Căng thẳng hàng ngày, lo lắng và sợ hãi, vấn đề liên tục, trầm cảm, cảm giác trống rỗng. Danh sách này có thể được tiếp tục trong một thời gian dài. Tất cả những căn bệnh này ám ảnh người đàn ông hiện đại của thế giới văn minh. Chắc chắn, mỗi người đều trải qua những cảm giác này, và một khoảng thời gian bi quan đã không bỏ qua bất cứ ai, ở đây chỉ là một câu hỏi về thời lượng.
Vì vậy, câu hỏi nằm trên bề mặt "Làm thế nào để tìm thấy sự bình an nội tâm?"Nhiều người tự hỏi mình một câu hỏi tương tự sớm hay muộn, nhưng không thể tìm thấy lời khuyên hoặc khuyến nghị. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy lời khuyên hiệu quả nhất, vẫn chỉ là đưa chúng vào thực tế, và nó phụ thuộc vào bạn.
1. Im lặng về tinh thần. Làm thế nào là điều này có thể? Thật vậy, trong đầu tôi liên tục quay cuồng, những suy nghĩ khác nhau và khó đối phó với chúng. Vì vậy, bạn cần suy nghĩ về một cái gì đó tốt, không nhắm vào công việc, gia đình hoặc bất kỳ vấn đề nào. Hãy tưởng tượng một bãi biển đẹp, âm thanh của sóng, hoàng hôn, mỉm cười và làm điều đó thường xuyên hơn.
2. Lòng biết ơn. Học cách bày tỏ lòng biết ơn của bạn. Thường xuyên hơn, cảm ơn người khác vì tất cả những điều tốt đẹp họ đã làm cho bạn, cho những điều tiêu cực đã dạy cho bạn một cái gì đó và bạn đã có được kinh nghiệm. Cảm ơn Chúa vì tất cả những gì bạn có bây giờ và làm điều đó một cách chân thành.
3. Trực giác. Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn, làm theo trái tim của bạn. Trực giác không thể đánh lừa bạn và trái tim bạn biết rõ hơn những gì bạn cần. Quyết định được đưa ra bởi trái tim và suy nghĩ của tâm trí là chính xác nhất.
4. Thế giới với đôi mắt khác nhau. Nhìn thế giới khác đi. Trên những người xung quanh bạn và trên những điều thân yêu với bạn. Có lẽ không phải mọi thứ đều tồi tệ như vậy, bởi vì những người thường xuyên đứng sau những vấn đề liên tục không nhận thấy hạnh phúc của họ, điều đó rất gần.
5. Thiền. Làm cho nó một quy tắc để thiền mỗi ngày. Nó đã được chứng minh rằng thiền định thường xuyên sẽ giúp bạn không chỉ khỏi lo lắng và phấn khích mà còn giúp tìm thấy sự bình an nội tâm.
6. Mọi thứ sẽ qua. Hãy nhớ lại tình huống đã xảy ra vài năm trước, khi bạn rất lo lắng và nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ trải nghiệm nó. Còn bây giờ thì sao? Mọi thứ đã đi, phải không? Chỉ cần nhớ rằng mọi thứ đều trôi qua, và đừng quên rằng điều tốt cũng sẽ qua. Do đó, đánh giá cao tất cả những khoảnh khắc tích cực và cuộc sống nói chung.
7. Sống dễ dàng hơn. Hướng năng lượng của bạn đi đúng hướng. Để làm điều này, bạn cần học cách sống dễ dàng hơn, và đặc biệt liên quan dễ dàng hơn đến tất cả các biểu hiện cuộc sống, hành động của người khác. Đừng đau đớn tất cả mọi thứ không đi theo cách bạn mong đợi. Chỉ cần chấp nhận hoàn cảnh và sống tiếp.
8. Nụ cười. "Từ một nụ cười sẽ sáng hơn tất cả ...". Có nhớ bài hát con này không? Vì vậy, hãy mỉm cười thường xuyên hơn với chính mình trong gương, với người thân, đồng nghiệp và thậm chí là người lạ. Rạng rỡ niềm vui, và sẽ có nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn.
9. Đừng để mọi thứ về sau. Làm cho nó một quy tắc để đưa mọi thứ bắt đầu đến cuối cùng. Tạo thói quen không trì hoãn mọi thứ cho ngày mai. Nếu bạn có thể tự làm điều đó, bạn không có thời gian hay cơ hội, hãy gán lại cho người khác. Những việc chưa hoàn thành chỉ làm phát sinh sự lo lắng và sợ hãi, và không góp phần vào việc giành lấy sự bình an nội tâm.
10. Đừng thay đổi bản thân. Vâng, chính xác, không bao giờ thay đổi bản thân và các nguyên tắc của bạn. Hãy yêu bản thân và tôn trọng và đừng để bất cứ ai đối xử với mình như bạn không muốn.
