Vì vậy, đã đến lúc công bố bí mật khủng khiếp và bí mật nhất. Chuẩn bị: cho người yếu tim uống thuốc an thần, đưa trẻ em ra khỏi màn hình, đóng rèm cửa, đồng ý với con chó không tiết lộ bí mật. Nếu mọi thứ đã sẵn sàng, thì đây là một khoảnh khắc khai sáng: hoàn toàn tất cả mọi người đều nhàn rỗi trong công việc, khi họ không biết phải làm gì trong công việc.
Vâng, nó xảy ra với tất cả mọi người - với công nhân, ông chủ. Và ngay cả với người đứng đầu của người đứng đầu. Điều này không thể thay đổi, nhưng bạn có thể dành thời gian rảnh của mình cho một cái gì đó hữu ích. Trong mọi trường hợp, sẽ là những gì để viết trong phần giải thích.
Cải thiện thể lực
Thư ký văn phòng và tất cả mọi người tham gia vào công việc ít vận động, với sự trợ giúp của các bài tập, sẽ có thể khôi phục lưu lượng máu bình thường và tăng hoạt động của não. Đào tạo cho những người có công việc nhanh nhẹn sẽ giúp họ phân phối tải đều trên các nhóm cơ khác nhau. Điều này sẽ làm giảm khả năng chấn thương hoặc bệnh mãn tính của hệ thống cơ xương.
Các lớp học được chia thành ba nhóm chính:
- thuốc bổ;
- đẳng cự;
- Bài tập cho một nhóm cơ cụ thể.
Thể loại đầu tiên là điền kinh - chạy, đi bộ nhanh, nhảy. Cũng ở đây, bạn có thể đăng ký một số bài tập tĩnh - ví dụ như một tấm ván, tay vịn. Nếu muốn, một số lớp có thể được tổ chức. Một lựa chọn hữu ích khác là kéo dài. Nó vẫn không phải là một ý tưởng đặc biệt tốt để ngồi trên các phần tách ra trong văn phòng hoặc tạo ra một cây cầu ăn vặt gần người quản lý của bạn, nhưng những cái ôm và xoay đơn giản của thân tàu sẽ hữu ích.
Tập luyện Isometric là bài tập truy cập. Bề ngoài, chúng tương tự như tĩnh, vì tất cả những gì cần làm là đứng yên. Trong thực tế, một phức tạp như vậy làm cho các cơ căng thẳng hết mức có thể. Một số ví dụ:
- ngồi lên một cái ghế, túm lấy phần dưới của ghế và kéo lên, cố gắng nâng niu chiếc ghế và chính mình;
- để nghỉ ngơi trên một cái bàn nặng (lý tưởng - rất nặng) từ bên dưới, cố xé cái bàn từ trên sàn;
- lấy một đai dày và cố gắng phá vỡ nó, thay đổi vị trí của cánh tay (phía trên đầu, ở ngang ngực, v.v.).
Không có hành động nào trong số này sẽ không được thực hiện đầy đủ, nhưng căng cơ và hiệu quả của việc tập luyện sẽ khiến bạn thích thú.
Nhóm thứ ba của các bài tập nhằm duy trì giai điệu của các cơ bắp đang làm việc ít nhất. Đối với nhân viên văn phòng, ví dụ, đây là phần hông và lưng. Nó cũng tốt hơn để không quên về thể dục dụng cụ cho mắt - nó hữu ích cho đại diện của tất cả các ngành nghề.
Dành thời gian với nhân viên
Thông thường tại nơi làm việc, một số người buồn chán cùng một lúc, và không chỉ một. Vì vậy, bạn có thể cố gắng tập hợp đội. Làm thế nào để làm điều này?
- Để cung cấp một trò chơi chung - bằng lời nói, hợp lý hoặc để mang theo một mặt bàn.
- Thảo luận về tình hình trong công ty, trong sản xuất, các sự kiện làm việc mới nhất.
- Sắp xếp trà, đóng cửa phòng ngủ trong văn phòng.
- Hãy đến với một lời chào cho một đồng nghiệp tổ chức sinh nhật, sinh con, thanh toán thế chấp hoặc ... sa thải. Trò đùa Ai có khả năng trả tiền thế chấp?
- Để hỗ trợ một nhân viên buồn, để làm một cái gì đó dễ chịu - thay vào đó hãy lấy tài liệu, đưa ra một lời ngọt ngào.
- Để nghỉ ngơi sau giờ làm việc chung hoặc một sự kiện vui vẻ trong kỳ nghỉ lễ.
Nếu ông chủ quá ghê gớm và không cho phép nói chuyện trong quá trình làm việc, thì bạn có thể phát minh ra mật mã của riêng bạn - bằng văn bản hoặc bằng cử chỉ. Hoặc học ngôn ngữ ký hiệu thực sự. Hoặc một lần nữa đóng sếp trong văn phòng của mình.
Làm bài tập não
Đây là một cách tuyệt vời để tăng mức độ thông minh của bạn và giảm bớt sự nhàm chán. Bạn có thể:
- vượt qua bài kiểm tra IQ;
- giải một câu đố ô chữ, sudoku hoặc rebus;
- tìm câu trả lời cho câu đố;
- chơi trò đố chữ, ăn trưa Baldu;
- tải về logic hoặc trò chơi trí tuệ;
- rèn luyện trí nhớ hoặc sự chú ý.
Tất cả điều này có thể được tìm thấy trên Internet và chiếm giữ bản thân bạn trong vài chục phút và thậm chí là hàng giờ. Vấn đề chính sẽ không phải là sự nhàm chán, mà là một nỗ lực để ngăn chặn và điều chỉnh để làm việc.
