Làm thế nào để ngừng ghét cuộc sống của bạn và chính bạn: sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học

Hận thù là một cảm giác mạnh mẽ và không dễ chịu, đôi khi rất khó vượt qua. Khi những cảm giác như vậy thức dậy trong mối quan hệ với chính họ, một người bắt đầu phát điên với những mâu thuẫn xé nát anh ta. Làm thế nào bạn có thể vượt qua sự thù hận bản thân, và những bước nào cho điều này cần phải được quyết định?

Xác định nguyên nhân của cảm xúc

Điều đầu tiên một người nên nghĩ đến là câu hỏi "tại sao tôi lại ghét bản thân mình"? Đôi khi những cảm xúc này có vẻ mâu thuẫn, bởi vì một người phải yêu chính mình và làm mọi thứ để cải thiện vị trí của mình.

Vậy tại sao tiêu cực tương tự phát sinh?

1. Thông thường, nguyên nhân phải được tìm kiếm trong thời thơ ấu. Nếu đứa trẻ từ khi còn nhỏ được cấy ghép ý tưởng rằng không ai cần nó, rằng nó can thiệp và tạo ra vấn đề, khi trưởng thành, đây có thể là một lý do khách quan cho sự xuất hiện của sự phức tạp hoặc thù hận.
2. Cảm giác như vậy có thể được liên kết với một cảm giác tội lỗi. Có thể một người đã phạm tội nghiêm trọng với nhiều hậu quả khác nhau. Kết quả là, cảm giác ngột ngạt khi tham gia vào một cái gì đó xấu dẫn đến một tiêu cực vững chắc.
3. Hận thù có thể là hậu quả trực tiếp của việc thiếu tự giác. Lương thấp, công việc không được yêu thích, thiếu các mối quan hệ - tất cả những vấn đề này ảnh hưởng đến một người rất nhiều đến nỗi những cảm xúc tiêu cực thức dậy trong anh ta.
4. Ghét có thể được liên kết với các lỗ hổng bên ngoài. Sự hiện diện của trọng lượng dư thừa hoặc các vấn đề khác với ngoại hình kích thích một người đối xử với bản thân với một tiêu cực.

Mỗi trường hợp là hoàn toàn cá nhân, và chỉ có một nhà tâm lý học có thể đi đến tận cùng của vấn đề. Thông thường, sự thù hận đối với bản thân thức dậy do ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài. Người đàn ông yêu dấu liên tục làm nhục một cô gái hoặc người mẹ thường xuyên đề cập đến những thiếu sót của cô. Tất cả điều này làm cho người ta nghi ngờ tính ưu việt của chúng ta, tính độc đáo cá nhân. Kết quả là, một người mất niềm tin vào chính mình, mất tình yêu đối với chính mình, điều mà trong tương lai sẽ phát triển thành hận thù.

Tại sao tôi ghét cuộc sống của tôi và bản thân tôi là một vấn đề hơi khác. Nếu một người không thích cách sống của anh ta, thì chúng ta đang nói về việc thiếu tự giác. Tất cả chúng ta đều mơ về một cái gì đó trong thời thơ ấu. Cuộc sống đang tiến về phía trước, chúng tôi đã cố gắng kịp thời và đến năm ba mươi tuổi, hóa ra những ham muốn cũ đó vẫn là những giấc mơ không thể thực hiện được.

Do thiếu thực hiện quan trọng, sự hiện diện của công việc không được yêu thích, được trả lương thấp và sự thù hận thức dậy. Trong sâu thẳm tâm hồn của mình, một người hiểu rằng chính anh ta có lỗi với những vấn đề của chính mình, và nhận thức này cuối cùng cũng đánh bại lòng tự trọng.

Những cách thức tỉnh tình yêu bản thân

Phải làm gì nếu tôi ghét bản thân mình là vấn đề cực kỳ quan trọng đối với xã hội hiện đại. Lời khuyên đầu tiên mà hoàn toàn bất kỳ nhà tâm lý học nào cũng sẽ đưa ra là hãy cố gắng yêu bạn, tôi, cuộc sống của chính bạn và làm lại nó thành một mô hình trong mơ.

