Sẽ thật tốt nếu có một chiếc kệ trong siêu thị với cái tên "Làm thế nào để trở nên hạnh phúc?" Đã đến, chọn đúng công cụ và tận hưởng. Nhưng không, điều này chỉ xảy ra trong các bộ phim, nhưng trong cuộc sống thực, bạn cần phải làm việc vì hạnh phúc. Ở mức tối thiểu, hiểu bản thân và hành động: chẩn đoán, leo lên thang, tin vào thành công. Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết của chúng tôi.
Chúng tôi thực hiện chẩn đoán nội bộ
Nếu bạn hỏi bạn bè, cha mẹ hoặc đồng nghiệp cách học cách hạnh phúc, rất có thể, chúng tôi sẽ không nghe thấy bất kỳ câu trả lời tương tự nào. Đặt ưu tiên, mọi người đều tự xác định hạnh phúc là gì. Nhưng cho dù các cố vấn có khôn ngoan đến đâu, họ cũng không thể biết chúng ta thực sự thiếu gì.
Thế giới nội tâm của con người là toàn bộ Vũ trụ, có thể được biết đến trong suốt cuộc đời. Nhưng phải làm gì nếu không có thời gian cho việc này, nhưng bạn muốn được hạnh phúc ở đây và bây giờ? Sau đó, bạn cần xác định cụ thể cho mình những ngóc ngách nào cần được lấp đầy để có cảm giác thỏa mãn hoàn toàn.
Để thấy rõ điều này, bạn nên tạo biểu tượng hạnh phúc của riêng mình, chia bảng thành 9 phần chẵn:
- Sức khỏe, thể trạng;
- Giàu có, giàu sang;
- Danh tiếng, danh tiếng, vị trí trong xã hội;
- Tình yêu, mối quan hệ với đối tác;
- Con cái, quan hệ gia đình;
- Sự nghiệp, sự phát triển chuyên nghiệp;
- Bạn bè, giao tiếp không chính thức;
- Đào tạo, phát triển bản thân, sở thích, sáng tạo.
Bước tiếp theo là xác định cách các danh mục được điền. Để làm điều này, bạn có thể phác thảo khu vực hoặc hiển thị con số dưới dạng phần trăm.
Kết quả của bài tập sẽ chỉ ra điểm yếu ở đâu và di chuyển theo hướng nào để đạt được sự hài hòa.
Chúng tôi hành động nhất quán
Khi phát hiện ra những khoảng trống trong bức tranh của sự hưng phấn đang ẩn giấu, bạn có thể bắt đầu cuộc thám hiểm để lấp đầy chúng. Điều này có nghĩa là gì?
Hãy tưởng tượng một cầu thang với ba bước dẫn lên. Người dưới cùng chịu trách nhiệm cho bước đầu tiên - hành động nhỏ. Ví dụ, nếu bạn cần điền vào mục "Đào tạo, phát triển bản thân", thì đó là thời gian để đăng ký các khóa học, làm bài kiểm tra, đọc những cuốn sách thú vị, bắt đầu tự tìm kiếm.
Giai đoạn thứ hai thúc đẩy các bước quyết định hơn - đến các bài tập có hệ thống. Vâng, khó. Vâng, sự lười biếng. Nhưng khác nhau như thế nào? Thở qua những tin tức trên mạng xã hội hoặc xem một bộ phim về cuộc sống hạnh phúc, chúng ta sẽ không đạt được bất cứ điều gì. Để được hạnh phúc là công việc.
Hiểu và chấp nhận điều này sẽ nâng chúng ta đến bước thứ ba. Nó sẽ trở thành bàn đạp cho chuyến bay sáng tạo, cuộc gặp gỡ với một chú chim màu xanh và cảm giác duyên dáng bên trong. Nhưng làm thế nào để lên đỉnh?
Để làm điều này, đi qua ngôi nhà có ma và phát triển thói quen. Về điều này - hơn nữa.
Chúng tôi đang tìm kiếm những gì ngăn cản chúng tôi hạnh phúc
Con đường dẫn đến hạnh phúc thường bị chặn bởi những bóng ma do chúng ta tạo ra. Ai đó đã học cách sống với họ, có người quản lý để kiểm soát họ. Và một số trong tuyệt vọng hoàn toàn chịu thua ảnh hưởng của họ. Thần bí? Không, hình ảnh. Nỗi sợ hãi, khuôn mẫu, lý tưởng của chúng ta đôi khi trở thành một ngôi nhà thực sự với ma.
Chẳng hạn, cô gái Ole từ thời thơ ấu đã khẳng định rằng hạnh phúc của phụ nữ ở bếp lò và vòng tay đàn ông. Khi đã sửa tin nhắn này, cả đời cô đã phấn đấu để có bức tranh hoàn hảo, siêng năng nhấn chìm khát vọng lập nghiệp, dấn thân vào phát triển bản thân. Kết quả là, đứng trong bếp, giữ lò sưởi, cô cảm thấy người phụ nữ hoàn toàn không hạnh phúc. Có chuyện gì vậy Olga áp đặt mô hình hạnh phúc, khiến cô khép kín và buồn tẻ.
