Phải làm gì nếu bạn muốn chết

Mỗi chúng ta đều có những thanh màu đen, những khoảnh khắc khó khăn, đôi khi bạn chỉ muốn chết. Điều này xảy ra vào thời điểm khi tất cả các cách đối phó với khó khăn đã được thử, cuộc đấu tranh cho quyền được hạnh phúc đã lấy đi tất cả các lực lượng. Bên trong có một "lỗ đen", một sự trống rỗng hấp thụ tất cả ánh sáng và chỉ để lại bóng tối ... Tại sao lại sống? Cái chết dường như là lối thoát duy nhất xứng đáng. Nếu bạn đang trên bờ vực, hãy thực hiện một nỗ lực khác, một nỗ lực cuối cùng để tồn tại. Làm thế nào để đối phó với mong muốn chết?

Buổi tối tưởng niệm

Làm nổi bật thời gian khi không có ai ở gần sẽ làm phiền, rút phích cắm điện thoại và máy tính xách tay. Chụp một album với hình ảnh, một cuốn sổ tay, một cây bút. Thư giãn và đắm mình trong ký ức. Làm thế nào mà tất cả bắt đầu?

Dưới đây là những bức ảnh em bé của bạn: một em bé đội mũ ngộ nghĩnh, tốt nghiệp mẫu giáo, ngày đầu tiên đến trường, sinh nhật, lễ đón năm mới. Nhưng những bước trưởng thành đầu tiên: tốt nghiệp, đại học, tiệc tùng, bạn bè mới ... Hãy nhớ mọi thứ tươi sáng, tốt và xấu. Phục sinh tất cả các sự kiện đã để lại một dấu ấn trong tâm hồn của bạn.

Quay trở lại hiện tại. Ở đây bạn đang ở trong vị trí mà bạn đang ở hiện tại, với mong muốn được chết và vượt qua mọi thứ. Tại sao Bắt đầu thư giãn "mớ ký ức" theo thứ tự ngược lại. Những sự kiện dẫn đến tình trạng hiện tại? Trên một mảnh giấy, mô tả trong các giai đoạn mọi thứ đã xảy ra. Ví dụ:

lựa chọn sai nghề nghiệp;
hôn nhân không thành công;
nợ nần;
cái chết của một người thân yêu;
không hài lòng với bản thân, hình thức, hành vi, vị trí trong xã hội;
thất vọng;
mong muốn được chết

Mọi người đều có "danh sách đen" của riêng mình. Viết nó trong các giai đoạn, đưa ra niên đại của các sự kiện. Bây giờ hãy nghĩ về từng điểm này. Dù sao, chúng ta sống trong hiện tại. Trên giấy, quá khứ, có thể được gạch bỏ. Giả sử bạn đã chọn sai nghề? Hãy tưởng tượng rằng bạn không có chuyên môn. Bạn sẽ làm gì Hãy suy nghĩ làm thế nào nó có thể được giải quyết. Ngay cả một nền giáo dục đại học thứ hai cũng có thể có được ít nhất 40 tuổi, chưa kể tất cả các loại khóa học.

Nợ nần và thiếu tiền là điều khiến các gia đình tan vỡ, mọi người trở nên vỡ mộng với cuộc sống và chấp nhận mong muốn rời bỏ nó. Thật không may, ngày nay cuộc khủng hoảng toàn cầu đã ảnh hưởng đến hầu hết dân số thế giới. Hầu như mọi cư dân của quốc gia nơi bạn sống trong tình huống tương tự. Ai đó tồi tệ hơn, ai đó tốt hơn, nhưng nói chung, mọi người cũng có các khoản nợ cho ngân hàng, chủ nợ tư nhân và trả tiền thế chấp. Bạn sẽ không bao giờ biết những gì xảy ra đằng sau cánh cửa đóng kín - người uống rượu, người mất tất cả mọi thứ trong thẻ và người được thay đổi bởi người phối ngẫu với một người đàn ông giàu có hơn. Bạn vẫn có thể có kết quả tương đối tốt.

Tiền chỉ là con số trên giấy tờ. Giải quyết các vấn đề tài chính mà không có cảm xúc, giống như một phương trình từ một vấn đề trường học. Tất cả viết chi tiết: đây là thu nhập, và đây là chi phí. Hãy xem xét những lựa chọn có? Để trả nợ hàng tháng, lập một thỏa thuận tái cấu trúc trong ngân hàng, nạp tiền? Cuối cùng, điều gì có thể xảy ra nếu bạn không phải trả tiền? Tệ hơn cái chết của bạn - không có gì, tin tôi đi.

Vì vậy, hãy xem xét từng mục từ danh sách. Trong cột đối diện, viết quyết định và gạch bỏ sự kiện đó và để lại trong quá khứ. Nếu lý do cho cái chết của một người thân yêu, hãy đánh dấu nó bằng một từ: "Khiêm tốn". Và liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý, vì rất khó để đối phó với điều này. Nhưng bạn cần phải chiến đấu!

