Ngày nay, nghiên cứu thế giới nội tâm của bạn trong một thời gian dài và chặt chẽ là một hoạt động phổ biến. Nhưng sau khi sửa đổi kỹ lưỡng những cảm xúc và trạng thái lấp đầy chúng ta, chúng ta thường không tìm thấy hạnh phúc ở đó. Nghịch lý, phải không? Đâu là niềm vui, dễ dàng, hài hòa? Làm thế nào để trở nên hạnh phúc? Bài viết này cung cấp 7 cách hiệu quả để tìm sự cân bằng và cảm giác hoàn toàn hài lòng với cuộc sống của bạn.
Lắng nghe chính mình
Thông thường, câu hỏi "làm thế nào để hạnh phúc" được đặt ra bởi những người có xu hướng suy nghĩ và suy nghĩ sáng tạo. Chính những phẩm chất này đã hỗ trợ cho quá trình tìm kiếm hạnh phúc, bởi vì điều đầu tiên cần làm là tách lúa mì ra khỏi vỏ trấu, và những ham muốn của bạn khỏi những khuôn mẫu áp đặt. Đôi khi, cô gái được nuôi dưỡng để cống hiến hết mình cho gia đình và cô cảm thấy một sự khao khát không thể vượt qua khi phóng tên lửa không gian hoặc khám phá thế giới dưới nước của Biscay. Hoặc con trai của quân đội ở thế hệ thứ năm muốn mở một thẩm mỹ viện hoặc trồng những bông hoa tulip màu hồng nhất trên thế giới.
Giáo dục và môi trường của chúng ta để lại một dấu ấn không thể xóa nhòa trong suy nghĩ và kế hoạch của chúng ta, đôi khi hoàn toàn nhấn chìm giấc mơ của chính chúng ta. Điều này được chứng minh bằng sự không hài lòng với cuộc sống của một người với tình trạng chung rõ ràng. Nếu cảm giác như vậy xuất hiện thường xuyên hơn, có lẽ bạn nên lắng nghe anh ấy? Nói to thành tiếng thì có nghĩa là hạnh phúc nghĩa là gì? Nhẫn Và kiên nhẫn, chân thành, thân thiện viết ra câu trả lời. Sau đó, chuyển sang một vài trường hợp khác được liệt kê dưới đây - ở đây bắt đầu một hành trình hấp dẫn có thể thay đổi cuộc sống.
Di chuyển
Đôi khi những ngày của chúng ta biến thành một chuỗi thường ngày của cuộc sống hàng ngày màu xám giống hệt nhau, và những con mèo rít lên trong tim thay thế những con bướm run rẩy một khi bay lên trong bụng. Những lý do cho một trạng thái tâm trí như vậy rất đa dạng, nhưng kết quả thường trở thành một mong muốn để ẩn sâu hơn. Hay là tốt hơn để chạy trốn?
Kết quả nghiên cứu tâm lý bỏ phiếu cho lựa chọn thứ hai. Bạn có thể di chuyển theo hướng của công viên hoặc quảng trường. Trên máy chạy bộ gần nhất phòng tập thể dục. Hãy để ngay cả trong lớp salsa! Rốt cuộc, hoạt động thể chất làm bão hòa máu với oxy và góp phần vào sự phát triển của các hormone endorphin niềm vui. Do đó tình trạng sức khỏe được cải thiện, khả năng làm việc tăng lên, cảm giác lo lắng biến mất. Một cơ thể săn chắc như một phần thưởng tốt đẹp có thể thúc đẩy để chạy đến hạnh phúc ngày hôm nay.
Làm cho thế giới tươi sáng hơn
Về ảnh hưởng của màu sắc đến trạng thái tinh thần của con người đã được biết đến ở Ấn Độ cổ đại. Kiến thức về các nhà hiền triết phương Đông ngày nay được hỗ trợ bởi các quan sát của các nhà khoa học. Ví dụ, để giảm cân, bạn nên ăn từ các món ăn màu xanh và để hạnh phúc, bạn nên bao quanh mình với các vật thể màu vàng cam và xanh nhạt. Bảng màu này truyền cảm hứng cho sự lạc quan, thân thiện, tự chủ và một tâm trạng đầy nắng. Phạm vi này có thể được sử dụng trong các chi tiết nội thất, phụ kiện, quần áo. Điều quan trọng cần lưu ý: màu sắc mong muốn là mong muốn để đặt trong lĩnh vực tầm nhìn của bạn.
Ăn có ý thức
Màu sắc có thể được thêm vào không chỉ trong tủ quần áo, mà còn vào nội dung của các tấm. Chúng ta là những gì chúng ta ăn. Hay cách ăn. Bí quyết của một bữa ăn hạnh phúc cho mỗi mình. Đôi khi nó đáng để từ bỏ bột mì, đôi khi - từ thịt. Hoặc cố gắng thay thế đồ ăn nhẹ khi đang di chuyển bằng các món ăn ngon tại bàn và lấy một con dao cho hàu.