Chúng ta có thể kể tên những rào cản phổ biến nhất loại chúng ta ra khỏi cuộc tìm kiếm hạnh phúc của chính mình:
- Sự cầu toàn quá mức, mong muốn đạt được lý tưởng trong tất cả;
- Tội cũ;
- Trải nghiệm liên tục ("Điều gì xảy ra nếu ...?", "Điều gì sẽ xảy ra ...?");
- Vityania trên mây, mơ mộng, những mục tiêu trừu tượng: "Tôi muốn viết thơ trong một ngôi nhà bên bờ biển và không nghĩ gì cả ...";
- So sánh bản thân với người khác.
Nếu những âm thanh hoặc "trục trặc" này bị loại bỏ khỏi ý thức của một người, khả năng hiểu biết về cách hạnh phúc sẽ đến lớn hơn nhiều.
Học lòng biết ơn
Chúng tôi được sắp xếp sao cho mọi thứ do số phận gửi đi được coi là điều hiển nhiên: sức khỏe, tình yêu của những người thân yêu, giao tiếp với bạn bè, cơ hội ăn mặc ấm áp, ăn uống tốt, v.v. Thật không may, nhận ra rằng bạn đã nắm tay Madame Fortuna vào ngày hôm qua thường đến khi bạn mất tất cả mọi thứ ngày hôm nay. Phải làm gì Hãy biết ơn. Cảm giác này truyền cảm hứng, thu hút tình yêu, thành công, hạnh phúc. Có lẽ, nhìn xung quanh, chúng ta sẽ thấy rằng chúng ta thực sự thành công, đơn giản là chúng ta không biết điều đó hoặc đã quên nó.
Cảm thấy may mắn bạn có thể tìm hiểu về các số liệu thống kê bất thường được cung cấp cho chúng tôi bởi các nhà khoa học hiện đại. Nếu ngày nay dân số trên hành tinh của chúng ta giảm xuống còn 100 người, trong khi vẫn giữ được tất cả các tỷ lệ, chúng ta sẽ có được một bức tranh rất khác thường. Dưới đây là một số tính toán.
Thế giới sẽ là:
- Chỉ có một chủ sở hữu máy tính;
- Một người có bằng đại học;
- 33 người cần nước uống;
- 50, nửa đói, 1, chết vì đói.
- 24 người không có điện.
- 1 người nhiễm HIV.
Nhìn vào những con số này, chúng ta có thể nói rằng tất cả chúng ta đã rút được vé số trúng thưởng.
Tạo thói quen hạnh phúc
Tìm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để hạnh phúc hơn đòi hỏi phải có hành động và biến thái. Không có gì lạ, tất cả những thay đổi bắt đầu bằng việc biến mình thành con người thực sự của bạn. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là cố gắng quên đi quá khứ, tha thứ cho bản thân về những sai lầm đã gây ra, để chuẩn bị cho công việc. Đây sẽ là một phương pháp thực hiện có phương pháp của các quy tắc nhỏ sẽ tiếp tục đi vào cuộc sống của chúng ta.
7 thói quen tốt
- Đừng lãng phí thời gian, năng lượng, thần kinh cho những cuộc cãi vã nhỏ nhặt trong vận chuyển hoặc xung đột tại nơi làm việc.
- Bắt đầu ngày mới với nhận thức về bản thân hạnh phúc: tắm, sô cô la, âm nhạc yêu thích.
- Trong thời gian rảnh rỗi, hãy làm những gì bạn thực sự thích.
- Ôm thường xuyên hơn, bởi vì vòng tay góp phần làm tăng cảm xúc tích cực, thoải mái, cảm giác an toàn.
- Đừng quên mỉm cười. Bạn có thể gửi một nụ cười không chỉ cho người khác, mà còn cho sự phản chiếu của bạn trong gương.
- Tặng quà cho bản thân hoặc người thân có nghĩa là tìm lý do cho niềm vui. Quá trình này được coi là người bảo đảm của một tâm trạng tốt.
- Làm thể thao. Các vận động viên thừa nhận rằng sự mệt mỏi dễ chịu sau khi tập luyện khiến họ hạnh phúc.
Nhân tiện, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể quen với một cái gì đó trong 21 ngày. Và nếu bạn lắng nghe các khuyến nghị bây giờ, câu hỏi làm thế nào để trở nên hạnh phúc trong vòng chưa đầy một tháng có thể được loại bỏ khỏi chương trình nghị sự.
Chúng tôi tin rằng mọi thứ sẽ diễn ra!
Có nhiều thói quen hữu ích không kém khác, mà mọi người đều có thể phát triển tùy thuộc vào nhịp sống hoặc cơ hội. Điều chính, cố gắng tìm sự cân bằng, để tin rằng mọi thứ sẽ bật ra. Niềm tin vào bản thân không chỉ mang lại sức mạnh mà còn cung cấp mọi sự trợ giúp có thể trong một khoảnh khắc tuyệt vọng. Thời gian sẽ trôi qua - tất cả các loại chữ tượng hình sẽ được lấp đầy, nhưng bạn nên sống ở đây và bây giờ, tận hưởng từng khoảnh khắc. Rốt cuộc, ai biết được, có lẽ việc tìm kiếm sự cân bằng liên tục là chính cuộc sống.
Mọi phụ nữ chắc chắn sẽ nói: "Tôi muốn được hạnh phúc!" Đây sẽ là những từ khóa đẹp kêu gọi thay đổi và hành động. Sau đó, bạn có thể tiến hành một công thức từng bước phổ quát, dẫn đến mục tiêu ấp ủ, bất kể tuổi tác, địa vị xã hội của triết lý sống.
