Ly hôn là giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của con ngườimà thường không ai muốn đối mặt.
Nhưng bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống. Chúng ta hãy xem phải làm gì nếu bạn phải đối mặt với hoàn cảnh cuộc sống khó chịu như vậy.
Các giai đoạn của kinh nghiệm
Cuộc sống gia đình, cho dù nó kéo dài bao lâu, có một người ý nghĩa tinh thần và cảm xúc.
Và thường thì một cú sốc như vậy, giống như một cuộc ly hôn, được coi là cái chết.
Rốt cuộc, nó là một loại quan hệ tử vong. Về vấn đề này, có những giai đoạn sau của việc ly hôn:
- Từ chối. Thật khó để hòa giải với sự chia ly và ra đi của một người thân yêu. Do đó, bạn có thể nghĩ rằng mọi thứ sẽ được giải quyết và ly hôn sẽ tránh được. Nhiều khả năng bạn sẽ cố gắng giữ anh ta, hy vọng cho việc nối lại quan hệ. Ngoài ra, giai đoạn này có thể xuất hiện ngược lại. Bạn có thể nói rằng không có gì khủng khiếp xảy ra. Trong trường hợp này, bạn sẽ bằng mọi cách có thể bỏ qua tình huống, ngăn chặn cảm xúc của bạn, cố gắng thuyết phục bản thân và những người khác rằng bạn thờ ơ với một cuộc ly hôn.
- Oán giận và giận dữ. Cuối cùng bạn cũng nhận thức được rằng ly hôn là không thể tránh khỏi. Cảm xúc chiếm lấy và có một sự oán giận rõ rệt, biến thành sự cáu kỉnh hoặc tức giận. Bạn tức giận với chính mình, với đối tác và thậm chí là với người khác.
Giai đoạn này rất quan trọng để tồn tại, nhưng điều chính là không bị mắc kẹt trong đó. Nếu không, bạn sẽ vẫn bị xúc phạm và sẽ không thể tìm thấy sự an tâm và hạnh phúc.
- Thương lượng hoặc đàm phán. Bạn đã tìm thấy sức mạnh và chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Trong tình huống này, bạn nhận ra sự thật của một cuộc ly hôn và không khó chịu vì điều này, nhưng bạn vẫn chưa tự hòa giải trong tâm hồn. Trong tình huống này, bạn có thể thực hiện nhiều nỗ lực khác nhau để trả lại đối tác. Trong khóa học có thể đi cả thuyết phục và thao túng. Bạn dường như không còn trong một mối quan hệ, nhưng vẫn không nằm ngoài họ, nghĩa là, bị mắc kẹt ở đâu đó ở giữa.
- Chán nản. Khi sự từ chối, tức giận và đàm phán của bạn không mang lại bất kỳ kết quả nào, và bạn hiểu rằng cuộc ly hôn sẽ diễn ra, sẽ xuất hiện tâm trạng bị áp bức, trầm cảm. Bạn bắt đầu đau khổ, bạn cảm thấy mình không cần ai, bạn ngừng giao tiếp với mọi người.
- Thông qua hoặc thích ứng. Nếu bạn đã đối phó với tất cả các giai đoạn trước đó và không bị mắc kẹt với bất kỳ giai đoạn nào trong số đó, thì giai đoạn áp dụng cuối cùng đang chờ bạn. Cảm giác nhẹ nhõm được chờ đợi từ lâu này khi bạn cảm thấy mọi thứ ở phía sau và bạn được tự do. Tăng lòng tự trọng, trả lại niềm vui cho cuộc sống.
Tổng cộng, tất cả các giai đoạn được liệt kê kéo dài khoảng một năm.
Nếu bạn bị mắc kẹt ở một trong những giai đoạn và việc thông qua ly hôn chưa đến, mặc dù một vài năm đã trôi qua, bạn chắc chắn nên liên hệ với một nhà tâm lý học. Anh ấy sẽ giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn.
Làm thế nào để mọi người tự mình trải qua một cuộc ly hôn?