Ăn thực phẩm được trồng trong vòng một trăm dặm hoặc ăn cơm trưa trong trang phục dạ hội dưới ngũ tấu clarinet của Brahms. Điều chính là ăn, chú ý đến thức ăn, bão hòa cơ thể với lượng calo và tâm hồn với những cảm xúc tích cực.
Chạm đẹp
Ví dụ, để gần gũi hơn với Edouard Manet và Claude Monet và vẫn học cách phân biệt giữa những người theo trường phái ấn tượng Pháp. Để thành thạo một cây đàn guitar hoặc violin, để học mazurka hoặc bachata, chơi, dệt, thêu, thậm chí cắt nghệ thuật bằng một trò chơi ghép hình. Thế giới nghệ thuật rất đa dạng và rộng lớn, trong đó mọi người đều có thể tìm thấy thứ gì đó để thưởng thức, có khả năng làm hài lòng tâm hồn này.
Trong 80 năm qua, liệu pháp nghệ thuật đã chiến thắng càn quét khắp hành tinh, giúp tăng lòng tự trọng và phát triển khả năng sáng tạo của người hâm mộ. Bạn cũng có thể cố gắng thể hiện bản thân thông qua màu sắc, âm thanh hoặc các bước nhảy - và trải nghiệm đầy đủ niềm hạnh phúc khi tạo ra một cái gì đó mới. Nếu bạn ngồi viết tiểu thuyết hoặc giao hưởng trong khi còn quá sớm, bạn có thể xem lại những kiệt tác điện ảnh trong hàng trăm năm qua và rút ra cảm hứng cho những thành tựu trong tương lai.
Làm tốt
Một nhóm các nhà toán học người Mỹ gốc Anh đã chứng minh lợi thế tiến hóa của lòng vị tha so với mô hình hành vi bản ngã. Bây giờ cả thế giới đều biết rằng giúp đỡ người hàng xóm không chỉ có lợi mà còn có lợi cho tất cả những người tham gia vào quá trình này.
Không thể hạnh phúc trong môi trường của những người bạn không hạnh phúc, và việc cung cấp trợ giúp mang lại cảm giác vui mừng và hài lòng, kể cả cho chính ân nhân. Trong những việc làm tốt, không phải là số tiền quyên góp rất quan trọng, mà là thông điệp và định hướng chung - để làm tốt ở cơ hội đầu tiên. Và cho bà một vị trí trong giao thông cũng được xem xét.
Kết bạn với hàng xóm
Aristotle gọi con người là động vật công cộng. Người Hy Lạp vĩ đại không muốn xúc phạm bất cứ ai, chỉ nhấn mạnh vai trò đặc biệt của xã hội đối với sự hình thành của cá nhân. Sau 2.000 năm, nhân loại đã phát minh ra Internet và các mạng xã hội toàn cầu với hy vọng trở nên gần gũi với nhau hơn. Nó bật ra, thẳng thắn, quanh co. Nhưng nhu cầu giao tiếp đã không biến mất ở bất cứ đâu, và để trở nên hạnh phúc mà không có sự hài lòng của cô ấy khó có thể thành công.
Các nhà tâm lý học đã nhận thấy một chi tiết thú vị: để có một sự tồn tại hài hòa, chúng ta cũng cần cả hai tình bạn mạnh mẽ và những nét vẽ xã hội. Cụm từ cuối cùng được gọi là tương tác dễ dàng, hời hợt với những người không quen.
Ví dụ, lời chào của một thợ làm bánh trong tiệm bánh gần nhà nhất, một nhạc trưởng thân thiện gật đầu trên tuyến đường hàng ngày, một câu hỏi về thời tiết của một người hàng xóm từ tầng trên. Bề ngoài không đáng kể, những liên hệ này mang lại cảm giác gắn kết, an ninh và thậm chí một căn hộ cho thuê có được các tính năng của một bến cảng yên tĩnh, ấm cúng.
Bluebird hạnh phúc yêu những người dũng cảm, quyết đoán, năng động. Theo dõi mỗi ngày ít nhất một trong những lời khuyên trên, bạn sẽ có thể chế ngự nó. Làm thế nào để trở nên hạnh phúc? Khó hơn là tiếp tục không hạnh phúc. Nhưng tất cả những người đã từng hỏi câu hỏi này và sau khi thử các công cụ do chúng tôi cung cấp đều có thể đạt được mục tiêu của mình. Một chút kiên trì, một chút suy nghĩ tích cực, một chút quan tâm đến người khác, một chút tự phê bình, cộng với tôn trọng những ham muốn của chính bạn ... Và giấc mơ của ngày hôm qua đang trở thành hiện thực. Mọi thứ đều nằm trong tay bạn!
