Sự đố kị xuất hiện như là kết quả của nhận thức về chiến thắng và sự thịnh vượng của người khác, thường là trong lĩnh vực vật chất hoặc đời sống cá nhân. Khó khăn và mạnh mẽ hơn nhiều là sự ghen tị của các đồng nghiệp, không có cách nào để kiềm chế so sánh và không hiểu "tại sao anh ấy, không phải tôi". Để hiểu làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tuông, bạn cần hiểu nguyên nhân của sự xuất hiện của nó và tìm hiểu về các phương pháp đối phó với nó.
Làm thế nào để đối phó với sự đố kị: nhận ra, chấp nhận, loại bỏ
Nếu câu hỏi "Làm thế nào để vượt qua sự đố kị" trở thành một vấn đề, bạn cần thực hiện nghiêm túc. Điểm đầu tiên và quan trọng nhất là nhận ra rằng nó là. Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nhiều người phủ nhận rằng họ ghen tị.
Biện minh cho con sâu của chúng tôi với những cảm xúc giận dữ, hung hăng, hiểu lầm, thờ ơ và phẫn nộ, chúng tôi từ chối thừa nhận rằng chúng tôi ghen tị. Những người ghen tị thường được coi là những người yếu về tâm lý, những người không đủ khẳng định.
Điều này không hoàn toàn đúng. Chúng ta không có đủ những gì đang có; chúng tôi cố gắng để có nhiều hơn - đó là bản chất vô độ của chúng tôi. Làm thế nào để đối phó với sự đố kị? Nhận ra sự tồn tại của nó. Nếu điều này được thực hiện, mọi thứ rất dễ dàng.
Có bốn loại màu sắc của sự đố kị:
- Trắng - "phiên bản nhẹ" nhất của cảm giác này. Nó thể hiện trong niềm vui cho sự may mắn của những người gần gũi với chúng ta, nhưng nó gây ra một sự bất mãn. Nó được gọi là vô hại và hiếm khi được quy cho cảm xúc tiêu cực.
- Đen - biểu hiện của cảm giác tức giận, bệnh dại, bất mãn gây ra bởi thành công của người khác.
- Màu vàng - cảm giác ngược lại, đó là sự ghen tị của người khác đối với chúng ta. Đây là một cảm giác ẩn giấu được nhìn thấy trong sự giả hình của người khác. Nếu người khác cảm thấy không trung thực hoặc một cái nhìn thoáng qua là đáng chú ý, thì chắc chắn đó là điều đó.
- Màu xanh lá cây - cảm giác tương tự, nhưng khác nhau ở chỗ những người ghen tị thể hiện sự bất mãn của họ một cách cởi mở. Nhiều người thích cảm thấy ghen tị, và họ thậm chí còn khiêu khích nó.
Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi sự đố kị và ngăn chặn sự đố kị
Đừng so sánh bản thân với người khác
Tập trung vào chiến thắng của người khác, chúng tôi tìm thấy ngày càng nhiều lý do để ghen tị. Ngoài ra, chúng tôi bỏ qua những thành tựu của chúng ta. Ví dụ, ghen tị với người khác Tình hình tài chính, chúng tôi cảm thấy tức giận và bất mãn, chúng tôi bắt đầu tìm đủ mọi lý do - anh ấy may mắn, hoặc bố mẹ anh ấy đã cho anh ấy, hoặc anh ấy có một công việc tốt. Những cái cớ như vậy chỉ ra rằng chúng ta từ chối quyền thành công của con người.
Có những trường hợp vai trò hàng đầu thuộc về may mắn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Nhiệm vụ chính không phải là tìm kiếm lời bào chữa, mà là nhận thức về sự lười biếng và thụ động của chính mình. Thay vì dành thời gian cho con sâu, đã đến lúc thu mình lại và thành công.
Đặt mình vào vị trí của người khác
Các nhà tâm lý học biết làm thế nào để thoát khỏi sự đố kị và đưa ra một bài tập hiệu quả. Người ta phải tưởng tượng mình ở vị trí của một người mà sự đố kị đang được thử nghiệm. Có một mong muốn sống cuộc sống của anh ấy, gia đình và công việc, khả năng thể chất và tinh thần của anh ấy? Kỹ thuật này giúp nhận ra rằng thành công không phải lúc nào cũng vượt quá cốc thất bại.
Điều kiện vật chất không giải quyết được tất cả các vấn đề cuộc sống, điều đó có nghĩa là không phải mọi thứ luôn xảy ra cũng như thoạt nhìn. Có lẽ thành công của chúng ta đáng giá hơn, ngay cả khi nó liên quan đến một lĩnh vực khác của cuộc sống.
Ngừng nghe ý kiến của người khác
Một ý kiến khách quan từ phía thường giúp chúng ta trong cuộc sống, nhưng đôi khi sức mạnh của nó chỉ đơn giản là phá hoại. Sự đố kị thể hiện một cách vô thức và không mong muốn, và lý do cho điều này là những ý kiến đầy hứa hẹn từ bên ngoài, "biết rõ hơn cách chúng ta sống". Điều quan trọng nhất là không chịu khuất phục trước ảnh hưởng này và tự quyết định cách tổ chức cuộc sống của bạn: làm việc ở đâu, yêu ai, dành thời gian, kiếm bao nhiêu. Việc áp đặt lý tưởng của người ngoài hành tinh kích thích những cảm xúc mà ban đầu chúng ta thậm chí không trải nghiệm.