Nếu cảm giác tiêu cực không biến mất ở bất cứ đâu, bạn có thể sử dụng các thủ thuật sau:

• cần thiết phải lập danh sách các mục tiêu và cố gắng tuân theo chúng, điều chỉnh cuộc sống theo mô hình lý tưởng;
• một người cần phải phân tâm khỏi những tiêu cực mà người khác nói trong địa chỉ của anh ta;
• bạn cần phải khen ngợi hàng ngày, mua quần áo và đồ dùng có thể nâng cao lòng tự trọng của một người;
• nên hạn chế giao tiếp với những người ảnh hưởng xấu đến một người.

Tất cả đều khá đơn giản: thù hận trở thành sản phẩm của lòng tự trọng thấp và thất bại cá nhân. Làm thế nào bạn có thể yêu bản thân mình nếu bạn là một kế toán xấu xí, ngồi trong văn phòng với một mức lương nhỏ, thầm mơ ước trở thành một người mẫu và đi du lịch khắp thế giới?

Trong trường hợp này, cần phải thay đổi không chỉ bên ngoài, mà cả bên trong. Một người phải nhận ra rằng cuộc sống một mình và dành nó để ghét người đó là vô cùng ngu ngốc. Bạn nên thường xuyên thỏa thích với những bộ quần áo mới, những chuyến đi đến những nơi thú vị, giao tiếp với những người mới.

Cuộc sống của một người càng giàu có, sẽ càng ít xảy ra các cuộc tấn công tiêu cực.

Làm thế nào để ngừng ghét bản thân nếu mọi thứ thành công hơn, đẹp hơn và giàu có hơn? Ở đây một người sẽ phải làm việc chăm chỉ, tìm một quả cầu trong đó anh ta tốt và bắt đầu phát triển. Được tham gia vào một điều yêu thích, nhận được niềm vui từ nó, thật khó để tiếp tục trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực với chính mình.

Chuyên gia tâm lý giúp

Điều gì nếu bạn ghét chính mình trong suốt cuộc đời? Nếu tự lực cơ bản là bất lực, và tiêu cực vẫn đang gặm nhấm người đó, bạn cần nghĩ về sự giúp đỡ của một chuyên gia.

Ưu điểm chính của một nhà tâm lý học là khả năng của anh ta để đi đến tận cùng của vấn đề. Chuyên gia sẽ cố gắng tìm ra khi nào cảm xúc thức dậy lần đầu tiên, nó được kết nối với cái gì và làm thế nào để đối phó với nó. Có lẽ hận thù nảy sinh vì những lời nói không hay của người mẹ trong thời thơ ấu hoặc vì sự oán giận từ bạn cùng lớp. Đôi khi nguyên nhân là vô cùng khó tìm, nhưng kết quả là vượt quá lời khen ngợi.

Tâm lý tự ghét chữa lành thông qua trò chuyện và tự tin. Là ý kiến ​​của bạn cùng lớp hoặc sự oán giận cũ đối với mẹ rất quan trọng? Những cảm xúc này có thể được phép phá hủy cuộc sống hiện đại của một người? Chuyên gia sẽ buộc anh ta trở lại nhiều lần để trải nghiệm đau thương cho đến khi tiêu cực bị đánh bại.

Khi nào tôi nên chuyển sang một chuyên gia? Ở đây chúng ta đang nói về những trường hợp bị lãng quên nhất, khi khó có thể tự mình chống lại sự thù hận khi đánh thức những suy nghĩ tự tử. Trong những tình huống như vậy, sự trợ giúp chuyên gia chỉ đơn giản là cần thiết! Đôi khi, một nhà tâm lý học cố gắng giành lấy sự tức giận từ một người trái tim và đưa anh ta trở lại cuộc sống bình thường.

Tôi ghét bản thân mình và không thể làm bất cứ điều gì về nó - nhiều người chuyển sang các nhà tâm lý học với một tuyên bố tương tự. Đôi khi đối phó với tiêu cực, đến từ bên trong là rất khó khăn. Tuy nhiên, ngay khi một người yêu chính mình, tất cả sự tức giận từ anh ta sẽ thực sự biến mất. Anh ta sẽ có thể khám phá những khía cạnh mới của cuộc sống của chính mình và bắt đầu mỉm cười mỗi ngày. Nếu tự thôi miên và đào tạo khác nhau là vô ích, bạn luôn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học.