Ước mơ về một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn có thể vẫn chưa được thực hiện trong nhiều năm. Hầu hết những người mắc chứng không thích bản thân không thể giao tiếp bình thường với người khác và dành phần lớn thời gian của họ để tự đào bới, tiếp tục tìm thấy sai sót trong chính họ. Chấp nhận bản thân một cách kỳ diệu thay đổi cuộc sống một cách triệt để, mở ra những khả năng vô tận. Mọi người hiểu rằng cuộc họp rất dễ dàng và dễ chịu, và sống mà không nghĩ về sự không hoàn hảo của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều. Đã thay đổi hoàn toàn, nhiều người thậm chí sẽ ngạc nhiên về cách họ từng bối rối trước câu hỏi "làm thế nào để yêu chính mình?" Có những lời khuyên đơn giản, nhờ đó mà bất cứ ai cũng có thể chấp nhận mình.
Tìm nguyên nhân gốc rễ
Điều này có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng tự không thích không được thực hiện từ đâu. Như kinh nghiệm cho thấy, hầu hết các gốc rễ của sự thù địch như vậy đến từ thời thơ ấu.
Nhiều người có vấn đề chấp nhận bản thân đã bị quấy rối ở trường. Caustic chế giễu của đồng nghiệp, tẩy chay, cảm thấy lạc lõng trong lớp học ... Tất cả điều này đánh bại mạnh mẽ lòng tự trọng của trẻ em và thanh thiếu niên. Họ không hiểu tại sao đồng nghiệp từ chối họ. Tại sao những người khác đang trở nên phổ biến được coi là yêu thích của học sinh và giáo viên. Nếu một người biết những cảm xúc này, anh ta vẫn còn nhớ ngôi trường với một sự rùng mình, thì rất có thể, lý do không thích bản thân anh ta nằm ở điều này.
Đôi khi cha mẹ đổ thêm dầu vào lửa. Chúc đứa trẻ chỉ tốt, họ đang cố gắng thúc đẩy nó đến những thành tựu mới. Nhưng những cụm từ như "nhưng một lần nữa, Olya đã nhận được giấy chứng nhận chiến thắng Olympic, còn bạn?" hoặc Cúc Dima học tốt hơn bạn trong tất cả các môn học, thường xuyên hơn là không khuyến khích trẻ làm điều gì đó, nhưng phá hủy lòng tự trọng của trẻ. Cha mẹ không nên cư xử để trẻ cố gắng xứng đáng với tình yêu của mình. Một đứa trẻ nên là một tiên nghiệm được yêu thương, để cảm nhận sự hỗ trợ của những người gần gũi nhất, bất kể anh ta đã làm gì, bất kể thành công và thất bại của anh ta. Thật không may, không phải tất cả các bậc cha mẹ đều hiểu điều này, sau đó chân thành tự hỏi tại sao con trai hay con gái của họ phải chịu đựng việc không lấy mình.
Các mối quan hệ xấu, đặc biệt là mối quan hệ đầu tiên, là một lý do khác cho việc không thích bản thân. Có lẽ, hầu hết mọi người đều có những cảm xúc không liên quan, chỉ với một người mà họ trở thành một trải nghiệm và cho một ai đó - những ký ức đau đớn và một lý do để lo lắng về những thiếu sót của chính họ. Những người mà người thân của bạn rời đi thường chắc chắn rằng lý do nằm ở họ. Họ không đủ chu đáo, không đủ xinh đẹp, không đủ thú vị với anh ta ... Rất ít người tạo ra các khoản phụ cấp cho các yếu tố khác. Nếu, thậm chí sau nhiều năm, một người không thể quên một mối tình lãng mạn cũ, trách móc bản thân và coi mình không xứng đáng để được yêu, thì rõ ràng anh ta cần thay đổi thái độ với chính mình.
Tha thứ cho những kẻ phạm tội của bạn
"Còn gì nữa, tha thứ cho những kẻ đã hủy hoại cuộc đời tôi," nhiều người sẽ nói và sẽ ... sai. Không ai bắt buộc một người phải tìm kiếm số lượng bạn học cũ đã làm bẽ mặt anh ta, gọi họ cho một cuộc họp, cố gắng kết bạn. Chủ nghĩa cấp tiến như vậy là thừa. Nó nói về việc tiêu cực ra khỏi đầu của bạn. Để làm điều này, bạn có thể phải nhớ rất nhiều những gì đã xảy ra trong những năm trước. Học sinh trung học giấu chiếc cặp hoặc ném hộp bút chì hoàn toàn mới ra khỏi cửa sổ. Cô gái hàng xóm khó chịu, gọi ra tại các cuộc họp. Mối tình đầu, đáp lại lời tỏ tình khinh miệt cười vào mặt. Người thân so sánh với các đồng nghiệp thành công hơn trong các cuộc trò chuyện gia đình. Mọi người giữ tất cả những điều này trong đầu, có lẽ, thường nhớ và thậm chí phát minh ra kế hoạch trả thù, rõ ràng là đã muộn trong ... mười một năm.