Xác định khái niệm thành công của bạn
Đối với một số người, mục tiêu trong cuộc sống là chinh phục mọi điều kỳ lạ, đối với ai đó may mắn là một chiếc ví nhồi bông, và đối với ai đó, đó là một người vợ xinh đẹp và gia đình thoải mái. Xã hội ra lệnh cho chúng ta "bản phác thảo" về một cuộc sống lý tưởng: một ngôi nhà lớn, một công việc sinh lợi, một gia đình. Sự sai lệch so với các chuẩn mực của người Viking, gợi lên cảm giác ghen tị, điều này không phải lúc nào cũng đúng với những lý do dễ hiểu đối với chúng ta.
Làm thế nào để không ghen tị với một "kế hoạch lý tưởng của cuộc sống"? Thật đơn giản: làm cho riêng bạn và tìm hiểu chính xác thành công của chúng tôi là gì. Có lẽ hạnh phúc trong sự thoải mái ở nhà và kinh doanh yêu thích, hoặc niềm vui khi đi du lịch quá giang và nhà của cha mẹ? Đáng suy nghĩ.
Đừng mong đợi nhiều hơn có thể
Nếu phương châm không ngừng trong cuộc sống là sự cống hiến và nỗ lực mẫn cán, thì không nên ghen tị ở đây. Đôi khi sự hiểu biết rằng cuộc sống tiếp tục giúp đỡ rất nhiều. Bạn không nên tự hành hạ mình nếu giấc mơ chưa đạt được. Tự tin + có mục đích - công thức để đạt được mục tiêu chính xác.
Làm thế nào để đối phó với sự đố kị: để ngăn chặn và vô hiệu hóa
Để ghen tị không nắm bắt, bạn cần phải suy nghĩ làm thế nào để không để ý nghĩ ngấm ngầm này vào đầu bạn. Bạn có thể ngăn chặn nó bằng cách làm theo các mẹo sau:
- Đừng quên rằng thành công có thể đạt được thông qua sự siêng năng và công việc.. Dừng chờ đợi vào cuộc sống của những món quà và hành động để thực hiện những mong muốn.
- Tập trung vào chiến thắng của bạn. Quan tâm đến cuộc sống của bạn, đôi khi ý nghĩ nảy sinh: "Nhưng tôi cũng vậy, có rất nhiều." Đừng quên những mục tiêu đã đạt được, bạn nên khen ngợi bản thân vì sự siêng năng, đánh giá cao những gì đang có.
- Làm việc dựa trên lòng tự trọng và không đánh giá thấp khả năng của họ. Hầu hết những người nổi tiếng đều nghèo hoặc mắc các căn bệnh khủng khiếp, nhưng điều này không ngăn cản họ đạt được thành công. Niềm tin vào bản thân và phát triển bản thân - vũ khí mạnh mẽ chống lại cảm xúc tiêu cực với người khác.
- Biến sự đố kị thành một cột mốc cuộc sống. Xây dựng đúng mục tiêu và phương tiện thành tích của họ sẽ đưa họ đến gần hơn với giấc mơ, bỏ qua thành tích của người khác.
- Ghi nhớ sức mạnh hủy diệt của sự đố kị. Tốt hơn là không lãng phí thời gian cho nó, mà gửi lực lượng để phát triển của riêng bạn.
- Trân trọng mừng cho người phải ghen tị. Xây dựng một mối quan hệ tốt, chúng tôi nhận được một cái gì đó tốt đẹp trở lại. Ngay cả khi một người không phải lúc nào cũng dễ chịu với chúng ta, thì cũng đáng để vượt qua lỗ sâu và ca ngợi những nỗ lực của anh ta, bởi vì không chỉ cảm xúc làm phát sinh hành động, mà còn ngược lại.
- Thoát khỏi công lý. Sự đố kị gắn liền với những ý tưởng của chúng ta về công lý. Than ôi, không phải lúc nào chúng cũng trùng với thực tế. Nó không nằm trong khả năng của chúng ta để thay đổi nó, điều đó có nghĩa là chúng ta cần chấp nhận mọi thứ như hiện tại.
- Hãy nhớ rằng trên thế giới có ít nhất một người coi chúng tôi là đặc biệt, điều đó có nghĩa là bạn không cần làm suy yếu niềm tin của người khác vào chúng tôi.
- Tránh ghen tị, "mắt ác" của người khác và những tiêu cực khác.
Ghen tị làm hỏng quan hệ với bạn bè và nhầm lẫn giá trị cuộc sống. Làm thế nào để thoát khỏi sự đố kị? Câu trả lời rất đơn giản: làm việc cho chính mình, tìm mục tiêu, tôn trọng công việc của người khác, xác định thành công. Bằng cách lắng nghe lời khuyên của chúng tôi, bạn có thể ngăn chặn sự xuất hiện của một con sâu quỷ quyệt và tăng thêm một bước nữa trong sự phát triển bản thân.
