Một phức tạp là một trạng thái tâm lý làm biến dạng nhận thức của bản thân, thực tế xung quanh. Nhìn thế giới qua lăng kính của nó, thật khó để đánh giá đầy đủ thực tế và thái độ với chính mình. Chúng đã được hình thành từ thời thơ ấu, và do đó dường như không thể thoát khỏi chúng. Nhưng các nhà tâm lý học đã nhận thấy một cách đúng đắn rằng sự thừa nhận vấn đề là một nửa cách giải quyết của nó. Sau đó, bạn cần đánh giá đầy đủ bản thân từ bên ngoài, thay đổi cách tiếp cận và suy nghĩ.
Một phức tạp là gì
Một phức tạp là một thái độ đau đớn đối với những thiếu sót của chính mình, giả tạo hoặc thực tế. Một người cố gắng bằng nhiều cách để không cho thấy rằng có một vấn đề như vậy, nhưng trong hầu hết các trường hợp, trạng thái tinh thần không được kiểm soát bởi ý thức. Từ này xuất phát từ tiếng Latin "Complex" - sự kết hợp, kết nối.
Trong tâm lý học chúng là một tập hợp các động cơ, thái độ có thể kích động những cảm xúc và cảm xúc mạnh mẽ. Theo cách hiểu thông thường - Đây là một "điểm đau" mà họ đang cố gắng che giấu cẩn thận khỏi đôi mắt tò mò. Nếu người khác nhận thấy điều đó, họ có thể lợi dụng điều này và cố gắng làm tổn thương họ bằng mọi cách. Những gì có thể, như sợ hãi và sợ hãi, chỉ sống trong đầu của người này.
Các triệu chứng chính của phức hợp
Khái niệm "khu phức hợp" đã được sử dụng thường xuyên trong nước. Thường thì họ gọi những thứ hoàn toàn không liên quan. Các tính năng chính của phức tạp:
- một người tin rằng anh ta không xứng đáng để yêu vì thiếu thốn;
- rất lo lắng vì những chi tiết cụ thể về ngoại hình hoặc hành vi của họ;
- đổ lỗi cho phụ huynh về vấn đề này;
- cảm thấy lúng túng khi làm công việc mà người khác phải đánh giá;
- tất cả các nỗ lực đều nhằm đạt được một lý tưởng trong đó các tham số thường cao một cách phi thực tế;
- tự trách mình vì đối xử không trung thực với người khác, hoặc ngược lại - rằng họ không phù hợp với anh ta, với những đòi hỏi quá mức;
- Mức độ lo lắng tăng lên trước khi gặp gỡ những người không quen hoặc quan trọng, một cảm giác lúng túng xuất hiện;
- trong tất cả các thất bại đổ lỗi cho yếu tố ngoại hình hoặc hành vi, trở thành nguyên nhân của sự hình thành;
- độ cứng liên tục quá mức.
Phân loại và nguyên nhân
Tùy thuộc vào những gì được xây dựng xung quanh kinh nghiệm của những thiếu sót, hãy phân biệt:
- Tâm thần - dựa trên chấn thương tâm lý, xung đột, thái độ. Chẳng hạn, phức tạp: chị em, nạn nhân, tự ti.
- Vật lý - liên quan đến cơ thể. Ví dụ, về chiều cao, cân nặng, mũi.
Phân loại về cách mọi người bị ảnh hưởng:
- Tiêu cực - phá hoại, đáng báo động, tức giận, bực bội, tức giận với chính mình và những người khác, cảm giác bị gò bó, cô lập. Có thể phát triển một rối loạn trầm cảm.
- Tích cực - mong muốn cải thiện, phấn đấu cho các mục tiêu thực sự. Họ làm cho một người tốt hơn, tự tin hơn vào khả năng của chính họ.
Những lý do tại sao phức tạp tâm lý ngồi rất chắc trong đầu, theo đuổi bất cứ nơi nào, và rất khó để thoát khỏi nó:
- hình thành từ khi còn nhỏ - tất cả các tuyên bố từ cha mẹ không vượt qua bộ lọc chỉ trích;
- sâu trong tiềm thức, ảnh hưởng trực tiếp đến toàn bộ tâm lý;
- tương tác với tất cả các đặc điểm tính cách;
- nằm dưới "vỏ bọc" của các cơ chế phòng thủ.
Làm thế nào để phức tạp phát sinh?
Theo nhà tâm lý học Adler, mặc cảm tự phát triển trong thời thơ ấu. Đứa trẻ muốn được đối xử như một người lớn. Anh ấy muốn cả thế giới tuyên bố về bản thân, sự độc lập, kỹ năng có được của anh ấy.
Nếu một khi cha mẹ chọc cười má, tai của một đứa trẻ, nó được nhớ đến trong tiềm thức như một sự xúc phạm, xấu hổ vì những thiếu sót của họ. Với tuổi tác, hình thành như một phức tạp. Và đã có một cô gái trưởng thành cố gắng giấu tai khỏi mọi người, mặc dù họ đã trở nên bình thường trong một thời gian dài.