Nếu bạn là người khởi xướng việc ly hôn, bạn sẽ dễ dàng hơn một chút để sống sót. Bởi vì sự kiện này không dành cho bạn đột ngột, chắc chắn bạn đã suy nghĩ về mọi thứ trong một thời gian dài trước khi bạn đi đến một quyết định khó khăn như vậy.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn sẽ nhẹ nhõm ngay lập tức.
Bạn cũng sẽ trải qua tất cả các giai đoạn được mô tả ở trên, nó chỉ mất ít thời gian hơn nhiều.
Rốt cuộc, ngay cả khi chính bạn rời bỏ một người thân yêu mà bạn đã trải qua rất nhiều, thì khao khát anh không thể tránh.
Làm thế nào để đối phó với căng thẳng?
Căng thẳng khi ly hôn - bắt buộc cho cả hai bên. Nhưng bạn có thể làm giảm các triệu chứng của kinh nghiệm. Đây là những gì các nhà tâm lý học khuyên:
- Đừng sợ những cảm xúc tiêu cựcmà bạn có (xúc phạm, đau đớn, giận dữ, vân vân), đừng chặn chúng. Bỏ qua chúng, lái chúng vào bên trong, bạn chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Vì vậy, căng thẳng sẽ chỉ tăng lên.
Tốt hơn là tìm cách thoát khỏi năng lượng tiêu cực, ví dụ, đăng ký phòng tập thể dục hoặc đi tham quan chụp hình.
- Nếu bạn gặp phải sự thờ ơ, không biết sống thì hãy cố gắng viết cho mình một lá thư cho tương lai. Hãy tưởng tượng mình trong một năm hoặc năm năm: bạn là ai, bạn làm gì. Hy vọng cho một tương lai tươi sáng sẽ giúp bạn trở lại với cuộc sống.
- Bạn có cảm thấy rằng bạn không đối phó với tình huống này? Nếu bạn không thể tìm thấy sức mạnh trong bạn, sự thèm ăn của bạn đã biến mất hoặc tăng lên, có vấn đề với giấc ngủ và bạn bắt đầu truy cập những suy nghĩ về sự vô nghĩa của cuộc sống của bạn, sau đó không kéo theo, nhưng khẩn trương tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học.
Đừng quên rằng giai đoạn khó khăn này chắc chắn sẽ qua và bạn sẽ có thể sống tiếp mà không cần nhìn về quá khứ.
Lời khuyên tâm lý
Dành cho nam
Làm thế nào để an toàn chịu đựng một cuộc ly hôn với vợ?
Để đối phó với việc ly hôn với vợ sẽ giúp những lời khuyên sau:
- Chuyển sang một cái gì đó. Tránh đường hoặc tìm một sở thích mới. Bất kể đó là gì, câu cá hay khâu chéo, điều chính là nó sẽ thực sự thú vị đối với bạn và đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ về vợ cũ của bạn.
- Đừng nhảy xuống hồ bơi bằng đầu và đừng vội hẹn hò với những người phụ nữ khác. Bây giờ bạn chỉ đơn giản là không sẵn sàng về mặt đạo đức để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh.
Vì vậy, nếu bạn muốn cuộc sống gia đình tiếp theo của mình thành công hơn, đừng vội vàng sắp xếp cuộc sống cá nhân của bạn ngay lập tức, trước hết hãy trải nghiệm việc ly hôn.
- Yêu cầu giúp đỡ. Gia đình và bạn bè của bạn chắc chắn sẽ lo lắng về bạn và sẽ không từ chối. Nhưng nếu bạn hiểu rằng tình hình quá nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học.
Dành cho nữ
Làm thế nào dễ dàng hơn để sống sót khi ly hôn với chồng?
Sống sót sau khi ly hôn với chồng sẽ giúp những lời khuyên sau:
- Đừng giữ cảm xúc. Bây giờ bạn chỉ cần nói ra. Mẹ, chị gái, bạn gái hoặc nhà tâm lý học - không thành vấn đề. Cố gắng thể hiện mọi thứ mà bạn nghĩ về tình huống, đừng giữ nó cho riêng mình.
- Tìm một sở thích. Hãy cố gắng làm một cái gì đó cực đoan, không đặc biệt với bạn. Bạn sẽ nhận được những ấn tượng mới giúp bạn thoát khỏi quá trình ly hôn.
