Đây là phần thứ ba của một loạt các bài viết về hút thuốc. Ở đây tôi sẽ nói về tại sao người ta hút thuốc. Có lẽ trong số những nguyên nhân phổ biến nhất của việc hút thuốc, mà tôi sẽ chỉ định, có những nguyên nhân do bạn hút thuốc.
Nhưng, đối với người mới bắt đầu, hãy thử tự hỏi: Tại sao tôi hút thuốc? Để trả lời câu hỏi này, hãy nhớ tất cả những khoảnh khắc khi quá trình hấp thụ khói thuốc lá là thú vị nhất khi nó tiết kiệm và giúp bạn thoát ra. Tiết kiệm từ cái gì? Trong những tình huống nào nó phải có liên quan nhất?
Tại sao mọi người bắt đầu hút thuốc. Nguyên nhân chính của việc hút thuốc
Hãy cố gắng đến gần hơn. Ở đây theo tôi các nguyên nhân tâm lý phổ biến nhất của hút thuốc.
- Nhu cầu kích thích liên tục của các giác quan: có lẽ là yếu tố chính trong sự xuất hiện của thói quen. Bạn muốn lấy một cái gì đó tay và miệng, hít khói, cảm nhận tác dụng của nicotine đối với bản thân. Bạn cảm thấy khó chịu nếu bạn không tham gia vào bất cứ điều gì. Nhiều người vì lý do này gặm nhấm hạt giống, liên tục chơi game trên điện thoại, lắng nghe người chơi, mua những thứ không cần thiết, ăn nhiều và bạn hút thuốc (hoặc làm tất cả cùng nhau). Điều này là do một số căng thẳng tiềm ẩn phát ra từ bên trong, nó không phải lúc nào cũng đáng chú ý và ít liên quan đến sự lo lắng thông thường. Nó nằm ở đâu đó được ngụy trang sâu sắc và cẩn thận, bạn thậm chí không nghĩ về nó, mặc dù nó tồn tại và tiếp tục ảnh hưởng tiêu cực đến tính cách của bạn và thu hút những thói quen xấu mới vào quỹ đạo của bạn. Sự căng thẳng này được gọi một cách khoa học là rối loạn tăng động giảm chú ý.
- Lo lắng, lo lắng: nhiều người rất lo lắng và không thể làm gì được. Không phải vì điều đó là không thể, mà vì họ không biết làm thế nào để hết lo lắng. Điều này không giới hạn ở hành động của chính nicotine. Khi bạn hít khói, theo quy luật, bạn rời khỏi phòng trên không, bạn thực hiện các động tác nhịp nhàng lặp đi lặp lại và kết hợp với hành động của chính nicotine kết hợp với không khí trong lành và tạm dừng, nó giúp bạn thư giãn.
- Không có khả năng thư giãn và đối phó với căng thẳng: một phần lặp lại điểm trước đó. Bạn liên tục căng thẳng và chưa học được cách tự thư giãn mà không cần sự giúp đỡ của bất kỳ dope nào. Do đó, bạn cần một nghi thức như hút thuốc.
- Hạn chế trong giao tiếp, hứng thú và nhút nhát trước mọi người: bạn gặp khó khăn trong giao tiếp, đặc biệt là với những người không quen. Bạn chán nản vì những lần tạm dừng trong cuộc trò chuyện, và bạn chỉ ngại ngùng. Tất nhiên thuốc lá cứu bạn, nó lấp đầy những khoảng dừng này và chỉ làm dịu bạn.
- Tiếp xúc với cảm giác nhàm chán: lặp lại điểm đầu tiên, một phần xuất phát từ yếu tố hiện tại. Khi bạn buồn chán, bạn không tìm thấy một nơi nào cho riêng mình, bạn đang tìm kiếm thứ gì đó để chiếm giữ, hút thuốc là một lối thoát cho bạn - mọi thứ đều đơn giản.