Lý do muốn chết

Hoàn cảnh và bệnh tật nghiêm trọng có thể kích hoạt suy nghĩ về cái chết. Các nguyên nhân phổ biến nhất là:

khó khăn tài chính, nợ nần;
rối loạn ăn uống;
trầm cảm;
rối loạn tâm thần;
nghiện rượu và ma túy;
cái chết của một người thân yêu;
phản bội;
phá vỡ mối quan hệ yêu đương;
từ chối xã hội;
sợ tương lai;
bạo lực "gia đình", chuyên chế trong gia đình;
thanh thiếu niên, khủng hoảng tuổi trung niên, mãn kinh ở phụ nữ;
trầm cảm sau sinh;
khuyết tật.

Trong tất cả các trường hợp này, cách tốt nhất là liên hệ với một chuyên gia. Nếu vì lý do nào đó, điều này là không thể, thì hãy sử dụng các mẹo dưới đây.

Cố gắng hỗ trợ hệ thống thần kinh của bạn với thuốc an thần thảo dược, vitamin và giấc ngủ khỏe mạnh. Điều chính là để hiểu rằng bạn không muốn ở trong tình trạng như vậy, và mong muốn thoát khỏi nó.

Làm thế nào để lấy lại khát vọng sống?

Bạn nhận thức được những lý do dẫn bạn đến suy nghĩ về cái chết, và thậm chí hiểu những gì cần phải làm. Nhưng không có sức mạnh đạo đức để đi làm để trả nợ hoặc không có tiền cho cùng một liệu pháp tâm lý. Và có sự chán nản, thờ ơ, ý nghĩ rằng cái chết cuối cùng sẽ chấm dứt tất cả địa ngục này. Dừng lại! Hãy thử các tùy chọn sau:

Hoạt động thể chất Rất nhiều tập luyện mệt mỏi trong phòng tập thể dục, tại sân vận động, ở nhà. Đừng để bản thân thư giãn, tham gia bằng vũ lực.
Đặt mình vào thứ tự. Rõ ràng, vẻ ngoài bạn không quan tâm. Có lẽ bạn duy trì bản thân ở dạng đàng hoàng cho người khác, nhưng bây giờ điều này là không đủ. Đi đến thẩm mỹ viện và thay đổi hoàn toàn hình ảnh. Cắt tóc mới và một màu tóc khác - những gì bạn cần!
Chống trầm cảm. Có một bác sĩ tâm thần trong bất kỳ phòng khám. Đừng lo lắng, bây giờ không ai báo cáo chuyến thăm như vậy tại nơi cư trú, để làm việc, v.v. Tại mật ong hàng năm. Điều này cũng sẽ không ảnh hưởng đến hoa hồng. Nhưng bạn cần giúp đỡ. Và rất có thể, nó sẽ không chỉ là liệu pháp tâm lý, mà còn là điều trị bằng thuốc. Trong toàn bộ thế giới văn minh, đây là thực tế bình thường. Và bạn sẽ cảm thấy "sống" trong những tuần đầu điều trị.
Nhận một vật nuôi đòi hỏi phải chăm sóc hàng ngày. Tốt nhất là có một con chó, vì bạn cần đi bộ nhiều với nó, thường xuyên cho ăn và dọn dẹp. Ngoài ra, cô ấy sẽ luôn yêu bạn và không bao giờ rời xa bạn. Nhưng nếu bạn thích một con vật khác, hãy kiếm ít nhất một con gấu trúc hoặc capybara. Điều chính là một người bạn mới chiếm một vị trí không chỉ trong nhà bạn, mà còn trong trái tim của bạn.
Tạo động lực cho bản thân. Xem phim truyền cảm hứng, đọc sách. Chẳng hạn, các tác phẩm của E. M. Remarque chỉ đơn giản là lây nhiễm khát vọng sống! Đọc "Cuộc sống cho mượn", "Bóng tối trên thiên đường", "Ba đồng chí". Xin lưu ý rằng các nhân vật có hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống, nhưng họ tìm thấy một nơi của tình yêu và những niềm vui nhỏ.
Hãy thử một cái gì đó mới. Nắm vững các kỹ năng mới hoặc một nghề nghiệp là một lựa chọn tuyệt vời. Hơn nữa, có rất nhiều khóa học trực tuyến có sẵn trên Internet, nhiều khóa học miễn phí.
Tìm một "nhóm hỗ trợ" trong thành phố hoặc internet của bạn. Nhập vấn đề của bạn vào hộp tìm kiếm và tên của thành phố, bạn có thể tìm thấy những người có cùng hoàn cảnh. Nghiện rượu, nghiện ma túy, bắt nạt, bạo ngược và bạo lực trong gia đình, từ chối trong đội và các vấn đề khác liên quan đến nhiều người ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống. Bạn không cô đơn! Cùng với những người khác có một câu chuyện tương tự, việc thoát ra sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Cho phép mình được tái sinh thành một con phượng hoàng. Hãy cho mình một cơ hội khác. Đến "thế giới tiếp theo" bạn có thể bất cứ lúc nào. Tại sao điều này nên xảy ra ngay bây giờ? Bạn đã làm tất cả những gì bạn từng muốn? Mọi người đã thấy, nếm, cảm nhận với cơ thể chưa? Sống để lấp đầy sự tồn tại của bạn với niềm vui. Và chỉ cần sống!