Tất cả mọi thứ xảy ra là một trải nghiệm đặc biệt, ngay cả khi không phải là tốt nhất. Vâng, thái độ như vậy đối với những người khác đã bị ảnh hưởng cùng một lúc, nhưng đây hoàn toàn không phải là lý do để tích lũy hành vi phạm tội, trân trọng họ trong nhiều năm và tức giận với những người bị cáo buộc hủy hoại cả cuộc đời họ. Người phạm tội trong trường là trong quá khứ. Họ đã trưởng thành từ lâu, nhiều người đã có gia đình riêng và có lẽ đã quên mất những người mà họ cười nhạo.
Nó là cần thiết để tha thứ cho người phạm tội. Trẻ con thật tàn nhẫn và cố gắng khẳng định mình bằng sự trả giá của người khác, người thân khó có thể ước điều ác, và người yêu đầu tiên có quyền không có bất kỳ cảm xúc nào để đáp lại. Bạn có thể cố gắng tha thứ cho những kẻ phạm tội, đừng nguyền rủa họ và chỉ cần quên đi. Sẽ hợp lý hơn khi dành thời gian cho những người thân yêu và gần gũi. Và, trước hết, về bản thân mình.
Hãy chăm sóc cơ thể của bạn và chăm sóc nó
Không, điều này không có nghĩa là nó đáng để đứng hàng ngày trước gương và lặp lại "Tôi là người đẹp nhất trên thế giới này, tôi hoàn hảo, không có ai tốt hơn tôi, tôi yêu bản thân mình rất nhiều." Những hành động như vậy không có tác dụng, thường thì chúng chỉ bắt đầu khiến mọi người cười và khó chịu, hoặc chúng có thể dẫn đến lòng tự trọng giả cao. Đây rõ ràng không phải là mục tiêu chính, phải không?
Lấy cơ thể của bạn là điều trị cẩn thận, không tự nguyền rủa mình vì nếp gấp và vết rạn da, không hành hạ nó bằng chế độ ăn kiểu táo cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Cơ thể là một cho cuộc sống, con người không thể tách rời nó. Nếu bạn vẫn không thể yêu, bạn có thể cố gắng chấp nhận ít nhất thực tế rằng đây chủ yếu là một vỏ chức năng. Cung cấp chăm sóc cơ thể, một người làm mọi thứ để làm cho nó "phục vụ" lâu hơn và hiệu quả hơn.
Không ai trong chúng ta chọn loại hình khi sinh, nhưng mọi người đều có thể làm cho cơ thể khỏe mạnh và được chăm sóc tốt. Thật đáng để chăm sóc anh ấy và coi anh ấy như một phần không thể thiếu của chính bạn.
Đừng tự xấu hổ
Không phải là ý tưởng tốt nhất - để lướt qua tất cả những thất bại trong đầu, mỗi lần tự nói với mình một điều gì đó như "Tôi có thể / có thể làm khác đi", "Tôi đã làm rối tung / làm rối tung mọi thứ", "Tôi yếu / yếu" và tương tự. Học hỏi từ những sai lầm là tốt, nhưng tự trách mình không áp dụng. Nó không mang lại điều gì tốt đẹp - ngược lại, nó chỉ phá hủy và lấy năng lượng.
Đừng xấu hổ về bản thân vì lòng tự trọng thấp. Nó sẽ không thoát khỏi cô ấy. Cho dù nó có vẻ nghịch lý như thế nào, một người phải chấp nhận điều đó trong khi anh ta vẫn không yêu chính mình. Nó xảy ra vì một số hoàn cảnh, nhưng anh dự định sẽ giải quyết nó. Điều này có nghĩa là sẵn sàng cung cấp một tài khoản mà anh ta có thể phạm sai lầm, thờ ơ với sự tuyệt vọng, nhưng đồng thời không trách móc bản thân. Tại sao tạo ra chướng ngại vật cho chính mình - có đủ những người trên thế giới sẵn sàng dính gậy vào bánh xe với người khác. Mục tiêu chính là yêu bản thân và tìm sự hài hòa với cơ thể và suy nghĩ của chính bạn, và không phải chịu đựng những suy nghĩ nặng nề và cảm giác xấu hổ cho bất kỳ bước đi sai lầm nào.
Lòng tự trọng không nên phụ thuộc vào môi trường
Sẽ luôn có những người đồng cảm với người đó, và những người vì lý do nào đó không thích anh ta. Đừng phụ thuộc vào lời khen hay lời chỉ trích. Cả hai đều quan trọng để có thể nghe, nhưng thông qua bộ lọc nội bộ. Không có người nào khác quyết định người đối thoại của họ thú vị như thế nào và anh ta trông như thế nào hôm nay. Ý kiến và ý thức về bản thân của họ là những thứ khác nhau. Khi một người học cách lắng nghe bản thân mình trước tiên, và không lắng nghe bạn bè / người thân / người thân của mình và để hiểu những gì anh ta thích ở ngoại hình và tính cách của chính mình, việc sống trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Đừng so sánh bản thân với người khác.
Có lẽ đây là quy tắc quan trọng nhất. Các nhà tâm lý học nói rằng một người không yêu bản thân thường thu hút sự chú ý đến những đặc điểm tốt nhất của người khác, so sánh họ với những phẩm chất tồi tệ nhất của anh ta. Kết quả thật đáng trách - thái độ đối với bản thân thậm chí còn tồi tệ hơn, những suy nghĩ của tôi tệ hơn những người khác, tôi không xứng đáng, tôi là người tầm thường và những người khác xuất hiện trong đầu tôi, và những người khác rõ ràng không góp phần vào việc yêu thương bản thân tôi.
Bạn thậm chí không nên so sánh bản thân với những người ở xa trong một số khu vực. Tốt hơn để tập trung vào cuộc sống của bạn. Sẽ không thừa khi nhận ra chính xác những gì bạn muốn. Mọi người đều xứng đáng được chăm sóc bản thân, yêu thương bản thân và sống mà không cần nhìn vào người khác, không có sự so sánh và kinh nghiệm liên tục về sự không hoàn hảo của họ. Bất cứ ai cũng có thể tìm thấy một số sai sót, nhưng đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy anh ta là một người sống bằng xương bằng thịt.
Điều cần thiết là phải hiểu - lý tưởng không tồn tại, những người có vóc dáng hoàn hảo, da và các đặc điểm trên khuôn mặt chỉ có trên các trang tạp chí bóng loáng, và thông minh nhất trên hành tinh này đôi khi cũng cảm thấy như những kẻ ngốc. Về mặt khách quan, tất cả mọi người chỉ đơn giản là khác biệt với nhau, không có ai tốt hơn hay xấu đi.
Đừng nói với người khác về những thiếu sót của bạn.
Nếu một người muốn kích động những người xung quanh, thì những câu chuyện về sự xấu xí, ngu ngốc và không chắc chắn của anh ta là một giải pháp tuyệt vời. Tuy nhiên, ít có khả năng ít nhất ai đó muốn làm điều đó. Nói chuyện với những người khác về những thiếu sót của họ, mọi người chương trình Người đối thoại trực tiếp cho một thái độ nhất định. Xung quanh tin người nói; họ vô thức tin rằng một người hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai. Và nếu bạn chỉ nói về cái xấu, thì những người khác sẽ chắc chắn - thực tế, mọi thứ đều như vậy, và bạn thậm chí không nên tham gia vào nó.
Nếu bạn muốn thay đổi bản thân, bạn nên làm việc đó, loại bỏ những gì bạn không thích. Nhưng đừng điều chỉnh người khác chống lại chính mình. Đồng thời cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người - một cam kết thất bại. Cũ như thế giới, lời khuyên rằng bạn phải là chính mình và hành xử đơn giản và tự nhiên.
Hiểu những gì bạn thực sự muốn
Điều này có nghĩa là quên đi những gì cha mẹ yêu cầu hoặc áp đặt người quen. Nếu y học không thu hút, vậy thì điểm tốt nghiệp của trường đại học thích hợp và làm một việc không được yêu thích trong suốt cuộc đời tôi là gì? Cùng đi cho sở thích. Ngay cả khi ai đó cười nhạo việc một người ở tuổi trưởng thành vung vẩy từ đất sét, dán mô hình tàu và xem phim hoạt hình, thì cũng đừng chú ý. Bài học mang lại niềm vui, và điều này rất quan trọng. Không cần phải theo đuổi thời trang, bắt chước ai đó, làm những gì khiến bạn khó chịu. Điều quan trọng là phải làm mọi thứ để bạn thoải mái và thú vị.
Thực tế, mọi người đều đã yêu chính mình
Mọi người thường không nghĩ về những hành động đằng sau những suy nghĩ về "Tôi không thể chịu đựng được bản thân mình." Bất chấp sự "không thích" này, đa số vẫn tiếp tục tự nấu ăn, tự chăm sóc bản thân, chọn quần áo phù hợp (hầu như không ai đi ra ngoài trong cái lạnh trong chiếc áo khoác mỏng hoặc vào mùa hè trong chiếc áo khoác lông thú). Mọi người sẽ không đặc biệt xem những bộ phim mà họ không thích và chọn một bộ phim cho tâm hồn. Họ cố gắng để nhìn thấy thường xuyên hơn những người thích chúng và tránh những người khó chịu. Đây là một mối quan tâm, và nó có thể được gọi là một trong những biểu hiện của tình yêu. Nếu tất cả mọi người đã yêu chính mình, ý nghĩ ngược lại đến từ đâu?
Mỗi chúng ta đều có một biển khả năng, kế hoạch và mong muốn. Chúng ta phải bắt đầu với một sự hiểu biết về cách yêu chính mình. Bằng cách chấp nhận bản thân, bạn đang thực hiện bước đầu tiên và quan trọng để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn nhiều. Tuyệt đối tất cả mọi người trên thế giới này đều xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc. Và bạn cũng không ngoại lệ.
