Có khó nhớ tên nhân viên và ngày sinh của bạn bè không? Và để không quên bất cứ điều gì, bạn phải đặt một đánh dấu vào tay của bạn? Mọi thứ có thể thay đổi nếu bạn học cách phát triển trí nhớ. Nếu bạn tìm thấy phương pháp "của bạn", bạn có thể giữ cho đầu óc minh mẫn suốt đời, ghi nhớ tất cả những điều nhỏ nhặt. Làm thế nào để làm điều này, đọc trên.
Phát triển bộ nhớ: cơ chế hoạt động như thế nào
Nhà nghiên cứu các quá trình tâm lý, Karl Sischor, tuyên bố rằng một người chỉ sử dụng 10% bộ nhớ của mình. Phần còn lại của tài nguyên vẫn chưa được tiết lộ. Nhưng chúng ta đã biết cách phát triển nhanh bộ nhớ và cơ chế ghi nhớ hoạt động như thế nào.
Công việc trí tuệ buộc não phải bật. Ngay khi chúng ta ngừng học hỏi, nhận được tải trọng tinh thần, phát triển trong một phạm vi hẹp, hoạt động của não bị mờ.
Nhưng cuộc sống vẫn tiếp diễn! Ghi nhớ ngày sinh, bảng nhân và những thứ quan trọng khác là hữu ích và cần thiết.
Khi nhớ một cái gì đó khó khăn, sự chú ý bị mất, lời nói trở nên tồi tệ hơn, chúng ta đưa ra quyết định chậm hơn. Nếu có những triệu chứng như vậy, thì não bị lão hóa. Để tránh điều này, vitamin là không đủ, bạn phải tự làm việc và chăm chỉ tập thể dục.
Các nhà tâm lý học đồng ý rằng mức độ phát triển trí nhớ liên kết với hoạt động của não. Neuron, đơn vị đo lường của bộ nhớ, chịu trách nhiệm cho quá trình này.
Nhiệm vụ của các tế bào não của chúng ta là đọc, xử lý, lưu trữ và sau đó tái tạo thông tin một cách chính xác. Các tế bào nhận được một tín hiệu, dữ liệu được nhận thông qua liên hệ này.
Để hiểu làm thế nào để phát triển trí nhớ và đủ chú ý để nhớ bộ não của chúng ta hoạt động như thế nào.
Phương pháp phát triển bộ nhớ
Trả lời câu hỏi "làm thế nào để phát triển trí nhớ và sự chú ý", bạn cần tìm ra loại nào cần đào tạo.
Có một loại hình ảnh, thính giác, cảm xúc, xúc giác và các loại bộ nhớ khác. Nó là cần thiết để xác định liệu nó là mong muốn để bơm ở nơi đầu tiên - nhận thức thính giác, thị giác hoặc động cơ.
Cách phát triển trí nhớ thị giác
Phương pháp hỗn loạn
Đầu tiên bạn cần phân hủy ngẫu nhiên một vài vật dụng nhỏ khác nhau. Các trận đấu, nút hoặc clip sẽ làm. Sau một nghiên cứu 5 giây nên trộn chúng, và sau đó phân hủy, như ban đầu. Để không bị nhầm lẫn, hình ảnh có thể được chụp. Độ phức tạp của thành phần tăng dần.
Bàn Schulte
Các bảng này được thiết kế để phát triển bộ nhớ. Họ cho thấy các biểu tượng nhất định để nghiên cứu bản vẽ. Phải mất 5 phút, sau đó bạn sẽ miêu tả những gì bạn nhìn thấy từ bộ nhớ trên một tờ giấy trắng, cố gắng chính xác nhất có thể.
Cách phát triển trí nhớ thính giác: ba cách hiệu quả
- Lắng nghe - nhận thức về bài phát biểu của người khác, bạn có thể kiểm tra với sự trợ giúp của các bài kiểm tra.
- Các nghiên cứu về thơ, tiếp theo là ngâm thơ.
- Dạy người khác những kỹ năng mới.
Các phương pháp phát triển bộ nhớ khác
Thần kinh
Đây là một khoản phí não được tạo ra bởi Lawrence Katz, một nhà thần kinh học nổi tiếng người Mỹ.
Ông đã phát triển một kỹ thuật đồng thời tham gia cả năm giác quan của con người. Một cách tiếp cận tích hợp tốt nhất có thể giúp phát triển trí nhớ.
Nhà khoa học lập luận rằng khi thực hiện các hành động quen thuộc, chúng ta sẽ tắt sự tập trung. Chúng trở thành những nghi thức cơ học mà không cần sự chú ý hay nỗ lực. Kết quả là não rút khỏi công việc, năng lực tinh thần giảm sút.
Để tránh điều này, Katz đề nghị hàng ngày thay đổi cách sống thông thường, kích hoạt một trong năm giác quan.
Những gì có thể được thực hiện:
- tìm các tuyến đường mới để đi bộ đến nơi làm việc;
- chải hoặc đánh răng bằng tay kia của bạn;
- tìm kiếm hương vị mới cho cảm hứng buổi sáng - ca cao, bưởi, sô cô la;
- chuẩn bị món ăn mới;
- làm sạch dưới âm nhạc bất thường cho tai;
- di dời đồ đạc;
- cập nhật tủ quần áo.