- Hãy chắc chắn rằng không có gì nhắc nhở bạn về chồng cũ và hôn nhân của bạn.. Trả lại cho chồng những thứ của anh ấy, giấu những món quà, xóa ảnh chung và xóa người yêu cũ khỏi mạng xã hội. Vì vậy, kinh nghiệm ly hôn sẽ dễ dàng hơn.
- Hãy dành thời gian cho bản thân. Đến một thẩm mỹ viện, làm mặt nạ, đi đến một phòng tập thể dục. Đi mua sắm, và sau đó nhìn vào rạp chiếu phim hoặc bảo tàng.
Dành thời gian như bạn muốn. Tất cả điều này sẽ giúp bạn trở lại lòng tự trọng và cảm thấy tự tin hơn.
- Tập trung vào sự tích cực. Xem một bộ phim hài, bật nhạc vui tươi, bắt đầu nhảy múa. Cuối cùng, hãy chú ý, có bao nhiêu điều tốt và thú vị đang diễn ra xung quanh trong khi bạn đang ngồi đây và đang buồn.
Những người không thể đối phó
Tôi không thể sống sót sau một cuộc ly hôn: phải làm gì?
Không có trường hợp nào không kết thúc việc ly hôn. Vâng, đối với bạn đó là một bi kịch. Nhưng nó cần phải đi qua và đi tiếp. Nhận ra và chấp nhận sự thật rằng ly hôn sẽ xảy ra (hoặc đã xảy ra) và bạn không có gì bạn có thể làm.
Bạn và đối tác của bạn đã trải nghiệm rất nhiều thứ, cả tốt và xấu. Nhưng bây giờ nó đã qua và thời gian đã đến cho một giai đoạn mới trong cuộc sống của bạn. Không cần phải sống trong quá khứ.
Đừng đóng cửa thế giới. Trò chuyện với gia đình và bạn bè, gặp gỡ những người mới. Ngay cả khi bây giờ bạn muốn đóng cửa trong căn hộ và không thấy ai - đừng làm điều đó. Tốt hơn nên nói ra và yêu cầu giúp đỡ nếu cần.
Nếu đã có rất nhiều thời gian trôi qua và bạn không thể bỏ qua tình huống này, thì hãy tìm một nhà tâm lý học giỏi. Một chuyên gia có thẩm quyền sẽ giúp bạn đối phó với vấn đề này.
Ly hôn hai lần
Làm thế nào dễ dàng để sống sót sau ly hôn thứ hai?
Chắc chắn bạn đã hy vọng rằng sau lần ly hôn đầu tiên sẽ chú ý hơn đến sự lựa chọn đối tác và mọi thứ diễn ra tuyệt vời. Nhưng ở đây và cuộc hôn nhân thứ hai đi đến hồi kết - một cuộc ly hôn không còn xa.
Thậm chí còn khó hơn để đối phó với điều này, bởi vì bạn không còn chắc chắn rằng một ngày nào đó cuối cùng bạn sẽ gặp người đàn ông của mình và có thể sống hạnh phúc trong một mối quan hệ. Nhưng đừng nản lòng mà hãy cầm mọi thứ vào tay bạn:
- Hãy nhớ lại trải nghiệm ly hôn đầu tiên như thế nào. Điều gì đã giúp bạn? Bạn đã có kinh nghiệm, vì vậy hãy sử dụng nó.
- Nhớ lại cả hai cuộc hôn nhân của bạn và phân tích chúng.. Điều gì đã sai? Bạn đã chọn sai đối tác? Hay chính họ đã làm điều gì sai? Hãy suy nghĩ về nó, nó sẽ giúp bạn tránh những sai lầm trong tương lai.
- Đừng cho phép những suy nghĩ phá hoại. Hạnh phúc không có giới hạn, và tình yêu, như bạn biết, là ngoan ngoãn với mọi lứa tuổi.
Và ở tuổi già mọi người gặp gỡ đối tác của họ và chơi đám cưới. Bạn có mọi cơ hội của một cuộc sống hạnh phúc.