- Sức mạnh ý chí kém phát triển: bạn cảm thấy khó từ chối những ham muốn của mình, nếu có nhu cầu, thì bạn ngay lập tức thỏa mãn nó: bạn không chịu đựng được cơn đói, ham muốn tình dục, bạn cảm thấy khó khăn để chống lại sự lười biếng, với những ý nghĩ bất chợt. Bạn làm theo nhu cầu của cơ thể và không biết các biện pháp trong đó. Do đó, bạn hút thuốc và không thể bỏ thuốc lá.
- Quan niệm sai lầm do thiếu thông tin: một trường hợp khá hiếm, do tuyên truyền chống thuốc lá tích cực và sự sẵn có của thông tin. Nhưng có lẽ ai đó tin rằng hút thuốc hầu như không có hại, và do đó hút thuốc.
Cuộc chiến chống lại nguyên nhân và không có kết quả. Nó đòi hỏi nhiều từ chúng tôi?
Về điều này và dừng lại. Có lẽ bạn đã hiểu rằng tôi sẽ đề xuất một phương pháp điều chỉnh các thuộc tính cá nhân như hồi hộp, nhu cầu chiếm giữ bàn tay, v.v. Có phải tất cả những điều này chỉ đơn giản là loại bỏ một thói quen duy nhất? Đây không phải là cách bắn chim sẻ chim sẻ sao? Tôi chỉ muốn ngừng hủy hoại sức khỏe của thuốc lá, và không thay đổi bản thân, xây dựng lại tính cách của tôi, bạn nói.
Đây là một tuyên bố hoàn toàn hợp lý. Hãy trả lời tương tự hộ gia đình. Bạn cần phải loại bỏ gián ra khỏi căn hộ của bạn. Tất nhiên, sẽ rất tốt nếu bắt bớ: mua tất cả các loại bẫy có chất độc cho côn trùng và sắp xếp chúng xung quanh căn hộ. Dù bạn làm gì. Gián biến mất. Hoan hô! Nhưng niềm vui không kéo dài. Một tuần sau, ký sinh trùng quay trở lại. Vì vậy, những gì các thỏa thuận?
Hãy thử tìm hiểu tại sao côn trùng tràn ngập căn hộ của bạn. Hóa ra bạn có một mớ hỗn độn ở khắp mọi nơi, rất nhiều rác được chất đống ở khắp mọi nơi, bạn có xu hướng quên để thức ăn trong tủ lạnh và nó nằm và xấu đi, một chiếc bánh sandwich một tháng tuổi nằm quanh bếp, nơi bạn lười biếng lấy nó ra, bạn không bỏ rác trong một thời gian dài thùng rác trong nhà bếp và thối. Bởi vì điều này, gián và coi nhà ở của bạn là nhà của chúng, nơi luôn có thức ăn cho chúng.
Rõ ràng là một cuộc bức hại là không thể thiếu, cần phải mang một căn hộ theo thứ tự, để thực hiện một cuộc thanh trừng lớn. Có lẽ đây là quá nhiều hành động chỉ để đuổi gián? Nhưng sau tất cả, sắp xếp việc dọn dẹp, bạn không chỉ đối phó với vấn đề sâu bệnh bẩn thỉu, bạn mang lại sự thoải mái cho căn hộ, nó trở nên dễ chịu hơn khi sống và làm việc trong đó, bạn bớt chán nản với môi trường gia đình, bạn thư giãn tốt hơn khi không sống trong tình trạng hỗn loạn. Không còn là điều xấu hổ khi mang khách, trong nhà bạn nó bắt đầu có mùi thơm, mùi thức ăn thối biến mất, hàng núi các món ăn chưa rửa sạch biến mất. Ngoài ra, nó chỉ là vệ sinh.
Bạn không chỉ loại bỏ gián, bạn đã mang lại sự thoải mái cho ngôi nhà của bạn và làm cho cuộc sống thoải mái hơn trong đó! Và côn trùng bây giờ không có khả năng quay trở lại (với điều kiện bạn tiếp tục giữ trật tự), vì bạn đã loại bỏ lý do cho sự xuất hiện của chúng!