Phát triển trí nhớ ở trẻ
Trẻ nên phát triển trí nhớ bắt đầu từ sáu tháng tuổi.
Các bài tập đặc biệt không bắt buộc. Nó là đủ để chơi với anh ta trong các trò chơi thú vị.
Ở tuổi 10 tháng - 1,5 tuổi, bạn có thể giấu đồ chơi trước mặt bé, để bé có thể tìm chúng. Sau đó chuyển đồ chơi sang nơi khác.
Trước khi trẻ lớn hơn 2 tuổi, bạn có thể đặt một vài món đồ, sau đó loại bỏ một trong số chúng. Nhiệm vụ của họ là xác định những gì còn thiếu.
Sau 3 năm, bạn có thể học những bài thơ, bài hát, điệu nhảy một cách an toàn. Ở tuổi này, tất cả các cách để phát triển trí nhớ đều tốt.
Mọi người nhớ đến thế nào
Theodore Roosevelt không chỉ biết cách phát triển trí nhớ phi thường, mà thậm chí còn có thể làm điều đó trong thực tế. Ông ghi nhớ rất nhiều thông tin phức tạp do quá mẫn cảm, khả năng suy nghĩ sâu sắc, ý chí. Vì vậy, khi các lực lượng chính trị đối lập bước vào cuộc đối đầu dưới cửa sổ của anh ta, trong đó một số người được ủng hộ nhiệt tình và những người khác rất ghét, anh ta bình tĩnh đọc các tác phẩm của Herodotus.
Roosevelt đào sâu vào việc đọc đến nỗi anh không thể nhận ra mưa, không nghe thấy giọng nói của người qua đường. Bí mật về khả năng của anh nằm ở khả năng trừu tượng.. Vì vậy, anh chỉ ghi nhớ thông tin quan trọng cho mình.
Tổng thống thứ 32 của Mỹ, Franklin, trước một cuộc họp quan trọng với các nhà lãnh đạo thế giới, đã nghiên cứu một hồ sơ hoàn chỉnh về họ. Anh cố gắng ghi nhớ tất cả những điều nhỏ nhặt từ cuộc sống của họ, anh thu thập các cụm từ để quan tâm đến họ, hoàn toàn thấm nhuần tính cách.
Phương pháp rèn luyện trí nhớ của riêng ông đã tồn tại ở Napoleon Bonaparte. Anh nhớ những kế hoạch xây dựng binh lính. Dựa trên các vị trí đã dạy tên của họ. Vì vậy, ví dụ, anh ta biết tên của người lính bộ binh, người đứng thứ năm trong tiểu đoàn thứ tư. Cá nhân Napoleon đã lãnh đạo sự kiểm soát rằng các hoán vị không được thực hiện. Nhờ phương pháp này, hoàng đế đã giành được sự tin tưởng đáng kinh ngạc giữa những người lính, bởi vì mỗi người trong số họ tin rằng ông được biết đến cá nhân.
Pulitzer, một nhà xuất bản nổi tiếng từ Hoa Kỳ, đã đưa ra phương pháp riêng để ghi nhớ tên của nhân viên. Anh ta đặt phía trên bàn của tất cả các đồng nghiệp của mình với dòng chữ: "Chú ý". Vì vậy, ông khuyến khích các nhân viên nhớ rõ và chính xác tên đầy đủ của nhau.
Kỹ thuật phát triển trí nhớ của Lincoln. Tổng thống Mỹ có thói quen đọc to những thông tin quan trọng. Nhà lãnh đạo giải thích điều đó bằng việc anh ta sử dụng hai loại bộ nhớ cùng một lúc - thính giác và thị giác.
Thường nói chuyện công khai, Mark Twain nghĩ ra một cách để tự mình thoát khỏi mánh gian lận. Vậy Bạn có thể sửa số hoặc ngày, nếu bạn trình bày hình ảnh của họ trong ảnh.
Mắt sẽ có thể bám vào một hình ảnh trực quan, sau đó sẽ tái tạo dữ liệu.
Cuộc thi "ký ức"
Câu hỏi "làm thế nào để phát triển trí nhớ và sự chú ý" có liên quan trên toàn thế giới trong một thời gian dài. Vì vậy, kể từ năm 1991, bạn có thể tham gia giải vô địch quốc tế về ghi nhớ. Tất nhiên, không phải ai cũng có thể đến đó, để tham gia bạn cần có một số kỹ năng. Ví dụ, có thể nhanh chóng ghi nhớ thuật toán của các từ được nói, hoàn toàn không liên quan đến nhau về nghĩa.
Năm 2006, chức vô địch đã thuộc về Joshua Foer người Mỹ. Là một nhà báo, ông có tài năng của một nhà văn, và sau chiến thắng của ông, ông đã xuất bản cuốn sách Einstein Walking the Moon. Trong đó bạn có thể tìm thấy các kỹ thuật ghi nhớ thú vị và học cách phát triển trí nhớ của mình.
Chúng tôi nói làm thế nào để phát triển trí nhớ, trở nên chú ý hơn. Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật phát triển trí nhớ về các tính cách nổi tiếng, các kỹ thuật đặc biệt và cũng có thể đưa ra các bài tập của riêng bạn. Điều chính là để hiểu làm thế nào các cơ chế ghi nhớ hoạt động. Kết quả không lâu nữa.
