác
Tuổi của một người ảnh hưởng đến bản chất và độ sâu của trầm cảm. Trên mỗi đoạn của con đường cuộc sống, một người đàn ông mang gánh nặng trách nhiệm mà gia đình và bạn bè đặt lên anh ta. Sợ không đáp ứng được kỳ vọng của người khác, thiếu sự thỏa mãn - gây áp lực lên tâm lý và dẫn đến căng thẳng. Đặc biệt là nếu một người đàn ông suốt đời chịu đựng hoàn cảnh, và không sống như mong muốn. Qua nhiều năm, có sự sửa đổi các giá trị, thay đổi thái độ đối với cuộc sống.
Một người đàn ông dưới 30 tuổi có nhiệm vụ: học hành, lập gia đình, lập nghiệp. Chàng trai dành sức mạnh của mình để cung cấp một cơ sở đáng tin cậy cho một cuộc sống hạnh phúc hơn nữa. Vâng, và tuổi trẻ đòi hỏi - Tôi muốn đẹp, ăn mặc đẹp, đi du lịch. Có nhiều tình huống căng thẳng: vượt qua các kỳ thi, tìm một công việc phù hợp, không giao tiếp với phụ nữ. Ước mơ là giấc mơ, không phải là thực tế. Cứ mỗi sai lầm, một chàng trai lại tự trách mình. Và ở đây vẫn là sự tiêu thụ phô trương trong các mạng xã hội cho thấy mọi thứ đều tốt và lành mạnh với người khác như thế nào. Có một cảm giác sai lầm về sự thấp kém. Kết quả là, trầm cảm nghiêm trọng phát triển, đôi khi có các đợt tự tử.
Trong 35-40 năm, một người đàn ông thường có gia đình và con cái. Đằng sau rất nhiều kinh nghiệm sống, thành công và thất bại. Có một "cuộc khủng hoảng giữa đời". Có những suy nghĩ rằng nó không có ý nghĩa để phát triển hơn nữa và đặt mục tiêu mới cho chính mình. Nhưng để thư giãn không cho phép trách nhiệm đối với trẻ em đang lớn và cha mẹ già. Mệt mỏi tích lũy. Các triệu chứng trầm cảm xuất hiện thường xuyên hơn, nhưng không phải ở dạng sáng, như ở tuổi trẻ.
Sau 40 năm, trầm cảm ở một người đàn ông phát sinh từ việc nhận ra rằng thời gian hoạt động của cuộc sống sẽ sớm bị bỏ lại phía sau. Điều này được cảm nhận sâu sắc trước khi nghỉ hưu. Công việc thông thường khó thực hiện hơn. Cán bộ trẻ đang cạnh tranh gay gắt. Trẻ em đã lớn lên và sống cuộc sống của riêng mình. Quan hệ hôn nhân dường như đã lỗi thời. Chăm sóc bạn bè và người thân để lại sẹo trên tim. Lo lắng và cảm giác làm suy yếu sức khỏe đã run rẩy. Ở tuổi già, các triệu chứng trầm cảm được bổ sung bằng nỗi đau thể xác.
Biểu hiện của trầm cảm nam
Hành vi của đàn ông dễ bị trầm cảm khác với hành vi của phụ nữ trong tình huống tương tự. Một sàn mạnh sẽ không phàn nàn với bạn bè hoặc "khóc trong gối". Quan hệ tình dục mạnh mẽ từ khi còn nhỏ, bị đẩy vào đầu "bạn là đàn ông, bạn phải chịu đựng", chờ đã, ai cũng có. Hối tiếc sâu sắc nhất mà bạn chịu đựng tất cả cuộc sống của bạn đến trước khi chết. Từ chối và mất giá cảm xúc của chính mình là bước đầu tiên dẫn đến trầm cảm. Hậu quả sẽ không lâu nữa - các cơ chế phòng thủ được kích hoạt: tức giận, hung hăng, tàn ác.
Các dấu hiệu chính của trầm cảm ở nam giới là:
- cơn giận dữ vô cớ
- thay đổi tâm trạng
- dao động trong lòng tự trọng
- rối loạn giấc ngủ và thèm ăn
- đau đầu, khó chịu trong tim
- thờ ơ trong một thời gian dài
- thay đổi trọng lượng (cả xuống và lên)
Một người đàn ông có thể được mang đi bởi rượu, cờ bạc, thể thao mạo hiểm, đi bộ với người đứng đầu của mình trong công việc, ly hôn, hoặc thoát khỏi con đường cũ của cuộc sống cho hàng ngàn cây số. Kết quả là sự thiếu tự tin dẫn đến một sự thất bại về tình dục, làm bệnh trầm trọng hơn.
Điều trị trầm cảm
Điều rất quan trọng là hỗ trợ được cung cấp đúng thời gian. Nếu không, cảm giác tuyệt vọng sẽ dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục. Làm thế nào một người đàn ông có thể thoát khỏi trầm cảm một mình? Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuy nhiên, có một vài lời khuyên sẽ giúp ngay lập tức:
- đừng giữ cảm xúc trong chính mình, hãy nói với bạn bè và người thân về cảm xúc của bạn. Đôi khi bạn cần nói ra để không cảm thấy cô đơn;
- xem xét ưu tiên. Một lối sống lành mạnh sẽ cải thiện sức khỏe thể chất và giảm bớt sự trầm cảm;
- tập yoga, bơi lội, trị liệu nghệ thuật, nghe nhạc thư giãn. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng và mang lại cảm xúc của họ theo thứ tự;
- Đừng đặt cho mình một mục tiêu nghiêm túc. Trong thời gian bị bệnh, hãy khen ngợi bản thân ngay cả đối với những hành vi nhỏ (ra khỏi giường và pha cà phê - hoàn thành tốt!) Và không lên kế hoạch cho bất cứ điều gì toàn cầu;
- tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ, nuông chiều bản thân và yêu như thế, đừng trì hoãn niềm vui cho một giai đoạn khác của cuộc sống.
Hãy liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý. Đừng che giấu vấn đề của bạn từ bác sĩ. Bạn có thể cần dùng thuốc chống trầm cảm trước. Điều này không nên sợ hãi. Thuốc sẽ loại bỏ các triệu chứng nghiêm trọng, và một chuyên gia sẽ giúp xác định nguyên nhân trầm cảm và đối phó với căn bệnh này.
Đề xuất cho người thân
Phụ nữ làm gì trong trường hợp trầm cảm nam? Điều chính để hiểu người thân yêu của bạn. Đừng trách anh ấy, đừng trách anh ấy vì sự yếu đuối. Nói chuyện với chồng, ở bên anh. Đừng bỏ qua những lời về tự tử. Thuyết phục để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý. Đừng uốn cong. Hãy nhớ rằng nếu bạn quá lo lắng về chứng trầm cảm của chồng, bạn nên thảo luận vấn đề này với chuyên gia trị liệu tâm lý.
Cố gắng đánh lạc hướng một người đàn ông khỏi những suy nghĩ nặng nề, nói với anh ta rằng trầm cảm chỉ là tình trạng tạm thời và sự phục hồi của anh ta chỉ phụ thuộc vào ham muốn của anh ta. Và nhớ - tình yêu làm việc kỳ diệu!
Đề xuất chi tiết hơn về những việc cần làm nếu người thân bị trầm cảm nằm trong một bài viết riêng.