Sự hiện diện của phức hợp hoặc các vấn đề tâm lý khác của mẹ, cha, anh chị em, giáo viên có thể lây sang trẻ em. Ví dụ, giáo viên thường lặp đi lặp lại rằng không phải là một người thành công. Hoặc mẹ không hài lòng với chiều cao của mình, chiếu nó lên con gái, đi giày cao gót.
Ở tuổi lớn hơn, ngoại hình chính cũng có thể với lòng tự trọng thấp và sự nghi ngờ bản thân. Được hình thành sau những phản hồi tiêu cực về người hoặc ngoại hình từ người thân. Hoặc những lời chỉ trích đầy cảm xúc từ một công ty lớn, xa lạ.
Mặc cảm
Một trong những phổ biến nhất là phức tạp tự ti. Có vẻ như bạn tồi tệ hơn nhiều so với những người khác xung quanh. Một cảm giác tự ti phát triển. Những suy nghĩ không bao giờ đạt được thành công, hãy đặt mục tiêu.
Luôn luôn căng thẳng và lo lắng. Nếu bị chỉ trích hoặc đưa ra đánh giá tiêu cực thì rất đau. Hạn chế trong giao tiếp, gặp gỡ người mới, để tránh sự chế giễu, sỉ nhục, vì họ rất nhạy cảm.
Có một hình thức biểu hiện khác khi họ đang cố gắng thu hút sự chú ý theo những cách khác nhau, bởi vì không có đủ tình yêu và sự công nhận. Có thể có hành vi kiêu ngạo, khoe khoang, mong muốn thể hiện bản thân tốt hơn người khác.
Con người không phức tạp
Những người khác hiếm khi nói về một người không phức tạp, vì anh ta là người đầu tiên tuyên bố mình để mọi người nghe thấy. Đây là những tính cách sáng sủa, thích thể hiện bản thân theo mọi cách có thể. Thường lập dị, thái quá, không có khái niệm về đạo đức.
Hành vi này cho thấy có những phức tạp mạnh mẽ. Một cách sống chỉ là một nỗ lực để bao gồm cả họ từ xã hội và từ bản thân tôi nói riêng. Bạn muốn che giấu một cái gì đó - đặt nó ở một nơi nổi bật.
Tất nhiên, có những người không thực sự có chúng. Cha mẹ họ nuôi dạy họ đầy đủ, họ trở nên tự tin. Nhược điểm, không thể thay đổi - chấp nhận. Và những người có thể - tìm cách thoát khỏi, để phát triển bản thân, để cải thiện. Nhưng sự khác biệt giữa những người đầu tiên là họ không hét lên toàn bộ đường phố, rằng họ không có vấn đề gì.
Làm thế nào để thoát khỏi sự phức tạp
Phức tạp về tất cả các thông số, các khía cạnh là trong đầu của chúng tôi. Do đó, để thoát khỏi chúng, bạn cần thay đổi suy nghĩ của mình:
- Nhận thức bản thân một cách toàn diện. Con người không phải là một đặc điểm riêng biệt, mà là toàn bộ của họ. Những người khác cảm nhận toàn bộ bức tranh, luôn bao gồm những phẩm chất tích cực mà mọi người đều có.
- Đừng so sánh bản thân. Xu hướng này đặc biệt với nhiều người. Tất nhiên, có những người đẹp hơn hoặc giàu có hơn. Nhưng đáng để đánh giá cao cá tính của họ. Hoặc đặt mục tiêu để đạt được độ cao tương tự, nếu đó là thực tế. Và không chỉ ngồi, thở dài, mà tôi cũng muốn có sự giàu có như vậy.
- Có một số lượng lớn các câu chuyện về cách mọi người, ví dụ, với sự tăng trưởng thấp, đạt được thành công trong diễn xuất. Có những thứ gây ra cảm giác tự ti không có nghĩa là không có gì có thể đạt được trong thế giới này. Điều quan trọng là chọn đúng mục tiêu, đi đến nó.
- Nếu bạn không thích sự xuất hiện, bạn có thể tiến hành thí nghiệm trên nó. Có lẽ hình ảnh hiện tại không phù hợp, hoặc mệt mỏi, hoặc quá rõ ràng cho thấy không phải là yếu tố tốt nhất của ngoại thất. Mà nhân tiện, cũng có tất cả.
- Đừng quên nói về những trải nghiệm gần gũi của họ.
- Bảo vệ bạn khỏi những người liên tục nhận thấy những thiếu sót. Bởi vì nó củng cố họ dựa trên ý kiến của người khác. Có lẽ không phải là những người tốt bụng và đầy đủ nhất.
Loại bỏ các phức tạp - không dễ dàng, bởi vì chúng ở với chúng ta từ thời thơ ấu. Nhưng bằng cách áp dụng sự kiên trì và nỗ lực, thay đổi suy nghĩ, chấp nhận tình yêu của bản thân, bạn có thể được giải thoát mãi mãi. Trở nên tự tin, đạt được mục tiêu.