Nếu không có máy tính hoặc máy tính xách tay ở nơi làm việc / cơ sở và điều duy nhất còn lại là mơ về một Wi-Fi tuyệt vời trên điện thoại của bạn, đây là lý do để mua một vài bản in trước. Trò chơi ô chữ, tạp chí với các bài kiểm tra, bộ sưu tập các trò chơi logic sẽ giúp đối phó với thời gian kéo dài vô tận.
Khôi phục trật tự
Trên máy tính để bàn chẳng hạn. Nếu không phải vì Phong Thủy, thì vì lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của chính họ. Đập mạnh và lộn xộn gây ra trầm cảm - đây là một thực tế nổi tiếng. Bụi tích tụ trên bề mặt của một chiếc bàn không sạch sẽ có hại cho phổi, da, mắt. Kết luận buồn: bạn vẫn phải dọn dẹp.
Để lau một cái bàn, màn hình của máy tính xách tay, để tưới nước cho cây lau khô năm ngoái - nhiệm vụ tối quan trọng. Sẽ rất tốt nếu sắp xếp các giấy tờ kinh doanh, làm sạch các thư mục trên máy tính để bàn của máy tính (và cuối cùng, loại bỏ các tài liệu ảnh hưởng đến hình ảnh từ quá khứ của bữa tiệc của công ty).
Nếu bảng đã được làm sạch, sau đó bạn có thể bắt đầu làm sạch trong:
- túi xách, ví hoặc ví (tốt nhất là của riêng bạn);
- bàn đầu giường cá nhân;
- một tủ khóa với áo khoác ngoài và giày có thể tháo rời;
- túi;
- vở, tin nhắn điện thoại;
- công việc và thư cá nhân.
Việc dọn dẹp toàn bộ căn phòng, rửa sàn và lau bệ cửa sổ vẫn là điều không mong muốn. Đầu tiên, người phụ nữ dọn dẹp sẽ buồn vì bánh mì được chọn. Thứ hai, với sự siêng năng đặc biệt, ông chủ có thể bị giáng chức. Trước khi làm sạch phụ nữ, tự nhiên. Thứ ba, nghiêm túc? Ai đó thực sự muốn độc lập văn phòng otdraivat?
Nhớ lại một góc sống
Theo truyền thuyết, đâu đó trong góc ngột ngạt và bụi bặm nhất của phòng làm việc là một góc sống. Động vật có thể không ở đó (để hạnh phúc của họ), nhưng cây trồng trong chậu được tìm thấy. Nếu bạn vẫn không có gì để làm, bạn có thể tìm kiếm khu rừng này. Hoặc tạo chúng, và không nhất thiết ở góc bị lãng quên. Làm thế nào điều này có thể được thực hiện?
- Đặt xương rồng nhỏ gần máy tính xách tay và máy tính. Chúng hấp thụ hoàn hảo bức xạ âm.
- Mua toàn bộ chậu hoa văn phòng và trồng cây trên bệ cửa sổ, hỗ trợ đặc biệt trên hoặc gần các bức tường.
- Để lãnh đạo một lá bùa sống trong các nhân viên làm việc. Hoặc một vài. Hamster hoặc cá, ví dụ. Chó là một lựa chọn kép. Một mặt, sẽ không ai chán. Mặt khác - làm việc quá. Có, và gặp khách hàng ướt lưỡi thô và sủa sẽ bằng cách nào đó sai.
Vẻ đẹp của việc nhân giống "sinh vật sống" cũng nằm ở chỗ nó có tác động tích cực đến hạnh phúc và hiệu suất. Đầu tiên, các loài thực vật làm vui mắt, thanh lọc không khí và các loài động vật đang thăng hoa. Thứ hai, sự chăm sóc của các phường phường - thông gió kịp thời, làm ẩm, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời - có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của chính người lao động.
Thoát
Để đầu không bị sa thải, bạn có thể tự bỏ thuốc lá. Tốt hơn là nên chấp nhận ngay lập tức rằng thế giới không xoay quanh một vị trí. Có hàng trăm người khác - tương tự, tiếp giáp hoặc hoàn toàn khác nhau. Nếu suy nghĩ về sự nhàm chán leo lên trong công việc quá thường xuyên - đây là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc thay đổi một cái gì đó.
Câu hỏi trở nên đặc biệt gay gắt nếu nó trở nên nhàm chán trong công việc ngay cả khi đầy tải. Một người đang dấn thân vào một cuộc tình không có tình yêu, nhàm chán sẽ trở thành:
- trầm cảm, thần kinh;
- mệt mỏi kinh niên, trong một tâm trạng xấu hoặc thờ ơ;
- bệnh dễ mắc hơn;
- khép kín, xa lánh;
- Chỉ khổ sở.
Và trong trường hợp này, ngay cả những cây leo với một bầy chó con cũng không giúp được gì. Kinh khủng để chấp nhận thay đổi, sợ hãi những điều chưa biết? Sự thật là những năm tháng mất đi hạnh phúc và sức khỏe còn tồi tệ và tồi tệ hơn thay đổi công việc.
Có thể những nỗ lực quyết định những việc cần làm trong công việc, khi nó nhàm chán, sẽ không cứu họ khỏi một tuyên bố theo ý mình, nhưng chắc chắn họ sẽ thoát khỏi sự nhàm chán. Rồi ai biết? Có lẽ việc sa thải sẽ là một bước tiến lớn đến định mệnh và hạnh phúc thực sự của anh ấy.