11. Hiện tại. Hãy nhớ rằng chỉ có hiện tại. Đừng sống trong quá khứ, nó sẽ không thay đổi, không sống trong tương lai, nó chưa đến. Suy nghĩ liên tục về tương lai hoặc quá khứ, bạn bỏ lỡ những khoảnh khắc đẹp của hiện tại, và ngày mai nó sẽ là ngày hôm qua.
12. Hứng thú. Ngừng lo lắng và quấy rối bản thân bằng các câu hỏi "nếu như", "nếu như thế nào?", "Điều gì có thể xảy ra?". Chưa có gì xảy ra, và bạn đã lãng phí năng lượng của mình để tìm kiếm câu trả lời và giải pháp. Hướng năng lượng và sự chú ý của bạn để đạt được mục tiêu.
13. Sức khỏe. Đừng quên sức khỏe của bạn và yêu cơ thể của bạn, chăm sóc nó và đi đến bác sĩ kịp thời. Sự an tâm và sức khỏe thể chất có liên quan rất chặt chẽ.
14. Trí tuệ. Trong thế giới hiện đại, mất ngủ là một vấn đề thường xuyên. Tất cả điều này xảy ra bởi vì một người bị gánh nặng với các vấn đề khiến anh ta không thể ngủ yên. Nếu nó chạm vào bạn, hãy nhớ rằng câu nói rằng buổi sáng sẽ khôn ngoan hơn. Có lẽ vào buổi sáng bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn.
15. Đừng nói nhiều. Đừng nói bất cứ điều gì nếu nó không tô điểm cho sự im lặng. Nếu bạn nghi ngờ rằng nó đáng để nói điều gì đó, thì chỉ nói trong ba trường hợp. Nếu nó là cần thiết, nếu nó là sự thật và nếu đó là những lời tử tế và tích cực.
16. Từ chối TV. Nếu bạn có thể sống trực tiếp mà không cần phát hành tin tức hoặc chương trình, hãy xem và tắt TV. Tránh quá tải thông tin và cảm xúc. Nó là tốt hơn để đọc cuốn sách yêu thích của bạn cho một tách trà.
17. Hãy tuyệt vời. Vẽ cuộc sống của bạn và thêm nhiều màu sắc tươi sáng cho nó. Học cách mơ ước và mơ ước.
18. Đừng phân tán sự chú ý. Không bao giờ cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc. Ví dụ: trước tiên hãy thực hiện một dự án, làm mọi thứ bạn cần với chất lượng cao và gọn gàng, sau đó tiến hành chuẩn bị báo cáo. Không cần phải cố gắng làm tất cả mọi thứ, vì thời gian bạn sẽ chỉ mất nhiều hơn, bên cạnh đó, chất lượng sẽ bị ảnh hưởng.
19. Cân bằng. Điều quan trọng nhất trong cuộc sống là sự cân bằng, và chính xác hơn là trong tất cả các lĩnh vực của nó. Điều này áp dụng cho công việc, gia đình, sở thích, đời sống xã hội. Chẳng hạn, đừng chú ý làm việc nhiều hơn gia đình, hoặc ngược lại. Điều này sẽ phá vỡ sự cân bằng của cuộc sống và bình an nội tâm và trở lại căng thẳng và các vấn đề.
20. Dành thời gian của bạn. Không cần phải cố gắng ở mọi nơi và mọi thứ. Hãy nhớ câu tục ngữ, trong đó nói rằng bạn càng đi càng yên tĩnh, bạn sẽ càng đi xa hơn. Vì vậy, bạn di chuyển trong các bước nhỏ hướng tới mục tiêu toàn cầu của bạn.
21. "Không". Học cách nói không, bất kể tình huống. Nếu bạn không biết học cách từ chối mọi người rằng bạn không hạnh phúc hay bạn không có thời gian cho việc đó, thì cuộc sống của bạn sẽ đau khổ. Bạn sẽ không thể tập trung vào những thứ thực sự quan trọng đối với bạn, chỉ thực hiện lệnh của người khác chỉ vì bạn không thể từ chối.
22. Khó có nghĩa là đầu tiên. Nếu bạn lập danh sách, hãy đặt các nhiệm vụ khó khăn lên đầu danh sách và cố gắng hoàn thành chúng vào đầu ngày. Và nếu bạn vẫn chưa biết về hệ thống lập kế hoạch, thì hãy bắt đầu nghiên cứu và đưa vào thực tế.
23. Không phục vụ tiền. Tiền là tốt, nhưng bạn không thể bị treo lên nó. Đừng kiếm tiền theo ý nghĩa cuộc sống của bạn, nhưng hãy kiếm tiền để họ phục vụ bạn.
Vì vậy, đây là 23 lời khuyên về cách tìm sự bình an nội tâm, do đó, để cải thiện cuộc sống của bạn. Thực hiện theo những lời khuyên này, và cảm giác hạnh phúc và niềm vui sẽ không quá xa lạ với bạn, mà là bản địa và hàng ngày.