Những người đã kết hôn được 20-30 năm
Làm thế nào để sống sót sau ly hôn sau 20 năm kết hôn?
Có vẻ như bạn đã sống quá nhiều thời gian với nhau có thể đi sai? Nhưng ly hôn là có thể sau 20 năm kết hôn. Làm thế nào để sống sót?
- Đừng nghĩ rằng đây là kết thúc và rằng bạn không còn định sẵn để gặp người đàn ông của bạn. Bạn có mọi cơ hội.
- Biến cuộc khủng hoảng trong cuộc sống gia đình bạn thành tăng trưởng cá nhân. Tìm kiếm một cái gì đó tốt trong mọi tình huống và cố gắng sử dụng mọi thứ để lợi thế của bạn.
- Cố gắng cuối cùng làm những gì bạn muốn từ lâu., nhưng đối tác đã không cung cấp cho bạn. Thay đổi mái tóc của bạn, nhảy bằng dù, đi trên một chuyến đi, ví dụ.
- Không chăm sóc con. Đây không phải là điều duy nhất mà bạn còn lại trong cuộc sống.
- Không giữ đối tác. Anh ấy đã thay đổi và cam kết với một cái gì đó mới - điều này là khá bình thường. Nếu bạn đe dọa anh ta và giữ anh ta một cách ép buộc, thì dù sao thì điều đó cũng sẽ đến. Hãy để anh ấy đi.
Làm thế nào để sống sót sau ly hôn sau 30 năm kết hôn?
Một cuộc ly hôn sau 30 năm kết hôn rất phức tạp bởi thực tế là các đối tác có tuổi đời lớn - khoảng 40-50 tuổi.
Để tham gia vào một tình huống như vậy có phần khó khăn hơn, vì có vẻ như như thể cuộc sống đã sẵn sàng và bạn không có cơ hội gặp người khác. Vâng, và rất nhiều điều còn tồn tại qua nhiều năm: đã có những thói quen đã được thiết lập, trẻ em, bạn bè chung.
Nhưng trong thực tế thì không. Bạn có mọi cơ hội và cơ hội. Người ta nên coi tuổi của mình không phải là một cái gì đó ngột ngạt, mà là một kinh nghiệm.
Bây giờ bạn biết bạn cần loại người nào và cách xây dựng mối quan hệ. Vì vậy, đừng bám víu vào quá khứ và tiến về phía trước.
Cha mẹ không may
Làm thế nào để giúp con trai tôi sống sót sau khi ly hôn với vợ?
Nếu con trai bạn phải đối mặt với một cuộc ly hôn, bây giờ nó chỉ cần sự hỗ trợ của bạn. Nhưng cố gắng đừng để có được mối quan hệ của họ, đừng đưa ra lời khuyên, nếu anh ta không hỏi.
Hãy đến với anh ấy, nói chuyện, lắng nghe con bạn.
Giúp anh ấy bị phân tâm, đi đâu đó cùng nhau. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn có thể dựa vào và anh ấy không cô đơn.
Làm thế nào để giúp con gái sống sót sau khi ly hôn với chồng?
Con gái của bạn, trải qua một cuộc ly hôn, đang chờ đợi không phải vì đạo đức và khiển trách, mà là để chăm sóc và quan tâm.
Bạn có trí tuệ và kinh nghiệm sống, vì vậy hãy tận dụng chúng và thử nó. vui lên, ủng hộ.
Lắng nghe cô ấy, lau nước mắt, cho cô ấy biết rằng cô ấy không cô đơn. Giúp cô ấy hơn bạn có thể. Cũng cố gắng đánh lạc hướng cô ấy khỏi những lo lắng về việc ly hôn và đi nghỉ ngơi cùng nhau.
Ly hôn chắc chắn là để lại dấu ấn trong cuộc sống của một người. Nhưng đây không phải là kết thúc. Cuộc sống vẫn tiếp diễn. Và những lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn nhanh chóng và dễ dàng hiểu điều này và sống sót qua quá trình ly hôn.
Làm thế nào để sống sót sau một cuộc ly hôn? Có cuộc sống sau khi ly hôn? Nhà tâm lý học ý kiến:
