Nhịp điệu hiện đại của cuộc sống quy định những quy tắc riêng của nó rất khó để tuân theo. Do đó, việc tăng sớm trở nên đối với nhiều người rất khó khăn và mệt mỏi. Rất nhiều vấn đề trong ngày, nỗi sợ hãi và lo lắng, những suy nghĩ khác nhau ngăn bạn ngủ, nhưng cũng là công việc thường ngày không thể tắt cho đến ngày mai khiến bạn thức khuya.
Một điều nữa là nếu bạn là một con cú trong lối sống của bạn và điều này không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn làm việc đến tận đêm khuya, nhưng cần phải thức dậy sớm vào buổi sáng bạn không có bất kỳ nghĩa vụ nào, thì bạn không cần thay đổi gì cả.
Nhưng nếu bạn vẫn cần tổ chức lại từ cú sang lark, thì điều này sẽ không chỉ hữu ích mà còn hiệu quả. Nhiều người vẫn kéo mình lại và trở thành thức dậy sớm hơnHọ tìm thấy rất nhiều lợi thế trong việc này. Bài viết này sẽ cho bạn biết về những lý do, đó là mười, cho một ngày tăng sớm và hiệu quả.
Ngày mới
Bạn phải điều chỉnh để thực tế rằng buổi sáng là một cuộc họp của một ngày mới, do đó, các sự kiện mới, cảm xúc tích cực, thành tích. Hãy nghĩ về một nghi thức buổi sáng cho chính bạn, sẽ được gửi để cảm ơn bạn cho ngày mới và cho tất cả những gì bạn có. Nghi thức này có thể ở dạng lời nói hoặc một bài phát biểu về lòng biết ơn, động lực, xem video, viết nhật ký cảm ơn. Hãy tự suy nghĩ những gì phù hợp với bạn, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải cảm ơn Chúa và ngày mới cho tất cả những gì bạn có bây giờ.
Bắt đầu
Làm thế nào để một người bình thường bắt đầu một ngày? Đồng hồ báo thức thường reo, bạn đặt sang một bên trong 10 phút, sau đó 10 phút nữa, sau đó bạn nhận ra rằng mình đến muộn, nhảy ra khỏi giường, đánh răng và rót trà, theo nhịp điên cuồng bạn sẽ làm việc, và bạn đang cố nhớ mọi thứ mang theo bên mình và đóng cửa lại. Một lần nữa, lo lắng, căng thẳng và sợ hãi. Cái gì tốt?
Thật tốt khi mọi thứ diễn ra không chậm trễ trong công việc. Trong trường hợp xấu nhất, đối với sự chậm trễ định kỳ, giám đốc sẽ không cấp cho bạn phần thưởng và sẽ không khuyến mại cho bạn và bạn sẽ không thể thu thập suy nghĩ của mình và làm việc hiệu quả cả ngày. Hoặc ít nhất bạn sẽ có được tâm trạng hư hỏng và cảm thấy không khỏe cho cả ngày, và đến tối bạn sẽ mệt mỏi khủng khiếp.
Do đó, đây là một lý do quan trọng và hữu ích khác cho sự gia tăng sớm. Thức dậy từ từ vào buổi sáng ra khỏi giường, mỉm cười vào ngày mới, thực hiện một nghi thức biết ơn, ăn sáng, dọn dẹp, điều chỉnh một ngày tích cực và đi mà không có bất kỳ lo lắng và căng thẳng cho những thành tựu mới. Thật tuyệt phải không?
Im lặng, bình tĩnh.
Những giờ buổi sáng, khi trời vẫn còn sáng, và sự im lặng và yên bình nhất đang chuẩn bị cho ánh bình minh. Vẫn còn vài chiếc xe ngoài cửa sổ, người, ồn ào, la hét và tiếng ồn. Đây sẽ là thời gian yêu thích của bạn trong ngày, khi bạn có thể bình tĩnh điều chỉnh một làn sóng tốt, suy nghĩ, đọc hoặc chỉ thu thập suy nghĩ của bạn.
Bình minh đẹp.
Nhiều người thức dậy muộn, thật không may, bỏ lỡ cảnh tượng tuyệt vời và tuyệt vời nhất, được lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác. Mặt trời mọc có tác động tích cực đến tất cả các quá trình, ví dụ, đối với sức khỏe, về khả năng nhận thức về cái đẹp, hướng suy nghĩ, thái độ tích cực.
Ăn sáng
Nếu bạn thức dậy sớm, thì bạn có cơ hội bình thường, không vội vã, để lấy thức ăn. Một người thành công không bao giờ nên bỏ bữa sáng, vì đây là một trong những bữa ăn quan trọng nhất.
Sạc
Tất nhiên, đối với thể thao không cần thiết phải sử dụng giờ buổi sáng, nhưng đây là thời gian hiệu quả nhất để chạy bộ hoặc sạc pin. Ngoài ra, sau một ngày làm việc khó khăn, thường có những việc quan trọng phải làm, mệt mỏi, vì những lý do này, bạn phải bỏ qua các lớp học.
Năng suất
Buổi sáng - đây là thời gian hiệu quả nhất để tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng, điều chỉnh để làm việc, xem kế hoạch của bạn trong ngày và điều chỉnh nó. Trong mọi trường hợp, bạn có thể làm nhiều hơn nữa bằng cách dậy sớm, bởi vì những người thành công luôn làm điều đó.
Thiết lập mục tiêu.
Nếu bạn vẫn không thực hành phương pháp này, thì ngay lập tức bắt đầu. Điều này sẽ không chỉ tăng cơ hội thành công của bạn, mà còn khiến bạn có tổ chức hơn. Thời gian tốt nhất để phân tích và điều chỉnh kế hoạch trong ngày, đặt mục tiêu, là buổi sáng. Các mục tiêu lớn và toàn cầu cần được chia thành các mục tiêu nhỏ và có thể đạt được. Do đó, bạn phải có một mục tiêu phải hoàn thành trong vòng một tuần. Vào buổi sáng, bạn cần quyết định những gì cần phải làm hôm nay, đặt ưu tiên và xác định điều gì là quan trọng và điều gì là khẩn cấp. Nếu có thể, đừng trì hoãn nhiệm vụ trong một ngày hoặc buổi tối, và thực hiện nó vào buổi sáng. Ngoài ra, đây là một động lực tuyệt vời.
Con đường đi làm.
Nếu bạn sống trong một thành phố lớn, nơi ùn tắc giao thông đã trở nên không chỉ gây khó chịu mà còn gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực trong bạn, thì đây là một lý do khác cho sự gia tăng sớm. Thức dậy sớm và làm tất cả những việc buổi sáng, di chuyển ra ngoài làm việc cho đến khi thành phố chật kín người và xe. Do đó, bạn sẽ tiết kiệm không chỉ thời gian mà còn giữ bình tĩnh, sức khỏe và không bị căng thẳng.
Cuộc họp, cuộc họp.
Một vấn đề thường gặp của một người hiện đại là anh ta đến muộn không chỉ khi bắt đầu quá trình làm việc, mà còn bỏ lỡ các cuộc họp quan trọng vào buổi sáng. Đến sớm hơn với các cuộc họp như vậy, bạn không chỉ thể hiện sự tôn trọng với những người xung quanh mà còn có cơ hội tốt để chuẩn bị cho cuộc họp.
Làm thế nào để thức dậy vào sáng sớm?
Có một số khuyến nghị đơn giản và hữu ích về điều này. Nếu bạn làm theo những lời khuyên này, thì việc thích nghi với lối sống mới sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Không cần phải bắt đầu với một sự thay đổi triệt để. Bắt đầu thích nghi với một hình ảnh mới và dần dần một thói quen mới. Ví dụ, dậy sớm mỗi ngày trong 15 phút. Hoặc bạn có thể thực hành nó trong một tuần, sau đó tăng thời gian lên 30 phút, và sau đó đến một giờ.
Đi ngủ trước.
Đây có lẽ là điều kiện chính cho một buổi sáng bình thường. Đừng thức đến tận đêm khuya, ví dụ như đọc sách, xem TV, máy tính. Nếu bạn vẫn không thể đối phó với thói quen này, thì một lát sau cơ thể sẽ không thể sống sót và bạn sẽ không thể thức dậy vào buổi sáng hoặc đứng dậy, nhưng sức khỏe kém.
Đồng hồ báo thức đặt cách xa giường. Do đó, bạn sẽ không muốn nhấn nút báo lại. Ngoài ra, cho đến khi bạn đạt đến đồng hồ báo thức, giấc ngủ sẽ biến mất. Và một mẹo khác liên quan đến đồng hồ báo thức. Sau khi bạn tắt báo thức, không có trường hợp nào quay trở lại giường để nằm thêm một chút, nhưng đi thẳng vào bếp, đặt ấm nước và đi rửa.
Động lực.
Vào buổi tối, hãy lên kế hoạch cho một doanh nghiệp sẽ đưa bạn ra khỏi giường và mang lại cho bạn niềm vui, cho bạn sức mạnh để bắt đầu một ngày mới.
Có thể có nhiều lý do cho sự gia tăng sớm, đối với từng người, nhưng bài viết này cung cấp những lý do cơ bản nhất.
Hãy nhớ rằng đây là cuộc sống của bạn và nó chỉ phụ thuộc vào bạn sẽ vui vẻ và thành công như thế nào.