Ngoài ra với hút thuốc. Loại bỏ những nhược điểm trên không chỉ giúp bạn cai thuốc mà không cần nhiều nỗ lực làm đầu máy mà còn thay đổi bạn, làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn và giúp bạn trở thành một người hạnh phúc và cân bằng hơn. (Nếu bạn vẫn nghĩ rằng bạn không thể thay đổi bản thân, tôi khuyên bạn nên đọc bài viết của mình bằng cách tham khảo) Cố gắng thoát khỏi một vấn đề cụ thể, bạn ngay lập tức giải quyết một loạt các tính năng có vấn đề về tính cách của bạn!
Và khi bạn loại bỏ nguồn gây nghiện, sẽ không khó để bỏ thuốc lá. Và trên thực tế, tại sao bạn cần nó khi bạn có thể thư giãn và bạn không cần phải lấy thứ gì đó trong tay để cảm thấy thoải mái. Chỉ bằng cách loại bỏ lý do của thói quen, bạn thực sự đảm bảo với bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ hút thuốc và không bao giờ tìm người thay thế hút thuốc trong những sở thích mới có hại (bao gồm cả sự háu ăn không kiểm soát - Sau khi tôi bỏ thuốc lá, tôi đã không tăng được một kg)!
Tại sao nhiều người tin vào những cách thời trang kỳ diệu để từ bỏ thuốc lá?
Điều này quá rõ ràng, nhưng vì một số lý do, không phải ai cũng hiểu điều này và tiếp tục sử dụng miếng dán, nhai kẹo cao su và chỉ nghĩ về cách khắc phục các triệu chứng thực thể của nghiện! Có lẽ, sự hiểu biết về một sự thật đơn giản như vậy bị cản trở bởi sự lười biếng của con người và không sẵn lòng làm việc với chính mình.
Đây là những gì giải thích cho nhu cầu đối với tất cả các loại cách mạng, cách chống nghiện nicotine nhanh chóng. Cách từ bỏ thuốc lá của tôi rất đơn giản, nhưng đối tượng tác động của nó không phải là nghiện nicotine, mà là nguyên nhân của nó! Trong khi nhiều cách tiến bộ của người Viking để bỏ hút thuốc đang phải vật lộn với hậu quả là sự bướng bỉnh đáng ghen tị!
Tất nhiên, các bản vá có thể được sử dụng, nhưng chỉ sau khi bạn nhận ra lý do tại sao bạn hút thuốc và tự làm việc! Cũng như mồi gián sẽ chỉ có hiệu quả khi bạn loại bỏ toàn bộ mớ hỗn độn. Nhưng tôi vẫn không đề xuất các phương tiện như vậy để giảm bớt hội chứng.
Bạn phải tự làm mọi thứ, mà không cần sự trợ giúp của bất kỳ phương tiện nào thay thế nicotine, vì điều này sẽ tạo động lực tốt cho sự phát triển ý chí và kiểm soát ham muốn của bạn. Khi bạn đi qua nó một lần, sẽ dễ dàng kiềm chế bản thân hơn nếu bạn đột nhiên muốn kéo về. Nó cám dỗ bạn và kỷ luật bạn. Tôi đã quản lý một cud (quỹ đạo thông thường của quỹ đạo mà không có nicotine), nhưng tôi nghĩ rằng cũng không cần điều đó.
Khi chúng ta tìm ra nguyên nhân của thói quen, đã đến lúc chỉ ra cách loại bỏ chúng. Tôi cũng sẽ đề cập đến cách thiết lập cho mình cách ném thuốc lá và cách tốt nhất để chịu đựng hội chứng cai thuốc.
Chuyển sang phần cuối cùng. Làm thế nào để tự bỏ thuốc lá và tự mình bỏ thuốc lá.
